Toitumisalased emad pärast sünnitust

Võimsus

Imetavale naisele toitumine pärast sünnitust on palju funktsioone ja keelde. Lõppude lõpuks sõltub sellest rinnapiima koostis ja kogus. Beebi vallandused kehva tervise, lühikese une, kõhukinnisuse tõttu - kõik need on tagajärjed, mida ei õnnestu imetavale emale järgida. Mida peate sööma, et laps oleks tervislik ja rahulik?
Esimestel sünnitusjärgutel toitu peaks olema kerge, kuid sageli tuleb uued tooted hoolikalt juurutada, jälgides lapse reaktsiooni. Ärge unustage rämpstoitu piiranguid. Mõelge noore ema menüü moodustamise põhimõtetele.

Miks on tähtis süüa?

Ema õige toitmine pärast sünnitust tagab vastsündinu õnnestunud imetamise, heaolu ja tervise.

Kõik, mis emal sõi, siseneb lapse kehasse rinnapiima ja võib põhjustada negatiivseid tagajärgi:

  1. Kusi väljaheide ja rasked kõhulahtised.
  2. Kõhukinnisus või vastupidi, kõhulahtisus.
  3. Mõned toidud võivad põhjustada lööbe kujul allergilisi ilminguid. Loe rohkem allergiate kohta vastsündinutel →
  4. Toit, millel on karm maitse ja lõhn, halvendab piima maitset ja laps võib keelduda imetamisest.
  5. Imetava ema ebapiisav toitumine pärast sünnitust võib stimuleerida beebi närvisüsteemi.

Toitumise järgimisel annab naine ennast ja oma peret korralikult puhata. Lõppude lõpuks, laps, kes ei kannatanud koliidide ega kõhukinnisusega, ei pea paremaks, sööb hästi ja kasutab kaalu.

Selline laps kasvab ja areneb vaikselt, ilma igasuguse allergilise sügeluse ja pideva valu kõhupiirkonnas kannatamata ja ema ei ole närvis, püüdes lapse rahulikult. Lisaks sellele aitab tasakaalustatud ja korrapärane toitumine, mis jätab välja praetud ja rasvased toidud, naise vabanema lapse kandmise ajal saadud lisaraskustest.

Toitlustamine esimese kolme päeva jooksul pärast kohaletoimetamist

Teatud toitumisest kinnipidamise küsimust tuleks pidada naiseks mitte ainult pärast lapse ilmumist, vaid ka raseduse ajal. Viletsate testide korral võib arst soovitada piirata teatud toodete kasutamist, et mitte põhjustada haigusseisundi halvenemist.

Mõni päev enne kohaletoimetamist on parem keelduda sellistest ülejäänutest, näiteks:

  • šokolaad;
  • pähklid;
  • kohv, tugev tee, kakao;
  • maasikad, tomatid, punased kalad;
  • suitsutatud või soolatud roogasid;
  • tsitrusviljad ja erinevad eksootilised toidud.

Piimatoodete tarbimine on parem ka vähendada. Niisiis pääsete vastsündinud laps diatsiidi ilmest kohe pärast sündi.

Esimesel sünnijärgsel päeval toitu peaks koosnema värskelt valmistatud ja kergeid eineid, ilma vürtsikute ja aromaatsete vürtsidega. Lõppude lõpuks, sel perioodil naine paraneb imetamise protsessi ja õpib lapse rinnal.

Parem on piirata putruid vees, keedetud muna või tükk tailiha, võite süüa lahja suppi ilma zazharki. Maiustustest lubatakse küpsetatud õunat, banaani ja lihtsaid galeeti küpsiseid.

Arvatakse, et piima lisamiseks peab naine jooma palju vedelikke. See ei ole nii, sest suure koguse vedeliku tarbimine võib põhjustada piima loputamist ja stagnatsiooni rinnapiima. Lõppude lõpuks vastsündinud laps sööb väga vähe.

Keisrilõikega sünnitanud, ei saa süüa kiudaineid rikkaid toitu: toores juurviljad ja puuviljad, must leib, kliid. Esimesel päeval pärast operatsiooni on parem piirata vett ilma gaasita.

Esimese nädala lõppu pärast sünnitust

Rinnaga toitvad naised ei näe nälga. Toitumine pärast sünnitust esimestel päevadel peaks olema sagedane ja fraktsionaalne, ideaalis - pärast iga söötmist peaks süüa kerget toitu ja jooma sooja tee või kompoti.

Ema saab esimesel nädalal pärast lapse sündi:

  1. Soe magusat teed, jõhvikamahl, kuivatatud puuviljade kompott, taimeteed.
  2. Hautatud köögiviljad: peet, suvikõrvits või baklazaan, porgandid, kõrvits, millele lisatakse paar tilka taimeõli.
  3. Mustast või rukkileivast saad teha tee ja supi kreekerit.
  4. Sisestage toidule mõned tükid lahja mere kala, jälgides lapse heaolu.
  5. Mõned kartulipuderid või hea kvaliteediga pasta.
  6. Madala rasvasisaldusega keedetud veiseliha.
  7. Piimatooted (kuni 300 g päevas).
  8. Üks kord päevas tuleb kindlasti süüa madala rasvasisaldusega suppi või suppi ilma kapsast.
  9. Lisage hoolikalt pähklid ja kõva juust oma menüüsse.
  10. Söö üks banaan ja kaks küpsetatud õunat päevas.

Sisestage uued toidud oma dieedi hoolikalt, väikestes kogustes, jälgides hoolikalt imiku keha reaktsiooni neile.

Osad peaksid olema väikesed, et ema ei saaks lisaraskusi.

Toitlustamine esimese nelja nädala jooksul pärast sünnitust

Pärast lapse sündi on möödunud paar nädalat, pursk on veidi kasvanud ja tundub, et ema võib naasta oma tavapärasesse dieeti, aga mitte. Toitumine esimesel kuul pärast sündi on sama oluline kui esimestel päevadel.

Selle perioodi jooksul on õendusabi ema lubatud:

  • kõik veekogud, välja arvatud riis, mais ja nisu;
  • Võite puderale panna väikese võid;
  • madala rasvasusega tükid keedetud veiseliha või kodulinde;
  • piim, jogurt;
  • küpsetatud puuvili, rohelised köögiviljad toores.

Juustukoogid ja suupisteid saab valmistada kodujuustust, lisades sealjuures kuivatatud puuvilju või marju. Nõudele on lubatud lisada veidi hapukoori.

Uute toodete turule toomisel tuleb järgida reegleid:

  1. Uus tablett, mida kasutada hommikul, kuid parem hommikul ja hoolikalt jälgida lapse reaktsiooni.
  2. Lisage ainult üks uus toode päevas.
  3. Kui lapsel on lööve või ta muutub närviliseks ja nõtkuseks, siis on parem loobuda uue roogi söömisest. Teabe jälgimise ja süstematiseerimise hõlbustamiseks peaks pidama toidupäevikut.
  4. Uued tooted teie menüüsse siseneda väikestesse tükkidesse. Imiku hea reaktsiooniga saab järgmist söögikorda suurendada.

Imetamise periood

Loomulikult on toitumine esimesel kuul pärast sünnitust väga piiratud, kuid pärast 8-12 nädalat võib seda oluliselt laiendada.

Selles etapis lubatakse pärast emalt toitu lisada ema toidule:

  1. Mõned maiustused (vahukommeljad, marmelaad, looduslikud vahukommeljad). Valige toode minimaalse värvainega, ilma muude keemiliste lõhnata, lühikese säilivusajaga.
  2. Kuivatatud puuviljad (rosinad, ploomid, kuivatatud aprikoosid, kuupäevad). Neid võib süüa looduslikul kujul, samuti lisada erinevatele roogadele. Ärge unustage kuivatatud puuvilju pesta enne kasutamist ja veelgi parem - valage neid keeva veega.
  3. Muutke menüüd teiste kalaliikidega.
  4. Natuke keedetud mais ja noor herned, unustamata, et märkida lapse seisund pärast uute toodete kasutuselevõttu.
  5. Värsked hooajalised puuviljad (virsikud, aprikoosid, ploomid, punakaspruunid õunad). Marjadest - kuumurd, mustika, valge sõstar ja karusmari.
  6. Neli kuud pärast sünnitust võite oma menüüsse sisestada värskelt pressitud mahlad, kuid see on parem lahjendada keedetud veega ja jooma mitte rohkem kui ühe klaasi päevas.

Toitumispiirangud imetavatele emadele

Me mõistsime, et võite süüa pärast sünnitust. Nendele toodetele ei tohiks last rinnaga toitmise ajal kasutada naistel:

  1. Alkohoolsed joogid ja kiirtoitlustus restoranid. Parem on välistada need raseduse faasis, et vältida terviseprobleeme.
  2. Tsitrusviljad on tugevad allergeenid, tuleb neid eemaldada ka imetavate emade toidust. Sügis-talvisel perioodil on parem eelistada roosikadest kastmeid või hapukapsaid, neil on ka palju C-vitamiini.
  3. Poogikoogid, kookikookid ja alkoholiga maiustused tuleks asendada lihtsa küpsisega. Kui sa tõesti tahad, võite kooki ise küpsetada, tehes koorimata piima.
  4. Paljud naised joovad teed piima lisamisega, pidades seda imetamiseks kasulikku joogi. Kuid see pole nii. Terve lehmapiima peetakse samuti allergeeniks ning seda tuleb tarbida äärmise ettevaatusega väikestes kogustes. Parem aga asendage kitt.
  5. Rasv, praetud, suitsutatud ja soolane toit on keelatud mitte ainult imetavale emale, vaid ka rase naisele.

Esimestel päevadel pärast sündi on naise toitumine väga piiratud, see on vajalik ema ja beebi heaoluks. Tervislik toit aitab parandada vastsündinute seedetrakti toimimist ja vältida selliseid ebameeldivaid probleeme nagu kollikad, puhitus ja kõhukinnisus. Ema toitumine laieneb hiljem, jõudes sellele, mis oli enne rasedust.

Ennekõike mäleta, et teie menüü peaks olema tasakaalus ja toit korrapärane. Isegi lubatavate toodete miinimumloendiga saate süüa maitsvaid ja mitmekesiseid.

Autor: Alla Ševšuk,
konkreetselt Mama66.ru jaoks

Toitumine pärast emade sünnitust. Emade toitumine pärast sünnitust

Ainuke vastsündinu toitumine on rinnapiim. Nii toimib inimkeha, et esimestel elukuudel ei suuda ta teiste tooteid (välja arvatud kohandatud segud) tajuda. Loomulikult peaksid imetavad emad hoolitsema imetamise eest, mis võimaldab lapsel hea toitumise. Noh, see on terve vestluse teema. Lõppude lõpuks, milline peaks olema toit pärast sünnitust, mida paljud meie emad ja vanaemad teavad. Ja mitte ainult ei tea, vaid ka rõõmuga anna mõistlikku nõu. Mida uskuda ja mida mitte pöörata tähelepanu? Püüame oma artiklit mõista.

Sünnituse ettevalmistamine

Arstid on juba ammu õppinud arvutama eeldatavat sünniaega. Kui enne lapse saabumist jääb 2-3 nädalat, alustage toitumise järkjärgulist muutmist. Vähendage nii palju kui võimalik piimatoodete tarbimist, igasuguseid pähkleid, maiustusi (eriti küpsetamist ja šokolaadit). Visake ära punased kalad, krevetid, suitsutatud liha, kohv ja kakao, maasikad ja vaarikad.

Vastsündinud beebil võib diatsesioon ilmuda äkki, isegi kui te võtsite hästi imetamise ajal. Fakt on see, et allergeenid kogunevad kehas järk-järgult ja provotseerib lööbi välimust on lihtsam kui kunagi varem. Pöörake tähelepanu nendele toodetele, mis põhjustavad allergiaid teistel pereliikmetel, ära unusta pärisosana.

Kuidas süüa kohe pärast sünnitust

Pole vaja piirata ennast järsu söömisega ja juua liiga palju vedelikku. Esimesed 2-3 päeva imetamise reguleerimise protsess. Kui te tarvitate rohkem kui 1 liitrit, võib teil esineda probleeme piimakoormusega, mis võib põhjustada ebameeldivaid valusaid tundeid. Vedelikku kasutatakse vajadusel soovi korral.

Palju küsimusi, kuidas parandada toitumist pärast sünnitust. Esimestel päevadel soovitatakse hoida liha ja küpsetamist. Lisage dieedile puder vees, küpsetatud õunad, 1 keedetud muna, biskviit. Võite süüa suppe. Fakt on see, et esimene süstli liikumine pärast sünnitust toimub ainult neljandal päeval pärast puhastusklamit. Rasvase ja raske toidu kasutamine raskendab defekatsiooni.

Naise toitmine pärast sünnitust tuleb täiendada kergete toodetega ja kui jalgadel on õmblused. 7-10 päeva pärast saab toitu täiendada keedetud või küpsetatud liha nõudega, süüa piimatooteid (kuni 300 g päevas), kõva juustu, kala ja hautatud köögivilju.

Mida eemaldada toidust?

Võite toitu (esimene kuu pärast sündi) piirata, tuleks välja jätta toores juurviljad, eksootilised puuviljad ja tsitrusviljad (kõrge allergiaoht), arbuusid, melonid, kaunviljad, suitsutatud liha ja konserveeritud köögivili. Unustage mugavat ja kiirtoitu. Te ei tohiks kapsast valmistada, eriti kui ema suurendab soolestiku gaaside moodustumist. Sama tunded on laps.

Imetamine ema ei peaks olema näljane!

Muidugi on see. Sünnitus - kõige tõsisem füsioloogiline protsess on organismile kõige raskem töö. Ema sünnitusjärgne sünnitus ja hea toitumine pärast sünnitust on kiire taastumise peamised komponendid. Kuid see ei tähenda, et peate kogu aeg sööma. Arstid on juba ammu tõestanud, et naise keha valmistub lapse välimuse ja tulevase laktatsiooni ajal kogu raseduse ajal. Hormonaalsete muutustega rasv akumuleerub kõht, reied, käsivarred. Siin on piima tootmisel võetud "varud".

Üsna rääkides võib naine isegi halva toitumise korral rinnaga toita. Kuid siin tekib veel üks probleem, kui täisväärtusliku piima moodustamiseks eemaldatakse minu ema kehast kasulikud ained. Reservid on välja töötatud ja mitte täienevad. Usutakse, et emade sünnitamine pärast sünnitust peaks tervisliku toidu tarbimise tõttu 600-700 kcal suurenema. Kuid üleelamine toob kaasa rasvade uue ladestumise, mis süvendab sünnitusjärgset depressiooni. Tulevikus on lisakoorest vabanemine veelgi raskem.

Süsivesikud + valgud + rasvad

Need on peamised komponendid, mis peavad olema terve inimese toidus. Sünnitusjärgsetele naistele mõeldud toit koosneb peamiselt süsivesikutest, nii et need asuvad kõigepealt. Pähklid, leib ja kõva jahu valmistatud pasta on suurepärane kiu, vitamiinide ja mineraalide allikas.

Valk siseneb kehasse tailiha, kala ja piimatoodetega. See on tsingi ja raua allikas, mis on vajalik lapse normaalseks imetamiseks ja toitmiseks.

Rasvade söömine ja rasvade toiduainete söömine pole sama asi. Oliivi või päevalilleõli annab kehale kõik vajalikud. Kuid praetud lihapallidest, pirukadest või friikartulitest korraga võite keelduda.

Kuidas laiendada dieeti?

Aja jooksul on naisorganismi varud kuivanud ja peate lisama uusi tooteid. Beebi saab harjuda erinevatele maitsele ja aistingutele, proovides ema piima. Kui teie laps on 3 kuud vana, võite menüü laiendada, lisades hirssi ja pearl otrapudrat, pähkleid (kuni 2 tk päevas), kodulinnuliha, mesi, moosi ja moosi, mahla, värskeid köögivilju ja puuvilju.

Ema pärast sünnitust täiendatakse järk-järgult, kuid samal ajal jälgivad nad hoolikalt, kuidas imiku keha reageerib sellele uuele toidule. Proovige süüa värske õuna või tomati viilu. Ainete kogunemine piimast toimub järk-järgult, kuid kui 1-2 päeva pärast on lapse põsed puhtad, ei ole lööve, saate selle toote kogust suurendada. Te ei tohi katsetada, kas lapsel on nina, ebastabiilne tool. Tähtis vaktsineerimine on tähtis õige menüü loomine.

Kuni lapsele on kuus kuud vana, naaseb ema toidule enamus toidust, mida ta enne rasedust söömisel oli. Kui kõik on õigesti tehtud, muutub toitumine pärast sünnitust nii terviklikuks ja see ei põhjusta imetavale naisele ega beebile probleeme.

Kui palju juua vedelikku?

Paljud põõsastunud emad on kuulnud nõu, et joomine klaasi sooja tee enne söötmist parandab piima voolu. Kui lapsel on imetamine rinnal raske (rinnanäärme struktuuri füsioloogiliste omaduste tõttu), siis soe joog tõesti muudab söötmise lihtsamaks.

Siiski puudub otsene seos tarbitud vedeliku ja toodetud rinnapiima vahel. Kuid arstid on juba ammu leidnud, et vee või tee mõtlematu kasutamine võib põhjustada imetamise vähenemist.

Kas ema toitumine pärast sünnitust sisaldab ka tee kohustuslikku kasutamist kondenseeritud piimaga? Kõik kontsentreeritud tooted võivad põhjustada lapsele allergiat. Parem on keelduda täispiima lisamisest. Tema lastearstid soovitavad kaasata imetavale emale mitte varem kui kuus kuud pärast sündi.

Millist piimatooteid süüa soovite?

Üks kõige sagedasemaid küsimusi naistel, kes püüavad säilitada imetamist. Peamine asi on kohe aru saada, et pärast imetamist tohib imetavat emad toita ainult fermenteeritud piimatoodetega ainult siis, kui naine armastab ja naudib neid rõõmuga. Mis on hingamisteede rasvasisalduse kasutamine, kui lapsepõlves seda toodet ei vihita.

Rinnapiima koostis ei muutu, kui keefir, jogurt ja juust on täiesti välistatud. Muide, paljud naised ei taju selliseid tooteid üldse, on seedimisega probleeme, ilmneb puhitus. Ja laste keha saab vastata samamoodi. Nii et seal on rohkem probleeme kui hea. Kui ema talub piimatooteid tavaliselt, siis soovitatakse päevas vähemalt kolme erinevat toitu. Sellisel juhul saab organism organismi piisava koguse D-vitamiini ja kaltsiumi, mis on luukoe restaureerimiseks ja moodustumiseks hädavajalikud.

Köögiviljade menüü

Toitumine pärast sünnitust peaks hõlmama erinevaid toite. Usutakse, et erksate värvide (punane, kollane, oranž) köögivili ja puuviljad põhjustavad lapsele allergiat. Kuid välade ja aedade kingitused on mineraalide, toidulisandite ja vitamiinide allikaks. Neid ilma on võimatu teha.

Sageli esineb ühe vanemaga allergia teatud toote suhtes. Absoluutselt keelduda köögiviljadest ja puuviljadest ei ole vaja. Kuid need tuleks lisada toidule järk-järgult, hoolikalt jälgides, kuidas imiku reageerib. Kui laps on kuus kuud vanad, annavad arstid õdedele emadele iga päev vähemalt 5 erinevat puu ja köögivilju.

Eriline toitumine

Paljud vastuolud põhjustavad pühendumust taimetoitlusele või vähese kalorsusega toiduainete kasutamisele. Liha ja loomsete saaduste teadlik tagasilükkamine ei ole alati hood. Kaugelt kõik suudavad minna teisele toidule. Et õendusabi ema pärast sünnitust oleks tervislik, külastage kindlasti arsti, kes määrab vitamiinide ja mineraalide kompleksi. Seda tuleb võtta kogu laktatsiooniperioodi vältel.

Mida süüa pärast keisrilõike

Erinevused ainult esimesel paaril päeval. Pärast operatsiooni transporditakse rasedaid naisi intensiivravi osakonda, kus nad hoolikalt hooldavad ja asetavad tühjendajad. Toitained satuvad verdesse narkootikumidega ja vajadus kasutada midagi ei ole enam vajalik. Võite juua mineraalvett ilma gaasita.

Täisväärtuslik toitumine pärast sünnitust algab teisel päeval. Võid süüa kartulipüree, keedetud poog või madala rasvasusega puljong. Kolmandal päeval sisaldab dieeti keedetud tailiha ja kala. Tulevikus peaks toit olema murdosa, mitte üle 100 g ühe söögikorra kohta vähemalt 5 korda päevas.

Imetavate emade proovide menüüvalikud

Esimesed 10 päeva pärast sündi soovitame kasutada järgmisi tooteid:

  • Pulillipuud ilma suhkru ja mineraalveeta.
  • Puder ilma õli (me ei joo veel riisi teravilja).
  • Vegetable supp ilma vürtsideta.
  • Kõik keedetud köögiviljad ilma õli ja vürtsidega.
  • Küpsetatud puuviljad (sagedamini õunad).
  • Keedetud liha.

Kuu lõpu kõrval saate lisada järgmisi tooteid:

  • Kombineeritud kuivatatud õunad, ploomid ja marjad.
  • Või (lisada teraviljale).
  • Keedetud kala.
  • Taimne hautis.
  • Juust (kuni 30 g päevas).

Alates teisest kuust viiakse järk-järgult dieeti:

  • Piimatooted (rasvasisaldus kuni 2,5%).
  • Köögiviljade pannkoogid.
  • Pähklid (1-2 tükki).
  • Tšerikoogid, pannkoogid.
  • Jam, kallis (kui reaktsiooni pole).
  • Keedetud läätsed.

Järgnevalt täiendame dieeti, võttes arvesse maitse-eelistusi ja perekonna traditsioone.

Rasedate emade retseptid

Ema pärast sünnitust võib olla väga maitsev, kui te nõuate mõni minut. Näiteks võib liha mitte ainult keedetud, vaid ka küpsetatud, ja kala võib valmistada maitsvaid kalakooge.

  • Türgi rei küpsetatud köögiviljade hapukoorega. Porgand, porgand ja sibul puhastatakse nahalt, lõigatakse. Küüslaugu küüslauk segatakse plaatidesse. In liha, sügav lõikamine, kus nad panid köögivilju. Natuke soola, pipar. Saate 30 minutit lahkuda viivitamatult marineerida või küpsetada. Pange liha vormis, vala hapukoore (250 g), katke fooliumiga. Küpsetage temperatuuril 200 ° C 45 minutit, seejärel eemaldage foolium ja asetage see küpsetamiseks veel 15-20 minutit.
  • Steam kala koogid. Retsept põhineb 1 kg kalal. Karpa keedetakse paar minutit, jahutatakse ja liha eraldatakse. Puista kooritud sibul ja kartul, segatakse kaladega ja segatakse segistis. Lisage 2 supilusikatäit manna, muna, soola ja pipart. Pärast sõtkumist oodake 10-15 minutit, kui manna hakkab paisuma, moodustama porgandid ja küpseta kahekordse katla abil.

Erinevad menüüst tervislike ja maitsvate roogadega, rinnaga toitmise ja beebi rõõmuks suurepärase tervise ja hea meeleolu eest!

Toitumisalased emad pärast sünnitust: peamine asi ei ole kogus, vaid kvaliteet!

See, mida ema sööb vahetult pärast sünnitust, on esmajärjekorras tema lapse jaoks oluline. Nende ühendus ei ole kadunud ja ema koos lapsega saab korraga kõik tootedest kasulikud ja kahjulikud ained.

Seetõttu on dieedi väljatöötamisel vaja lähtuda nii imetava ema täiskasvanud organismi kui ka vastsündinu organismi vajadustest, mis pole sellele maailmale veel kohandunud. Seetõttu peaks naiste toitumine pärast sünnitust toimuma alljärgneva loosungi all: "Ära kahjusta".

Toitumisalased emad pärast sünnitust

Esimesed küsimused, mis puutuvad kokku õendusmahiga, on seotud toidu sagedusega ja toidusekogusega.

Hooldaja peaks sööma sagedamini kui mitte. Arstid on arvutanud, et piisava rinnapiima tootmiseks päevas on vaja umbes 800 kalorit.

Sellisel juhul on naine rasvavarude, mida ta sai raseduse ajal. Ja nad annavad umbes 300 kilokalorit päevas.

Ülejäänud 500 kcal päevas tuleb toitu anda emale. Ta vajab oma aktiivse elu jaoks kaloreid.

Lisaks tasakaalustab tasakaal toitumine ema tervist. Ta suurendab väsimust, suurendab ärritatavust ja lihtsalt ei suuda lapse eest hoolitseda.

Ärge minge teise äärmusesse. Mõned emad juhivad teist põhimõtet, nad ütlevad, et keha ise teab hästi, mida ta vajab, ja tugineda kõigele, mida ta soovib.

Tulemus võib olla kahetsusväärne - laps areneb allergia tekkeks ja võtab kaua aega ja hoolikalt otsima toodet, mis on talle ohtlikuks, kasutades katse meetodit kooriku jaoks.

Hea abipesa vastutustundlikele emadele on toidupäevik, kus peate hoolikalt registreerima absoluutselt kogu toitu ja toitu, tarbimise aega ja lapsele reageerimist.

Seega on võimalik kindlaks määrata lapse toiduallergia või võimalikud häired ajas.

Sellega seoses on parem, kui naine sööb lihtsaid roogasid või isegi eelistab mono-dieedi, kui ühe toidukorra või suupistete ajal söötakse ainult ühte toodet.

Siin teate, kes saab, ja kellel ei ole mezimi raseduse ajal.

Toitlustamine esimestel päevadel pärast sündi

Esimestel päevadel, mis on kohe pärast sündi, on vaja väga ettevaatlikku toitu. Laps ei ole veel tugevdama seedetrakti, mistõttu on hädavajalik, mida ema sööb. See on lapse edasise arengu aluseks.

Esimeste kolme päeva soovitatav toitumine on järgmine:

  • kana puljong (eelistatavalt teisene) kreekeritega või kuivatatud leivaga;
  • tatar putru koos taimeõli;
  • väike tükk hästi keedetud veiseliha (ei ole aur);
  • 50 grammi kõva juustu;
  • galetny küpsised;
  • rohtsat infusiooni, roheline tee suhkruga.

Viiendal päeval pärast sündimist peaks piim olema piisavalt söödaks ja ema toit tuleks järk-järgult rikastada. Uued tooted.

Kuid kõigepealt peab õde ema kontrollima tooteid ja selgelt määratlema need, mida ta kindlasti ei kasuta.

See korv peaks sisaldama kohvi, tugevat teed, suitsutatud toitu, liiga soolaseid ja praetud toite, šokolaadit. Samuti tuleb rangelt keelata alkohoolseid jooke, sealhulgas õlut.

Soovitav on järgida eraldi toitumise põhimõtteid, st mitte segada süsivesikute tarbimist valkudega.

Siiski on juhtumeid, et lapsel on vähe piima. See kehtib eriti siis, kui sündisid kaks last. Seejärel võib toitumise abil suurendada toodetud piima hulka.

Kõigepealt peaks ema eelistama valgupiima. Päevasurves peab olema vähemalt 200 grammi liha või kala, 50 grammi kõva juustu ja 150-200 grammi kodujuust.

Imetamise suurendamiseks peate juua rohkem vedelikke. See peaks olema piim, keefir, mahlad, tee, supp ja selleks päevaks vähemalt üks ja pool liitrit gaseerimata vett.

Imetav ema ei pea palju köögivilju ja puuvilju sööma saama. Nad võivad suurendada lapse soolestiku motoorikat, tal on kõhuvalu. Mõned viljad, isegi rinnapiima kaudu, võivad põhjustada allergiat.

Samuti on väärt keelduda mereandide, säilitusainete, mitmesuguste suitsutatud liha, kuumade maitseainete ja maitseainete hulgast. Vürtsid, sealhulgas sool, naisorganismis säilitavad vett. See võib laktatsiooni halvendada.

Tihti juhtub, et esimestel päevadel pärast sündi ema ei ole isu ja ta on mures, kas lapsel on piisavalt piima. Kaasaegne meditsiin usub, et sellises olukorras ei ole mõttekas ennast enesega varjata ja piisab söömisest täpselt nii palju kui soovite.

Külastage meie sektsiooni http://puziko.online/posle-rodov - tüsistused ja sünnitusjärgne taastumine.

Õige toitumine pärast sünnitust (toitumine)

Esimese kuu jooksul pärast sünnist läheb naise keha normaalseks ja ilmub isu.

Imetava emaka toit peaks olema mitmekülgne, kuid täpsus - tooted tuleb sisse viia järk-järgult, jälgides hoolikalt beebi reaktsiooni.

Puuvilju ja köögivilju tuleb tarbida värskelt ja kõrvaldada kõikidest konserveeritud toitudest.

Rinnaga toitvate naiste päevade arvutamine:

  • üks muna, liha (veiseliha ja linnuliha) ja kala (mitte rasvasordid) - vähemalt 100 grammi;
  • piim ja piimatooted (kuni 1 l), kodujuust (100 g), väike hapukoor, või (50 g) ja taimeõli (15-30 g),
  • köögiviljad (600 g) ja puuviljad (300-500 g), kallis.

Milliseid roogasid saab sisestada põetavale naisele täieõigusliku dieedi järgi:

  1. Kõik poored, keedetud vees. Kõige parem on kaerajahu. Kui lapsel on kõhukinnisus, tuleb riis välja jätta.
  2. Supid ilma kapsa kasutamata.
  3. Keedetud, hautatud või küpsetatud liha ja kala (hommiku- või lõunasöögiks), aga ka köögiviljad, va kapsas, herned, kurgid ja redis. Keetatud peet ja porgand tuleks riivida ja maitsestada taimeõli abil. See on ema kõige parem hoidumine kõhukinnisusest. Kartulid keedetakse ainult. Aurutatud kotletid.
  4. Suupiste kujul on sobiv kodujuust, kõva juust, ilma puuvilja lisandeta jogurt, auruimlelett, pähklid, välja arvatud sarapuupähklid, puuvilja lisanditeta küpsised.
  5. Saate ka suupisteid valmistada (ilma vürtsikute ja rasvaste maitseaineteta, majoneesi), pannkoogid, pannkoogid, pelmeenid, juustukoogid, köögiviljade pannkoogid suvikõrvitsast.
  6. Puuviljadest on vaja eelistada küpsetatud õunte ja pirnide, banaanide. Ebasoovitavad viinamarjad.
  7. Parimast jookist: madala rasvasisaldusega piim, keefir, piimaga tee, kuivatatud puuviljade kompott, mineraalvesi (ilma gaasita), roheline tee ilma suhkruta, õunamahl.

Imetav ema peaks meeles pidama, et tema rasvased toidud võivad suurendada piima rasvasisaldust ja see põhjustab lapse kõhukinnisust. Lõppude lõpuks on tema keha selgelt häälestatud teatud rinnapiima koostisesse.

Kui õde ema jälgib tema õiget toitumist, ei pea ta oma keha kuju muretsema. Rinnaga toitmise taustal saate liigse kaalu kaotada ja oma tervist parandada.

Tervislikku toitumist, mis peaks minema imetavale emale, ei saa mõneks ajaks pidada lühiajaliseks toitumiseks, kui ta toidab last.

Tervislike toitumisharjumuste kujundamine võib olla kasulik uue elustiili käivitamiseks, mis on tervislikum kui varem. Ja see on kasulik mitte ainult nooremale emale, vaid ka tema lapsele.

Seega moodustatakse tema toitumisharjumused, mis loob tervise aluse eluks.

Kas teate, miks raseduse ajal intravenoosselt manustatakse no-shpa? Küsi arstilt!

Ussud raseduse ajal: millised on sümptomid? Lugege seda artiklit.

Mida saab imetavat ema sünnituse ajal süüa?

Pikaoodatud laps sündis - ja varsti on noor emme silmitsi väga asjakohase ja väga olulise küsimusega: mida saate pärast sünnitust süüa ja mida mitte? Toitumise piiramine sel perioodil on otseselt seotud rinnapiima kvaliteediga, mida naine toidab oma beebi. Ta võib reageerida mõnele allergilise lööbe näol esinevatele toidule, teistele, kellel on soole küünid, kellel on närviline ärrituvus, häiritud uni ja isu. Jah, ja enamik emme peab korvama väikseima mineraalainete ja vitamiinide eest, mida raseduse ajal lapsele kulutati. Õige, tasakaalustatud ja pädev toitumine taastustab kiiresti oma jõu ja aitab kaasa lapse täieliku arengule. Esimesel nädalal ja esimesel kahel kuul pärast sünnitust on lubatud lubatud ja keelatud toiduainete loetelu.

Gaseerimata joogivesi on kõik, mida naine saab teha esimesel päeval pärast keisrilõike

Esimene nädal

Naise toitumine esimesel 3-5 päeva pärast sünnitust sõltub sellest, kuidas protsess on üldiselt läbinud. Kui esineb mingeid tüsistusi ja raskusi, ei saa igaüks hakata sööma kohe pärast lapse sündi. Nendel päevadel peate järgima teatavaid üsna rangeid toitumispiiranguid. Ja noorema ema sugulased peaksid sellest teadma, et mitte tooma rasedus- ja sünnituspuhkusele tooteid, mis rikkaksid imetamist või mõjutaksid lapse seisundit.

Vahemere kihtide juuresolekul

  • Ärge sööge kiudainetega rikkaid toitu: must leib, toores puu, köögivili, kliid;
  • Saate süüa Kashi (eelistatavalt vees), esimest korda, piimatooteid (piiratud koguses).

See tagab juhatuses vähemalt mõne ajutise viivituse, mis tähendab, et see võimaldab vältida õmbluste erinevust, mis aitab kaasa nende kiirele paranemisele.

Pärast keisrilõike

  • esimesel päeval ei saa te midagi süüa, võite juua ainult vett ilma gaasita;
  • teisel päeval on lubatud süüa veidi puljongit (madala rasvasisaldusega), liha (kartulipüree kujul), õunu (soovitavalt küpsetatud), kapsleid (vees).

Oma seisundi parandamiseks pärast sünnitust peaks naine järgima neid soovitusi, et taastada võimalikult kiiresti. Kui komplikatsioone välditakse, tuleb pärast rasedus- ja sünnitushaiguse lõpetamist noored ema oma arsti soovitustena väga tähelepanelikult oma dieeti kodus hoida.

Imetavale emale võib juurvilja hautis olla juba esimesel kuul pärast sünnitust

Esimene kuu

Kõige tõsisem test ootab noort ema esimesel kuul pärast sündi, sest piirangud - mida saab süüa ja mida ei saa - on kõige ulatuslikum. Lisaks sellele peaks tema toitumine olema mitmekülgne ja tasakaalustatud, et ta saaks tervendada, normaliseerida väljaheidet ja parandada imetamist. Esimesel kuul pärast lapse ilmumist võib noor naine selliseid toite ohutult süüa:

  • gaseerimata mineraalvesi;
  • koorekoekaste;
  • kergelt valmistatud must tee;
  • keefir;
  • kõvad juustud;
  • kartulipüree;
  • puder vees, välja arvatud riis;
  • peedi salat normaalse lapse tolerantsiga selle toote kohta;
  • köögiviljade hautatud;
  • madala rasvasisaldusega supp;
  • keedetud kalafilee;
  • aurutatud või keedetud liha: lahja sealiha (kanpsük), veiseliha, linnuliha (valge liha);
  • rohelised küpsetatud õunad;
  • küps banaan (kuid ainult 1 päevas).

Paralleelselt sellega peaks noore ema proovima lapsel koolikest ja allergiaid vältida. Selleks soovitavad toitumisspetsialistid ja lastearstid esimesel kuul pärast sünnitust kõigist imetavatest emadest hoiduda selliste toodete tarbimisest nagu:

  • puuviljamahlad;
  • šokolaad;
  • kohv;
  • piim;
  • muffin;
  • küpsetamine;
  • vürtsid;
  • väga soolane;
  • liiga vürtsikas;
  • palju praetud;
  • konservid;
  • suitsutatud liha;
  • punane ja musta kaaviar;
  • toores köögivili;
  • eksootilised puuviljad;
  • mis tahes kujul tomatid, kapsas, kurk, redis;
  • mõned marjad (enamasti punased, mida peetakse kõige tugevamaks allergeenideks): kirss, maasikas, kirss;
  • alkohol

Kui te järgite neid loendeid esimesel kuul pärast sünnitust, ei esine probleemide puhkemist, lapse täielikku söötmist ja imetamist. Seega, seda lihtsam on see, kui noor ema toitub teist korda.

Küpsetatud pirni naine saab nautida teise kuu pärast lapse sündi

Teine kuu

Kuna beebi kõhtu on selleks ajaks natuke kohandatud, võib emme veidi oma menüüd mitmekesistada ja süüa palju rohkem toitu kui varem. Teisel kuul pärast sündi võite järk-järgult lisada dieedile:

  • muna;
  • Uzvara, kuivatatud puuviljakompostid;
  • kerge, nõrk jõhvikamahl, sõstrad;
  • piimavorstid, veiselihast valmistatud vorstid;
  • pelmeenid, pelmeenid, pannkoogid, pannkoogid;
  • kuiv küpsised;
  • moos;
  • pähklid (väike kogus, mitte rohkem kui käputäis päevas);
  • kallis;
  • lääts ja sojaoad;
  • või;
  • marineeritud kurk;
  • piim (rasvasisaldus kuni 2,5%);
  • heeringas (piiratud koguses);
  • küpsetatud pirn.

Kõik esimesest kuu keelustatud loendist pärinevad tooted tuleks jätta oma dieedi hiljem sissejuhatusse. Alates kolmandast kuust on võimalik järk-järgult laiendada lubatud piiride horisonte, kuid samal ajal ärge unustage jälgida beebi reaktsiooni igale uuele tootele. Mõned kasulikud näpunäited võimaldavad korrastada toitu naistele pärast sünnitust.

Pärast sünnitust ei saa te mingil juhul toitu minna, see võib teie ja beebi jaoks põhjustada palju probleeme

Soovitused

Noore õendusabi ema kuldsete toitumisreeglite järgimine võimaldab vältida paljusid probleeme (alates beebi mao ärritusest ja lõpetades naiste enda jõu, füüsilise ja moraalse ammendumise täielikku lagunemisest). See võimaldab teil jälgida imiku reaktsiooni ema dieedile, mis muutub uute toodetega pidevalt.

  1. 2 päeva jooksul saate menüüsse sisestada mitte rohkem kui ühe toote.
  2. Seda on vaja teha ainult päeva esimesel poolel, et jälgida sissetoomise toote kriimust enne öösel magada.
  3. Toidu esialgsed doosid peaksid olema minimaalsed.
  4. Kui laps sai lööbega kaetud, muutunud rahutuks, hakkas ta tugevat gaasikogust moodustama, tuleks äsja sisse toodud toidust mõni aeg välistada, kuni lapse kõhtu taastub ja lõpuks tugevneb.
  5. Esimesel kuul pärast sünnitust ei pea vee peale laskma. Selle perioodi jookide režiim nõuab ka piiranguid: mitte rohkem kui 1 liitrit päevas, muidu imetamine suureneb ebaproportsionaalselt vastavalt lapse vajadustele ja juhtum võib lõppeda mastiidiga. Kui piima on vähe, võib päevas tarbitava vedeliku kogust suurendada 1,5-2 liitrini.
  6. Te ei saa kohe pärast sünnitamist dieeti minna. Sa pead kandma 3-6 kuud, vastasel juhul võib teie laps jääda näljaseks, mis kindlasti mõjutab selle edasist arengut.
  7. Naise toitumine pärast lapse sündi peaks olema looduslik, ilma nitraatideta, säilitusaineid ja kunstlikke värvaine - sõna "tervislik".
  8. Kõik tooted, mida naine tarbib esimesel kahel kuul pärast sünnitust, tuleb hoolikalt kuumtöödelda.

Kui naise toitu pärast sünnitust korraldati korralikult vastavalt ülaltoodud toodete loeteludele - mida ta võib sel perioodil süüa saada ja mida ei soovitata - siis tarbitavate toiduainete väärtus peaks olema vähemalt 2500 kcal päevas. Lõppude lõpuks lähevad 800 neist piima tootmiseks. Väiksema kalorisisaldusega toiduga imetamise korral väheneb, emale pole piima jaoks piisavalt jõudu, tekivad tõsised probleemid. Seetõttu on väga oluline küsimus, mida süüa pärast naise sünnitust ja see nõuab erilist tähelepanu.

Mida saab süüa sünnituse ajal ja vahetult pärast seda?

Võitlemise ajal kogevad naised sageli meeleolu nälga, kuna keha kulutab sel ajal tohutult jõudu. Seetõttu on rasedatele emadele soovitatav võtta toidulisandeid kõrge kalorisisaldusega toidud haiglasse. Need võivad olla:

  • müsli baarid;
  • pähklid;
  • kuivatatud puuviljad;
  • looduslik šokolaad;
  • hematogeen.

Neid tooteid saab tarbida kontraktsioonide vaheliste intervallidega, et anda keha täiendav tugevus ja energia. Ka sünnikohas on võtta pudel mineraalvesi ilma gaasita. See kompenseerib vedeliku kadu keha ajal ja sünnituse ajal.

Sünnitusjärgse perioodi puhul on parem konsulteerida arstiga toitumise kohta. Ta lubab või ei luba teatud tooteid vastavalt konkreetsele juhtumile ja tingimustele kasutada.

Kui kohaletoimetamine oli edukas ja probleemideta (pisaraid ja tüsistusi pole), siis reeglina need lahendatakse:

  • madala rasvasisaldusega loomulik juust;
  • täisteraleib;
  • puderid;
  • madala rasvasisaldusega keedetud liha.

Peamine asi on järgida põhimõtet "mitte kahjustada" ja mitte kohe süüa kõike, mida hoolivad sugulased teile toovad. Kuid paljudes sünnituskodudes õdedes hoolikalt kottide sisu, enne kui see jõuab naisele tööle.

Kõik terav toit imetamise ajal on rangelt keelatud!

Keelatud toodete nimekiri

On mitmeid tooteid, mis on rasedelt vastunäidustatud naistele pärast sünnitust (ja sageli kogu rinnaga toitmise perioodi). Need hõlmavad järgmist:

  • kohv ja kakao;
  • alkohol;
  • gaseeritud joogid ja joogid, mis sisaldavad säilitusaineid ja värvaineid;
  • sibul ja küüslauk;
  • vürtsikud kastmed (sh ketšup) ja vürtsid;
  • kodustatud marinaadid ja marinaadid (marineeritud kurk, hapukapsas, ramson, lecho jne);
  • mõned viljad, nimelt viinamarjad, maasikad, virsikud, tsitrusviljad, ananassid ja muud allergeenid;
  • pähklid (ettevaatlikult), kaunviljad;
  • seened;
  • kallis;
  • mõned maiustused (sh šokolaad);
  • värsked saiakesed;
  • redis ja kapsas;
  • rasvane, soolane, suitsutatud toit.

Kõik need tooted võivad ebasoodsalt mõjutada rinnapiima kvaliteeti ning põhjustada lapsele allergiat. Esimesel kuul on parem hoiduda nende kasutamisest üldse ning seejärel kohandage menüüd vastavalt arsti soovitustele.

Toit pärast keisrilõike

Toitumine pärast keisrilõike ei erine oluliselt tavaliste naiste toitumisest tööl, kuid siiski on erinevusi. Seetõttu on parem teada kohe, mida saate sööta pärast sünnitust läbi keisrilõike.

Esimesel päeval pärast operatsiooni on noorel emal lubatud ainult juua. Pealegi on kas mõni tavaline vesi ilma gaasita või mõni tilga sidrunimahla maitsestatud vesi.

Järgmisel päeval saab naine süüa, kuid toit peaks olema vedel ja neutraalne, see tähendab, et see on kõige ohutum ja õrnem seedetrakti organitele. See võib olla kana puljong, tee, tailiha.

Edasi lisanduvad uued tooted keratsooni toidule järk-järgult. Näiteks kolmandal päeval saab naine endale lubada õuna, mõne kodujuustu või aurutatud patty süüa.

Seejärel, kui see operatsioonist taastub, muutub toit kõige tavalisemaks ja täiesti kordab loomulikult sünnitanud naiste menüüd.

Toitumine pärast kohaletoimetamist

Hoolimata asjaolust, et naine on pärast sünnitust üldiselt väga näljane (ja mitte ainult heakskiidetud tooted), peate end kokku koguma ja järgima allpool toodud reegleid.

  1. Esimestel päevadel pärast sündi süüa väikestes kogustes. Soovi korral peaks arst eelistama vedelat ja pürotehnilist toitu.
  2. Vältige toortoitude söömist (soolatud heeringat, punast kala, kaaviari, sushi). Kogu toitu tuleb hoolikalt töödelda.
  3. Esimesel nädalal on eelistada putrastele vees ja köögiviljasuppides. Seejärel võite liha ja kala järk-järgult siseneda ja esimese kuu lõpuks - kodujuustu, juustukookide, munadeks.
  4. Kasuta piimatoodete ainult termiliselt töödeldud kujul. Keettisse on parem valmistada juustukooge või suupisteid ja keeta piima. See kehtib eriti "elus" piima kohta "tõelise lehma alt". Muide, kui soovite piima, on parem kitsele eelistada - see ei põhjusta teie lapsele allergiat.
  5. Maiustused asendavad kuivatatud puuviljade või moosist valmistatud kompvekke.
  6. Päevale lisada toidule rohkem kui üks uus toode.
  7. Imetamise halvenemise vältimiseks peate tarbima vähemalt 2500-2700 kalorit päevas.

Kuidas korraldada ema pärast sünnitust

Uue inimese sünnitamine nõuab, et naine muudaks igapäevases dieedis olulisi harjumusi ja sõltuvusi. Lapse tervisliku ja õigeaegse arengu otsustamisel on esikohale emade toitumine pärast sünnitust. Pikemat aega asendab rinnapiim kõik lapsele mõeldud tooted. See on väikeste organismide eduka kasvu jaoks vajalike valkude, rasvade, süsivesikute, mineraalide ja muude kasulike ainete allikas.

Lugege seda artiklit.

Imetamise ajal naiste toitumispõhimõtted

Esimestel nädalatel pärast sündi on naisorganismi poolt eritatav rinnapiima kogus tavaliselt 1 kuni 2 liitrit päevas. Loomulikult peaks õde ema korvama selliste kulude hüvitamise. Sel eesmärgil on toitumisspetsialistid välja töötanud põetava naise toitmise aluspõhimõtted.

Mitmekesisus - noorema ema tervisliku ja tervisliku toitumise võti

On teada, et dieetoloogia on eranditult rakenduslik teadus ja selle soovitusi saab käsitleda erinevalt. Kuid põetava naise toitainete arvutamisel on paljud eksperdid juba ammu jõudnud ühisele seisukohale.

Rinnaga toitvate emade toit peaks olema üsna mitmekesine ja sisaldama kõiki peamisi tooteid: lihast ja piimatoodetest köögiviljadesse ja puuviljadesse. Millised eksperdid nõuavad noori naisi:

  • Mummide jaoks on sellel perioodil kala kasulik, enamasti soovitavad eksperdid madala rasvasusega sorte, nagu haugi või merluusi. Kalajahu vajab kuumtöötlemist ja puljongid või kõrvad sobivad kõige paremini imetavatele naistele.
  • Liha ja lihatooteid soovitatakse üksnes kodulindude või lambaliha kujul. Noorte emade ja imikute sealiha on kolesterooli suurenenud tõttu kahjulik ning veiseliha mõjutab lapse seedetrakti kahjulikku mõju. Toitu tuleb keeta või aurutada.
  • Piimatooted selle naiste kontingendi toitumiseks tekitavad ikka veel nooremate toitumisküsimuste spetsialistide vastuolusid. Piimade derivaadid aitavad tavaliselt suurel hulgal loomset valku lisada naise toidule, kuid samal ajal võivad piimatooted põhjustada seedetrakti ärritust emal ja lapsel. Piimatoodete kuumtöötlus vähendab neid negatiivseid mõjusid.

Edukaks rinnaga toitmiseks peab naine igapäevaselt imendama sobiva koguse loomset ja taimset rasvu: kui või on piisavalt rasva, siis 20 grammi. päevase normaalse imetamise korral vajab noorema ema keha 24 tunni jooksul umbes 30-35 g köögivilja või oliiviõli.

Seedetrakti stimuleerimine imetavale naisele ja tema lapsele

Naise ja tema lapse soolestiku töö on üks peamisi tegureid esimestel kuudel pärast sünnitust. Et selliseid tegevusi stimuleerida, tuleks ema igapäevases dieedis lisada teatud kogus köögivilju või puuvilju. Need taimed sisaldavad palju kiudaineid ja kiudaineid, mis mõjutavad otseselt soolestiku peristaltika kasvu.

Puuvilju ja köögivilju kasutatakse kõige paremini kohaliku päritolu ja hooajalise iseloomuga. Kõige sagedamini soovitavad eksperdid suvikari, porgandi, kõrvitsate või peedi sissetoomist põetavale naisele. Kuid arvestades lapse keha nõrka immuunsüsteemi, ei tohiks korraga manustamiseks ettenähtud köögiviljade arv ületada 150-200 g.

Suhkrut ja muid kondiitritooteid tuleks piirata, sest nende kasutamisel tekkivate allergiliste reaktsioonide tõenäosus on suur. Lisaks sellele soodustab glükoos imiku rasvhapete moodustumist, mis võib mõjutada maksa ja kõhunäärme normaalset toimet.

Imetavad naised

Vesi on mistahes organismi elulise aktiivsuse aluseks ja noorem ema ei saa olla selle reegli erandiks. Looduslike kahjude tõttu peab naine imetamise ajal jooma vähemalt 2-3 liitrit vett ja teisi vedelikke.

Imetava ema veetasakaalu arvutamisel tuleb meeles pidada, et lisaks veele on naise toidus ka mahlad, esmakursused ja tee.

Kohe pärast sünnitust ja veelgi enam pärast keisrilõike, peab vatsakogus naistele olema piiratud. Selle põhjuseks on noorte ema kehade kudede ja võimaliku liigse laktatsiooni tõttu vaba voolu ümberjaotamine, mis võib põhjustada mastiidi ja teiste põletikuliste protsesside kujunemist rinnanäärmetes.

Naine ei tohiks lapsele ohtlik olla.

Me ei tohiks unustada, et paljud tooted, mis ei põhjusta negatiivseid reaktsioone noorel emal, võivad olla väikeste organismide jaoks ohtlikud. Beebi peamine oht võib olla puuviljad, mis võivad põhjustada erinevaid allergilisi reaktsioone või põhjustada lapse seedetrakti häireid.

Paljude pediaatrite arvamused noorte emade punase värvusega köögiviljade ja viljade emade keelustamise kohta on üldtuntud. Raske on öelda, kas selline hoiatus on legend, kuid eksperdid soovitavad tungivalt rinnaga toitmise ajal tsitrusviljadest, vaarikadest, maasikadest ja tomatitest vältida. Rinnaga toitvad naised ei tohi selliseid soovitusi ignoreerida.

Kohe pärast sünnitust piirdub noorema ema toitumine maksimumiga ja ainult pärast seda, kui laps jõuab 3 kuuni, on võimalik ema dieedile uusi tooteid tuua. Seda seletatakse asjaoluga, et hetkel on beebi immuunsüsteem enam-vähem moodustatud ja suudab adekvaatselt reageerida välisküsimustele.

Esimene kuu pärast sündi: ekspertarvamus

Kummaline küll, kuid esimese 2... 3 päeva jooksul on rinnapiima soovitatav piirata toidutarbimist. Tema keha peab kohanema hormonaalsete muutustega ja ülekoormus soo võib põhjustada prolaktiini ja oksütotsiini vabanemise vähenemist, mis omakorda vähendab rinnapiima tootmist. Seetõttu on esimese päeva pärast sündi jõud üsna piiratud.

Naise soolestikku tuleb pärast sünnitusjärgset puhastamist eemaldada ja eemaldada kogu keha kogunenud räbu. Noor ema võib aidata suures koguses vedelikku. Eksperdid soovitavad selle perioodi jooksul õdede emme puljong puusad, puuviljajoogid, kuivatatud puuviljakompostid. Erandiks peaksid olema magusad mahlad ja joogid, mis põhjustavad soolestikus fermentatsiooni.

Sama oluline võib olla ka naise kasutamine spetsiaalsete infusioonide ja ravimtaimede asemel. Nisu ja kummel jäljendavad end verejooksu tekkimise riski, petersell stimuleerib imetavale emale närvisüsteemi ja põõsaspiraalne emulsioon aitab leevendada sünnitusjärgset depressiooni.

Esimestel päevadel pärast sünnitamist peaksid noore ema peamised toidud olema vees erinevad puderad või oliiviõli, köögivilja suppide, banaanide või õunte suupistete lisamine. Köögiviljad on peamiselt soovitatavad kartulid, suvikõrvits, sibul ja lillkapsas. Viimane on üks põõsastunud naise toidust peamine köögivilja kuni 3 kuud, kui pediaatril on lubatud päevas kapsa dieedile lisada paar grammi päevas. Sama võib öelda kurkide või peet.

Konditooted peavad eelistama kõvast nisust valmistatud pastat või spagetit. Tugev juust on lubatud, kuid mitte üle 50 g päevas ja täiskasvanu kontrollib beebi seedetrakt.

Ema toitumine esimesel kuul pärast sündi peaks aitama lahendada veel üht tundlikku probleemi. Naisel sel perioodil on valulik kõhukinnisus. Need seedetrakti probleemid on tingitud muutustest normaalses toitumises ja ringleva vedeliku vähenemisega, mis on seotud rinnapiima vabanemisega.

Enamik eksperte soovitab selliseid sümptomeid kasutades võita suhkrupeedi, merikarbi ja ploome. Kõik taimed tuleks noorema ema dieeti sisestada alles pärast kuumtöötlust ja fraktsionaalsete annuste manustamist. Lisaks peab naine pidevalt jälgima oma lapse seisundit.

Selle probleemi lahendamiseks on paljudele pediaatritele soovitatav kasutada piimatooteid, mis põhinevad probiootikumitel. Kui te võite ikkagi selliste soovitustega nõustuda, siis kliide lisamine põetava naise toitumisse jätab palju küsimusi.

13-14 päeva pärast soovitatakse tavaliselt laiendada oma dieeti ja suurendada noorte emade toitumist. Kuid selline nõu ei anna alati positiivseid tulemusi, mistõttu peaks õendusabi ema juhinduma tema seisundist ja lapse reaktsioonist uutele toodetele.

Soovitame lugeda artiklit dieedist pärast keisrilõike. Siit saate teada pärast emery ja lapse jaoks tervislikke tooteid, näitena menüüd naisele, sobivate toitude valmistamist.

Mis täpselt ei saa noor ema

Rinnaga toitmise ajal peaks naine oma toidust täielikult eemaldama, kuna see on suurendanud allergilist aktiivsust. Nende hulka kuuluvad šokolaad, kohv, mett, tsitrusviljad, suitsutatud liha ja vürtsid. Imetamise ajal ei ole soovitatav kasutada marineeritud või konserveeritud toite: lisaks lauasoola ja vürtside suurele sisaldusele võivad need sisaldada väga ohtlikke anaeroobseid baktereid.

Nagu juba märgitud, on vaja piirata nii palju kui võimalik suhkrut, glükoosi ja muid aineid, mis põhjustavad naiste ja lapse soolestikus fermentatsiooni. Muidugi on gaseeritud joogid ka toidust kuni laktatsiooniperioodi lõpuni.

Mida mitte süüa pärast sünnitust

On palju taimi, mis ei mõjuta otseselt ema ja beebi keha, kuid nende olemasolu muudab rinnapiima tarbimiseks kõlbmatuks. Küüslauk, sibul, kapsas ja mandlid on vastunäidustatud noortele emadele rinnaga toitmise ajal.

Imetava naise toitmine on väga delikaatne ja keeruline probleem, nii et te ei tohiks seda ennast ise lahendada. Selleks, et vältida negatiivseid tagajärgi nii enda kui ka teie lapsele, tuleb arutada oma otsuseid uute toodete turuletoomisel. Lõppude lõpuks vastutab iga ema imetamise ajal mitte ainult enda eest, vaid ka tema lapse tervisliku arengu tagaja.