Massaaž, võimlemine lapsele 10 kuud

Kontseptsioon

Massaaž on lapse hooldamise vältimatu osa, kuna see aitab kaasa organite nõuetekohasele moodustamisele ning avaldab väga positiivset mõju ka lapse füüsilisele arengule.

Sellisel juhul on üks kõige tavalisem massaaž 10, mida käesolevas artiklis üksikasjalikult käsitletakse. Samuti räägime teile, kuidas mõjutab massaaž beebi keha.

Mis see on ja miks sa pead seda tegema?

Massaaž 10 on imikutele universaalne soojendustehnika, millel pole vastunäidustusi ja sobib peaaegu kõigile vastsündinutele. Arv "10" tähendab standardse istungite arvu, mis sisalduvad 1 massaaži käigus.

Tuleb märkida, et beebi elu esimene aasta on tema jaoks kognitiivne. Selle aja jooksul õpib laps peas hoidma, rüütama mänguasja, istuma, seisma jalgu, roomama, astuma esimesi samme, hääldama esimesi ebamääraseid sõnu. Sellega seoses on väga oluline toetada last ja aidata omandada kõik oskused.

Selline massaaž aitab kaasa lapse harmoonilisele ja tervislikule arengule, millel on kasulik mõju nii lapse füüsilisele arengule kui ka närvisüsteemi seisundile.

Millisest vanusest näidatakse, on see võimalik teostada 3 kuu jooksul ja varem?

Tavaliselt määratakse see massaaž igale vastsündinule. Lisaks tehakse seda kas meditsiinilistel eesmärkidel või profülaktikaks.

Tavaliselt soovitavad paljud pediaatrikud alustada beebimassaaži 3, 6, 9 ja 12 kuu jooksul. Kuid massaaž on lubatud vanemas eas (2-3 nädalat) tingimusel, et laps on tervislik ja heas tujus.

Enne massaaži numbri 10 rakendamist soovitatakse konsulteerida lastearsti, ortopeedi ja neuropatoloogiga. Spetsialistid peaksid uurima last ja leidma õiged harjutused.

Samm-sammult juhend

Tavapäraselt võib kogu massaaži protsessi kujutada kolmes astmes.

Ettevalmistus

See etapp hõlmab massaaži jaoks mugavate tingimuste loomist. Järgmised soovitused tuleb järgida:

  1. Massaaž peaks toimuma pool tundi enne sööki või pool tundi pärast lapse söömist.
  2. Lapse ja ema peaks olema rahulik ja lõdvestunud.
  3. Ruumis peaks temperatuur olema alla 23-25 ​​kraadi, kuna laps on täiesti alasti.

Harjutus

Enne massaaži jätkamist tuleb käte määrida beebi koorega ja hõõruda koos. Nii saavad nad soojaks ja pehmemaks, mis leevendab last ja lõõgastab.

Massaaž number 10 tuleks teha, alustades pea ja liigutades varbad, jälgides järgmist jada:

  • pea ja nägu;
  • kaela;
  • õlad ja käed;
  • rind;
  • kõht;
  • jalad.

Kõik puudused peaksid olema nii õrnad kui võimalik. Baby ei tohiks end ebamugavalt tunda. Keha väikesed alad tuleks massaažida sõrmeotstega. Kui piirkond on suur, võite teha palmimassaaži.

Pea

  1. Esiteks, kergelt masseerides ala, alates kroonist ja lõpeb juuste kasvu piirkonna piiril.
  2. Lisaks kasutatakse samu liigutusi, et massaažiks on otsaesineja, templid, kulmud ja silmalauud, nina, põsed, suu ümbritsev ala, kõrvad ja nendega piirnevad alad.

Liikumine peaks imiteerima pehme šampooni seepimise protsessi. Kogu tehnika kestus on 2-3 minutit.

Sellist massaaži tuleb teha väga hoolikalt. Sel juhul on pea massaaži kõige paremini usaldada pädev spetsialist.

  1. Käed tuleb hoolikalt kaelale paigaldada.
  2. Valgust puudutab kaela esiosa massaaž.
  3. Siis masseeritakse kaela tagant suunas peast õlgadele.
  4. Järgnevalt tuleb käsi langetada beebi õlgadele ja riputada suunas kaelast rinnani.

Kõiki meetodeid tuleb korrata 3-4 korda.

  1. Baby peaks võtma harja ja kergelt raputada neid. See vabastab hüpertooniast.
  2. Järgmiseks peate käsi käima, painutama ja sirutama.
  3. Seejärel sõtke iga sõrm käel.
  4. "Joonista" oma sõrmega lapse peal.
  5. Tõmmake klapid sõrmedele.

Iga meetodit korratakse 3-4 korda.

Kõht

  1. Last pannakse selga.
  2. Seejärel asetatakse peopesad kõhule.
  3. Siis tehakse ringikujulisi liigutusi naba ümber päripäeva.
  4. Võite ka täiustada tähega P ".

Massaaž kõht tuleb teha 2-3 minutit.

  1. Laps pannakse selga.
  2. On vaja alustada jalgade sõrmedega, pigistades neid veidi.
  3. Edasi, kerged ringikujulised liigutused, massaaž jalad suunas ülevalt alla.
  4. Edasi tuleks jalad põlvede ettevaatlikult painutada ja kerge vajutusega kõhupiirkonda (see harjutus aitab koliidist vabaneda).

Kogu kombinatsioon meetoditest korratakse 3-4 korda.

Lõpetamine

Täielik massaaž peaks olema aeglaselt pillutav laps, alustades peast ja liikudes jalgadele.

Ideaalne võimalus on massaaži number 10 igapäevane rakendamine. Mõnel juhul tehakse seda protseduuri mitu korda päevas (ainult arsti poolt ettenähtud juhtudel).

Kasulik video

Järgmine visuaalne video kuidas beebi üldmassaaži teha:

Kuidas see kehas mõjutab?

Massaaži numbri 10 eelised on vaieldamatud. See mõjutab imiku kehast järgmiselt:

  • Aitab eemaldada beebis esinevaid orbitaalseid ja närvisüsteemi häireid (näiteks lihaspiropoontooni, koerapuu jms).
  • Eemaldab "jäänud refleksid" ("Moro refleksid", "Babinski refleksid").
  • Parandab vastsündinu lümfisüsteemi.
  • Edendab luu-lihaste süsteemi arengut.
  • Soodsalt mõjutab lapse närvisüsteem.
  • Töötab välja kõik lihasrühmad, mis on tingitud sellest, mida laps õpib oma pea peal hoidma, istuma, astuma esimesi samme.

Soovitused ja ettevaatusabinõud

Hoolimata toonilise massaaži tohututest eelistest on mitmeid hoiatusi, mida ei tohiks unustada:

  1. Kursuse alustamine peaks toimuma alles pärast arstiga konsulteerimist.
  2. Ärge magage vastsündinu enne magamaminekut, sest see võib põhjustada liigset ärritust.
  3. Iga liikumine tuleb teha erilise ettevaatusega, sest vale tehnika võib avaldada negatiivset mõju lapse tervisele.

On soovitav, et alguses peaks pädev spetsialist näitama emale, kuidas iga harjutust õigesti teha. Peale selle, kui masseerimine on ette nähtud meditsiinilistel eesmärkidel, on seepärast parem seda protseduuri usaldada professionaalsele laste massöörile.

Samuti, kui kasutate massaaži numbrit 10, peate järgima järgmisi soovitusi:

  • Massaaž on kõige parem teha hommikul, samal ajal samal ajal. See võimaldab moodustada igapäevast rutiini.
  • Ruumi, kus massaaži tehakse, peaks olema kerge ja ventileeritav.
  • Massaažiks peaksite valima hetke, kui laps on heas tujus (vastasel juhul on vähe kasu).
  • Treeningu käigus saate kasutada oma lemmik beebi mänguasju.

Kokkuvõtteks tuleb märkida, et massaaž nr 10 mängib suurt rolli lapse arenemises ja kasvamises, millel on kasulik mõju tema tervisele. Pärast nõupidamist pädeva spetsialistiga on oluline rangelt järgida kõiki soovitusi.

Kuidas beebi massaaži 10 kuu jooksul massaaži teha?

Vastsündinud beeb kasvab kiiresti, kasvab ja areneb. Üheksa kuu järel istub laps juba ja indekseerib. Ajavahemikus 9-12 kuud peab ta näitama erinevate liikumiste ja tegevuste maksimaalset arvu - kasutada harjutusi ja massaaži 10 vastsündinutele.

10-kuulise lapsele mõeldud massaaž, millel on hea mõju laste närvisüsteemile, arendab moodsat moodsat ja lihaseid. Laste 10-kuuline video massaaž näitab vastsündinute emasid, massaaži tegemisel õigeid võtteid.

Kuidas kasutada harjutuste komplekti ja massaaži lapsi 10 kuud?

Harjutus "poks". Sa peaksid lapse panema või tegema harjutusi, seisma lapse nukudes, panema kummipallid ja jäljendada kasti, et saata oma käed vaheldumisi edasi.

Lapse jalgu painutamine ja sirgendamine, nagu oleks jalgsi imiteeriv.
Tagakülg on lahti, kõigepealt ühes suunas, seejärel teisel küljel. Küll kümneks kuuks peaks laps pöörduma vanemate soovil.

Imiku lapse tagant masseerides. Koo 3 korda kogu lapse tagaosa lööki, seejärel hõõruge ja lõigates tuharad, kuni ilmub roosakas värv. Stroke liikumine 3 korda. Järgmine etapp on haavatud kopsudega lülisamba sõtkumine. Seejärel venitage tuharate lihased, igaüks omakorda. Pat uuesti 3 korda. Sädelege sääreluu lihased ja lõpetage tuharade kerge käiguvahetus, laske massaaž vastsündinutel 10. Üksikasjalikuma kirjelduse jaoks on väärt 10-kuuline video massaaži laps.

Harjutus: tõuseb kõhupiirkonnas vertikaalses asendis.
Massaaž beebi kõhupiirkonnas: kerge värisev, seejärel kõhu kõhulihaste ümmargune helbimine. Järgmine hõõrdumine. Lihtne lapsepuna näärenupp. Lõpeta väriseerimisega.

Õpetage oma lapsel piklike jalgade tõstmiseks. Tõstke mänguasja või võlukeppi lapse jalgu üle ja paluge tal jõuda. Teha 4 korda. Lapse jalad on veidi painutatud, kuid laps saab järk-järgult seda ülesannet parandada.

Lapse selja tugevdamise peamine ülesanne paindub edasi ilma põlvede painutamata. Peaksite pöörama oma lapse enda juurde ja püsti hoidma, paluge tal oma lemmikmängu taga asetada edasi ja seejärel jälle sirutades.

Treening "squat" toimub siis, kui laps on juba iseseisvalt ilma toetuseta. Aidata tal istuda ja seista, hoides oma kätesid. Sellisel juhul on kasulik öelda lapsele käske, istuda ja tõusta, nii et laps jätab liikumised meelde ja siis teeb need iseseisvalt.

Squat hoidmine vaheldumisi, siis ühe käepide, siis teise.

Me teeme rinnale massaaži. Me laskma lapse rinnat 3 korda. Stroking intercostal ruumi.

Rõngakujulised liigutused mänguasjade käepidemetega, mis viiakse läbi rütmile.

Harrastage "auto", kui laps asetub kõhule, jalad tõusevad taga ja laps libistab oma käed põrandale. Selleks, et laps sellisel moel liiguks, on vaja mänguasja ette panna ja paluda lapsel vahetada käsi vaheldumisi, et liikuda sellele lähemale, siis see harjutus muutub põnevaks tegevuseks.

Kuidas jalutada? Laps asetatakse jalgadele, toetate lapsi õlgade või kaenlaaluste kaudu ja seega lapsega jalutamiseks.

Kuidas õpetada ronima ja ronida takistuste kaudu? Kui laps on juba ise indekseerinud, saate oma teele lisada mitmesuguseid takistusi, tooli ja tabeleid, mis näitavad, et laps mängib teiega mängu, laudad läbi, lauad ronida jne.

Kümne kuu pärast käib laps aktiivselt omaette tegemiseks. Laps pöörab pagasiruumi, mängib kahe käepideme abil, käib korralikult. Sel perioodil peaksite näitama lapsele, kuidas indekseerida, et mitte lööma ega langeda. Räägi lapsega, selgitage, kuidas ja mida saab teha.

On vaja tantsida lapsega, kuulata muusikat, ronida maja ümber ehitatud tunnelite kaudu, kõik see aitab kaasa lapse hea arengule.

Lihaste arendamiseks ja tugevdamiseks aitab täiuslikult massaaži võtta 10-kuulised videojuhised.

Massaaž on eri liiki. Laste terapeutiline massaaž aitab kiiresti tugevdada laste kehast, see on imiku arenguks hädavajalik. Massaaž peenhäälestub elundisüsteemiga, hästi toimeb lapse keha nõrkade funktsioonidega, on reeglina parem terapeutilise massaaži õppetund sellel alal asuvast spetsialiseerunud pediaatrist, nii et see ei kahjusta last tulevikus. Pärast koolitust saavad vanemad ise seda massaaži lihtsalt teostada.
Massaaž võib suurendada keha immunoloogilist aktiivsust, vanemad massaaži oma lapsi, et päästa teda mitmesugustest külmetustest, massaažil on hea toime seedimisele, vabaneb kõhupuhitusest. Närvisüsteemi märkimisväärne paranemine esineb. Laps magab kergemini, magab hästi, suurendab isu, vähendab rääkimisega probleeme. See on ka parim ema, ema hoolitsus ja kiindumus, laps muutub avatumaks uutele alustustele.

Massaažiprotsessi alustamiseks on vajalik läbida arstlik läbivaatus, sooritada vastavad katsed ja arsti nõusolekul võib alustada 10-kuulise lapse massaaži.

Lapse kasvatamisel suureneb erinevate massaažitehnikate arv, mis aitab tugevdada lihaseid ja luukuded. Kui laps meeldib massaažile, on see lubatud seda sagedamini teha.

10 kuu jooksul areneb laps kiiresti, tema iseloom ja tema aktiivsed tegevused arenevad ka. Ärge parandage lapsi ega vali erinevaid esemeid. Need võivad olla raamatud, pliiatsid ja muud esemed, kui nad on temast huvitavamad kui mänguasjad, siis peaksid nad nendega arendama.

Mõelge, kuidas korralikult massaaži võtta vastsündinutele 10 kuud.

Reeglina algab massaaž alati joastmisega, esimene on jalgpiirkonna löögi suunas, sõrmedest kuni liigendite suunas, siis jalg pritsitakse pöidlaga, meenutades jooniseid joonisel 8. Siis hõõrutakse jalgu välisserva. Edasi libiseb jala tuleviku kaare koht, sepistatud liigendiga painutatud nimetissõrmega, seejärel liigutatakse iga sõrm keerdudes. Järgnevalt masseeritakse jalajoone väliskülg, alustades lööki, seejärel hõõrudes, peaks sõrmede padjad liigutama spiraalile, mis lõpeb löökudega. Minge säärele ja reitele, palm libiseb äärealalt libisemise liikumise välimise ja sisemise pinna keskpunkti. Seejärel hõõruge pöia, sõrmeotsad peaksid libiseda spiraalselt perifeeriast keskele mööda esi- ja külgpindu. Hõõrumine nimetissõrme ja pöidla vahele. Lõpeb jootmisega. Me liigume sujuvalt reide piirkonnas, kõigepealt haarates, seejärel hõõrudes, on liikumised samasugused nagu alaseljal. Palmi servaga on tehtud saagimisliigutusi, kui ilmnevad kerged punetused, see on normaalne. Sõtkumisel võetakse reie lihaseid täis palmaga, käsi liigub reide põlvedest, reieliste sisepinda massaažita. Hõõruge puusad peopesa servaga, seejärel loputage, lõpetage massaaži õrnalt. Siis teeme samu lapse teise jalaga. Üksikasjalikumat liikumist saab vaadelda 10-kuulise videoga lastele massaaži vaatamise teel.

Pärast massaaži tuleb läbi viia passiivsed liikumised, nagu painutamine ja pikendamine, ringikujulised liigutused, painutatud jalgade tagasitõmbamine ühel ja teisel küljel, liikumine peaks olema sujuvalt ja vaevatu. Sirgete jalgade lahjendamine, lapse kreenid libisevad piki lauda, ​​treenimine tungib, kui lapse see jalg on lauaga kokkupuutuv. Kasvata puid, kinnitada jalad kätega põlveliigese piirkonnas. Keerake vaagen ühte ja pöörake teistpidi.

Järgmine etapp on kõhtmassaaž. Me puurime kõhtu päripäeva, siis käivitame vastujooba, jookseb paremal käel rangelt üles ja vasak käsi on rangelt üles tõusnud, siis toimub kõhu kaldus helbumine, me alustame külgedelt, käed peaksid koonduma nabale, me liigume kergelt hõõrudes päripäeva, painutatud sõrmedega liigeses, me kanname samal viisil ka kõhu servi. Siis teeme veidi kipitustunne, lõpeb massaaž kergega.

Rindkere massaaž. Ribad peaksid libiseda rinnast õlavarre ja nõelas. Seejärel hõõruge sõrmede padjadega piki ribisid ja õla suunas, mööda südameala. Me lõpetasime massaaži õrnalt. Rinnas on kõik tehnikad väga õrnad, südameala väga hoolikalt.

Käepidemete massaaž algab peopesadega, peopesaga pöidetakse pöidlaga, jätkake iga sõrmega eraldi, käsi libistage sõrme alt ülespoole. Pad mõlema lapse sõrmega, õrnalt sõrmede käepideme ja sirgendama. Hõõruge käe välispinda, liigutades seda ülespoole, hõõrudes iga sõrme, löömist, hõõrudes käsivarsi, vältides lapse küünarliigesid, ärge masseerige seda. Õlaosa hõõrutakse ja sõtkutakse. Lapse käepideme külg ja tagumine pind on hõivatud ja me lõpetame jooksevusega. Sama massaaž me teeme lapse teise käepideme. Pärast massaaži saate teha lapsele passiivsete harjutuste kulgu.

Seda massaaži tuleb korrata igal teisel päeval, valides kõige lapse kõige aktiivsema aja. Massaaž peaks toimuma mitte varem kui pool tundi pärast söömist. Soovitav on hoida sooja toatemperatuuri juures vähemalt 20 kraadi. Ruumi tuleb ventileerida. Massaaž peaks toimuma 40 minuti jooksul. Käed peaksid olema steriilsed puhtad ja soojad. Massaažibaas peaks olema kaetud sooja ja meeldiva lapsega, millel on tekk. On vaja ehteid eemaldada ja küüned lõigata. Lülita rahustav muusika sisse. Imetades massaaži lapsele, leiab ema parimat võimalikku kontakti ja lapsega vastastikust mõistmist.

Laste igapäevane massaaž ja võimlemine 9 kuud kuni aastani: videoõpetusega taastavad harjutused

9-12 kuu vanuselt kasvab ja areneb laps eriti kiiresti. Tema luu- ja lihaskonna- ja lihassüsteemid on juba moodustunud, nii et istuvad, indekseerivad, seisavad ja püüavad jalutada - on loodusnähtused (soovitame lugeda: mida teha, kui laps ei jõua kuue kuu pärast ja isegi ei indekseerima?). Kuid see on esimene samm - kõige vastutustundlikum ja ohtlikum. Paljud noored vanemad teevad vea, kui nad võtavad liiga palju ettevaatust ja ei lase lapsel jalutada ja kukkuda iseenesest, sest kukkumine on lahutamatu osa nende püstitamiseks. Selle aja jooksul on tähtis mitte anda oma muresid ja hirme trumlitele, mitte takistada soovi astuda esimesi samme. Meeleolu jaoks saate lihtsalt vabaneda ruumist tarbetute esemete eest, katta tabelite ja kapid teravate nurkadega pehmeks, panna vaipa põrandale.

Esimesed sammud on lapse jaoks väga olulised, kuid ei ole vaja hoolitseda lapse eest, et mitte takistada teda sõltumatuse ja uudishimu kujundamisest.

Üheksa kuu vanused lapsed on rahutu ja uudishimulikud. Sellel ajastul saate välja arendada peeneid motoorseid oskusi ja kombineeritud aistinguid mitmesuguste materjalidega (puit, paber, kumm, plastik, räigus) valmistatud mänguasjad. Parem on klaasist keelduda, sest lapsed tahavad hajutada ja murda kõike.

Selle aja jooksul massaažist saad järk-järgult minna ja pöörata erilist tähelepanu võimlemisele. Kui kohtumisi massaažiteraapiaga saab vähendada 1-2 korda aastas, siis tuleb võimlemisharjutusi regulaarselt teha.

Kümnes kuu

Kuni kuueks kuuks on laste magamine elu peamine komponent. 9-10 kuu jooksul vähendatakse päevast ja õhtust puhkepausi 14 tunniks. Ja päeval peate oma beebiga rohkem harjutama. Varasemate klasside kirjeldused leiate artiklist massaaži ja võimlemise kohta koos lapsega 6-9 kuud.

Põhitõded

Põhilised kohustuslikud klassid on nüüd järgmised:

  • Harjutus "Boxing", 8-10 korda. Pealkirjast on selge, et liikumine peab toimuma käes edasi-tagasi. Samal ajal töötavad ka õlavöötme lihased.
  • Jalade paindumine ja pikendamine 8-11 korda. Mõlemad jalad võivad olla painutatud üheaegselt ja vaheldumisi.
  • "Kucheri liikumine", 7-8 korda. Igaüks mäletab juhi lainetavaid liikumisi ülaosast allikast või alt ülespoole? Lõbusaks võite panna lapse mänguasja hobusele.
  • Vaagnad pöörlevad põlvedega painutatud jalgadega 6-8 korda. Alustades positsioonist: pehme
  • Stenkardimine seljaaela läbipaindega 4-6 korda. Tõstetud asendist tõmmake ettevaatlikult laps istumisasendisse. Lisaks võite seista jalgadel ja seejärel teostada harjutust vastupidises järjekorras: seisma, istudes, valetades.
  • Torso, 4-5 korda. Objekti asetamine põrandale, paluge lapsel painduda ja tõmmata see üles. Sihtkohtade vältimiseks võite hoida oma põlvi ja tagasi.
  • Vallutage pallil 4-5 korda. Paigutades lapse kõhtu rannas täispuhutav palli, libistades seda aeg-ajalt edasi-tagasi. Hiljem võite proovida ümber pöörata ja tagasi.
Harjutus tuleb läbi viia aeglaselt ja väga ettevaatlikult, nii et laps ei libiseks ja lööks

Harjutus mõnda aega

  • Massaaž tuharad ja seljaosa. Ristkülikukujuline või ringikujuline hõõrumine sõrmeotstega. Parema käe liikumine - päripäeva ja vasakule - vastupidi. Õppetükk ei tohiks kesta kauem kui 10 minutit. 9-kuulise lapse massaaži saab teha videotundide kaudu, et saaksite kõike õigesti teha (vt ka: kuidas õigesti lapse massaaži 4 kuu pärast teha?).
  • Indekseerimine kõigil neljas. Motivatsioonina võite soovitada beebi indekseerimist mänguasjadesse või kommidesse. Võite ka video sisse lülitada haridusmuusikatega, nii et koorik üritas parodeerida näiteks koera või kassi, indekseerides kõikidel neljajalgadel, lööma või harrastama (me soovitame lugeda, millal ja millisel kellaajal hakkab beeb kõigil neljajalgadel indekseerima?).
  • Harjutus "Tõukuratas", 2-3 minutit. Kinda, see käib kätega, st lapsevanem hoiab lapsi jalgadega ja aitab edasi liikuda.
  • Massaaž kõht. Ringikujuline helendamine, ninakinnisus ja ristküliku lihaste hõõrumine. Peaasi, et ei vaeva kõvasti.
  • Kiire, 1-2 minutit. Harjutus on nagu mäng "Samoletikis", kui laps, kellel on kõhupiirkond, tõuseb õhku. Reflexively lihased on pingelised ja pea on tõstetud. Vestibulaarse aparatuuri saate ka praktiseerida, kui lähete purjusid ümber.

Ja muidugi ärge unustage igapäevaseid jalutuskäike. Esiteks võite lapse käsitsi kinni hoida ja kui ta hakkab rohkem või vähem enesekindlalt kõndima, vabasta ta ennast tundma maailma ja tema keha (lihas-skeleti süsteem).

Üheteistkümnes kuu

Mida vanem laps, seda raskem ja huvitavam on võimlemine. Kuid 11-kuulise sobitamise korral soovitavad eksperdid lisaks:

  • "Sild" (või vallutama palli). Rannarajoonide asemel võite kasutada vanema põlvi, pannes lapse alla, nii et rind ja õlad ripuksid. Kui see on kõhus, siis hajustage tema ees mänguasjad, millele ta jõuab. Selja venitamise seisukohalt tekib iseenesest.
  • "Kalad", 2-3 korda. Alustades positsioonist: lamades kõhupiirkonnas. Me tõmmake poiss kergelt õlavarrega kergelt painutades.
  • Squats, 4-5 korda. Squatting, muru tuleb iseseisvalt proovida seista sirgel jalad. Kui ta teeb seda keerulisemaks, siis peate lapsele abistama, võttes tema ülespoole laienenud käed.
  • "Nurk", 3-4 korda. Lamavas asendis peaks laps üheaegselt tõstma mõlemat jalgu 90 või 45 kraadise nurga all. Motivatsiooniks võite mänguasja jalgadele kinni panna ja paluda seda järgida.
  • Palliga harjutused kuni 6 korda. Palli viskamine ja jooksmine aitab välja arendada peeneid motoorseid oskusi ja kooskõlastamist. Soovitage näiteks kukkuda korvisse või seina. Istumisasendist saab huvitav, kui käes on mänguasja. Või igal käigul visake pall ema kätesse.

Ülejäänud harjutused "Boxing", "Soaring", "Kucher", "Wheelbarrow" ja loomulikult ka massaaž lapsele ka pärast 9 ja 10 kuud ei ole tühistatud. Kompleksis on see kõik suurepärane treening, tänu millele on laps tugev, vastupidav ja tervislik.

Kaheteistkümnes kuu

Ligikaudu 60-120 sekundit võtab:

  • traditsioonilised harjutused "Boxing", "Wheelbarrow", "Bridge", "Hover";
  • indekseerimine kõigil neli või "nagu koer";
  • istuvad kätt ja ilma;
  • harjutamiseks "jalgratas" (võite keerata nii jalgu kui ka käepidemeid);
  • palli viskamine või jooksmine;
  • jalgsi koos ja ilma toetuseta;
  • treppi või diivanist ronida ja ronida diivani.

Iga treeningut teostatakse mitte rohkem kui 6-10 korda. Vajadusel on võimalik tugevdada massaaži (tavaliselt on see 10-15 seanssi) (soovitame lugeda: millisest vanusest ja millistes tehnikates saab vastsündinu massaaži teha?). 1-aastasele lapsele mõeldud massaaži ei tehta ainult insultide ja surise kujul; Nüüd on täiskasvanutele lihtne trikk.

Massaaž 10 kuu jooksul on mõttekas.

Muidugi on olemas) Massaaž on alati kasulik)

Või kas teie kolmel nädalal midagi oluliselt muutub?

Jah, ma ei tea, kui palju ma mõistan massaaži jalgade tugevdamiseks, ma ei usu, et see läheb 10 kuuni)

Ma tean palju lapsi, kellel üldse massaaži pole ja kõik lähevad)

Teeme umbes kolm aastat 2-3 korda aastas. Ma arvan, et tähendus on väga ühtlane, kui on tõendeid vähemalt mõne kohta. Kui kõik on täiuslik, siis lõbusaks, kui ainult))

Mõnikord asetatakse üks jalg jalaga, ma loodan selle massaaži abil parandada ja üldmassaaži teha?

10-kuuline laps: beebi kujundamise klassid, massaaž ja harjutus

10 kuu jooksul lisab laps arengule, nii et laps saab juba raskesti kutsuda. Tõepoolest, paljud selle vanusega lapsed on tegelikult veel lapsed, kuna põhitoiduks on emapiima. Kuid nad teavad juba palju, ja veel rohkem nad pole veel õppinud - muidugi ainult armastavate vanemate abiga.

Mida peab laps 10 kuu jooksul saama: kõne ja motoorsete oskuste arendamine beebis

Rääkides sellest, mida laps peaks olema võimeline tegema, kui ta on kümme kuud vana, tuleb kõigepealt märkida gesturing oskusi. Kui lapsele näidatakse, kuidas pliiatsi lahkuda, öeldes hüvasti, kaasake seda žest sõnadega "hüvasti" või "lahtiütle", hakkavad nad teile jäljendama. Ja järgmine kord nad teostavad seda tegevust teadlikult, näiteks korteri ukse juures külalisi lahkuval kohal.

Mida peaks veel 10 kuud saama last, kui tema suhtlemine ei piirdu üksnes ema suhtlemisega? Selles vanuses peaks laps hakkama mõistma "oma-võõras". Laps muutub inimestega suhtlemisel diskrimineerivaks. Kui nad soovivad täiskasvanut avada, siis nad sirutuvad nende käte poole. Külaliste hulgas eelistavad sagedamini suhelda samade lastega nagu ise.

Kui olete oma lemmikrütmimuusikaga teinud kogu selle aja võimlemisvõimalusi, saate vaadata, et beebi hakkab tantsu liikumist iseseisvalt kuulatud muusika rütmi täitma.

10 kuu pärast võib laps hakata õppima lusikast ära jooma ja jooma tassist või tassist.

Arendavad häid motoorseid oskusi ja nüüd armastab laps väiksemaid objekte kui suured. Spetsiaalne kirg avaldub nendes esemetega nagu telerite või mobiiltelefonide kaugjuhtimispuldid. 10-kuulise lapse motoorsete oskuste arendamiseks ei ole üldse vaja anda lapsi nende täiskasvanute objektidega mängimiseks, kuid see ei ole ka väärt ära jätta - parem on, kui ta püüab "vajutada nuppe" oma järelevalve all.

Eelverbaalses arengus ilmuvad esimesed lihtsad sõnad: "andke, baba, kitty". Lapsed hakkavad oma vanematele helistama sõnadega "ema", "isa". 10-kuulisel lapsel kõne kujundamisel tuleks pöörata suuremat tähelepanu - pidevalt rääkida lapsega, laulda talle laule.

Mida peate 10 kuu jooksul lapsele õpetama: jalutama koos lapsega treppidel

Mida tuleb lapsele õpetada kümme kuud kasulike oskuste tutvustamiseks? Selles vanuses peate käima ülakorrusel. Arvestades, et kõigil on maja redel, on oluline teada, kuidas sellega ronida ja laskuda. Kuigi lasteaed. Kui laps kasvab, õpib käima üksi, ta peab käima koos teiega poest, külastama, kõndima minema ja trepid sageli kohanud. On tähtis, et sellel ajal, kui kõnnite trepist ülespoole, ei tekita raskusi ja ei aeglusta teid reisimisel.

Selleks valmistage ette. Alustage klassi 10-aastase lapsega lihtsama võimalusega - üks samm, võttes arvesse lapse vanust.

Selleks, et lapsele õpetada kümneks kuuks sammu ronida, vajate tugevat karpi, mille kõrgus on 6-7 cm. Hoiduge mugavalt põrandale. Asetage laps oma tagasi sinu juurde ja kallutage oma vöökohta ühe käega. Asetage samm enne lapse jalgu. Vaba käega võtke jalg pahkluu piirkonnas ja tõstke see üles, painutades põlveliigesega. Asetage jala sammule, suruge tihedalt allapoole jala sammu pinnale.

Aidake lapsel kaaluda seda jalga ja sirgendada seda, ronida sammult. Siis peaks teine ​​jalg olema esimese koha kõrval. Pöörake algasendisse ja korrake liikumist 3-5 korda, alustades iga jalaga omakorda.

Nüüd peab 10-kuulise lapse arenguline aktiivsus olema keeruline. Kui laps saab üks sammu astuma, pane see 2-3 sammuga redelit. Võite kasutada ka vastupidavaid kaste (näiteks jalatsite alt), mida saate kodus kindlasti leida. Kõigepealt aitate oma lapsel ronida redelit, vahelduvalt jalad liigutades ja kandes oma keha kaalu toetavale jalale. Korda selliseid klasse väikelastele 10 kuud 3-5 korda nädalas.

Kui laps mäletab vajalikke liikumisi, anna talle võimalus oma jalgade ümber paigutada.

Nüüd teate, mida 10 kuu jooksul lapsele õpetada ja kuidas sellega toime tulla - on aeg õppida massaaži ja füüsilise koormuse kohta.

10-kuuline lapsele mõeldud käsimassaaž (videoga)

10-kuulise lapse massaaži jaoks kasutage 9-kuuliste väikelaste põhitehnikat.

Alustame käsimassaažiga. Beebi valib oma selga. Ühe käega võta see randmealasse teise käe sõrmedega, lööke ja seejärel hõõruge iga sõrm vaheldumisi otsast aluseni. Korda vastuvõttu 2-3 korda.

Kui lapsele 10-kuulist massaaži tehakse, lööge lapse peopesa eraldi ja pöörake pöialt tähelepanu.

Mine käsivarrele ja õlale. Selleks pange pöial lapsele. Kasutage palmi teisel poolel, esmalt haarates, seejärel hõõruge käe suunas küünarnuki, seejärel õlani. Strokeerimine toimub nii välisküljel kui ka käsivarre siseküljel.

Hõõrdumine - ainult käsivarre ja õlaväljal. Korda trikke 2-3 korda.

Seejärel minge intensiivsemasse ringikujulisele hõõrumisele. Selle saavutamiseks kinnitage käsi, mis asetseb üle, kinni lapse õlast vahetult küünarliigese kohal. Teie käed peaksid olema üksteise lähedal ja looma vastu liikumisi. Hõõrumine viiakse läbi kogu õla õlaliigese suunas ja korratakse 2-3 passiga.

Nüüd, kui imikute massaaži on 10 kuud, lisage sõtkumismeetodeid. Selle saavutamiseks haarake õlalihased üle oma küünarliigese välispinnale teie esimese sõrme vahel ühel ja 2-4 meetri kaugusel teisest küljest. Järkjärgulised liikumised liiguvad lihaseid õlaliigesesse. Korda vastuvõttu 2-3 korda.

Nagu video näitab, lõpeb 10-kuuline lapse käte massaaž, lööb kogu jäseme sõrmedelt õlgadele:

10-kuulise lapse rinna ja kõhu massaaž

Mine rinnakorvide massaažile. Esimene meetod on värisev. See hoitakse piki rinnet kätega palmikpinnaga alt üles ja õlgade suunas. Korda vastuvõttu 3-5 korda.

Siis rõngast rinnakust piki ribisid küljele surutakse sõrmepadjad. Korda vastuvõttu üks kord mõlemal küljel.

Järgmine trikk on hõõrumine. 10-kuulise beebi massaaž rinnaku piirkonnas, mine sõrmedega padjandikele, liikudes oma alt ülespoole oma servadega. Korda vastuvõttu 2-3 korda.

Edasi muutke hõõrdumiste suunda. Nüüd peaksid sõrmed liikuma rinnakult külgsuunas piki vahemerelisi ruume. Korda vastuvõttu 2-3 korda mõlemal küljel. Ei ole soovitatav südameala massaaži teha! Korda esimest vastuvõtukorda - stroke - jälle.

Me pöördusime kõht massaažiks. Baby jätkab sinu peal jalga.

Beebi kõhtmassaaži esimene vastuvõtt 10 kuuks on värisev. Teie parem käsi, peopesa külg, libiseb kõhuga päripäeva, kirjeldades ringi. Seejärel peab teie peopesade liikumine minema mõlemale poole kõhupiirkonna pinnalt samal ajal ja ühendama naba. Korrake 4-5 korda.

Järgmine trikk on hõõrumine. Pange oma parema käe sõrmed kokku. Kasutage painutatud sõrmede liigeseid, et hõõruda nabapiirkonda spiraalsete liikumistega, kirjeldades samaaegselt ringi ümber naba päripäeva. Tehke vastuvõtt, läbides 3-4 ringi. Iga järgnev ring suurendab läbimõõtu.

Kõhulihaste stimuleerimiseks võite lisada ringikujulisse eesmise kõhuseina sepistamise tehnikat.

Kõhupassaaž lõpetada, kordades ringikujulist joonistamist, millega algatati protseduur, ja jätkata jalamassaaži.

Kuidas lapse jalgu masseerida 10 kuud

Kuidas jalgade massaaži teha 10-kuulise lapsega kodus? Massaging algab peatusest. Ühe käega hoia lapse jalg alaseljal. Sellisel juhul peaks jalg põlve- ja puusaliigeste pisut painutama.

Esimene tehnika on hiiliv alates sõrmede otsadest kuni pahkluuni. Sellisel juhul peaks pöidla olema istme küljel ja ülejäänud jalga tagaküljel. Korda vastuvõttu 3-5 korda.

Järgmine trikk on hõõrumine. Jalaga selja taga asetades pöidlaga pese, tõmmake talla spiraalikujuliste edasi liikumistega kandilt lapse sõrmedele. Korda vastuvõtu 2-3 läbikäiku.

Kui teil on vaja 10-kuulise beebimassaažiga sõrmede sirgendada, pista täiendav jala tagumisest osast alates sõrmede alt ja hüppeliigese liigest.

Järgmine hõõrumine viiakse läbi sõrmejälgedega koos translatsioonilise spiraali liikumisega reie esi- ja välisküljel. Vastuvõtmist korratakse 3-5 korda.

Liigutage intensiivsemat ringikujulist hõõrumist. Selle saavutamiseks kinnitage käsi, mis asetseb üle selle, lapi reie lapse põlveliigese kohal. Teie käed peaksid olema üksteise lähedal ja looma vastu liikumisi. Hõõrumine viiakse läbi kogu puusaliigese küljel puusaliigese suunas ja korratakse 2-3 passiga.

Me pöördume jalgade ja reie sirgumiseks ja hõõrumiseks. Kinnitage oma lapse põlve kaela pealuu üle pahkluu. Lükake käsi mööda jalajooni libisevate liikumistega põlveliigese suunas, seejärel - reie eesmise ja külje pinnaga puusaliigese suunas. Vastuvõtmist korratakse 3-5 korda.

Järgmine meetod on sõtkumine. Pange oma käed üle beebi puusad. Haara anterolateraalne lihas lihtsalt põlveliigese kohal. Tõmmake need veidi välja, seejärel alustage S-kujulisi mitmesuunalisi liikumisi, liigutades aeglaselt puusa puusaliiget. Korda vastuvõttu, laskudes iga reie 2-3 korda.

Ja me lõpetame trikke esialgse insuldiga.

Täiskeha massaaž väikelastele 10 kuud

Läheme keha tagumisele pinnale. Pöörake beebi kõhuga jalaga tema poole.

Imiku üldine massaaž kümneks kuuks algab kaela ja õlavöötme seljaga löömise meetodiga. Teie peopesa peaks liikuma kuklaliigest õlavöötme suunas, mööda kaela selja- ja külgpindu. Eraldi puhastage oma õlapaelad kaelast õlavardadesse. Korrake 4-5 korda.

Järgmine trikk on hõõrumine sõrmeotstega. Sõrmed peaksid liikuma edasi ka spiraalsete liikumistega kaela tagaosas, samuti eraldi õlavardel õlavarde suunas. Korda 2-3 korda igas suunas.

Õlarihma piirkonnas täiendav hõõrumismeetod kulutavad palmi serva. Teie käed peaksid olema üksteise lähedal ja tegema loitsu liikumist "saagimise" kujul.

Lõpeta protseduur kergelt hiiliva ja õrnalt venitatavaid liigutusi, mida kasutatakse otseselt nende lihaste jaoks. Selleks hoidke ühe käega pea peas ja teine ​​selle alaosa liiguta aeglaselt kaela lihaseid alla ja õlavöötme alla, liikumiseks 2-3 sekundi jooksul. Vastuvõtt korrata 3-5 korda.

Mine tagasi massaaži. Esimene meetod on värisev. See tehakse esmalt piki lülisamba, seejärel - piki ribisid lülisamba küljest. Korda vastuvõttu 3-5 korda.

Järgmine trikk on hõõrumine. Kasutage oma sõrmeotste abil spiraale translatsioonilisel liikumisel selgroo lähedal mõlemalt poolt alt ülespoole, seejärel lülisamba küljelt piki vahemerelapse. Korda vastuvõttu 2-3 korda mõlemal küljel.

Me pöördume intensiivsema hõõrumise poole "saagimise" kujul. Vastuvõtt toimub palmide välimise servaga. Samal ajal asuvad teie käed piki lülisamba ja teie peopesad asuvad üksteise lähedal. Käte liikumine edasi-tagasi, samaaegselt üksteise suunas, st sarnane saagimine. Masseerige selgelt selgelt vasakule ja paremale 20-30 sekundit.

Järgmine meetod on sõtkumine. Keha külgpinna lihased lõigatakse alt ülespoole. Sellisel juhul hõivata käed ja kergelt lihaseid ära tõmmates, siis täidavad S-kujulisi mitmesuunalisi liikumisi, liigutades aeglaselt kogu keha. Korda vastuvõttu 2-3 korda mõlemal küljel.

Lõpeta selja massaaž, korrates löömise protseduuri.

Minge tuharate alale. Esimene meetod on värisev. Teie peopesad libisevad läbi tuharade. Liikumine algab nende külgpinna piirjoonest ja käed suunatakse üksteisele. Korda liikumist 5-7 korda.

Sellele järgneb hõõrumismeetod. Selleks kasutage painutatud sõrmed phalanxes. Spiraali liikumise suund ringis, uurige omakorda sääreluu paremaid ja vasakpoolseid osi. Korda vastuvõttu 3-5 ringkäiguga.

Suurema intensiivsuse stimuleerimiseks lisage hõõrumine "saagimise" kujul. See viiakse läbi peopesa välisserva abil. Samal ajal tuleb oma käed paigutada tuharate külge ja teie peopesad asuvad üksteise lähedal.

Käte liikumine edasi-tagasi üheaegselt üksteise suunas, sarnane saagimine. Massage iga tuhatoos eraldi 20-30 sekundit.

Sääreluu lihaste stimuleerimiseks võite oma sõrmedega selle piirkonda lisada.

Me pöördume vastu võtma "tükeldamine". Selle saavutamiseks loputage oma sõrmedega oma palmide serva, pehmendage lööki, tehke 10-15 sekundiks vaheldumisi löögi liikumisi lapse iga süstli keskel. Vastuvõtmise ajal tuleb teie käed lõdvestuda.

Toonimine on ka toonik. Selle saavutamiseks on mõlema käe sõrmede palmarpinnad ristuvad pühkimisliigutused, mis libisevad pühade taga. Täitmise aeg on 15-20 sekundit.

Korrake massaaži alustanud strokeerimismeetodit.

10-kuulise lapse jalgade massaaž (videoga)

Pärast sääreluu ala jätkake jalgade tagant massaaži. Korrake jootmist ja hõõrumist samas järjekorras ja suunas.

Hoidke lapse säärt ühe käega, samal ajal kui jalg põlveliiges on pisut painutatud. Käivitage oma käsi küünarliigese lihase suunas, libistades põlveliigese suunas, seejärel piki puusa suunas tuharad 2-3 korda.

Veelgi enam, 10-kuulise lapse massaaži ajal hõõruge sääreluu tagumist pinda, tagumist ja välist külgmist reite piirkonda sõrmepadjadega koos translatsioonispiraali liigutustega. Vastuvõtud korratakse 3-5 korda.

Liigutage intensiivsemat ringikujulist hõõrumist. Selle saavutamiseks asetage käed, mis paiknevad üle, kinni lapse reie otse põlvekõrgusest. Teie käed peaksid olema üksteise lähedal ja looma vastu liikumisi.

Hõõrumine viiakse läbi puusaliigese poolt puusaliigese suunas ja korratakse 2-3 passides.

Nüüd pane oma käsi üle lapse puusad. Haara posterolaarse pinna lihased, mis on veidi kõrgemal asuvast põlveliigest. Tõmmake need veidi välja, seejärel alustage S-kujulisi mitmesuunalisi liikumisi, liigutades aeglaselt puusa puusaliiget. Korda vastuvõttu 2-3 korda.

Lõpustasime jalamassaaži, korrates jala jalgast reidele ja seejärel 4-5 läbikäigutesse.

Järgmine meetod on sõtkumine. Pange oma käed üle lapse vasika lihased. Eemaldage need veidi eemale, seejärel alustage S-kujulisi mitmesuunalisi liigutusi, liigutades aeglaselt põlve põlve liigesesse. Korda seda tehnikat 2-3 korda.

Video "10-kuulise lapse massaaž" näitab, kuidas kõik põhitehnikad viiakse läbi:

Lapsele maksmine 10 kuud: harjutused soojenema

Kui lastele makstakse 10 kuud, peate jätkama teie lihaste väljaõpet, valmistama neid koormate ja uute motoorsete oskuste suurendamiseks. Lisage uusi harjutusi, asendades eelmisi, mis vanuse järgi muutunud ebaoluliseks.

Võimlemine algab 10-kuulise lapsega, nagu alati, soojendusega:

  • panna laps selga. Pane oma pöidlad oma palmile. Laiendage oma käed küünarnukist ja seejärel painutage, korda 3-5 korda;
  • liikuge oma käed otse küljele, siis tooge ta kehasse;
  • tõstke sirgendatud käed üles, siis langetage neid keha poole, korrake 3-5 korda, korrigeerige neid liikumisi eri suundades. Üks käsi on painutatud, teine ​​on sel ajal lahti. Ühel käel tõuseb, teine ​​aeg langeb sel ajal, ristuvad lapse käed rindkere ümber ja levivad need üksteisest, korda 3-5 korda;
  • väikese amplituudiga õlavardetes ümara liikumise. Lapse käte liikumisel peaks sirutuma küünarnuki liigesedesse. Korrake 3-5 korda ringide arvuga;
  • Nüüd painutage ja sirutuge jalgade põlve ja puusaliigesed, st laske need lapse kõhtule, seejärel sirutage täielikult, surudes vastu laua pinda. Korda liikumist 3-5 korda;
  • kõigepealt painutage lapse üks jalg, tõmba see maha ja ilma sirgendamata, liigutage puusa väljapoole, siis tooge, aga ärge sirge jalg. Korda liikumist 3-5 korda mõlemal küljel omakorda;
  • teha väikese amplituudiga puusaliigese puusaliigese ümmargused liikumised. Korda seda harjutust 10-kuulise lapsega 2 kuni 3 korda iga jalgade ringide arvuga.
  • tõstke lapse sirgendatud jalad üles üles, simuleerides harjutust "kask". Samal ajal peavad oma käed lapse jalgade põlveliigese piirkonnas hoidma, vältides nende paindumist. Langetage jalad, kuni nad puudutavad laua pinda. Korda liikumist 3-5 korda.

Mida peate 10 kuu jooksul lapsele õpetama: lapse koolitamine

Mida peab lapsele õpetama kümme kuud oma motoorsete oskuste arendamiseks? Õpetage, et teie laps paindub ja paindub enda peale. Selleks pange see lauale enda juurde tagasi. Ühelt poolt hoidke lapsel põlvi, teine ​​toetab tema vöökohta. On vajalik, et laps lehviks edasi, mis huvitab teda mänguasjaga, pannes selle lauale tema ees. Kindlasti kindlustage teda vastu terava kallutamise nii, et ta ei tabanud oma pead laua pinnale ja õnnestuks venitada oma käed tema ees.

Seejärel treeningu ajal aitaks laps üles kerkida, kui esialgu ei jõua keha sirvimiseks piisavalt jõudu. Pärast mõnda õppetundi on lapsel selle teostamise hõlbustamiseks lihtsam ja teie abi on vähem märgatav. Korda treeningut tuleks 3 korda, tuues korduste arvu nii palju kui võimalik 7-10 ja lapse tugevus.

Mida veel 10 kuu jooksul lapsele õpetada täielikuks füüsiliseks arenguks? Harjuta lapse kükitamine ja tõusmine, soovitavalt ilma teie abita. Selleks pange laps end tagasi ja toetage teda, kleepides kätt oma vöökohalt ümber. Loputage õrnalt põlvekaare piirkonnas, aitake laps koorida, jalgade painutamine põlveliigestel. Selleks, et õpetada oma lapsele kümme kuud kerkima ja üles tõusta, hoidke teda sellises asendis 3-5 sekundit, siis aita tal sirgendada oma jalgu, st püsti. Korda treeningut 5 korda.

10-kuulise lapse ja respiratoorse võimsusega videote laadimine 10 kuu jooksul

Me koolitame kõhu lihaseid. Pange laps oma selga lauale. Pea ja õlgade alla asetage keskmise paksusega padi. Oma käega hoidke lapse sirgendunud jalad puusadel, samal ajal vajutades neid laua pinna poole. Mänguasja abil laske lapsel taha oma käte kasutamata istuda, aidates samal ajal oma tasakaalu säilitada. Selle treeningu korduste arvu tuleks järk-järgult suurendada kümnele.

Alles seejärel jätkake järgmisel, raskemal viisil. Algne positsioon, nagu ka eelmises teostuses, asetatakse pea ja õlgade alla õhuke padi. Treening viiakse läbi nagu eelmine. Korrigeerimiste arv ka järk-järgult tõuseb kuni 10 korda.

Seejärel, 10-kuulise lapse võimlemise ajal, jätkake järgmisel, veelgi keerulisemal ülesandel. Esialgne positsioon, nagu ka eelmises teostuses, ei ole enam pea ja õlgade alla asetatud padi enam suletud, see tähendab, et laps asub lauale horisontaalselt. Treening viiakse läbi nagu eelmine. Korrigeerimiste arv ka järk-järgult tõuseb kuni 10 korda. Raskete tasemete vaheline intervall on võimalik kuni 5 sessioonini ja sõltub lapse kõhu lihaste tugevusest.

Lõpetame hingamistegevuse võimlemisega koolituse:

  • risti lapse käed ribi puuri külge ja eraldage need küljele, korda 3-5 korda;
  • tõstke sirgjooned üles, seejärel langetage neid piki keha, korda 3-5 korda;
  • painutada ja sirgestada jalgu põlve ja puusaliigesetel, st viia need lapse kõhtule, seejärel tõmmata täielikult vastu laua pinna. Korda liikumist 3-5 korda.

Video "10-kuulise lapse laadimine" saate vaadata neid ja muid harjutusi: