Toit pärast sünnitust

Võimsus

Kogu oma raseduse kestel te õppisite, mis saab ja mida teie positsioon ei saa. Te olete palju õppinud anatoomiast, mitmesugustest haigustest, ravimitest, traditsioonilistest ravimeetoditest. Olete tõenäoliselt piiranud ennast teatavates toitudes mitmel põhjusel, oodates neid piiranguid tühistama. Ja lõpuks sündis laps.

Sünnitus ei olnud paljude tabude ja kompleksse meditsiiniteooria uurimise lõpus. See on alles algus. Lõppude lõpuks oled nüüd õendusabi ema ja laps on sinust endiselt väga sõltuv. Ja las ta hingab iseendale, kuid lapse toitmine ja hoolitsemine on täielikult usaldatud ema õlgadele. Nüüd õpid uusi haavandeid - lapsi. Kuid selleks, et selline vajadus tekiks nii vähe kui võimalik, tuleb lapsele anda hea tervis.

Loomulikult pani te aluse planeerimisetapil ja hiljem - lapse loomise ja kandmisega. Aga isegi nüüd, pärast tema sündi, on teil võimalik mõjutada tema tervist paranemise suunas või vastupidi. Ja kõigepealt - õige sünnitusjärgne toitumine.

Miks see on tähtis?

Toitumine pärast sünnitust on oluline selles mõttes, et kõik, mida sööte, kindlasti läheb lapsele koos rinnapiimaga. Erinevatel toodetel võib olla väga erinev mõju beebile, sageli väga ebasoovitav ja isegi väga negatiivne. Paljudest neist laps kipub, paljud põhjustavad lapsele allergiat, valu, krampe, ebamugavust ja kõhukinnisust. Ilma erandita moodustavad kõik piima maitsed, mis ei pruugi väike sööjaga tõesti meeldida. Isegi vastsündinu närvisüsteem on tema ema piimaga kaasas oleva toidu mõju all. Ärge unustage, et esimene toit asetab väikese mehe soole mikrofloorale ja see on üldiselt tervise aluseks kogu eluks.

Lisaks on sünnituse ajal teinud kõige raskemat tööd, väsinud ja väsinud. Te pole pikka aega söönud, nõrgenenud ja võib-olla õmmeldud pärast pausid. Seetõttu on toitumisalane nõuanne pärast sünnitust teie tervise jaoks samuti tähtis.

Noh, mitte kõige olulisem, vaid ka oluline: 9 kuu jooksul saiid te tõenäoliselt paar lisatäit. Mitmed neist saavad esimestel päevadel pärast sündi ära minna. Aga ülejäänud peate seda ise välja mõtlema. Ja selle küsimuse toitumine on kõige asjakohasem.

Niisiis, kuidas peaks naine sööma pärast sünnitust? Mis saab, mida ei saa? Mida on vaja ja miks? Kuidas naasta rinnaga toitmise kujul? Ja kuidas last panna, et tal ei tekiks ebamugavusi? Esimesed asjad kõigepealt.

Esimesed kolm päeva pärast tarnimist

Kõige olulisem reegel nüüd: vähemalt kõik. Ideaalne süüa nii, nagu teeksite pika aja vältel - väga hoolikalt ja aeglaselt.

Alates esimesest elupäevast võetakse kasutusele vastsündinud lapse soolestik. Alustage süüa kergema toidu abil, et mitte koormata beebi seedetrakti.

Joogina sobiv soe magus tee, jõhvikanahk, taimeteed ja -jäätmed (nõges, lambakoera rahakott, põletus). Kui teil on õmblused, on kana puljong kasulik kiiremaks paranemiseks. Muide, tahke toidu puudumine aitab vältida ka tooli moodustamist, mis on väga õrnalt õmmeldud.

Kolmanda päeva lõpuks hakkavad järk-järgult toitu "tõsiselt tõusma".

Esimese nädala lõppu pärast sünnitust

Juba neljandal päeval võite hakata sööma putru. Parimat - kaerajahu. Võib taru, hirssi ja nisu. Kuid need peavad olema keedetud vees ja suhkrulisandita. Võite üsna tilk soola või natuke mesi, kuid väga hoolikalt.

Samuti lubage endale kaks küpsetatud õunat, kuid mitte rohkem kui kaks korda päevas. Samal ajal võite süüa köögivilja hautatud taimeõlis: naeris, naeris, kõrvits, porgand, suvikõrvits, baklazaan. Eriti kasulik põetavate naiste peet.

Võite veel köögiviljade või puuvilja supp - ka kaks korda päevas. Ja me jätkuvalt joomine muutumatuks.

Esimene kuu pärast sünnitust

Alustades teisest nädalast hakake jooma ja sööma rohkem. Järk-järgult tõsta igapäevase vedeliku kogus kahe liitrini, kuid ikka veel ei purjus piisavalt. Sisestage toidust kreekerid must leiba, merele lahja kala ja veiseliha (eelistatult keedetud). Kuigi on soovitatav teha mõned köögiviljad ja teraviljad. Võite ka pähklite (välja arvatud kreeka pähklid) ja juustu. Aga piimatoodetes olge ettevaatlik. Loomapi ja kõik selle derivaadid on parem loobuda: kaltsiumisisaldus vastab vastsündinule 6 korda. Lisaks sisaldab loomset piima hormoonid lihase kasvatamiseks ja füüsiliselt tugevate ja suure vasika kiiret kasvu. Ema piima eesmärk on täiesti erinev: anda vajalikke toitaineid beebi ajusse. Seetõttu tuleb 8-9 kuu jooksul "piima" kasutada väga hoolikalt ja harva.

Köögiviljade, puuviljade ja marjade puhul. Lisaks asjaolule, et paljud neist on allergeensed (vali ettevaatlikult), on rangelt keelatud neid värskelt kasutada. Laste soolestikus ei ole vaja kõrvalisi mikroorganisme. Seetõttu peavad kõik Mommies tarnimiseks mõeldud tooted läbima kuumtöötluse.

Samuti on nimekiri toodetest, mis tuleb esmalt kõrvaldada. Ja siis sisesta väga hoolikalt ja järk-järgult. See, peale nimetatud piima ja värsket taimestikku, saiakesed; kõik magus, soolane, kääritatud, hapukas, vürtsikas, vürtsikas ja nii edasi; munad; konservid; kõik kapsad ja oad, olenemata valmistamise viisist; gaseeritud joogid; tugev tee; kohv; alkohol; šokolaad ja tsitrusviljad.

Imetamise periood

Järk-järgult sisestage oma dieeti kõik uued tooted, jälgides väga hoolikalt lapsele nende reaktsiooni. Esiteks lubage endale mune (kuid mitte sageli), kana kord nädalas kala. Kuid parem on saada kaunviljadest taimne valk. Isegi kuus või kauem on ikka võimatu juua kohvi ja alkoholi (ja see kehtib kõikide õlle tüüpi, sealhulgas õlle kohta), et süüa šokolaad, tsitrusviljad, maasikad. Terav, suitsutatud, praetud, on soovitav välja jätta kogu rinnaga toitmise periood vähemalt kuus kuud.

Jahust saab leiba, pasta (ilma kahjutu kastmeteta). Kindlasti sööge suppe (ainult ilma kapsata), ülalmainitud värske putru, küpsetatud ja aurutatud köögiviljad. Järk-järgult lisage juust ja hapukoor. Kindlasti toores taimeõli.

Värsked köögiviljad hakkavad sisestama sibulatest ja peetest.

Loomulikult on kõik see ainult näpunäited ja nõuanded. Täieliku meelerahu saavutamiseks konsulteerige arstiga ja kuulake oma meelt ja heaolu.

Ärge kiirustades kaalust alla

Ükskõik kui palju soovite kiiremini tagasi pöörduda eelmiste normide juurde ja vaadata ilusa, värske ja stiilse, kuid juba uue rolli valgust, ärge kiirustades toitu. Lisaks sellele on neil nüüd teile vastunäidustatud. Ja unustage seda vähemalt kuus nädalat.

Kuid peate siiski arvestama kaloreid, kuid nüüd ei kontrolli nende maksimaalset künnist, vaid vastupidi. Fakt on see, et piima tootmiseks vajab naisel 800 kilokalorit päevas. 300 neist saab rinnaga kogunenud varudest ja ülejäänud peaksid tulema väljastpoolt. Kuid ärge unustage, et olete ammendatud ja laastatud, sest palju ressursse kulutatakse sünnitusele, samuti lastele kehas elutute funktsioonide käivitamisele ja hooldusele. Ja isegi kui tunnete ennast hästi (kuigi, kui te olete ise ennast väga ausad, siis teate, et tegelikult olete väga väsinud ja välja pigistanud), tuleb ikkagi keha bioloogilised ressursid taastuda. Selleks peate tarbima vähemalt 2700 kalorit päevas. Vastasel korral väheneb imetamine kiiresti. Nii, et alatoitumine peab kaua aega unustama.

Sellest hoolimata ei tähenda see üldse seda, et emal, kes sünnitanud, peaks üle lüpsima kondenspiimaga ja rullides. Järk-järgult hakkad sööma tasakaalustatult ja korrektselt. Ärge sisestage sünnitusjärgsele dieedile praetud ja vürtsikad toidud ja unustage neid igavesti enda heaks. Sööge maiustusi, kui te ei saa ilma nendeta elada, aga eelistage pigem kuivatatud puuvilju kui kooke. Sööge sageli ja natuke. Ärge ülekuumenemist isegi siis, kui aurutatud värskeid köögivilju. Ja ärge unustage joomist: vähemalt 2 liitrit päevas.

Ärge unustage, et rinnaga toitmine on juba tavalise kiire naasmise võti. Ja põetav naine on endiste vormide taastamiseks palju lihtsam ja kiirem kui mitte õendusabi. Seetõttu peaksid teie mõtted olema selles suunas kõigepealt suunatud. Proovige imetamist säilitada ja laiendada. Kuid, muidugi, ärge ületage joont ja hoidke end raamistikus. Ärge sööge rohkem kui vaja ja kujundage tervislikud toitumisharjumused. Kui pakute ennast tervislikule toitumisele, siis kaalu langetamisel ei pea te lihtsalt mõtlema.

Toitumisalased emad pärast sünnitust: peamine asi ei ole kogus, vaid kvaliteet!

See, mida ema sööb vahetult pärast sünnitust, on esmajärjekorras tema lapse jaoks oluline. Nende ühendus ei ole kadunud ja ema koos lapsega saab korraga kõik tootedest kasulikud ja kahjulikud ained.

Seetõttu on dieedi väljatöötamisel vaja lähtuda nii imetava ema täiskasvanud organismi kui ka vastsündinu organismi vajadustest, mis pole sellele maailmale veel kohandunud. Seetõttu peaks naiste toitumine pärast sünnitust toimuma alljärgneva loosungi all: "Ära kahjusta".

Toitumisalased emad pärast sünnitust

Esimesed küsimused, mis puutuvad kokku õendusmahiga, on seotud toidu sagedusega ja toidusekogusega.

Hooldaja peaks sööma sagedamini kui mitte. Arstid on arvutanud, et piisava rinnapiima tootmiseks päevas on vaja umbes 800 kalorit.

Sellisel juhul on naine rasvavarude, mida ta sai raseduse ajal. Ja nad annavad umbes 300 kilokalorit päevas.

Ülejäänud 500 kcal päevas tuleb toitu anda emale. Ta vajab oma aktiivse elu jaoks kaloreid.

Lisaks tasakaalustab tasakaal toitumine ema tervist. Ta suurendab väsimust, suurendab ärritatavust ja lihtsalt ei suuda lapse eest hoolitseda.

Ärge minge teise äärmusesse. Mõned emad juhivad teist põhimõtet, nad ütlevad, et keha ise teab hästi, mida ta vajab, ja tugineda kõigele, mida ta soovib.

Tulemus võib olla kahetsusväärne - laps areneb allergia tekkeks ja võtab kaua aega ja hoolikalt otsima toodet, mis on talle ohtlikuks, kasutades katse meetodit kooriku jaoks.

Hea abipesa vastutustundlikele emadele on toidupäevik, kus peate hoolikalt registreerima absoluutselt kogu toitu ja toitu, tarbimise aega ja lapsele reageerimist.

Seega on võimalik kindlaks määrata lapse toiduallergia või võimalikud häired ajas.

Sellega seoses on parem, kui naine sööb lihtsaid roogasid või isegi eelistab mono-dieedi, kui ühe toidukorra või suupistete ajal söötakse ainult ühte toodet.

Siin teate, kes saab, ja kellel ei ole mezimi raseduse ajal.

Toitlustamine esimestel päevadel pärast sündi

Esimestel päevadel, mis on kohe pärast sündi, on vaja väga ettevaatlikku toitu. Laps ei ole veel tugevdama seedetrakti, mistõttu on hädavajalik, mida ema sööb. See on lapse edasise arengu aluseks.

Esimeste kolme päeva soovitatav toitumine on järgmine:

  • kana puljong (eelistatavalt teisene) kreekeritega või kuivatatud leivaga;
  • tatar putru koos taimeõli;
  • väike tükk hästi keedetud veiseliha (ei ole aur);
  • 50 grammi kõva juustu;
  • galetny küpsised;
  • rohtsat infusiooni, roheline tee suhkruga.

Viiendal päeval pärast sündimist peaks piim olema piisavalt söödaks ja ema toit tuleks järk-järgult rikastada. Uued tooted.

Kuid kõigepealt peab õde ema kontrollima tooteid ja selgelt määratlema need, mida ta kindlasti ei kasuta.

See korv peaks sisaldama kohvi, tugevat teed, suitsutatud toitu, liiga soolaseid ja praetud toite, šokolaadit. Samuti tuleb rangelt keelata alkohoolseid jooke, sealhulgas õlut.

Soovitav on järgida eraldi toitumise põhimõtteid, st mitte segada süsivesikute tarbimist valkudega.

Siiski on juhtumeid, et lapsel on vähe piima. See kehtib eriti siis, kui sündisid kaks last. Seejärel võib toitumise abil suurendada toodetud piima hulka.

Kõigepealt peaks ema eelistama valgupiima. Päevasurves peab olema vähemalt 200 grammi liha või kala, 50 grammi kõva juustu ja 150-200 grammi kodujuust.

Imetamise suurendamiseks peate juua rohkem vedelikke. See peaks olema piim, keefir, mahlad, tee, supp ja selleks päevaks vähemalt üks ja pool liitrit gaseerimata vett.

Imetav ema ei pea palju köögivilju ja puuvilju sööma saama. Nad võivad suurendada lapse soolestiku motoorikat, tal on kõhuvalu. Mõned viljad, isegi rinnapiima kaudu, võivad põhjustada allergiat.

Samuti on väärt keelduda mereandide, säilitusainete, mitmesuguste suitsutatud liha, kuumade maitseainete ja maitseainete hulgast. Vürtsid, sealhulgas sool, naisorganismis säilitavad vett. See võib laktatsiooni halvendada.

Tihti juhtub, et esimestel päevadel pärast sündi ema ei ole isu ja ta on mures, kas lapsel on piisavalt piima. Kaasaegne meditsiin usub, et sellises olukorras ei ole mõttekas ennast enesega varjata ja piisab söömisest täpselt nii palju kui soovite.

Külastage meie sektsiooni http://puziko.online/posle-rodov - tüsistused ja sünnitusjärgne taastumine.

Õige toitumine pärast sünnitust (toitumine)

Esimese kuu jooksul pärast sünnist läheb naise keha normaalseks ja ilmub isu.

Imetava emaka toit peaks olema mitmekülgne, kuid täpsus - tooted tuleb sisse viia järk-järgult, jälgides hoolikalt beebi reaktsiooni.

Puuvilju ja köögivilju tuleb tarbida värskelt ja kõrvaldada kõikidest konserveeritud toitudest.

Rinnaga toitvate naiste päevade arvutamine:

  • üks muna, liha (veiseliha ja linnuliha) ja kala (mitte rasvasordid) - vähemalt 100 grammi;
  • piim ja piimatooted (kuni 1 l), kodujuust (100 g), väike hapukoor, või (50 g) ja taimeõli (15-30 g),
  • köögiviljad (600 g) ja puuviljad (300-500 g), kallis.

Milliseid roogasid saab sisestada põetavale naisele täieõigusliku dieedi järgi:

  1. Kõik poored, keedetud vees. Kõige parem on kaerajahu. Kui lapsel on kõhukinnisus, tuleb riis välja jätta.
  2. Supid ilma kapsa kasutamata.
  3. Keedetud, hautatud või küpsetatud liha ja kala (hommiku- või lõunasöögiks), aga ka köögiviljad, va kapsas, herned, kurgid ja redis. Keetatud peet ja porgand tuleks riivida ja maitsestada taimeõli abil. See on ema kõige parem hoidumine kõhukinnisusest. Kartulid keedetakse ainult. Aurutatud kotletid.
  4. Suupiste kujul on sobiv kodujuust, kõva juust, ilma puuvilja lisandeta jogurt, auruimlelett, pähklid, välja arvatud sarapuupähklid, puuvilja lisanditeta küpsised.
  5. Saate ka suupisteid valmistada (ilma vürtsikute ja rasvaste maitseaineteta, majoneesi), pannkoogid, pannkoogid, pelmeenid, juustukoogid, köögiviljade pannkoogid suvikõrvitsast.
  6. Puuviljadest on vaja eelistada küpsetatud õunte ja pirnide, banaanide. Ebasoovitavad viinamarjad.
  7. Parimast jookist: madala rasvasisaldusega piim, keefir, piimaga tee, kuivatatud puuviljade kompott, mineraalvesi (ilma gaasita), roheline tee ilma suhkruta, õunamahl.

Imetav ema peaks meeles pidama, et tema rasvased toidud võivad suurendada piima rasvasisaldust ja see põhjustab lapse kõhukinnisust. Lõppude lõpuks on tema keha selgelt häälestatud teatud rinnapiima koostisesse.

Kui õde ema jälgib tema õiget toitumist, ei pea ta oma keha kuju muretsema. Rinnaga toitmise taustal saate liigse kaalu kaotada ja oma tervist parandada.

Tervislikku toitumist, mis peaks minema imetavale emale, ei saa mõneks ajaks pidada lühiajaliseks toitumiseks, kui ta toidab last.

Tervislike toitumisharjumuste kujundamine võib olla kasulik uue elustiili käivitamiseks, mis on tervislikum kui varem. Ja see on kasulik mitte ainult nooremale emale, vaid ka tema lapsele.

Seega moodustatakse tema toitumisharjumused, mis loob tervise aluse eluks.

Kas teate, miks raseduse ajal intravenoosselt manustatakse no-shpa? Küsi arstilt!

Ussud raseduse ajal: millised on sümptomid? Lugege seda artiklit.

Toitumisalased emad pärast sünnitust

Imetavale naisele toitumine pärast sünnitust on palju funktsioone ja keelde. Lõppude lõpuks sõltub sellest rinnapiima koostis ja kogus. Beebi vallandused kehva tervise, lühikese une, kõhukinnisuse tõttu - kõik need on tagajärjed, mida ei õnnestu imetavale emale järgida. Mida peate sööma, et laps oleks tervislik ja rahulik?
Esimestel sünnitusjärgutel toitu peaks olema kerge, kuid sageli tuleb uued tooted hoolikalt juurutada, jälgides lapse reaktsiooni. Ärge unustage rämpstoitu piiranguid. Mõelge noore ema menüü moodustamise põhimõtetele.

Miks on tähtis süüa?

Ema õige toitmine pärast sünnitust tagab vastsündinu õnnestunud imetamise, heaolu ja tervise.

Kõik, mis emal sõi, siseneb lapse kehasse rinnapiima ja võib põhjustada negatiivseid tagajärgi:

  1. Kusi väljaheide ja rasked kõhulahtised.
  2. Kõhukinnisus või vastupidi, kõhulahtisus.
  3. Mõned toidud võivad põhjustada lööbe kujul allergilisi ilminguid. Loe rohkem allergiate kohta vastsündinutel →
  4. Toit, millel on karm maitse ja lõhn, halvendab piima maitset ja laps võib keelduda imetamisest.
  5. Imetava ema ebapiisav toitumine pärast sünnitust võib stimuleerida beebi närvisüsteemi.

Toitumise järgimisel annab naine ennast ja oma peret korralikult puhata. Lõppude lõpuks, laps, kes ei kannatanud koliidide ega kõhukinnisusega, ei pea paremaks, sööb hästi ja kasutab kaalu.

Selline laps kasvab ja areneb vaikselt, ilma igasuguse allergilise sügeluse ja pideva valu kõhupiirkonnas kannatamata ja ema ei ole närvis, püüdes lapse rahulikult. Lisaks sellele aitab tasakaalustatud ja korrapärane toitumine, mis jätab välja praetud ja rasvased toidud, naise vabanema lapse kandmise ajal saadud lisaraskustest.

Toitlustamine esimese kolme päeva jooksul pärast kohaletoimetamist

Teatud toitumisest kinnipidamise küsimust tuleks pidada naiseks mitte ainult pärast lapse ilmumist, vaid ka raseduse ajal. Viletsate testide korral võib arst soovitada piirata teatud toodete kasutamist, et mitte põhjustada haigusseisundi halvenemist.

Mõni päev enne kohaletoimetamist on parem keelduda sellistest ülejäänutest, näiteks:

  • šokolaad;
  • pähklid;
  • kohv, tugev tee, kakao;
  • maasikad, tomatid, punased kalad;
  • suitsutatud või soolatud roogasid;
  • tsitrusviljad ja erinevad eksootilised toidud.

Piimatoodete tarbimine on parem ka vähendada. Niisiis pääsete vastsündinud laps diatsiidi ilmest kohe pärast sündi.

Esimesel sünnijärgsel päeval toitu peaks koosnema värskelt valmistatud ja kergeid eineid, ilma vürtsikute ja aromaatsete vürtsidega. Lõppude lõpuks, sel perioodil naine paraneb imetamise protsessi ja õpib lapse rinnal.

Parem on piirata putruid vees, keedetud muna või tükk tailiha, võite süüa lahja suppi ilma zazharki. Maiustustest lubatakse küpsetatud õunat, banaani ja lihtsaid galeeti küpsiseid.

Arvatakse, et piima lisamiseks peab naine jooma palju vedelikke. See ei ole nii, sest suure koguse vedeliku tarbimine võib põhjustada piima loputamist ja stagnatsiooni rinnapiima. Lõppude lõpuks vastsündinud laps sööb väga vähe.

Keisrilõikega sünnitanud, ei saa süüa kiudaineid rikkaid toitu: toores juurviljad ja puuviljad, must leib, kliid. Esimesel päeval pärast operatsiooni on parem piirata vett ilma gaasita.

Esimese nädala lõppu pärast sünnitust

Rinnaga toitvad naised ei näe nälga. Toitumine pärast sünnitust esimestel päevadel peaks olema sagedane ja fraktsionaalne, ideaalis - pärast iga söötmist peaks süüa kerget toitu ja jooma sooja tee või kompoti.

Ema saab esimesel nädalal pärast lapse sündi:

  1. Soe magusat teed, jõhvikamahl, kuivatatud puuviljade kompott, taimeteed.
  2. Hautatud köögiviljad: peet, suvikõrvits või baklazaan, porgandid, kõrvits, millele lisatakse paar tilka taimeõli.
  3. Mustast või rukkileivast saad teha tee ja supi kreekerit.
  4. Sisestage toidule mõned tükid lahja mere kala, jälgides lapse heaolu.
  5. Mõned kartulipuderid või hea kvaliteediga pasta.
  6. Madala rasvasisaldusega keedetud veiseliha.
  7. Piimatooted (kuni 300 g päevas).
  8. Üks kord päevas tuleb kindlasti süüa madala rasvasisaldusega suppi või suppi ilma kapsast.
  9. Lisage hoolikalt pähklid ja kõva juust oma menüüsse.
  10. Söö üks banaan ja kaks küpsetatud õunat päevas.

Sisestage uued toidud oma dieedi hoolikalt, väikestes kogustes, jälgides hoolikalt imiku keha reaktsiooni neile.

Osad peaksid olema väikesed, et ema ei saaks lisaraskusi.

Toitlustamine esimese nelja nädala jooksul pärast sünnitust

Pärast lapse sündi on möödunud paar nädalat, pursk on veidi kasvanud ja tundub, et ema võib naasta oma tavapärasesse dieeti, aga mitte. Toitumine esimesel kuul pärast sündi on sama oluline kui esimestel päevadel.

Selle perioodi jooksul on õendusabi ema lubatud:

  • kõik veekogud, välja arvatud riis, mais ja nisu;
  • Võite puderale panna väikese võid;
  • madala rasvasusega tükid keedetud veiseliha või kodulinde;
  • piim, jogurt;
  • küpsetatud puuvili, rohelised köögiviljad toores.

Juustukoogid ja suupisteid saab valmistada kodujuustust, lisades sealjuures kuivatatud puuvilju või marju. Nõudele on lubatud lisada veidi hapukoori.

Uute toodete turule toomisel tuleb järgida reegleid:

  1. Uus tablett, mida kasutada hommikul, kuid parem hommikul ja hoolikalt jälgida lapse reaktsiooni.
  2. Lisage ainult üks uus toode päevas.
  3. Kui lapsel on lööve või ta muutub närviliseks ja nõtkuseks, siis on parem loobuda uue roogi söömisest. Teabe jälgimise ja süstematiseerimise hõlbustamiseks peaks pidama toidupäevikut.
  4. Uued tooted teie menüüsse siseneda väikestesse tükkidesse. Imiku hea reaktsiooniga saab järgmist söögikorda suurendada.

Imetamise periood

Loomulikult on toitumine esimesel kuul pärast sünnitust väga piiratud, kuid pärast 8-12 nädalat võib seda oluliselt laiendada.

Selles etapis lubatakse pärast emalt toitu lisada ema toidule:

  1. Mõned maiustused (vahukommeljad, marmelaad, looduslikud vahukommeljad). Valige toode minimaalse värvainega, ilma muude keemiliste lõhnata, lühikese säilivusajaga.
  2. Kuivatatud puuviljad (rosinad, ploomid, kuivatatud aprikoosid, kuupäevad). Neid võib süüa looduslikul kujul, samuti lisada erinevatele roogadele. Ärge unustage kuivatatud puuvilju pesta enne kasutamist ja veelgi parem - valage neid keeva veega.
  3. Muutke menüüd teiste kalaliikidega.
  4. Natuke keedetud mais ja noor herned, unustamata, et märkida lapse seisund pärast uute toodete kasutuselevõttu.
  5. Värsked hooajalised puuviljad (virsikud, aprikoosid, ploomid, punakaspruunid õunad). Marjadest - kuumurd, mustika, valge sõstar ja karusmari.
  6. Neli kuud pärast sünnitust võite oma menüüsse sisestada värskelt pressitud mahlad, kuid see on parem lahjendada keedetud veega ja jooma mitte rohkem kui ühe klaasi päevas.

Toitumispiirangud imetavatele emadele

Me mõistsime, et võite süüa pärast sünnitust. Nendele toodetele ei tohiks last rinnaga toitmise ajal kasutada naistel:

  1. Alkohoolsed joogid ja kiirtoitlustus restoranid. Parem on välistada need raseduse faasis, et vältida terviseprobleeme.
  2. Tsitrusviljad on tugevad allergeenid, tuleb neid eemaldada ka imetavate emade toidust. Sügis-talvisel perioodil on parem eelistada roosikadest kastmeid või hapukapsaid, neil on ka palju C-vitamiini.
  3. Poogikoogid, kookikookid ja alkoholiga maiustused tuleks asendada lihtsa küpsisega. Kui sa tõesti tahad, võite kooki ise küpsetada, tehes koorimata piima.
  4. Paljud naised joovad teed piima lisamisega, pidades seda imetamiseks kasulikku joogi. Kuid see pole nii. Terve lehmapiima peetakse samuti allergeeniks ning seda tuleb tarbida äärmise ettevaatusega väikestes kogustes. Parem aga asendage kitt.
  5. Rasv, praetud, suitsutatud ja soolane toit on keelatud mitte ainult imetavale emale, vaid ka rase naisele.

Esimestel päevadel pärast sündi on naise toitumine väga piiratud, see on vajalik ema ja beebi heaoluks. Tervislik toit aitab parandada vastsündinute seedetrakti toimimist ja vältida selliseid ebameeldivaid probleeme nagu kollikad, puhitus ja kõhukinnisus. Ema toitumine laieneb hiljem, jõudes sellele, mis oli enne rasedust.

Ennekõike mäleta, et teie menüü peaks olema tasakaalus ja toit korrapärane. Isegi lubatavate toodete miinimumloendiga saate süüa maitsvaid ja mitmekesiseid.

Autor: Alla Ševšuk,
konkreetselt Mama66.ru jaoks

Ema toitumine esimestel päevadel pärast sündi

Pärast beebi sünnitamist viiakse kõik, mida naine sööb, rinnapiima kaudu. Toitumine pärast sünnitust esimestel päevadel on ette kindlaks määratud. Peate järgima tasakaalustatud koosseisu, kvaliteetseid tooteid. Selleks saate dieeti eelnevalt, võttes arvesse ema maitset ja võime süüa lapsele kasulikke toite, ei põhjusta allergiaid.

Eripärad

Oluline on valida sellised tooted, mis sisaldavad kõrge vitamiinide ja mikroelementide sisaldust. Kompositsioonis ei tohi esineda allergeene. Lapse kehas on endiselt nõrk, võib ema toitumise reaktsioon olla ettearvamatu.

Ema toitumine esimestel päevadel pärast sündi koosneb imiku ohututest toodetest. Selleks järgige lihtsaid reegleid:

  • ärge suitsetage, joomake alkoholi;
  • puuvilju soovitatakse sorteerida. Alguses on välja jäetud punane ja kollane, kuid vastupidiselt on lubatud rohelised;
  • kala ja lihatooted keedetakse, aurutatakse. Parem on valida madala rasvasusega sordid;
  • puderad on kasulikud, kuna need soodustavad imetamist;
  • Piima säästu jaoks sööge iga paari tunni järel.

Pöörake tähelepanu toidule, oli toitumine.

Ema toitumist esimestel päevadel pärast sündi saab muuta igal nädalal. Uued tooted sisestatakse järk-järgult, samas on vaja jälgida, kuidas lapse keha reageerib.

Kui paaril päeval ei halvenenud seisund, siis võib toodet veel sööma. Kui vastupidi, proovige järgmisel korral tassi kuus.

Totaalne naine on toitumises väga oluline, seetõttu on vaja mitmekesistada ja täiustada seda. Vitamiinide ja mikroelementide sisaldus mõjutab lapse arengut. Ja ema taastub palju kiiremini. Vastsündinu toitumine on esimestel päevadel pärast sündi oluline, vastasel juhul võib lapsel olla allergia või seedetrauma.

Toitumine

Piimatooted on igapäevases dieedis vajalikud, see on esimene ja asendamatu toit pärast sünnitust. Oluline on pöörata tähelepanu tootmise ja ladustamise ajale. Tooted valitakse loodusliku koostisega, ilma magusaineteta.

Mida saab süüa kohe pärast sündi:

  1. tailiha: küülik, veiseliha, kalkun, kana. Nad on keedetud ja küpsetatud toitainete säilitamiseks;
  2. terad on lubatud. See on väärt vett, mitte piima;
  3. soovitatakse vuttide mune. Kuid kana on parem mitte kaasata;
  4. köögiviljad on keedetud või hautatud. Võite teha kartulit, suvikõrvitsat, porgandit ja spargelkapsleid. Värske kurk on lubatud, kuid ilma nahata;
  5. kala on must-olla toode, mis aitab emal mitte kaaluda ja lapsel tekib aju. Võite kookida õitsa, pollaka või turska;
  6. Ärge tarbige värskeid puuvilju tühja kõhuga. Saate süüa toores või küpsetatud õunu. Te ei tohiks süüa banaane ja tsitrusvilju;
  7. Soovitatav on lisada pähklid, kuivatatud must ja leib;
  8. pasta valitakse ilma munaraku lisandita.

Esialgu peaksid lapsepõlves naised rangelt järgima toitu. Toitumine on efektiivne juhul, kui toitumine on õige, olenevalt kehakaalust ja naise keha seisundist. See aitab seda spetsialisti.

Reeglid

Naine märgib esimesi seedeelundite normaliseerumise tulemusi mõne nädala jooksul. Õige toitumine esimesel nädalal pärast sündi on ühtlane. Toit valitakse kerge ja madala kalorsusega. Soovitav on vähemalt viis korda päevas süüa.

Puudub eriline toitumisplaan, kuid on olemas mõned reeglid:

  1. harilik toit muutub. Nõutakse loobuma rasketest praetud toitudest, samuti sellistest toodetest, mida varem peeti kasulikuks. Nende hulka kuuluvad tomatid, tsitrusviljad, piim;
  2. immuunsuse tõusu ja hemoglobiini taset on soovitatav juua mineraalvesi ilma gaasita;
  3. jogurt ja kodujuust tuleb osta ilma lisandita;
  4. vajadus riisist välja jätta, kuid kartulit kartulist saate.

See on lihtne dieet, mis aitab teil kiiremini tagasi saada ja tagab naisele vajaliku keha sünnitusjärgsel perioodil. Kuu pärast lapse sündi suureneb heakskiidetud toodete arv.

  • Kohe pärast koju jõudmist võite süüa oma ema kaerahelbed ja tatarpuder, kõrvits, keedetud köögiviljad;
  • teisel nädalal lisage keefir, munad ja kalad;
  • kolmas - aurutatud veiseliha ja leib;
  • kaks nädalat lubasid juustu, spagetid, salatid;
  • siis võite sisestada suppi ja suppi lihaga.

Toidus peaks olema kolm regulaarset sööki ja kaks suupisteid. Lõuna on tingimata kohal.

Võimsus

Kui naine midagi tahab, võite süüa tükki. Siiski on toitumine pärast rasedust tähtis, sest lapse keha pole veel moodustunud. Selleks peate mõningaid tooteid unustama.

  • kaunviljad;
  • tee ja kohvi;
  • munad;
  • šokolaad;
  • sibul ja küüslauk;
  • vorsti;
  • sushi ja röstitud liha;
  • punane ja musta kaaviar;
  • punased puuviljad;
  • eksootilised puuviljad;
  • gaseeritud joogid ja kvas;
  • seened;
  • kastmed, majonees, ketšup;
  • küpsetamine;
  • suitsutatud liha

Eksperdid nõuavad igale emale pärast sünnitust sellist toitu, mis on kasulik mitte ainult tema jaoks, vaid ka lapsele. Korralikult valitud toit aitab naise keha taastada. Peamine asi on imiku seedetrakti kohandamine, immuunsüsteemi tugevdamine, haiguste eest kaitsmine.

Kuidas korraldada ema pärast sünnitust

Uue inimese sünnitamine nõuab, et naine muudaks igapäevases dieedis olulisi harjumusi ja sõltuvusi. Lapse tervisliku ja õigeaegse arengu otsustamisel on esikohale emade toitumine pärast sünnitust. Pikemat aega asendab rinnapiim kõik lapsele mõeldud tooted. See on väikeste organismide eduka kasvu jaoks vajalike valkude, rasvade, süsivesikute, mineraalide ja muude kasulike ainete allikas.

Lugege seda artiklit.

Imetamise ajal naiste toitumispõhimõtted

Esimestel nädalatel pärast sündi on naisorganismi poolt eritatav rinnapiima kogus tavaliselt 1 kuni 2 liitrit päevas. Loomulikult peaks õde ema korvama selliste kulude hüvitamise. Sel eesmärgil on toitumisspetsialistid välja töötanud põetava naise toitmise aluspõhimõtted.

Mitmekesisus - noorema ema tervisliku ja tervisliku toitumise võti

On teada, et dieetoloogia on eranditult rakenduslik teadus ja selle soovitusi saab käsitleda erinevalt. Kuid põetava naise toitainete arvutamisel on paljud eksperdid juba ammu jõudnud ühisele seisukohale.

Rinnaga toitvate emade toit peaks olema üsna mitmekesine ja sisaldama kõiki peamisi tooteid: lihast ja piimatoodetest köögiviljadesse ja puuviljadesse. Millised eksperdid nõuavad noori naisi:

  • Mummide jaoks on sellel perioodil kala kasulik, enamasti soovitavad eksperdid madala rasvasusega sorte, nagu haugi või merluusi. Kalajahu vajab kuumtöötlemist ja puljongid või kõrvad sobivad kõige paremini imetavatele naistele.
  • Liha ja lihatooteid soovitatakse üksnes kodulindude või lambaliha kujul. Noorte emade ja imikute sealiha on kolesterooli suurenenud tõttu kahjulik ning veiseliha mõjutab lapse seedetrakti kahjulikku mõju. Toitu tuleb keeta või aurutada.
  • Piimatooted selle naiste kontingendi toitumiseks tekitavad ikka veel nooremate toitumisküsimuste spetsialistide vastuolusid. Piimade derivaadid aitavad tavaliselt suurel hulgal loomset valku lisada naise toidule, kuid samal ajal võivad piimatooted põhjustada seedetrakti ärritust emal ja lapsel. Piimatoodete kuumtöötlus vähendab neid negatiivseid mõjusid.

Edukaks rinnaga toitmiseks peab naine igapäevaselt imendama sobiva koguse loomset ja taimset rasvu: kui või on piisavalt rasva, siis 20 grammi. päevase normaalse imetamise korral vajab noorema ema keha 24 tunni jooksul umbes 30-35 g köögivilja või oliiviõli.

Seedetrakti stimuleerimine imetavale naisele ja tema lapsele

Naise ja tema lapse soolestiku töö on üks peamisi tegureid esimestel kuudel pärast sünnitust. Et selliseid tegevusi stimuleerida, tuleks ema igapäevases dieedis lisada teatud kogus köögivilju või puuvilju. Need taimed sisaldavad palju kiudaineid ja kiudaineid, mis mõjutavad otseselt soolestiku peristaltika kasvu.

Puuvilju ja köögivilju kasutatakse kõige paremini kohaliku päritolu ja hooajalise iseloomuga. Kõige sagedamini soovitavad eksperdid suvikari, porgandi, kõrvitsate või peedi sissetoomist põetavale naisele. Kuid arvestades lapse keha nõrka immuunsüsteemi, ei tohiks korraga manustamiseks ettenähtud köögiviljade arv ületada 150-200 g.

Suhkrut ja muid kondiitritooteid tuleks piirata, sest nende kasutamisel tekkivate allergiliste reaktsioonide tõenäosus on suur. Lisaks sellele soodustab glükoos imiku rasvhapete moodustumist, mis võib mõjutada maksa ja kõhunäärme normaalset toimet.

Imetavad naised

Vesi on mistahes organismi elulise aktiivsuse aluseks ja noorem ema ei saa olla selle reegli erandiks. Looduslike kahjude tõttu peab naine imetamise ajal jooma vähemalt 2-3 liitrit vett ja teisi vedelikke.

Imetava ema veetasakaalu arvutamisel tuleb meeles pidada, et lisaks veele on naise toidus ka mahlad, esmakursused ja tee.

Kohe pärast sünnitust ja veelgi enam pärast keisrilõike, peab vatsakogus naistele olema piiratud. Selle põhjuseks on noorte ema kehade kudede ja võimaliku liigse laktatsiooni tõttu vaba voolu ümberjaotamine, mis võib põhjustada mastiidi ja teiste põletikuliste protsesside kujunemist rinnanäärmetes.

Naine ei tohiks lapsele ohtlik olla.

Me ei tohiks unustada, et paljud tooted, mis ei põhjusta negatiivseid reaktsioone noorel emal, võivad olla väikeste organismide jaoks ohtlikud. Beebi peamine oht võib olla puuviljad, mis võivad põhjustada erinevaid allergilisi reaktsioone või põhjustada lapse seedetrakti häireid.

Paljude pediaatrite arvamused noorte emade punase värvusega köögiviljade ja viljade emade keelustamise kohta on üldtuntud. Raske on öelda, kas selline hoiatus on legend, kuid eksperdid soovitavad tungivalt rinnaga toitmise ajal tsitrusviljadest, vaarikadest, maasikadest ja tomatitest vältida. Rinnaga toitvad naised ei tohi selliseid soovitusi ignoreerida.

Kohe pärast sünnitust piirdub noorema ema toitumine maksimumiga ja ainult pärast seda, kui laps jõuab 3 kuuni, on võimalik ema dieedile uusi tooteid tuua. Seda seletatakse asjaoluga, et hetkel on beebi immuunsüsteem enam-vähem moodustatud ja suudab adekvaatselt reageerida välisküsimustele.

Esimene kuu pärast sündi: ekspertarvamus

Kummaline küll, kuid esimese 2... 3 päeva jooksul on rinnapiima soovitatav piirata toidutarbimist. Tema keha peab kohanema hormonaalsete muutustega ja ülekoormus soo võib põhjustada prolaktiini ja oksütotsiini vabanemise vähenemist, mis omakorda vähendab rinnapiima tootmist. Seetõttu on esimese päeva pärast sündi jõud üsna piiratud.

Naise soolestikku tuleb pärast sünnitusjärgset puhastamist eemaldada ja eemaldada kogu keha kogunenud räbu. Noor ema võib aidata suures koguses vedelikku. Eksperdid soovitavad selle perioodi jooksul õdede emme puljong puusad, puuviljajoogid, kuivatatud puuviljakompostid. Erandiks peaksid olema magusad mahlad ja joogid, mis põhjustavad soolestikus fermentatsiooni.

Sama oluline võib olla ka naise kasutamine spetsiaalsete infusioonide ja ravimtaimede asemel. Nisu ja kummel jäljendavad end verejooksu tekkimise riski, petersell stimuleerib imetavale emale närvisüsteemi ja põõsaspiraalne emulsioon aitab leevendada sünnitusjärgset depressiooni.

Esimestel päevadel pärast sünnitamist peaksid noore ema peamised toidud olema vees erinevad puderad või oliiviõli, köögivilja suppide, banaanide või õunte suupistete lisamine. Köögiviljad on peamiselt soovitatavad kartulid, suvikõrvits, sibul ja lillkapsas. Viimane on üks põõsastunud naise toidust peamine köögivilja kuni 3 kuud, kui pediaatril on lubatud päevas kapsa dieedile lisada paar grammi päevas. Sama võib öelda kurkide või peet.

Konditooted peavad eelistama kõvast nisust valmistatud pastat või spagetit. Tugev juust on lubatud, kuid mitte üle 50 g päevas ja täiskasvanu kontrollib beebi seedetrakt.

Ema toitumine esimesel kuul pärast sündi peaks aitama lahendada veel üht tundlikku probleemi. Naisel sel perioodil on valulik kõhukinnisus. Need seedetrakti probleemid on tingitud muutustest normaalses toitumises ja ringleva vedeliku vähenemisega, mis on seotud rinnapiima vabanemisega.

Enamik eksperte soovitab selliseid sümptomeid kasutades võita suhkrupeedi, merikarbi ja ploome. Kõik taimed tuleks noorema ema dieeti sisestada alles pärast kuumtöötlust ja fraktsionaalsete annuste manustamist. Lisaks peab naine pidevalt jälgima oma lapse seisundit.

Selle probleemi lahendamiseks on paljudele pediaatritele soovitatav kasutada piimatooteid, mis põhinevad probiootikumitel. Kui te võite ikkagi selliste soovitustega nõustuda, siis kliide lisamine põetava naise toitumisse jätab palju küsimusi.

13-14 päeva pärast soovitatakse tavaliselt laiendada oma dieeti ja suurendada noorte emade toitumist. Kuid selline nõu ei anna alati positiivseid tulemusi, mistõttu peaks õendusabi ema juhinduma tema seisundist ja lapse reaktsioonist uutele toodetele.

Soovitame lugeda artiklit dieedist pärast keisrilõike. Siit saate teada pärast emery ja lapse jaoks tervislikke tooteid, näitena menüüd naisele, sobivate toitude valmistamist.

Mis täpselt ei saa noor ema

Rinnaga toitmise ajal peaks naine oma toidust täielikult eemaldama, kuna see on suurendanud allergilist aktiivsust. Nende hulka kuuluvad šokolaad, kohv, mett, tsitrusviljad, suitsutatud liha ja vürtsid. Imetamise ajal ei ole soovitatav kasutada marineeritud või konserveeritud toite: lisaks lauasoola ja vürtside suurele sisaldusele võivad need sisaldada väga ohtlikke anaeroobseid baktereid.

Nagu juba märgitud, on vaja piirata nii palju kui võimalik suhkrut, glükoosi ja muid aineid, mis põhjustavad naiste ja lapse soolestikus fermentatsiooni. Muidugi on gaseeritud joogid ka toidust kuni laktatsiooniperioodi lõpuni.

Mida mitte süüa pärast sünnitust

On palju taimi, mis ei mõjuta otseselt ema ja beebi keha, kuid nende olemasolu muudab rinnapiima tarbimiseks kõlbmatuks. Küüslauk, sibul, kapsas ja mandlid on vastunäidustatud noortele emadele rinnaga toitmise ajal.

Imetava naise toitmine on väga delikaatne ja keeruline probleem, nii et te ei tohiks seda ennast ise lahendada. Selleks, et vältida negatiivseid tagajärgi nii enda kui ka teie lapsele, tuleb arutada oma otsuseid uute toodete turuletoomisel. Lõppude lõpuks vastutab iga ema imetamise ajal mitte ainult enda eest, vaid ka tema lapse tervisliku arengu tagaja.

toit esimestel päevadel pärast sündi.

7. Loodusliku roosi, nõgesa ja lihtsalt suhkru juustu infusioon, kuid ilma fanatismita (1,5-2 l. Ja kui piima saab 3-5 päeva, vähendatakse kuni 1 l päevas)

Praetud sibulad võivad olla. Ma ei näe mingit põhjust ennast röstimiseks suppi keelduda. Tervisele!

Puuviljad: õunad, pirnid, banaanid saab küpsetada.

"Ja kui palju toitu ma olen küpsetanud:
• küülik hapukoortes ja supp puljongis (puljong osutub rasviseks, ma lahjendatakse veega);
• hakitud kalkunilihast (1 kg kalkuniliha peenestatud 1-2 muna ja valge leiva liha);
• ujuv pasta (hakkliha);
• juustuga makaronid;
• kartul / lillkapsas hautatud potti;
• küpsetatud veiseliha fooliumist (süüa nagu vorsti);
• keedetud kartulid hapukoore ja rohelistega;
• Kaerahelbed (ilma lisandita) hommikul juustu viiludega (maitsev!);
• riisipuder;
• tatar;
• jahvatatud liha-lihapallid tatraga (segage jahutatud veiseliha toores puderaga tomati ja keeduklaasi, mis on riisiga rohkem tuttavad, kuid see on ka valik);
• praetud suvikõrvits;
• kodujuustu kastmes.
Jah, iga koduperenaine pakub palju rohkem ja kui teie laps ei ole allergiline mõne muu loetelust väljapoole jääva toote suhtes, siis on teil üldiselt õnnelik!
Üldiselt oli palju roogasid, ainus asi on loomulikult üksi, keegi võib maasikad kilogrammides süüa, lapsel ei ole midagi, keegi sööb rohelist õunat ja laps kannab koliiku! Ilmselt olete märganud, et menüüs ei ole kana ega kala - arst ei soovitas mul seda kasutada, tema selgitused on lihtsad ja ma nõustusin temaga - nüüd on kana teada, mida söödetakse ja imporditud toitu, ja kala on tuntud allergeen. Homemade kana ilu! Puljongid, mis on valmistatud kristallidest või hommikustest nuudlitest, on super! Aga ainult sekundaarset puljongit (niipea, kui liha keeb, eemaldatakse kuumusest, valatakse, valatakse värske vette) ja liha-rind ilma nahata. Tervisele! Vaadake lihtsalt beebi reaktsiooni, OK?

»Seeni ei soovitata. Liiga suur mürgistuse ja toksiinide oht piima kaudu. Kuid ma olen õendusabi saanud, külmunud segude koostises seeni. "

"ja milliseid mahla saab tarbida koos gv" laps ainult 12 päeva. "teoreetiliselt, õun, virsik. Kuid seal on alati mõningaid probleeme: kas tool muutub roheliseks, gaase piinatakse. Ma soovitaksin kuni kuu aega juua teed (must, roheline), rohtsat infusiooni, laktogoonilisi aineid ja kuivatatud puuviljakompotti. Noh, vesi, muidugi.

Lugupidamisega Julia Peresypkina, HB konsultant
tel.8-928-230-46-46

Ema toitumine esimestel päevadel pärast sündi

Ilmselt on sündinud kauaaegne sündmus. Sellest hetkest ema elus saab uus eluetapp. Peamine ülesanne on tõsta terve ja tugev laps. Ema toitumine esimestel päevadel pärast sündi on edasise laktatsiooni võti.
Räägime, kuidas korralikult süüa, et ööd oleksid rahulikud ja emotsionaalsust ei varjaks negatiivsed tegurid.

Mida võib ema süüa pärast sünnitust

Väga sageli sugulased unustavad, et sünnitanud naine ei ole rase. Jah, veo ajal tehti maasikadest maasikatega mõnda maitsestamist talvel heeringas öösel. Tahaksin märkida, et nüüd on sellised täpsustused peatatud ja emme viiakse korralikult tasakaalustatud toitumise juurde.
Pärast sünnitust läbib naise keha teine ​​füsioloogiline ümberkorraldamine, nii et õige toitumine on vajalik mitte ainult lapsele, vaid ka emale.

Mida süüa

Sünnitusjärgse perioodi mitmete negatiivsete aspektide vältimiseks välistatakse esimesel päeval pärast sündi kõik tooted, mis võivad põhjustada ema ja beebiga puhitus, samuti allergilised reaktsioonid.

Abi
Sünnitusjärgne periood võib kaasa aidata krooniliste haiguste ägenemisele naistel, eriti seedetraktis. Ranged dieedid aitavad selle aja jooksul kergesti saada.

Keeld hõlmab suhtelist (tooteid, mida ei saa tarbida esimesel kuul pärast tarnimist) ja absoluutset (tooted, mida ei saa kogu laktatsiooniperioodi jooksul tarbida) keelatud toitu.

Suhteliselt keelatud tooted esimesel kuul pärast kohaletoimetamist:

  • esimesel kuul värsked köögiviljad ja puuviljad võivad põhjustada lapse soolte turset;
  • värske piim võib põhjustada liigset gaaside moodustumist;
  • mahlad võivad punase puuvilja kompotid põhjustada lapsele allergilisi reaktsioone;
  • mesi, šokolaad, kakao on lapsele allergeenid;
  • sibulad, värske küüslauk ja muud vürtsid võivad põhjustada beebi rinnast keeldumise tõttu rinnapiima maitse muutumise tõttu;
  • värsked saiakesed, jahu tooted;
  • marinaadid.

Absoluutselt keelatud tooted:

  • alkohol;
  • praetud, vürtsised toidud;
  • kohv;
  • gaseeritud joogid;
  • majonees, äädikas;
  • suitsutatud ja termiliselt kuumtöötlemata lihatooted (sink, parrod crudo, hööveldus jne);
  • sushi, toores mereannid, krevetid, austrid;
  • seened;
  • konserveeritud köögiviljad, nimelt marineeritud.

Niisiis, tegeledes toodetega, mis on naiste jaoks keelatud tööl, analüüsime esimese päeva pärast sündi. Mõnikord on halb teine ​​pool teadmata jätnud sünnitushaiglasse kõik, mis nende armastatud armastas kuni tarnekohani: vorstid, koogid, maasikad, tsitrusviljad, piim, maiustused, küpsised. Loomulikult läheb see kõik koju tagasi. Seetõttu pakume eeskujulikku menüüd esimesel päeval pärast sündi.

Esimeste päeva pärast sündi

1. päev
Hommikusöök: kuum teed, eilehelja viil on parem kui teravili, või, mitte-terav ja madala rasvasisaldusega juust, putruid vees.
Lõunasöök: köögiviljasupp. Kartulipuderid auru kanaliistadega. Tera leiva viil. Kuivatatud puuviljakompott.
Snack: madala rasvasisaldusega looduslik jogurt, küpsetatud roheline õun.
Õhtusöök: aurutatud köögiviljadest keedetud madala rasvasusega kala. Tee on kuumade krakkidega.

Abi
Imetamise parandamiseks ja stimuleerimiseks soovitatakse kuuma jooki vähemalt 1 liitri kohta päevas. Tee ei tohiks olla tugev!

2. päev
Hommikusöök: madala rasvasisaldusega kodujuust, teraviljavõi, võiga, kondenseeritud piimaga tee.
Lõunasöök: kana-nuudlisupp. Juurviljakastmes. Tera leiva viil. Kuivatatud puuviljakompott.
Lõunasöök: madala rasvasisaldusega keefir 1% ja küpsised
Õhtusöök: Fishballs, tatarpuder, terade leiba viil. Tee kondenspiimaga. Küpsetatud roheline õun.


3. päev
Hommikusöök: kodujuustu kastrul, leiba viil võiduga, sidruni tee.
Lõunasöök: kalasupp, keedetud Türgi rinnatükiga aurutatud köögiviljad, terade leiba viil. Üks roheliste õunte banaanimahl.
Lõunasöök: looduslik jogurt, küpsised.
Õhtusöök: keedetud vasikakeel, nisupüree, maitsestatud oliiviõli, tera leiva viil. Tee sidruniga.

Cooking koos

Väga tihti ei tea teine ​​pool, milline on sinu armastatud haiglasse. Vaadates retsepte kokaraamatus, ei ole alati see, mida autorid kirjutada. Iga sünnitanud naise mees on sellise probleemiga silmitsi seisnud, ma ütlen teile saladuse ja ka mu abikaasa. Selliste vahejuhtumite vältimiseks analüüsime mitu retsepti koos.

Köögiviljasupp

  • kartul 2 keskmist mugulat;
  • pastinaak 1 juur;
  • porgandid 1 juur;
  • Bulgaaria pipar kollane või roheline 1 asi;
  • petersell 1 juur;
  • keskmise sibulaga;
  • petersell, till.
  • oliiviõli 2 supilusikatäit;
  • sool maitse järgi

Cooking: Tegelikult on supp väga lihtne valmistada, nii et ärge muretsege, et teie teine ​​pool hindab teie jõupingutusi. Kui pöörate tähelepanu koostisosadele, ei ole köögivilju, mis võivad lapsele põhjustada allergiaid.

Me võtame tassi ja soojendame seda, sibularežiim on korras. Kastrulis vala 2 spl oliiviõli ja asetage hakitud sibul. Praetud kuni läbipaistev, seejärel lisage pastöniku viilutatud poolringidesse, peterselli juurest, viilutatud ja porganditesse. Me soojendame veidi ja lisame umbes 1500 ml kuuma keedetud vett. Küpseta 5-10 minutit, seejärel lisage kooritud ja kuubikutega kartulid, jätke keskmiselt kuumutatuks 5-7 minutit (kartuli ettevalmistust kontrollitakse alati nelgiga), seejärel lisage viilutatud paprika. Küpseta 2-3 minutit, lisage soola ja täidage supp peeneks hakitud rohelisteks. Sellise suppiga taastatakse teie hingepartei kiiremini pärast sünnitust ja laps on teile väga tänulik.

Kana rinnat köögiviljatega

  • kana rinnatükk 1 tükk;
  • keskmise sibulaga 1 tk;
  • porgand 1 tükk;
  • suvikõrvits 1 tk;
  • seller root poolritsoom;
  • Bulgaaria pipar või roheline pipar 1 tükk;
  • tüümiani 2-3 harusid;
  • 2-3 supilusikatäit oliiviõli;
  • sidrunimahl 2 supilusikatäit;
  • foolium küpsetamiseks;
  • sool maitse järgi, lõhnas 2 asju.

Cooking: selle roogi jaoks ei vaja te erilist teadlikkust, vaid tähelepanelikkust. Soojendage ahi 190 ° C-ni. Nüüd peske kana rinnaga hästi ja kuivatage see paberrätikuga. Tõmmake fooliumist umbes 30-40 cm, määrige see oliiviõliga 1 supilusikatäit, ülejäänud kogus, mida me peame marinaadiks saama.

Marinade: segage 2 supilusikatäit õli sidrunimahlaga, lisage sool ja segage hoolikalt. Me katame rinda.
Fooliumile paneme ringlusse viilutatud sibulad, asetage kana rinnatükid, asetage kuubikuteks valmistatud köögiviljad, tüümianipuud ja lõhnaõli, valage ülejäänud marinaadi köögiviljad. Pakkide kujul rullige foolium rinnaga ja köögiviljad kokku. Kuumuta eelkuumutatud ahjus 30-40 minutit. Wu a la ja teie meistriteos on valmis! Hea söömine!
Loodan, et need retseptid olid teile kasulikud ja võite üllatada oma armsaid naisi, kes just momsid said oma kulinaarsete võimetega.

Abi
Toit pärast sünnitust peab olema väikestes kogustes. Menüü valitakse vastavalt naise olukorrale. Pärast keisrilõike on see menüü erinev loomuliku sünnitanud emade toitumisest.

Toitumine pärast keisrilõike esimest korda

Naistele, kellele tehakse keisrilõike, toitumine on oluliselt erinev. Sellised emad ei saa esimest päeva peale gaasist ilma sidrunimata, siis teisel päeval lubatakse:

  • kreekerid;
  • keefir 1%;
  • tee pole tugev;
  • puder vesikonnas.

Kolmandal päeval võite sisestada köögiviljajäätmed, kartulipüree, looduslik jogurt, rasvavaba. Neljandal päeval pärast operatsiooni lubati kasutada lahja liha ja kala.

Abi
Toitumine pärast keisrilõike on suunatud tööjõu naise sooletrakti reguleerimisele. Esimesel päeval ei soovitata tahke toitu, et vältida kõhukinnisust, õmbluste lahknevust.

Sarnane iseloom on ka naiste söömine tööl, kellel on sünnitamisel tüsistused kohalike lünkade kujul. Sellised emad näitavad vedela toidu, piimatoodete esimest päeva. Välja jäetud tooted põhjustavad gaasi ja kõhukinnisust.
Lõpetuseks tahaksin öelda ühte asja sellest, kuidas emane sööb, sõltuvalt mitte ainult tema seisundist, vaid ka tema lapse heaolust. Hoolitse oma toitumise ajal rinnaga toitmise ajal. Õnnistagu sind!