Mitu korda peab inimene dušši võtma? Kas on kahjulik pesta iga päev?

Võimsus

Mitu korda peab inimene pesta? Mida sagedamini parem on? Nii paljud inimesed arvavad - ja nad eksivad. Teadlased ütlevad, et igapäevase dušši või vanni vajadus on müüt, mitte nii ohutu. Vaatame, kas on võimalik pesta iga päev, kui sageli peaks tüdruk, mees või, näiteks, eakam inimene pesema.

Probleem hügieeni või on võimalik pesta iga päev

Aeg-ajalt püüavad teadlased välja selgitada, kui palju vetikute oma kaasmaalasi armastatakse või ei meeldi. Näiteks on uuringud näidanud, et ligikaudu 30 protsenti brittidest ei pesta iga päev. Ja näiteks Poolas, need 17 protsenti. Mõned, kellel on sellised andmed, võivad põhjustada hirmutamist. Kuid selgub, et inimesed, kes väldivad sooja vett ja seepi, ei ole üldse nii räpased ja halvad, nagu keegi neist mõtleb.

Kolumbia ülikooli ekspert dr Elaine Larson, kes tegeleb nakkushaigustega, ütleb: paljud inimesed võtavad sageli 1-2 korda päevas dušši või vanni mitte ainult seetõttu, et nad soovivad värskust, vaid ka seetõttu, et nad on veendunud, et sel viisil nad puhastavad oma nahka. bakteritest ja viirustest. Kuid see ei ole nii. Ujumine eemaldab ebameeldiva lõhna, kuid ei taga, et me ei haigeks.

See, mis on tõesti oluline, on see, kui tihti me pesevad oma käed. Neil on palju mikroobe, mis võivad põhjustada mitmeid haigusi - mitte väga ohtlikest (nt külm või toidumürgitus) kuni tõsiste bakteriaalsete ja viirusnakkustega.

Kui tihti peaksite dušši võtma?

Kui selgub, et on igapäevaselt pesta kahjulik, kas siis on vaja loobuda sagedastest vannidest ja rääkimata loodusesse tagasipöördumisel? Sellele küsimusele on ühemõtteliselt raske vastata.

Mõned eksperdid väidavad, et igapäevaselt on piisav kõige rohkem higi ära pesemiseks ja ärge puudutage ülejäänud keha, sest need ei vaja puhastamist. Eespool nimetatud Ameerika ekspert Dr Elaine Larson väidab, et kaks või enam nädalat on vett või dušši täiesti piisav. Dr. Brandon Mitchell George Washingtoni Ülikoolist väidab samuti, et inimkeha on hästi töötav masin, mis ei vaja igapäevast hinge.

Ja kuigi teadlaste argumendid tunduvad ratsionaalsed, ei ole paljudel neist nii veenev, kui neid järgida. Kuid olenemata individuaalsest vastusest küsimusele, kui sageli võite ujuda dušši ja peate vanni võtma, tuleb meeles pidada, et steriilsus ei ole ka kasulik.

Pese harva või sageli ja üldiselt on see kahjulik pesta iga päev: teadlaste ja tavaliste inimeste arvamus

19. sajandil (mitte nii kaua, nagu tundub) isegi Euroopa kuninglikud isiksused pesevad vaid paar korda kuus. Tänapäeva mees, sellised hügieenistandardid tekitavad õudust. Vastupidi, ta arvab, on halb pesta iga päev? Kuna igapäevane dušš on muutunud normiks peaaegu igas kodus. Mõistame seda teemat üksikasjalikult.

Teadlased kogu maailmas Ameerika Ühendriikidest, Iisraelist ja Saksamaalt ühel häälel ütlevad, et te ei pea iga päev pesema. Seega enamik inimesi küsib endalt, miks nad peaksid pesta iga päev, ja peate küsima, miks nad ei peaks pesema. Teadlased ei tee kahju, arvan, et neil on oma põhjused.

1. Peate pesema 2 korda nädalas šampooni ja seebi abil. Teadlased usuvad, et keemia on parem mitte kuritarvitada ja kuidas pesta 2 korda nädalas ja iga päev võite võtta dušši ja pesta teatud kohti, mis vajavad hoolt.

2. Miks on sagedased vannid ja dušid kahjulikud? Kuna nad rikuvad happe-aluse tasakaalu ja see omakorda vähendab immuunsust ja avab tee erinevate nahainfektsioonide jaoks. Lisaks on tänapäeva inimestel puudu D-vitamiin, mis moodustub nahal ja sagedased dušid ja vannid pestakse. Seega on vastus küsimusele, mitu korda on vaja pesta, on see: piisab sooja dušši võtmisest, kuid teadlased usuvad, et see on tõsiselt geel, seep ja šampoon, mida pestakse 2 korda nädalas, sageli pole mõtet seda teha.

Lisaks teadlaste arvamusele, mis on väga oluline ja väga väärtuslik, on ka tavaliste kodanike kogemus. Viimane omakorda eelistab pesta kas iga päev või vastavalt vajadusele. Kas see on ebaseaduslik? Ei, mitte üldse. Kuna iga inimkeha on unikaalne ja vajab individuaalset lähenemist. Näiteks peavad õline juuksed inimesed füüsiliselt pesta oma juukseid rohkem kui kaks korda nädalas.

Kuidas olla see, kes töötab koos raskete koormuste, mustuse ja tolmuga?

  • Kui inimene higineb töö tõttu või talle meeldib raske sportlik väljaõpe, siis ei pea ta iga päev seda mänguasja või muud keemiat kasutama.
  • Ta saab lihtsalt võtta dušši, ja eriti keha saastunud kohad pesema seebi abil.
  • Seega vähendab inimene erinevate hügieenitoodete mõju kehale ja säilitab D-vitamiini, mida ta vajab.

Mida valida teadlaste nõuandest ja isiklikust vajadusest puhta keha järele? Tegelikult pole seda nii raske ühendada. Tarbijale tuleks soovitada ujuda ja ujuda nii tihti kui ta soovib, vaid kasutada vähem keemilisi tooteid, mis ilmselt ei lisa tervist ega tugevust.

Kui tihti peaksin ma võtma dušši?

Kui tihti te pesete? Ärge kiirustage seda teemat naerma. Pikemat aega meie riigis puhastati inimesi kord nädalas, samas kui slaavlased olid palju paremad kui eurooplased. Nüüd peseme kaks korda päevas. Ja mis siis, kui see ei ole hügieeninõue, vaid ainult tarbija ühiskonna poolt kehtestatud harjumus?

On raske uskuda, kuid kuni XIX sajandini pesti eurooplasi ainult 1-2 korda aastas või isegi vähem. Näiteks Castilla Hispaania kuninganna Isabella I väitis, et ta oli oma elus võtnud vanni ainult kaks korda - sünnil ja pulmapäeval.

Täna Euroopas ja Ameerikas võtab dušš vähemalt kaks korda päevas. Kõik, kes sellest reeglist kõrvale kalduvad, peetakse puhastamata barbariteks.

Kuid kas hügieenilisest vaatepunktist on vaja nii tihti dušši võtta? Lõppude lõpuks, Venemaast iidsetest aegadest pesevad nad ainult üks kord nädalas.

Viletsus - edu mootor

Antiikajast peseesime mitte ainult, vaid mitte nii palju, puhtuse nimel. Rooma terminid ei olnud kaasaegses SPA-s halvemad: marmor, mosaiik, põrandaküte, eeterlikud õlid ja erineva temperatuuriga veega vannid.

Keskajal oli pesemine kallis ja tülikas. Vannid, mis olid tohutu puidust vannid, ei leitud igas lossis. Suplusvees kuumutati külmaaias (kulutati palju küttepuitu). Vesi kiiresti jahutati - aadel ei karta külma.

Aga peamine asi - keskajal peseks oli patt. Kirik pidas silmas: keha on mädanenud, selle eest hoolitsemine pole lubatud, peate mõtlema vaimu puhtusele. Lisaks sellele on kehase pesemine paratamatult seotud alastusega, mis pärast Adami ja Eeva väärteomenetlust on häbi ja häbi.

Tervet keha ja eriti noorukit tuleks võimalikult vähe pesta.

Selle tulemusena on "kimp" keskaegsetest haigustest (kõhukinnisus, düsenteeria, kõhutäide, koolera). Vabad, kirbud, puugid ja muud parasiidid - üldine asi, nad isegi ei pööra tähelepanu.

Üllataval määral olid keskaegse Euroopa ebasanitaarsed tingimused dikteeritud moodi ja liigutasid teadust edasi. Näiteks XIV sajandil muutusid rinnahoidjad üsna moes - meeste aluspüksid laiusega ja kitsad püksid. Suundumus määrati Louis X, kes kannatas düsenteeria all.

Lisaks räägivad kurjad keeled, et kuulsad prantsuse kanged alkohoolsed joogid ei olnud mõeldud võrgutamise eesmärgil, vaid eesmärgiks on pehmendada... laigust, mis pärineb daamidest ja härradest.

Dirty plot

Erinevalt Euroopast armastati nad Venemaal pesemist. Sõnad "vann", "seep", "mylenka", "movnitsa" on leitud XI sajandi aastaajast.

Peaaegu igal külaelal oli oma vann. Ta kuumutatakse "mustas". Kui vett ei olnud, purustas meid vene ahjus: pärast küttekolbi eemaldati tuhk ja lisati õlgi, tõusis sisse ja aurutati, andes tulemuseks vett või kvassi.

Linnade avalikes vannides. Kuni 1743.a. polnud sugudevahelist jaotust - naised ja mehed ujutasid koos. Nende "Sanduns" oli isegi väikestes maakonnakeskustes.

Nii meie enda kui ka avalikes vannides uhutasime üks kord nädalas, laupäeviti või enne suuri kristlikke pühi. Mõnes kohas järgneb see traditsioon sellele päevani.

Kuid miks nõuab massikultuur, et me peseksime kaks korda päevas?

Dušš, ärkasin üles, pärast töölt vooderdis olevat dušši, enne voodit vooderdis, dušš pärast treeningut, dušš enne poodi minemist.

Sotsioloog Elizabeth Lancaster (Elizabeth Lancaster) väidab, et selline käitumine on ühiskonnale määratud.

Mis te arvate, mis juhtub kosmeetikatoodete ettevõtetega, kes toodavad erinevaid hooldusvahendeid - seepe, šampe, konditsioneerid, losjoneid?

Ära unusta ka, et dušš ei anna mitte ainult puhtuse tunnet, vaid ka kergust. Dušš on suurepärane võimalus lõõgastuda. Kuid psühholoogilisest seisukohast annab ta midagi muud. Ühiskonnas, kus on "õline" juustega mees, kibestuvad nad ebaharilikult. Mida sagedamini te pesete, seda kindlamalt tunnete ennast.

Pese pesta või mitte - see on küsimus?

Dr Sanjay Jaini, optimaalse, vaimselt ja füüsiliselt tasakaalustatud elu raamatu autori järgi pole reegleid, millal ja kui palju peaks isik pesta.

Kõik sõltub inimese keskkonnast, elustiilist ja anatoomilistest tunnustest. Kui te elate niiske kliimaga piirkonnas, jääb kehas rohkem savi ja te peate sagedamini dušši võtma.

Rohkem füüsilist aktiivsust - rohkem higistamist, mis tähendab, et peate pesema.

Samal ajal, teadlaste sõnul hügieenikud, ei ole vaja kasutada seepi. Lihtne vesi ka hakkab higistama ja lõhnama. Lõppude lõpuks, ajalooliselt on see, et romaani mõttes, et vene vannides pesutas neid ainult veega ja oli puhas.

Vesi on meie puhtuse alus.

Soe lühike dušš üks kord päevas või kaks ilma geelide ja šampoonidega ei suuda kehahooldust säilitada. Lõppude lõpuks on enamik seda peitnud riided ja seetõttu kaitstud keskkonna bakterite mõju. Ainuke kehaosa, mida soovitatakse pesta seepiga ja võimalikult tihti käed.

Ja kui sageli te dušši võtate?

Kui tihti pesta

Me kõik oleme meie elus vähemalt üks kord pestud, kas see on dušš, vann või looduslik reservuaar. Keegi pole sellest ajast alates kunagi veetöötlusse kaasatud ja keegi on pestud mitu korda päevas. Mis on norm ja kui tihti peate pesema? Me vastame sellele küsimusele selles artiklis.

Mis on parem võtta - dušš või vann - oma äri. Kuid vee säästmiseks on palju parem võtta dušš. Uuringute kohaselt kulub vannitoas keskmiselt 80 liitrit. vesi ja dušš - ainult 40-60 l.

Nagu teate, sisaldab naha pealmine kiht orgaanilisi happeid, rasvkude ja baktereid. See kaitseb meid väliste mõjude, kahjulike mikroobide ja naha eest - kuivamise eest.

Me ei võta arvesse äärmusi, kui inimene ei pesta üldse, sest tal on Kurski raudteejaamast Aristoni külmikupesaga oma kast, ja üldiselt on kõik elus hea. Asjakohane küsimus on:

Mitu korda nädalas peate pesema.

Minu jaoks on vastus järgmine: üks või kaks korda päevas jooksva veega, seebiga ainult teatud kehaosad, ja üks kord nädalas - täielikult seebi abil. Allpool ma ütlen teile, miks.

On läbi viidud uuringud, mis on näidanud järgmist: enamik puhastusvahendeid, mida pestakse mitu korda päevas toodete peaga ja varvasse, immuunsüsteem on kahjustatud, muutub nahk problemaatiliseks. Ja aja jooksul see kuivab, peelstab, ilmuvad kortsud.

Sellest hoolimata on megalopolisides palju inimesi, kes pestakse iga päev. See on arusaadav - kui sa kontoris töötavad, pidevalt inimestega kontaktis, peate olema täiuslik.

Tüdrukute väljapääs on pärast pesemist kasutada niisutavat piima või õli. Sellised tooted võivad anda naha niiskuse ja kaitse, vältides kuivust. Kuid nahk ei taastata kohe, esimesed head bakterid ilmnevad alles 12 tunni pärast.

Poisid tõenäoliselt ei raiska aega ega kasuta selliseid tööriistu. Kuigi pole midagi valesti: nii Lazarev kui Bilan naudivad ja pole midagi suurepärast.

Tuleb välja järgmine dilemma: on parem pesta tervise eest üks kord nädalas ja inimesi enda ümber - iga päev. Ma tahan küsida - mis sulle veel olulisem on? Kuid valikut ei ole vaja teha. Vastates küsimusele "kui tihti peate dušši võtma," võite leida kompromissi.

Teadlased soovitavad järgmist:

• Kui te ei tööta korstnapühkija või torulukkseppena, ärge peske antibakteriaalsete seepidega. Samuti ei soovita me vedelsegu - see on väga leeliseline, halvasti pesta, seal on palju lõhnaaineid ja värvaineid.

• Parim - neutraalne dušigeel koos niisutavate koostisosadega või seebiga glütsiiniga. Nad on vähem kuivad nahad ja mitte nii halastamatu, et kasulikud bakterid nahal.

• Lihtsalt pesta veega ja ainult eraldi kehaosasid töödeldakse seebi, geeli, šampooniga. Millised saidid? "Need, kust see tavaliselt lõhnab päeva lõpuks."

• Intiimsetel kohtadel pole eriti mugav pehme neutraalne parandus. Või vähemalt ärge kasutage antibakteriaalset ainet.

• Jätke seep eelmisel sajandil - see on nahale liiga agressiivne.

• Ole ettevaatlik puhastustega, nad võivad eemaldada mitte ainult sarviku nahakihti, vaid ka kahjustada tervet epidermi!

• Pesu tuleb kaks korda päevas pühkida - hommikul pühkida rasvast, mis on välja töötatud öösel näole, ja õhtul selleks otstarbeks, lisaks veel ühele linnareostusele.

Seetõttu ei tohiks te minna tööstusele ja veetada end keemiaraviga mitu korda päevas. Tootjad on kasulik pesta oma šampooni iga päev, nii et nad panevad sinna selle ja liigutavad neid reklaami kaudu.

Püüdke leida endale enda puhtuse ja tervise tasakaalu vastavalt oma isiklikele tundetele.

Miks peate iga päev pesema?

Kui tihti veetöötlusi võtta on puhtalt isiklik küsimus. Keegi ei suuda oma hommikust kujutleda ilma hinge julgustamiseta ja keegi võib oma keha hügieeni läbi viia ainult üks kord nädalas. Ühelt poolt, sagedane pesemine kahjustab nahka, teisest küljest on oluline ka teiste arvamus. Lõppude lõpuks on see veel ebameeldiv, peate nõustuma, kui teie nina pööratakse bussi ümber.

Reeglina sõltub duši või vanni sagedus sellest lapsepõlvest toodetud harjumusest. Kui vanemad õpetasid last pesta kaks korda päevas, siis tõenäoliselt jätkab ta seda täiskasvanueas. Ja kui mitte õpetatakse, siis muidugi raskem. Ja see on raskem mitte inimesele, vaid pigem neile, kes elavad või on tema läheduses. Kuid iseennast ei kadesta ära ka kõige rängalt, sest inimesed väldivad teda ja ei taha temaga ühendust võtta.

Hügieeni ajaloost

Kuid kas see kõik algab juba ammu? Keskajal oli enamiku inimeste jaoks puhtuse luksus kättesaamatu. Pole ime - pole sanitaartehnikat, ei kanalisatsiooni, ebasanitaarsed tingimused kõikjal ja lõhn. Seega haigused ja infektsioonid, mis surid maha palju elanikke. Kuid ärge arvake, et tollel elanikkonnal on kannatusi. Vana on nendega kaasas kõikjal alates lapsepõlvest. Tõenäoliselt lihtsalt ei märganud seda. See on nagu tubakasuitsu lõhn, mis alles hiljuti oli kohal peaaegu kõigis avalikes kohtades. Paljud ei andnud talle mingit tähtsust, eriti neid, kelle vanemad suitsetasid kodus.

Erinevalt eurooplastest, kes sel ajal ei meeldinud hügieenile, on slaavi rahvaste jaoks ikkagi puhtus kogu oma igapäevaelus. Peaaegu igal perel oli oma vann. Vanni puudumisel kasutati pliiti pesemiseks. Ahi sees pärast küpsetuspõleti lehtede levikut, ronis sisse ja aurutatud. Ujumine võeti üks kord nädalas ja enne kristlikku puhkust.

Sellest ajast alates on pesukultuur märkimisväärselt muutunud. Kunagi varem kogu inimkonna ajaloos on nii palju tähelepanu pööratud kehahügieeni suhtes. Mõned peavad seda keha kosmeetikavahendite ja hügieenitoodete tootjatele trikki. Tuleb öelda, et see eeldus toimub. Reklaam ütleb meile, et kui mees ei kasuta kõõmis šampooni - ta ei näe tõusu ja kui naine ei ole hommikul dušši võtnud, siis keegi ei vaata teda isegi.

Kui tihti peate pesema?

Vastus on selles, et ainus õige vastus on mitte. Veetöötluse sagedus sõltub inimese kehast, elust ja omadustest. Suur füüsikaline aktiivsus ja niiske kliima näitavad sagedamini pesemist. Kuid ütle mulle, et peate peseema iga päev Kaug-Põhja elanikuga. Ta arvatavasti naerab su näost.

Teine küsimus on "kuidas pesta?". Me oleme harjunud sellega, et ilma spetsiaalse geeli- või seepita pole pesemist. See on nagu keha mustuse hõõrumine. Kuid teadlased ütlevad, et peate kasutama geeli ja šampooni mitte rohkem kui üks või kaks korda nädalas. Ja nad soovitavad pesta iga päev. Kuid selleks ei ole vaja kasutada hügieenitooted. Lihtsalt piisavalt vett. Lõppude lõpuks on meie keha enamus riiete peal ja see ei allu tõsisele reostusele. Teine asi, käed ja nägu. Soovitatav on pesta käed mitme päeva jooksul seebi abil ja puhastada oma nägu kaks korda päevas: hommikust rasustades näärmetest, õhtul meigist ja muudest lisanditest.

Näpunäited suplejate jaoks

Dušš - kiireim ja lihtsaim veetöötlus. Soovitatav on võtta dušš vähemalt üks kord päevas. Hommikune dušš tõmbab, annab jõudu, aktiveerib keha energiavarusid. Õhtune dušš vähendab väsimust, lõdvestab, soodustab rahulikku une. Veel kord meenutame, et te ei tohiks kasutada igast duššist hügieeni. Kasutage seepi või geeli ainult selleks, et puhastada teatud kehapiirkondi, mis vajavad igapäevast puhastamist. Peskeha ei tohiks kasutada ka rohkem kui üks kord iga kolme kuni nelja päeva järel.

Hügieenitoodete valimisel tuleb eelistada niisutavaid dušigeelid. Seep tavaliselt kuivab naha, millest hakkab koorima.

Veetase mängib samuti olulist rolli. Hommikuse dušši optimaalne temperatuur on 34-35 ° C, õhtul dušš - 38-40 ° C. Ei ole soovitatav kasutada liiga kuuma vett. Parim on alustada pesemist sooja veega ja viimistleda külma veega. Külm vesi kitsendab poorid, kaitseb nahka dehüdratsiooni eest, muudab selle elastseks ja tugevdab veresooni.

Ükskõik kui mõnus dušš on, ei asenda see suplemist. Ainult vannis saate tõesti keha puhastada, lõõgastuda, stressi vabastada ja saada palju rõõmu.

Vanni tuleks võtta mitte rohkem kui kaks korda nädalas. Vanni vee temperatuur sõltub sellest, millist tulemust soovite saavutada.

  • Kuum vann (40 ° C) soodustab ainevahetust ja laieneb veresooned. Selleks, et vältida stressi südames, tuleb seda võtta mitte rohkem kui viis minutit, samal ajal kui vesi rinnus alla ei voola.
  • Kuuma vann (37 ° C) aitab leevendada pingeid, lõdvestab, muudab une rahulikuks. Võite peatuda soojas vannis umbes 15 minutit.
  • Külma vanni kasutatakse immuunsüsteemi tugevdamiseks, närvisüsteemi ja kardiovaskulaarsüsteemi stimuleerimiseks, samuti naha toonuse parandamiseks. Külma vanni temperatuur sõltub teie kõvenemise määrast. Igal juhul peaksite teadma, et kui te võtate külma vanni esmakordselt, ei tohiks veetemperatuur olla alla 25 ° C. Iga järgneva manustamisega peaks temperatuur olema kahe kraadi külmem.
    Külmade vannide mõju ei sõltu protseduuri kestusest. Vastupidi, seda vähem olete vannis, seda parem tulemus. Enne vanni võtmist on tingimata vaja sooritada mitmeid füüsilisi harjutusi. Pärast protseduuri ei tohiks te seista, parem joosta või hüpata. Samuti ei soovitata pärast külma vanni tund aega minna. Külm vann - ainult üks kolmest vannist, mis on võetud hommikul ja mitte õhtul.

Nii, kallis moydodyry, uuesti oma viletsuse režiimi uuesti ja teha kõik vajalikud kohandused. Pese korralikult ja kõige tähtsam, nautige seda!

Kas ma võin vanni iga päev? Kas ma võin vannituba iga päev valetada?

Kas ma võin vanni iga päev? Kas ma võin vannituba iga päev valetada?

On isegi soovitatav, et peate sooja veega iga päev umbes viisteist minutit, vesi annab lõõgastava ja rahustava efekti, inimese uni normaliseerub.

Kuid iga päev tund on kahjulik, nahk muutub väga kuivaks ja see ei ole südame jaoks hea.

Kuumad vannid peetakse väga kahjulikeks, kui neid tehakse rohkem kui kord nädalas.

Kõigis peaks toimuma meede

Võite loputada dušši all iga päev, kuid kasutada pesemisplaati. Soovitatav on kasutada ka spetsiaalseid niisutavaid dušigeelid.

Teoreetiliselt on see võimalik, kuid praktiliselt pole see vajalik. Nahk kannatab palju, tal on igapäevane vann, kuid millises vormis see ellu jääb - see on veel üks küsimus.

Ülemise kihi nahk (epidermise) koosneb mitmest sõnast (viis on kontsad), mille peal on surnud naharakud ja nende peal on rümpade saladuse kiht, milles nad elavad, kasulik (just nii!) Bakterid, mis toituvad mida nahk toodab, haarates surnud rakke ja takistades bakterite naha sattumist. Need kasulikud bakterid vajavad neutraalset happe baaskeskkonda (pH 5,5). Agressiivsed pesuvahendid (eeskätt seebid, mille pH on kaks korda naha jaoks normaalne ja beebi või käsitsi valmistatud seep pole parem kui ükski teine) hävitavad selle tasakaalustatud süsteemi.

Endless istub vees ja veelgi enam igasuguses "taastavas" või "lõõgastav"; lahendused ei mõjuta selgelt happe baasilahust ega kasulikke baktereid. Siin kohaldatakse vana head põhimõtet

Sellel juhul pole mõtet vanni vannitada, eriti naise jaoks, palju hügieenilist dušši.

Iga inimene otsustab talle vanni võtta või mitte. Kuid seepärast, et kaitsekiht pestakse, on see tavaliselt ebatervislik vanni võtta, mis kaitseb ja hoiab naha tasakaalu erinevate bakterite sissetungi. Mida rohkem te vannis peske, seda rohkem naudite mullivanni, seda rohkem haiget teid põletate. Samuti ei soovitata vanni pesta sageli seetõttu, et püsiva sooja ja kuuma vanni abil võivad esineda ka erinevad kroonilised sisehaiguste haigused.

Nii et parem on võtta hea dušš, vann ja nautida ja lõõgastuda üks kord nädalas, on see kasulikum, kui ujuda vannis iga päev.

Soovin teile õnne ja head tervist.

Iga päev võite võtta vanni- ja veetöötlusi. See kehahügieeni hooldus ja veel paljud inimesed, samal ajal kui vesi, saavad emotsionaalset lõõgastust, vabastavad ennast kogu päeva kogunenud mureküsimustest.

Ma ütleksin, et see pole mitte ainult võimalik, vaid vajalik!

Ainult ma ravitan vanni täis aromaatseid soola või vaht

koos eeterlike õlidega, ainult lõõgastav, mitte hügieeniline protseduur.

See tähendab, et vanni võetakse pärast duši all juba puhtas korras.

Seejärel kõik õlid, kasulikud komponendid imenduvad nahasse ja piisavalt

pärast seda niisugust vanni puhastage nahk rätikuga.

Muide, Jaapanis ei ole vanni kasutamine luksus, vaid igapäevane reaalsus.

Jaapani kuum vann või nagu seda nimetatakse "ofuroquot; aitab stressi leevendada pärast kõva päeva tööd.

Muidugi, kui teil on südameprobleemid või surve, siis on teie jaoks põhimõtteliselt keelatud kuuma vanni ja paremini istuda vette, mitte valetada. Ja kellelgi võib olla ishias ja nad ei saa isegi pärast vanni sirgendamist.

Kuid ma usun, et kui terviseprobleeme pole, siis lõõgastuge soojas, mitte kuumas vannis! vesi ei sekku õhtul, kui selline võimalus on olemas ja uni, muide oluliselt paranenud.

Parem ei võta kuuma vanni iga päev, eriti rohkem kui 15 minutit. Kuumade vannide igapäevane võtmine võib kaasa aidata inimese kardiovaskulaarse süsteemi rikkumisele. Arstid soovitavad mitte rohkem kui 2 korda nädalas.

Kui kehatemperatuur on suurenenud, ei saa te vanni võtta.

Kas on oht pesta iga päev

Kui te peske kuuma veega

Kõik dermatoloogid ütlevad üksmeelselt, et need, kes soovivad pesta ennast kuuma veega ja isegi puhastuslapiga, geeliga ja seebiga, peaksid peatuma. Ideaalis lülitage sooja vette ja dušš sisse ja mitte täpselt piinates nahka mitu korda päevas selline "kuum". Põhjused tunduvad olevat juba räägitud rohkem kui üks kord: pesuvahendite sagedane kasutamine koos keemiliste lisanditega (samad parabeenid) katkestab naha lipiidide tõkke ja isegi aitab kaasa bakterite tungimisele naha sügavamates kihtides (pesemast õlid ja naha rasv, mis seda vältida) ja kõrge temperatuur kuivab naha.

Arstide üldine soovitus on see, et võite pesta iga päev, kuid vee all, ilma vahutamisvahendite kasutamiseta, kuid põhjalikult puhastada (juba geel, seep ja pesutit) tuleb paremini vähendada kaks korda nädalas.

Mida pesta

On selge, et pole 100% naturaalset kosmeetikat pesemiseks - nii et nad vahutaksid, ei lisata neid kõige üheselt mõistetavaid koostisosi. Kuid pöörake tähelepanu niisutavatele kreemjastele geelidele, neil on ained, mis aitavad nahal pärast dušši koorumist ära ajada.

Teadlased on välja mõelnud, kui tihti pesta

See nähtus on peamiselt tingitud asjaolust, et kuni XIX sajandini keelasid arstid pesemist, et oma kehas haigusi mitte tekitada. Muidugi pole ajaloos midagi igavest ja "mudane" staadium lakkas kiiresti, tõestades, et paljud haigused tekivad täpselt ebapuhtuse ja täieliku keha kanalisatsiooni puudumise tõttu. Praegu ei pea peaaegu keegi suplusvee kordumist loobuma, sest kõik alates lapsepõlvest teavad, et peate pidevalt pesema. Kuid küsimus on: kui tihti peaksin ma pesema? 2 korda päevas? 1 kord 3 päeva pärast? Või mitte pesta, nii kaua kui võimalik? Teadus on valmis sellele küsimusele vastama.

Mõned inimesed armastavad dušši võtmist ja seda sageli, püüdes veeta nii palju aega kui võimalik.

Omakorda on neid, kes vaevu kannavad veeprotseduure, oodates kriitilist hetke ja dušši võtmist niipea kui võimalik.

Muide, kui kuulute pesupalli vastase kategooriasse, siis on teil üllatunud: duššide kasulik sagedus on palju väiksem kui enamik inimesi arvab.

New Yorgi Ming-Sinai haigla dermatoloogia dotsent Dr Joshua Seichneri sõnul on sageli, kui inimesed ise pesevad ja mida nad "keha lõhnana" tajuvad, "on see midagi muud kui kultuuriline nähtus". Derheloloog Ranella Hirch toetab ka Dr. Seichneri sõnu: "Me pese liiga sageli, kuid peame mõistma, et peamine põhjus on sotsiaalne norm."

Ja sellised reeglid on selle tulemusena reklaamide tulemus. Pärast kodusõda, eriti Ameerikas, algas peaaegu puhtuse ajastu. Tänu suurele hulgale seebiprofessionaalsele reklaamile ja võimalusele küladest linna tuua, vaatasid inimesed sotsiaalsete normide järgimiseks dušši. Ilu lubadused võtsid inimeste vaimu.

Kuid selgus, et sagedane pesemine võib teha rohkem kahju kui hea. Teadlased ütlevad, et kuum vesi kuivab läbi naha ja ärritab, puhastab head bakterid ja jätab ka mikrokrease, mis suurendab erinevate haiguste nakatumise ohtu.

Arstid on üksmeelselt väitnud, et iga päev suplevad beebid ei ole vajalikud, et oma nahka harjutada "mustuse ja bakteritega". Vanusega võib see mõjutada tervist ja taluda teatavaid haigusi, eriti ekseemi ja erinevaid allergiaid.

Sõltuvalt kliimatingimustest, kus te elate, kõige tõenäolisemalt võite võtta dušši mitte iga päev, vaid üks kord 2-3 päeva pärast. Kui proovite lõhnast lahti saada, siis kasutage puhastusvahendiga spetsiaalseid puhastusvahendeid ja pühkige oma keha kõige karmimad ja lõhnad osad.

Samuti veenduge, et vahetad riided iga päev. Üks uuring näitas, et enamikul juhtudel on rõivas palju rohkem baktereid kui kehal endal, seega veenduge, et pesu oleks puhas nii hoolikalt kui võimalik.

Tänu naha dermatoloogidele ei ole vaja iga päev vanni või dušši võtta, kulutades väärtuslikke hetki, proovides sooja vanni lahkuda ja sattuda ruumi karmale ja külmale reaalsusele!

Kas on kahjulik pesta sageli?

Mis on kasulikum nahale ja inimese tervisele: olla "pestud barbarid" või "pesemine"?
Kas meie nahk vajab meid sageli pesemist?

Ka nahal on pidevalt mõned mikroorganismid - tavalise mikrofloora esindajad. See täidab olulisi funktsioone: säilitab naha normaalse happesuse taseme ja pärsib patogeene.

Uuringud näitavad, et kui inimene võtab vanni iga päev mitme nädala jooksul või ei ujuta samal ajal, ei mõjuta see selle püsiva normaalse mikrofloora seisundit.

Mõned mikroorganismid võivad ajutiselt nahal esineda, kuid lõpuks jäljendab tavapärane mikrofloora neid. Kui nahk on kahjustatud ja selle kaitsefunktsioonid vähenevad, võivad need bakterid ja seened koloniseerida ja moodustada uue, patogeense mikrofloora. Nad võivad põhjustada haigusi. Normaalses seisundis on nahal pH 5,0. See on tema kaitse jaoks väga oluline.

Selgub, et ühelt poolt, dušši või vanni võtmisega eemaldame nahalt kõik "ekstra": tolmu, higi, sarvedega kaalud, mis asuvad tema "võõrastele" mikroorganismidele. Samal ajal põhjustab sagedane pesemine asjaolu, et me eemaldame nahast loodusliku kaitsekihi ja tal pole lihtsalt aega taastuda. Kuid see ei ole pesemine ise, mis on oluline, vaid vee kvaliteet ja teie kasutatavate hügieenitoodete koostis.

Vesi, mida pesete

Vastavalt 2002. aastal Venemaal heakskiidetud sanitaarreeglitele ja -normidele peab kraanile sisenev vesi olema "epideemiliselt ja kiirgusohutu, keemilise koostisega kahjutu ja soodsate organoleptiliste omadustega".

Põhivajadused ja mitmete kraanivee kemikaalide sisu on reguleeritud, standardid on kehtestatud, kuid tegelikult ei vasta vesi alati neile kriteeriumidele (eriti väikelinnades ja külades). Veelgi suurema ohu all on inimesed, kes peavad veest veest ja kaevudest võtma.

Teatud ainete ülemäärane sisaldus vees kujutab endast ohtu mitte ainult mao ja soolte, vaid ka naha jaoks, kui sageli meeldib istuda dušši või vanni.

Kloori kasutatakse tsentraliseeritud veevarustussüsteemi mikroorganismide vee puhastamiseks. Tõsi, on ultraviolettkiirguse abil ohutum meetod -, kuid see maksab nii palju, et selle universaalne kasutuselevõtt on endiselt ebatõenäoline.

Kui inimene peseb kõrge kloori sisaldusega veega, siis reageerivad esimesed juuksed. Nad kaovad rohkem, kaotavad oma loomuliku sära, muutuvad rabedaks ja näpunäited hakkavad jagama. Nahk muutub kuivaks, kitseneb, ärritab ja võib tekkida allergiline reaktsioon.

Kloori toime nahale avaldab pikaajalist mõju - see hävitab normaalse naha mikrofloora ja vähendab selle kaitsvaid omadusi. Võib ilmuda akne ja ekseem. Kloor on hea desinfektsioonivahend, sest see on võimas oksüdeerija. Kui see on organismis, moodustab see vabu radikaale, mis kahjustavad elusrakke. Ja see on üks vananemise ja kahjulike kasvajate, eriti nahavähi arengu mehhanismidest.

Teine levinum kraanivee probleem on suur kaltsiumi- ja magneesiumisoolade sisaldusega seotud jäikus. Kõige enam reageerivad lapsed väikelastele rasvavale suplemisele - kolme elukuu jooksul võivad neil esineda atoopilise dermatiidi esimesed sümptomid, mis vanusega muutuvad ekseemi.

Sagedane pesemine kõvas vees hävitab naha looduslikku kaitsekihti. Lisaks on see vesi halvendav, kui pestakse nahale kantav seebil. Alumine rida: suurenenud kuivus, ärritus ja allergilised reaktsioonid, suurenenud nahainfektsioonide lõhenemise ja tungimise oht.

Seep ja šampoon: sõbrad või vaenlased?

Šampoonide ja dušigeelide etiketidest on tavaliselt öeldud, et need sisaldavad "looduslikke koostisosi", "vitamiine", "taimseid ekstrakte" ja muid tervislikke aineid. Vähesed inimesed loevad peene kirja, kirjeldades kogu kompositsiooni. Ja seal, muide, on palju huvitavaid asju.

Paljude desinfitseerivate seepude koostises on aine, mida nimetatakse triklosaaniks. Kalifornia ülikooli San Diegos (California-San Diego Ülikool) teadlased viisid 2014. aastal läbi uuringu, milles nad avastasid, et triklosaanil ei ole parimat mõju laboratoorsete hiirte tervisele: see võib põhjustada fibroosi ja maksavähki. Muidugi, kui te pestate ja kasutate nahale seepi, saab organism selle väikese annuse, mis on peaaegu ohutu. Kuid sageli pesemine mitu aastat võib mõjutada tervist.

2008. aastal ähvardas Ameerika teadlasi veel üks avastus. Pärast 163 lapse uriiniga uurimist leidsid nad, et paljudel proovidel on ftalaadid - kemikaalid, mida leidub beebi šampoonides. Korduma kõhtu, võivad nad häirida suguelundite arengut.

Seebide ja šampoonide valmistamisel kasutage erinevaid pindaktiivseid aineid. Sagedasel kasutamisel võivad need kahjustada nahka ja juukseid, eriti kui need on odavad. Esimesed sümptomid: sügelus, kõõm, kuiv nahk, juuste väljalangemine.

Loomulikult ei piirdu hügieenitoodete koostis eespool loetletud toodetega. Mida madalam on seebi või šampooni hind, seda suurem on tõenäosus, et see sisaldab kahjulikke koostisosi. Ühe ja haruldase rakendusega ei tekita need tõenäoliselt probleeme. Kuid sageli on neid mitte parem kasutada.
Halvimat mõju nahale mõjutavad hügieenitooted, mis sisaldavad palju leeliseid (nagu oleme öelnud, on naha pH 5,0, see tähendab veidi happeline). Kokkupuude leelistega suurendab pH-d ja vähendab naha kaitsva funktsiooni. Kui te pestakse mitu korda päevas, ei ole naha happelisus tavaliselt normaalne.

Kasulikud nõuanded

Loomulikult peate regulaarselt pesta. Eriti suvel, kui nahk vabastab higist aktiivselt ja on kaetud tolmu. Kuid kõiges, mida peate mõõtma teadma:

  • Eelistage hinge vannitoa ees. See on rohkem hügieeniline.
  • Ärge kasutage üheosalist duššiarvu. Patogeenid võivad selles koguneda, nii et see peab olema kokkupandav, tuleb seda korrapäraselt puhastada.
  • Kasutage seebi ja šampooni ainult vajadusel. Igapäevase hommikuse ja õhtuse dušši ajal on neid võimalik ilma nendeta teha.
  • Valige hoolikalt hügieenitooted. Vaadake nende koosseisu. Ärge ostke tooteid, mis sisaldavad palju leeliseid, kahjulikke koostisosi.
  • Soovitav on eelistada laste ja orgaaniliste hügieenitoodete pakkumist. Tavaliselt maksavad nad rohkem, kuid teie tervis on.
  • Pöörake tähelepanu veetava vee kvaliteedile. Kui elate piirkonnas, kus kraanivees on palju lisandeid, kaaluge puhastusseadme paigaldamist.

Erilist tähelepanu tuleb pöörata kodumasinate valikule ja tõele. Värskeimate andmete kohaselt sisaldab see kuni 15 tervisele ohtlikku ainet.

Pesemine on sageli kahjulik

Kas teadsite, et kui te liiga tihti pesete, võite oma tervisele suurt kahju teha? Ja et väljendis "keha pesemine - ei ela kaua" on palju tõde? Hoolimata asjaolust, et igapäevane enesehooldus on kõige optimaalne, võib organismi puhtuse liigne jälgimine kahjustada tervist.

Hügieen on vundament! Kõigist külgedest on meid pidevalt pommitatud nõudmistega intensiivse ja keeruka hoolduse järele meie kehas või kodus. Turul ilmuvad pidevalt uuenduslikumad ja peenemad palsamid, kreemid, vedelikud, puhastusvahendid ja antibakteriaalsed seebid. Kõiki seda mitmekesisust on raske seista - see on patt, mitte proovida! Peale selle on kõik need mõeldud ilu ja hoolduse andmiseks. Kuid kas see pole liialdus?

Miks on halb pesta sageli?

Suure hulga kehahooldustoodete kasutamine koos liiga steriilse keskkonnaga, mida me ise erinevate kemikaalide abil toodame, toob kaasa naha kaitsefunktsioonide rikkumise. Selle tulemusena muutub keha tundlikuks välismõjudele ja allergilistele.

Hügieeni ülemäärase hügieeni tulemuste hulgas on võimalik tuvastada arvukaid nahaärritusi, millel ei ole aega nende tingimustega toimetulemiseks. On mitmeid punetusi, nahk muutub väga kuivaks (pidage meeles, et palsamide kasutamine loob nõiaringi - naha sõltuvus keemilisest niisutajast).

Antibakteriaalsete ja desinfitseerivate ainete liigne kasutamine on eriti ohtlik lastele, kelle immuunsüsteem õpetab end mikroobide vastu võitlemisel. Sellise lapse puhul, kes on pidevalt steriilsetes tingimustes ja kus valitseb puhas puhtus kodus, võib kontakt looduskeskkonnaga (nt kool või mänguväljak) olla lööve, silmade ja hingamisteede ärritus. Selle asemel, et keskenduda võitlusele bakterite vastu, on parem lubada neil mõõdukalt areneda ja mitte liigselt liigse puhtusega minna.

Kus on kuldne keskmine?

Loomulikult ei tähenda see kõik, et tänasest on vaja minna dušini kord nädalas, kasutades selleks ainult vedelat seepi. Kogu selle hügieenilise hulluse keskel tuleb leida tasakaal, mis võimaldab meil hoolitseda nii puhtuse, tervise kui ka heaolu eest.

Maja puhastamiseks proovige mitte kasutada tugevaid desinfitseerimisvahendeid, mis võivad põhjustada allergiat või nahaprobleeme. Parem on kasutada looduslikke ja keskkonnasõbralikke tooteid, mis ei kahjusta keskkonda ega käsi. Näiteks võib see olla sinepipulber toiduainete pesemiseks, äädikas ahju, külmkapi, kohvimasina või sidrunhappe puhastamiseks vannide, tualettruumide, veekeetjate jne puhastamiseks.

Igapäevase hoolduse jaoks on parem peatada keha loputamisega veega ilma kemikaale kasutamata. Geele tuleb kõige paremini kasutada nii harva kui võimalik, kuna enamik neist kuivab naha. Parim võimalus oleks keemia täielikult loobuda, kui jõuate puuviljadele, marjadele, kohvipaksudele jms. Loodusliku keha pesemiseks. Internetis leiate palju retsepte oma isiklikuks ettevalmistuseks keha puhastamiseks looduslikest toodetest.

Samuti on oluline pesu viis - ära kasuta kõvasid käsnad või puhastusi, sest nad liigutavad üleliigsele naha kihile asjatult, põhjustades mikro-vigastusi ja punetust.

Väga oluline on pesuaine sobiva pH tasemega. Naha eriti ei meeldi leelised, kuna see võib põhjustada ärritust ja kahjustada lipiidikihi.

Piirata aromaatse vanni kasutamist vahuga 1 korda nädalas. Liigne vedelik võib kahjustada naha kaitsekihti, põhjustades liigset kuivust.

Ärge kasutage korraga mitut erinevat preparaati (nt dušigeel, kreem, pinguldav aine). Igaüks neist võib siseneda vereringesse ja mõjutada organismi hormonaalset tasakaalu.