Emade sünnitusjärgne toit: kabatšokk rinnaga toitmise ajal ühe kuu jooksul

Võimsus

On hästi teada, et imetav ema peaks sööma tasakaalustatud toitu, ainult looduslikke tooteid, mis sisaldavad vitamiine, mineraale ja muid kasulikke mikroelemente.

Nende toodete hulka kuuluvad suvikõrvits. See on esimene köögivili, mida imetatakse toidust toidus, kuna see on 95% vett ja ei põhjusta allergilisi ilminguid. Kuid laktatsiooniperioodil tahaksin vastsündinut väga hoolikalt ja mugavamalt ümbritseda, nii paljud inimesed on huvitatud: "Kas suhkrupeediga võib HB-d toita imetavale emale?"

Kas on võimalik kasutada imetavat emad esimesel kuul pärast sünnitust?

Vaatame, kas vastsündinud last on võimalik ühe kuu jooksul kasutada. Imetamise ajal tuleb süüa sugukindaid. Eriti kui ema toidab seda köögiviljat raseduse ajal, seega on lapse allergia oht minimaalne.

Pärast suvikõrvitsa esmast maitsmist tuleb jälgida vastsündinute reaktsiooni, kui ei tekitata ebamõistlikku nutt, koliiki ja lööbe - köögivilja võib süüa, iga päev suurendades seda osa järk-järgult. Kindlasti jälgige köögiviljade kvaliteeti. Vilju on vaja tagasi maksta ainult hooajal.

Millest päevast saate päevase dieedi sisse minna?

Suhkruroog, suvikõrvits ja sskhos lisatakse igapäevasesse dieeti alates 8. päevast pärast sündi. Tuleb märkida, et nende köögiviljade roogade ettevalmistamisel ei pea vürtse üleküllastuma, on lubatud ainult väike meresool ja paar tilliõlu. Enne suhkruvesi toitu tuleb kindlasti kold keevas vees üle naha ja hõõruda see kangaga käsnaga.

Toote eelised

Paljude lastearstide ja toitumisspetsialistide poolt peetakse silu eeliseid, see on järgmine:

  1. Nad on mineraalide allikas - raua, magneesium, kaalium ja kaltsium, mis aitavad kaasa lapse normaalsele arengule.
  2. Need köögiviljad sisaldavad oma koostises vitamiinikompleksi, mis koosneb B-rühma vitamiinidest, samuti A-st ja C-st - need on vajalikud tugevate hammaste, küünte, juuste ja puhta naha jaoks.
  3. Suhkrusiit on looduslik absorbeeriv aine, mis eemaldab kehast toksiine.
  4. See sisaldab kiudaineid, mis parandab seedimist ja on profülaktiline sünnitusjärgse kõhukinnisemise vastu.
  5. See on köögiviljade toit (24 kcal 100 g kohta), mis on eriti oluline sünnitusjärgse taastumise ajal ja õhuke näitaja tagasitulek.
  6. Kogujad kergesti imenduvad kehas, kuna need sisaldavad palju vett.

Mis on ohtlik?

Squashil on märkimisväärne diureetilist toimet, nii et see suudab paljudest toitaineid kehast välja tõmmata. Ka selle köögivilja kuritarvitamine põhjustab kardiovaskulaarsüsteemi probleeme, vähendades kaaliumi taset. Toores või marineeritud suhkrupeedi kasutamine ei ole soovitatav.

Lõppude lõpuks põhjustavad endised seedehäired, ja viimased on kasutu. Samuti ei ole mingit mõtet joomisega suhkrut mahlast või värskest mahlast juba antud põhjustel.

Valik ja ladustamine

Mõned soovitused suvikõrvade valikul ja ladustamisel:

  • Tasub tähelepanu pöörata küpsetest köögiviljadest, ilma plekideta ja kasvu, ühtlase nahaga;
  • need võivad olla igasuguse värviga: kollane, tumeroheline või valge;
  • on vaja kauplustes ja turgudel köögivilju osta ainult hooajal (ülejäänud aasta jooksul võib nitraatide kogus olla maha);
  • suhkur, mis on külmkapis külmunud;
  • nende säilivusaeg on väike, nad kiiresti hajuvad ja halvenevad sõna otseses mõttes 3-4 päeva;
  • suhkrupeedi säilitamiseks koos kõigi kasulike ainetega soovitatakse neid külmutada, lõigates need viiludeks, ja talvel võite alati ennast tunda isuäratavana.

Soovitused imetamise ajal kasutamiseks

Kui gvach suvikõrvitset ei saa süüa praetud, ükskõik kui maitsev see on, on väärt hoiduma. Parem on eelistada kodus valmistatud squash-kaaviarit või suupisteid, pannkooke, hautisi. Internetis on see köögiviljade hulk huvitavaid, lihtsaid ja madala kalorsusega retsepte.

Päeva hind ja nädalas

Imetavale emale koogitud köögiviljade päevane määr on 0,5 kg, see hõlmab ka kõiki lubatud köögivilju, sealhulgas suvikorvitsu. On selge, et päevas on suhkrut kilo palju, nii et peaksite neid lahjendama, näiteks lillkapsast või brokkoli.

Nädalale lubatakse süüa mitte rohkem kui 1 kilogrammi suvikõrvitset. See on vajalik soolestiku ja keha kui terviku normaalseks toimimiseks. Seda normi saab ületada ainult talveperioodil, mil ema ei sisalda muid kasulikke köögivilju, välja arvatud suhkrupeedist.

Järeldus

Suhkrupeedi kasulikkusega tegelemine ei saa olla hirmul ja siseneda söögikorda alates sünnikuupäeva teisest nädalast. See on allergiavastane toode, see on lapsele täiesti ohutu ega kahjusta, välja arvatud juhul, kui ema kasutab seda muidugi soovitatavas koguses teadlikult. Ja ema jaoks oleks meeldivaks boonuseks squashmaskide kasutamine, mis täiuslikult värskendaks jume ja annaks naha pehmuse ja sära.

Succhini - energiaallikas ja vitamiinid imetavale emale ja beebile

Iga ema jälgib tähelepanelikult toitu. Lõppude lõpuks jõuavad rinnapiimaga kaasas end lapse kehasse. Need elemendid võivad anda kasu ja kahjustada vastsündinu.

Eksperdid soovitavad tungivalt lisada imetajale suhkrut. Kasulikku kompositsiooni imendub imiku ja ema kehad koos vitamiinide ja oluliste elementidega. Samal ajal kannab ta väikse riski negatiivseks reaktsiooniks.

Tegevus kehal

Suhkrusiin on üks väheseid toiduaineid, mida saab hirmutavate emade toidule lisada. See on kasulik köögivili, mis toidab piima ja aitab kaasa lapse arengule. Samal ajal põhjustab see harva allergiat ja seedetrakti häireid, see on kergesti seeditav ja ei sisalda tugevaid allergeene.

  • Madala kalorsusega toode - 100 grammi sisaldab 23 kcal;
  • Paljude vitamiinide ja kasulike elementide allikas;
  • See puhastab keha, eemaldab toksiine ja liigse vedeliku;
  • Vähendab kehakaalu;
  • Aitab diabeeti ja südamehaigusi;
  • Normaliseerib närvisüsteemi;
  • Vähendab survet.

Suhkrud aitavad õendusabi ema kiiremini taastuda. Ta annab kehale vitamiine ja toitaineid. Lisaks sellele on köögiviljad suurepärased suhkrupeedi asemel. Tõsta raskemat köögivilja seedimiseks. See lagundatakse juba pikka aega, põhjustades mõnikord allergiat ja koliiki. Suhkruroo jaoks ei ole kõik need tagajärjed tüüpilised. Samal ajal on see peet on samad kasulikud omadused.

Muide, suvikli kooril on tervendav toime. Pärast köögiviljade koorimist ärge visake seda ära, vaid kasutage seda näomaski. Koor parandab naha seisundit ja välimust.

Kasulikud omadused

Vitamiinid ja elemendid

Mõju kehale

Kuidas suupisteid imetamise ajal süüa

Squashes võib sisestada õendusabi emale nädalas pärast sünnitust. Tõsi, parem on süüa hautatud või keedetud. Ja pärast kolme kuud, kui beebi keha muutub tugevamaks ja kohandub, saate proovida nõusid.

Esimest korda proovige üks või kaks supilusikatäit hautatud suvikõrvitset. Ja kahe päeva jooksul jälgige imiku tervislikku seisundit. Samal ajal on oluline, et reaktsioon oleks täpselt määratletud, et menüüsse sisestada ainult üks uus toode. Kui probleemid puuduvad, siis võite tulevikus rinnaga toitmise ajal hirmutamata söögikorda süüa.

Pidage meeles, et sa ei saa seda köögivilja kuritarvitada. Sagedasel kasutamisel ja suurtes annustes tekivad südameprobleemid. Lisaks ei saa süüa suhkrupeedi toores.

Hoolitse oma valikuga hoolikalt. Parem on, kui see oleks oma aia köögiviljad. Siis oled kindel toote värskuses ja koostises. Poodides võta ainult hooajalisi köögivilju.

Valige ühtlase värvusega täiskasvanud puuviljad. Ärge süüa keerutatud suvikõrvitset. Loputage ja loputage hoolikalt enne keemist.

Millises vormis on suvikõrvitsed rinnaga toitmise ajal

Nagu varem mainitud, saab suhkrumaisi esimesed kolm kuud söögiks hautatud ja keedetud. Siis võite süüa praetud ja küpsetatud. Retseptid toidu valmistamiseks suvikõrvitsate komplektiga.

Köögiviljade hautatud - parimad võimalused imetavatele emadele. Kui laps on kolm kuud vana, võite lillkapsast, kartulit, porgandeid ja suvikõrvitset hautata. Need köögiviljad väikestes kogustes on imikutele ohutud.

Kasutada on köögivilju (topeltkatel) keeta või küpsetada ahjus. Selle raviga säilitavad nad kasulikke omadusi. Mõnikord võite suhkrupeedi praadida kuivas pannis või küpseta grillil. See on vähem kasulik roog, kuid maitsevam. Mitmekesistada squash pannkooke dieeti.

Pea meeles, et sa ei saa süüa suhkrut!

Üks huvitavaid võimalusi - squash kaaviar. Kaaviari saab kasutada suplust või peamist toitu. parim süüa ise. Ostetud kaaviar sisaldab imikuid väga kahjulikke keemilisi lisandeid.

Kuid squash mängu tuleks kasutada ettevaatlikult, osana äädikas tomatipasta. Seetõttu on parem lisada toidule toidus 5-6 kuud pärast lapse sündi. Lubatud annus - kuni 150 grammi päevas ja 400 grammi nädalas.

Rasedate emade retseptide kanepikad

Rinnaga toidetud köögiviljasoolad: imetamise retseptid

Imetav ema peaks olema toitumise suhtes väga ettevaatlik. Paljud tooted, eriti lapse esimesed 3-5 kuud, kahjustavad lapse halvasti arenenud seedetrakti. Sageli koliidid ja kõhupuhitus ning mõnikord allergia. Köögivilja hautis saab imetamise ajal parimat roogi, kuid see retsepti peaks sisaldama ainult ohutut toitu, mida ema on juba dieeti sisenenud. Lähemalt uurime, milliseid köögivilju saate imetamise ajal kasutada ja milline on köögiviljade hautis sisalduv retsept.

Milliseid köögivilju hautis lisada?

Suhkrud on kõige ohutum toode, mida on kergesti seeditav, praktiliselt ei põhjusta toiduallergiat ega mõjuta gaaside moodustumist. See on väärtuslik vitamiinide ja mineraalide allikas, mida võib toidule lisada esimestel nädalatel pärast sündi. Squashes puhastab keha ja kõrvaldab toksiine, parandab juuste ja naha seisundit ning avaldab positiivset mõju lapse arengule ja kasvule.

Madala kalorsusega suhkrupeet sobib suurepäraselt toitumise menüüsse. Lisaks on köögiviljade nahal raviv toime, nii et ärge kiirustades koorikut pärast puhastamist välja. Peelat võib kasutada näole maskina. See parandab naha seisundit ja välimust.

Lillkapsas ja spargelkapsas on ohutute toodete loetelus teine ​​rinnaga toitmise ajal. Nad on rikas vitamiinide C ja foolhappega. Muide, need köögiviljad sisaldavad palju rohkem askorbiinhapet kui tsitrusviljad! Sellises kapsas valk tagab normaalse kasvu ja lapse arengu, tugevdab immuunsüsteemi ja takistab vähi arengut.

Lillkapsa ja brokoli aitab haavandeid, neeru- ja luuhaigusi. Köögiviljad määravad südame, veresoonte ja närvirakkude töö. Need sisaldavad 150% vitamiinide C ja B päevasest nõudest.

Muide, imikute esmakordset toitmist kasutatakse tihti suvikari, lillkapsa ja spargelkapsleid. Lisateavet selle kohta, mida süüa beebi esimesel söötmisel, lugege linki http://vskormi.ru/breast-feeding/pervyi-prikorm-pri-grudnom-vskarmlivii/.

Kartul - toitev ja tervislik köögivili, mis eemaldab kehast liigse vee ja soola. See sisaldab tiamiini, mitmesuguseid kasulikke aminohappeid, mineraale ja vitamiine. Kartulite kasutamine parandab ainevahetust, täidab keha energia ja jõuga.

Kuid kartulit tuleb süüa ettevaatlikult, sest see on üsna kõrge kalorsusega toode. Kartuli liigne tarbimine viib ülekaalu ja seedehäireteni. Põetavale emale on lubatud kuni neli mugulat.

Porgand - beetakaroteeni sisaldusega köögivili, mis annab niisuguse ereda värvi. See aine võib põhjustada allergiat imikutel, nii et sisestage porgandid hoolikalt ja varem kui üks kuu pärast sündi. Kui lapsel ei ole toiduallergiat, tuleb kindlasti süüa porgandeid. See sisaldab vitamiine A, B, C ja E.

Porgand parandab nägemisteravust ja tugevdab immuunsüsteemi, parandab naha seisundit ja stimuleerib juuste kasvu. Taimne normaliseerib hormoonid, aeglustab vananemist, parandab meeleolu ja vähendab väsimust.

Kurk - köögiviljad, millel on kõrge joodi sisaldus. Nad normaliseerivad kilpnääre tööd ja seedimist, parandavad proteiinisisaldusega toiduainete metabolismi ja assimilatsiooni. Ja vesi, mis sisaldab kurki, puhastab neerud ja kuseteede, suurendab laktatsiooni ja stimuleerib soolestiku aktiivsust.

Imetamise ajal võib rinnapiimaga toitu lisada värskeid kurki mitte varem kui üks kuu pärast lapse ilmumist. Sööge ainult värskeid noori toitu, kuna need sisaldavad suures koguses C-vitamiini ja neil ei ole negatiivset mõju lapse seedimisele. Ja soolatud ja marineeritud kurgid tuleks rinnaga toitmise ajal menüüst välja jätta. Koorige nahk enne kasutamist.

Sibul - köögiviljad, mida võib rinnaga toitmise ajal väikestes kogustes süüa. Siis ei muuda ta rinnapiima maitset ja ei põhjusta lapse kollikku. Sibul tugevdab immuunsüsteemi ja kaitseb tõhusalt viiruste eest, normaliseerib vererõhku ja vähendab kolesteroolitaset veres, takistab erinevate seeninfektsioonide esilekutsumist (sh sellised sagedased haigused, mis põevad kandidoosi või piima).

Tomatid - köögiviljad koos vähivastaste, antioksüdantide ja antidepressantidega. Värsked, looduslikud köögiviljad parandavad meeleolu ja vähendavad vähiriski. Kuid ole ettevaatlik, et punased tomatid võivad põhjustada tõsiseid allergiaid.

Kui laps on punaste tomatite suhtes allergiline, võite süüa kollaseid. Kollased tomatid parandavad närvirakkude, südame ja veresoonte toimimist, loovad materjalivahetuse. Tomateid võib toidustada imetamise ajal teisel või kolmandal kuul.

Parem on keelduda valgetest kapsast, Bulgaaria pipart, baklažaanid ja peet, esimese 3-6 kuu jooksul pärast sünnitust. Peet ja valge kapsas on raske seedimist ja seedimist, põhjustades raskeid koliikuid ja suurenenud gaaside moodustumist. Värviline paprika ja baklazaan võivad kergesti põhjustada toiduallergiat. Küüslauku võib 3-4 kuu pärast süüa väikestes kogustes.

Kuidas toitu karastavad imetamise ajal

  • Hautatud võib sisaldada ainult neid köögivilju, mis on dieedile juba sisse viidud;
  • Esimese tassi jaoks kasutage kahte või kolme koostisosa. Pärast katset jälgige imiku reaktsiooni. Kui negatiivseid tagajärgi pole, saab hautmust süüa ilma hirmuta. Mida teha, kui lapsel on toiduallergia, vaata siit;
  • Hautatud hautis uute koostisainete lisamiseks, mis muudavad intervallideks 7-10 päeva;
  • Enne toiduvalmistamist vali hoolikalt köögiviljad ja peske neid. See peaks olema värske ja kõrgekvaliteetne toode ilma kollaste lehtede, täppide ja mustade punktideta;
  • Hautis saate lisada rohelisi. Kõige kasulikum ja ohutum imetamine on petersell ja till.
  • Hautatakse veidi soola ja pipraga, võite toidule lisada hapukoore või taimeõli. Te ei saa lisada kuuma vürtse, majoneesi, sojakaste, ketšupi, tomatipasta ja erinevaid marinaadikoguseid!

Nursing Stew Recipes

Klassikaline köögivilja hautis

  • Kartulid - 2 mugulat;
  • Squash - 1 tükk;
  • Porgand - 1 tükk;
  • Lillkapsas - 150 gr;
  • Sibul - 1 pea;
  • Maitsesta petersell, sool ja pipar.

Pese köögivilju, koorige ja valmistuge toiduvalmistamiseks. Pühkige porgandeid jäme tera, lõigake suvikõrvits ja kartulid kuubikuteks, sibulaks sõrudesse. Purustatud petersell. Vala vette kastrulisse ja keedetakse. Soola ja pipra keetmine, pange hakitud sibul ja jäta keema kaks minutit. Seejärel pange porgand ja kartul pannile. Viie minuti pärast lisage suhkrupeedi ja lisage pärast kolme minutit lillkapsast. Jätke keetmine 8-10 minutit, lisage rohelisi kaks või kolm minutit enne küpsetamist.

Köögiviljade hautatud õunte ja kalkuniga

  • Türgi filee - 0,5 kg;
  • Rohelised õunad - 3 tükki;
  • Kartul - 0,5 kg;
  • Jahu - 2 spl. lusikad;
  • Praadimiseks mõeldud toiduõli;
  • Soola ja pipar maitsta.

Peske kalkunit ja kuivatage, hõõruge soola ja pipraga mõlemal küljel. Asetage filee varrukas, saatke see 50-minutilise ahju ja küpsetage 200 kraadi võrra. Keetke kartulid ühtlasena ja koorige. Eemaldage õunad nahast ja südamikust. Valmis liha, kartul ja õun ja lõigake kuubikuteks.

Kallake taimeõli sügavasse pannile, lisage jahu ja segage. Lisage valmistatud koostisained ja valage veega, nii et hautatud ei muutuks suppiks, kuid ei jääks kuivaks. Kastke kannu alla, kuni õunad on pehmed.

Kõrvitsaseemne hautis

  • Kartulid - 4 mugulat;
  • Kõrvits - 200 gr;
  • Broccoli - 300 gr;
  • Squash - 1 tükk;
  • Porgand - 1 tükk;
  • Kõva juust - 150 gr;
  • Küüslauk - 3 nelk;
  • Dill - 1 kamp;
  • Praadimiseks mõeldud toiduõli;
  • Soola ja pipar maitsta.

Pese brokkoli, pannake kuumas vees ja keetke 4-5 minutit. Valmistage ülejäänud köögiviljad ja lõigake need. Kuumas õlis praadige porgandeid ja sibulaid, tükeldage juust suured ribadena, peeneks tilli ja küüslaugu hakkliha ja tehke valmis brokkoli väikesteks lilledeks.

Köögiviljad, va brokkoli ja küüslaugu, pannile pannakse ja keedetakse kaane all üle keskmise kuumusega. Kui suvikõrvits on valmis, pannakse spargelkapsas, küüslauk, juust ja rohelised. Hautatud kuni küpsetatud kartulid.

Rinnaga toitvate emade suupiste ja maks

suhkruroog ja maks

Rinnaga toitmise uued emasloomad peaksid olema mitte ainult madala kalorsusega roogasid, vaid ka erinevad. Täna peame kauniksi ja kana maksa suurepärast retsepti. Nõu väljastatakse toiduga ja see ei kahjusta üldse. Kana maksa aitab kaasa ka imetamisele.

Mida vajate:

  • kana maks - 350 g;
  • keskmine squash;
  • sibul;
  • 2 muna;
  • 3-4 Art. l paks hapukoor.
  1. Me lõigame kabatšoki üsna suureks. Kui ta on noor, siis ringidesse, kui mitte põlvili, siis me vabaneme seemnest. Me paneme vormi põhja, kaetud pärgamendiga.
  1. Küpseta kana maksa sibulate ja vürtsidega 7 minutit. Seejärel asetage peal suhkrupeedi kujul välja.
  1. Külmkapis ettevalmistatud munad peksid hapukoorega. Vala suvikõrvits ja peal maks.
  1. Saadetud ahju 25 minutit (temperatuur - 180 ° C).

Kui teil on äkki rohkem tooteid, vahetage need mitmeks kihiks. Kana maksa saab asendada ka südamete või vatsakestega. Kuid need kana rümba osad tuleks kõigepealt keeta, sest nad küpseta kauem.

Rinnaga toitvate emade retseptid, mis põhinevad multikookeri kasutamisel

Toitumisalased emad peaksid keskenduma mitte ainult naise keha taastamisele pärast sünnitust, vaid ka piima küllastamist lapse arenguks vajalike ainetega. Sellepärast eristavad tervislike toitude retsepte suur hulk komponente ja erilist kuumtöötlust. Nagu näitab praktika, peavad nad oma loomingule kulutama palju aega ja vaeva. Menüü küpsetamise protsessi lihtsustamiseks ja menüü märkimisväärselt mitmekesistamiseks võite kasutada multikookerit. Selline lähenemisviis kõrvaldab hõlpsalt valmistatavate ja väga kahjulike pooltootete kasutamise. Kaasaegsed kodumasinad kombineerivad korraga mitut funktsiooni, saavad nad mitte ainult süüa teisi kursusi, vaid ka supisid, küpsetada leiba, luua maitsvaid magustoite.

Multikookeri eelised

Ainuüksi aastatepikkusel eksistentsil võitis multikookers üldiselt tunnustust. Kui me leiame õendusmaha seadme eeliseid, saame kindlaks teha järgmised positiivsed tegurid.

  • Ära peab pidevalt ahjus olema. Ainult vajalik on laadida kõiki vajalikke koostisosi seadme kaussi, seada vajalikud režiimid ja minna oma äri juurde. Temperatuuri näidud pole pidevalt reguleeritud.
  • Vahendid, millel on aeglustatud start funktsioon, on eriti mugav. Need võimaldavad teil kõik koostisained valmistada, kui on vaba aega, ja toiduvalmistamise protsessi algus on seatud vastavalt päeva režiimile.
  • Retseptid on nii lihtsad kui võimalik. Põhimõtteliselt võite isegi kasutada oma lemmiktoitude valmistamise meetodit, mis toitumisperioodil osutab keelatud ainete nimekirjale. Tänu õrnale kuumtöötlemisele liigub toode lubatud gruppi.
  • Aeglane pliit võib hoida toodet värskena kuumas seisukorras kuni mitu tundi.
  • Köögiriistade kaitsmine pritsmete eest lühendab aega, kui naine köögis viibib.
  • Multivarki multifunktsionaalne, mille mis tahes režiim tagab õrna töötlemise ja toitainete maksimaalse säilimise. Seade võimaldab rinnaga toitvatel emadel toitumist oluliselt mitmekesistada.

Seadmete peamised eelised on see, et nad teevad kõik toidud tervislikuks, maitseviseks ja toiteväärtuseks. Ühekordne toime toidu kiududele ei võimalda kahjulike kooride esilekutsumist, ei põhjusta kasuliku vedeliku aurustumist.

Mitmekordse abiga küpsetatud lihatoite variante

Imetamise ajal peab liha olema tingimata kaasatud naise toitumisse. See on aeglane pliit, mis aitab hoida tooteid mahlakad ja aromaatsed, annab neile kõige õrnama ravi. Lihatoitude toiduvalmistamise retseptid on erinevad, kõige sagedamini võetakse kana, vasikaliha või kalkunit.

Türgi Lihapallid aurutatud magus pipartega

  • Küpsetamiseks vajate kalkuni filee (või kana), paar magusa punase või apelsinipära, hunnik tilli, soola ja jahvatatud musta pipraga.
  • Kui kodulindude filee lõigatud kogu rasva, lase see läbi lihaveski. Paprika pestakse, puhastatakse, peeneks hakitud. Dill tuleb korralikult pesta, kuivatada ja tükeldada. Täidisega lisatakse magus pipar, rohelised, vürtsid ja segatakse põhjalikult. Saadud massist moodustades lihapallid ja levida aurutamiseks mõeldud mahutis. Kaussi valatakse vesi, paigaldatakse lihapallide kauss, aktiveeritakse aururežiim.

Lihatooteid aeglases pliidis saab küpsetada mitte ainult paarile, seda on soovitatav proovida kõiki võimalikke režiime ja valida parim valik. Oluline on meeles pidada, et retseptid peaksid põhinema lihtsamatel koostisosadel, mis ei põhjusta allergilisi reaktsioone ega seedetrakti häireid emal ja beebil.

Rinnaga toitvate emade taimetoitlusega

Köögiviljadest valmistatud toidud on söötmise perioodil eriti populaarsed. Nad võimaldavad teil keha puhastada, alustada näite taastamise protsessi pärast rasedust ja sünnitust, küllastades mõlemad organismid kõike vajalikku. Tavaliselt soovitame retseptid aurutada koostisosi või kustutada neid.

Tükeldatud riis praetud ja porgandiga

  • Et valmistada roog, mida vaja, et valmistada mõned magusad porgandid, pool tassi riisi, pool tassi ploomid (kivideta), pool tassi hapukoort, 2 tl suhkrut, veidi soola, 2 spl võid.
  • Porgandid pestakse, puhastatakse ja kuumutatakse. Riisi pestakse (parem on võtta mittesoovitatavat sorti, sellel on rohkem toitaineid). Pestud ploome aurutatakse keev veega veerandi tunni jooksul ja lõigatakse 4-6 ossa. Aeglane pliit on seatud praadimisrežiimile, see pannakse õli ja porgandid röstitud 10 minutiks. Seejärel lisatakse praadimiseks riisi, soola, suhkrut, 1 või 2 klaasikest vett. Nõu on valmistatud programmis "Riis". Serveeri hapukoorega.

Mitte vähem populaarne retseptid köögiviljade valmistamiseks erinevates kastmetes. Tooted säilitavad kõik oma tervislikud koostisosad ja kastmed pakuvad roogasid rikkaliku ja ebatavalise maitsega.

Squash hautatud koorekastmes

  • Keetmiseks vajate 2-3 keskmist suvikõrvitsat, pool tassi paksu hapukoort, supilusikatäis jahu, soola, suhkrut, taimeõli.
  • Küüslauad kooritakse ja loputatakse jooksva vee all. Paljud eelistavad seemneid eemaldada, kuid see on individuaalne. Köögiviljad lõigatakse suurteks tükkideks ja küpsetatakse vähemalt 10 minuti jooksul taimeõli praadimisrežiimis. Paar minutit enne programmi lõppu vala jahu, segage ja oodake režiimi lõppu. Kausi juurde lisatakse hapukoor, sool ja nisujahu suhkrut, kustutamisrežiim on seatud. Pärast 20 minutit peate programmi sunniviisiliselt peatama. Tassi serveeritakse peeneks hakitud tilliga.

Sel viisil võite süüa kõik oma lemmikköögiviljad, kastmed on lubatud mitte ainult hapukoor, vaid ka tomati. Ainus soovitus ei ole vürtsidega innukas. Kui soovite tõesti maitsta rohkem küllastunud, on parem kasutada aromaatseid maitsetaimi.

Kuidas valmistada maitsvat ja tervislikku magustoitu?

Imetavad emad tahavad sageli midagi magusat, kuid kondiitritooted ja šokolaad toovad kaasa kiiret kehakaalu tõusu ja sageli ka imikutel diatsiidi ilmumist. Sellisel juhul on multikookeris tehtud magustoitude retseptid.

  • Magustoidu valmistamiseks on vaja õunu, pool tassi keskmise rasvasisaldusega kodujuustu, muna, supp suhkrut, veidi kaneeli või vanilje, pulbristatud suhkrut kaunistamiseks.
  • Õunad tuleb pesta ja tuubi välja lõigata. Vallutage muna eraldi kaussi kuni sujuvaks. Tükke kodujuust, lisage pool muna massist, suhkur, segage kõik põhjalikult. Õunad täidetakse kodujuustu seguga, ülejäänud muna puistatakse. Mahule lisatakse klaasist vett, valmistatud õunad pannakse ja küpsetatakse küpsetusrežiimis vähemalt veerand tundi. Enne serveerimist võite puuviljaga suhkrut purustada vanilje või kaneeliga. Tasub kaaluda, et kui laps on altid allergilistele reaktsioonidele, on parem pulber keelduda.

Aeglases pliidis küpsetatud magustoidud tuleb kohe tarbida. See mõjutab mitte ainult nende maitset, vaid vähendab ka allergiate, seedehäirete ja soolestiku halvenemise riski.

Võite ise isegi leiutada huvitavaid ja lihtsaid retsepte. On vaja ainult teada, millised tooted on üksteisega hästi ühendatud, suurendades nende positiivset maitset.

Rasedate ja rasedate emade nõud. Suhkrud on kõige kasulikum köögiviljad. Saidi vanematele Ukrainas | Mama.ua

See on suvi! Hooaja kalmistu kõrgus. Esmapilgul on see köögiviljade kõige lihtsam esindaja. Kuid samal ajal on see väga tervislik ja oluline on väga maitsev. Suurepärased suhkrupeetritest valmistatud roogade jaoks on palju suurepäraseid retsepte. Täna pakume teie tähelepanu ühele kõige maitsvamale ja tervislikumaks kogu perele.

Suurepärane suvikõrvits, sobib imetavatele naistele lapse vastsündinutel. Kogu ülejäänud võib lisada hakklihale (sibul, porgand, tomatid, paprika jne), piserdada riivitud juustuga ja serveerida hapukoorega. Näide sellest võimalusest retseptis "täidisega suvikorvits".

Koostisosad

  • suvikõrvits - 2 tk.
  • riis (keedetud) - 1 spl.
  • hakkliha (sealiha + veiseliha) - 500 gr.
  • sool
  • pipar

Cooking meetod

1. Viilutage suvikõrvitsükleid, eemaldage seemned ja kiud, koor ära lõigata. Noorut suvikorvitsat ei saa puhastada, valmistada "paati" nagu retseptiga "täidetud suvikõrvits"

2. Sega riis hakklihaga. Sool ja pipar.

3. Määrige küpsetuspaber või, asetage suvikõrvits, täitke keskel hakkliha.

4. Küpsetage 200 ° C juures 40 minutit.

Aidake ennast tervisele!

Olge ettevaatlik ja olge õnnelikud.

Parim viis laste kasuks teha on nende õnnelikuks muutmine. / Info. Wilde /

Suhkrusiirull on kasulikuks juurviljaks: kasside kasu, valiku reeglid poes ja turul, suvikõrvade baasil valmistatud toiduainete parimad retseptid

Ema piim on hindamatu. Kaasaegsed naised mõistavad seda ja püüavad säilitada rinnaga toitmist nii kaua kui võimalik. Kuid moms on mures teatavate toodete mõju pärast imetamist. Mõistame, kas rinnaga toitmine on võimalik?

Suhkrupeedi eelised

Pediaatrid soovitavad tungivalt söövat õelat eakat suhkrut. Nagu kõik köögiviljad (kartul, peet, porgand, brokkoli), on kasulik. See sisaldab vitamiine A, B1, riboflaviini, fooliumi, nikotiini ja askorbiinhapet, fosforit, kaaliumi, magneesiumi, kaltsiumi, rauda ja vett. Sellel on kasulikud omadused:

  • normaliseerib lihaste, südame, veresoonte tööd;
  • soodustab toksiinide kõrvaldamist;
  • omab positiivset mõju närvisüsteemile, aitab kaasa selle arengule;
  • tugevdab luustruktuure, parandab küünte, naha, juuste seisundit;
  • aktiveerib ainevahetusprotsesse;
  • on mõõdukas diureetilist toimet.

Suhkrud on madala kalorsusega toode, 100 grammi sisaldab 23 kcal. See on tähtis õendusabi ema, kes soovib pärast lapse kandmist rinnaga toita oma endistele vormidele tagasi. Lihtne seeditavus võimaldab meil soovitada seda diabeediga patsientidele. Soovitatav mao, sooltehaiguste korral. Puuviljas sisalduvad kiud ei ärrita mao limaskesta. Lisaks süüa on suurepärane kosmeetika. Selle põhjal valmistatakse looduslikke niisutavaid näomaski.

Kariloomad imetamise ajal

Kõik, mida ema lühikese aja jooksul sööb, eirub rinnapiima. Seetõttu on rinnaga toitmise ajal tähtis pöörata tähelepanu tarbitud toidu omadustele. Rinnaga toitvatele emadele mõeldud suhkrusi peetakse allergiaallikatena, mis põhjustavad allergiaid harva. Sellele viitab asjaolu, et seda soovitatakse laste esmakordsena toitmiseks.

Ravimit ei tohi kasutada rinnaga toitvatele emadele. Sellel on diureetilist toimet ja liigne vedelik, mis organismist eritub, võib põhjustada rinnapiima tootmise vähenemist. Imetavate emade kogu köögiviljade päevane kogus on pool kilo.

Näpunäide: kui ema ei võta raseduse ajal köögivilju, tuleks neid juurutada järk-järgult, alustades väikesest tükist. Kui lapsed ilmutavad suhkrupeedist ebasoovitavaid ilminguid, peaks ootama natuke.

Köögiviljad on soovitatav alustada loodusliku söötmise esimesel kuul, kahe nädala pärast lapse sündi.

Squash Caviar

Paljud inimesed nagu squash kaaviar. Kuid selle kasutamisel tuleb hoolt kanda. Kaaviari retseptid sisaldavad kahjulikke keemilisi koostisosi. Tomatipasta, äädikas, mis on selle koostises, võib põhjustada allergiat. Sisestage toode on soovitatav kuus kuud pärast lapse sündi. Võimalusel sööge kaaviari. Oma toiduvalmistamise ajal vali keedetud köögiviljad retseptid.

Paljud naised pärast sünnitust seisavad silmitsi ülekaaluliste nähtudega. Keegi, ta ilmub isegi raseduse ajal, keegi - pärast sünnitust.

  • Nüüd ei saa te endale lubada selgeid ujumistrikoode ja lühikesi pükse...
  • Sa hakkad unustama neid hetki, kui mehed täiustavad teie veatut joont.
  • Iga kord, kui jõuate peeglile, näib teile, et vanad päevad ei tule enam kunagi tagasi.

Kuid tõhus ülekaalulisus on! Järgige linki ja uurige, kuidas Anna kaotas kahe kuu jooksul 24 kg.

Paljud naised pärast sünnitust seisavad silmitsi ülekaaluliste nähtudega. Keegi, ta ilmub isegi raseduse ajal, keegi - pärast sünnitust.

  • Nüüd ei saa te endale lubada selgeid ujumistrikoode ja lühikesi pükse...
  • Sa hakkad unustama neid hetki, kui mehed täiustavad teie veatut joont.
  • Iga kord, kui jõuate peeglile, näib teile, et vanad päevad ei tule enam kunagi tagasi.

Kuid tõhus ülekaalulisus on! Järgige linki ja uurige, kuidas Anna kaotas kahe kuu jooksul 24 kg.

Imikutel täiendav toit

Üks esimesi laste dieeti sisestas suvikõrvits. Esimene tõmmis on valmistatud mahla, kartulipüree kujul. Vili kasutatakse vanemate laste menüüs. Imikutoidu valmistamiseks valmistatakse erinevaid suupisteid, tervislikke suhkrupeetritest valmistatud nõusid: kaaviari, pannkooke, suppe, sulevi.

Retseptid imikutele söögikorra valmistamiseks on keerulised. Enne töötlemist pesta põhjalikult puu jooksva veega, koorige ja peske. Lõigake väikesteks tükkideks, küpseta 10-12 minutit. Võib aurutada. Kandke kahvliga, sõeluge läbi sõela, valage mõni rinnapiim või tehisvalem. Kartulipuderid lõhna alguseks on ühekomponendilised. Suhkrut, soola, võid, lehmapiima ei ole lisatud.

Esimesel toitmisel laske pool tl kartongi kartulit, jälgige oma reaktsiooni kogu päeva jooksul. Kui soolestiku häired, allergilised ilmingud puuduvad - järk-järgult suurendatakse portsjoni suurust.

Retseptid

Kui oled rasvane, ei võeta praetud toitu dieeti. Olemasolevad retseptid võimaldavad teil valmistada erinevaid maitsvaid toite, mis on kasulikud imetavatele emadele. Retseptid sisaldavad sageli brokkoli, porgandeid, kartulit, baklazaani, sibulaid.

Ahjus küpsetatud suvikõrvits, ahjus küpsetatud, topeltkatel, mitmekihiline pliit. Hea ja hautatud puuvili. Need retseptid aitavad noorel emal mitmekesistada toitu, et see oleks võimalikult kasulik.

Hautatud suvikõrvits

Toidu valmistamiseks peate:

  • 3-4 väikest suvikõrvitset;
  • 30 g oliiviõli;
  • 1 väike sibul;
  • küüslauk - 3 hammast;
  • väike porgand - 1 tk;
  • 4 tl pasta tassi;
  • vürtsid

Pese värsket suvikõrvitsat, lõigake näpunäited välja. Lõika väikesteks kuubikuteks. Küüslaugukott peeneks hakitud. Porgand, koorige sibul, lõigake pulgadesse ja õlgudesse. Määrige eelkuumutatud panga väike kogus õli. Segades pange tomatipasta 2 minutit madala kuumusega. Porgand, küüslauk, sibul lisatakse tomatipasta, keedetakse aeg-ajalt 5 minutit keetke. Valmistatud suhkrupeedi valatakse pannile. Kuumuta, segades 25 minutit suletud kaanega. Küpsetamise lõpus lisa vürtsid.

Klassikaline hautatud

  • 1 suur suvikõrvits;
  • 1 sibul;
  • 1 porgand;
  • 2 keskmise suurusega kartulit;
  • 150 gr värske lillkapsas;
  • vürtsid, rohelised.

Pruulige köögivilju, eemaldage koor. Sibul lõigatud rõngad, kartulid suvikõrvitsatega - kuubikud või kuubikud. Viige porgand taldrikule. Koorige rohelised nuga. Viige vett keema, lisa soola, vürtse. Pärast keetmist pane kartulitükid, porgandid, hakitud sibulad. Laske keema 5-6 minutit. Kastmes pannake squash kuubikud. Mõne minuti pärast lisage lillkapsas. Lastakse 10 minuti jooksul kaane all keeda. Enne toidu valmistamist lisage tükeldatud peterselli.

Maitsva supi tegemiseks peate koostisosadeks:

  • 4 keskmist kartulit;
  • suvikõrvits - 1 tk;
  • 1-2 porgandit;
  • 3 tomatit;
  • 1 sibul;
  • sool, jahvatatud pipar, till.

Keeda vesi supi jaoks. Keedetud kartul pange kuubikuteks, keetke 12 minutit. Lõika kaunjad väikesteks tükkideks, sibul poolrõngadesse ja porgand viiludeks. Paks koor, vanade viljade seemned on parem eemaldada. Porgand, sibulad praaditakse pannis, levib suvikõrvits, küpseta 10 minutit. Koorige tomatid, lõigake, lisa köögiviljadesse, hautke 6 minutit. Jäätise mass pannakse suppi kartulitega, küpseta 5 minutit. Küpsetamisprotsessi lõpus pane rohelised soolad. Keetke uuesti. Supp väidab 10 minutit. Võite täitsa supp hapukoorega.

Squash Caviar

Kaaviari ettevalmistamiseks on vaja:

  • 8-9 suur squash;
  • 250 g tomatipasta;
  • punase pipraga;
  • 50 g oliiviõli;
  • 100 grammi suhkrut;
  • 2 tl soola.

Peseeritud puuviljadest lõigake paks nahk, hakklihesein läbi liha. Suures koguses nõusid vala vett, taimeõli, lisada suhkrut, squash massi, soola, pipraga. Keetke pannide sisu, vähendage soojust, küpseta 40 minutit kaane all. Pärast keetmist, et saada toote tundlikumaks konsistentsiks, võib kaaviari purustada segistiga. Valmis kaaviar, mis valatakse steriliseeritud pankadesse.

Kõrvitsaseemne hautis

  • 4 keskmise suurusega kartulit;
  • 200 g kõrvitsat;
  • 1 suur suvikõrvits;
  • 150 grammi juustu;
  • 1 väike porgand;
  • 1 kamp värsketest rohelistest;
  • päevalilleõli - mõned lusikad;
  • 300 g brokkoli;
  • 3 keskmist küüslauguküünt;
  • rohelised, vürtsid, sool.

Pestud köögiviljad eemaldage nahk, lõigake kuubikuteks või kuubikuteks. Keetke vesi, lisage brokkoli, küpseta 5 minutit, tühjendage mahutist. Broccoli lahti õisikuteks. Vala õli paani, panna sibul kuubikud, porgandid, praadida kuni kuldpruunini. Rõõskuge suurte juustu ribadeks, küüslauguküünt ja tükeldage rohelisi noaga. Töödeldud köögiviljad raputatakse panniks, kaetakse, keedetakse, kuni suvikõrvits on valmis. Lisage rohelisi, juustu, brokkoli, küüslauku. Kuivatamine jätkub 10 minutit.

Kuidas valida hea köögivilja

Imetavatele emadele mõeldud suhkrupeet on kasulik. Köögiviljade ostmisel peaks toote kvaliteet olema ettevaatlik. Rikutud, valed tooted, mitte hea, võivad kahjustada ema ja lapse tervist. Toote valimisel pöörake tähelepanu järgmistele nüansseeringutele:

  1. Taim ei tohiks olla suur. Valige keskmine, 25-30 cm pikkune. Suur suurus näitab, et köögiviljad on üleküllastatud, sisaldavad palju seemneid, neil on paks koor;
  2. Kvaliteetne taim on kahvatu roheline, rikkalik roheline, sooline toon. Külmutatud köögiviljad on kollase värvusega, kusjuures koorega põrnatute protsesside kujunemine osutub kollakateks;
  3. Pöörake tähelepanu koore elastsusele. See ei tohiks olla pehme, neil on tumedad laigud, mädanemise tunnused ja kahjurite kahjustused. Mustad punktid viitavad madalale tootekvaliteedile.

Suvel, sügisel on eelistatav osta köögivilju turult kohalikule põllumajandustootjale. Selliseid taimi ravitakse kemikaalidega harva kahjurite tõrjeks ja kasvu aktiveerimiseks.

Suhkruroo hooldavad emad saavad ja tuleb tarbida. Selleks, et puuviljad saaksid kasu, on oluline jälgida mõõdukust, vastutades puuviljade kvaliteedi eest. Selleks, et vältida soovimatuid tagajärgi, suhkruroomi sissetoomisega, jälgige imiku käitumist. Kui ilmnevad allergilised reaktsioonid, seedehäireid, on mõneks ajahetkel keelduda oma lemmik-delikatessist.

Paljud naised pärast sünnitust seisavad silmitsi ülekaaluliste nähtudega. Keegi, ta ilmub isegi raseduse ajal, keegi - pärast sünnitust.

  • Nüüd ei saa te endale lubada selgeid ujumistrikoode ja lühikesi pükse...
  • Sa hakkad unustama neid hetki, kui mehed täiustavad teie veatut joont.
  • Iga kord, kui jõuate peeglile, näib teile, et vanad päevad ei tule enam kunagi tagasi.

Kuid tõhus ülekaalulisus on! Järgige linki ja uurige, kuidas Anna kaotas kahe kuu jooksul 24 kg.

Paljud naised pärast sünnitust seisavad silmitsi ülekaaluliste nähtudega. Keegi, ta ilmub isegi raseduse ajal, keegi - pärast sünnitust.

  • Nüüd ei saa te endale lubada selgeid ujumistrikoode ja lühikesi pükse...
  • Sa hakkad unustama neid hetki, kui mehed täiustavad teie veatut joont.
  • Iga kord, kui jõuate peeglile, näib teile, et vanad päevad ei tule enam kunagi tagasi.

Kuid tõhus ülekaalulisus on! Järgige linki ja uurige, kuidas Anna kaotas kahe kuu jooksul 24 kg.

Retseptid suupisteid imetavatele emadele: suupiste, kaaviar, hautatud

Imetamise ajal peab naine pidevalt meeles pidama, et tema toitumine on tema lapse toitumine ja tema lapse tervis sõltub sellest, kui tõsiselt ema lähenes toiduvalikule. Sellest tulenevalt võivad ka suhkrupeediküsimustes esineda isegi selliseid näiliselt kahjutuid ja äärmiselt populaarseid tooteid vene köögis. Mõelge, kas on võimalik kasutada rinnaga toitmiseks suvikäiku, milliseid kasulikke ja kahjulikke omadusi nad on ja milliseid neist saab valmistada õendusabi ema jaoks.

Kasu ja kahju

Suhkrud koosnevad 95% veest, mis põhjustab selle väga madala kalorsusega (24 kcal 100 g kohta). See aga ei tühista selle kasulikke omadusi. Kui eemaldate vitamiini koostise, siis on siin juht C-vitamiin: igapäevaseks vajaduseks katmiseks on vaja 600 grammi suvikõrvitset. Vitamiin C on kahanevas järjekorras, millele järgnevad vitamiinid B6, B9, PP, B1, B5, B2, H, E, beeta-karoteen ja A-vitamiin. Mikro- ja makroelementide koostis on märgatavalt vaesem: kaalium läheb esimesena, seejärel magneesium, raud, kaltsium, fosfor ja naatrium.

Samuti on sellel toote absorbeerivad omadused (eemaldab seedetraktist toksiine) ja diureetilist toimet (mis aitab naistel saleneda, et vabaneda turse ja liigset vett organismis).

Suhkruroo liigne kasutamine võib põhjustada ainuüksi võimalikku kahju. Vee aktiivne eritumine kaasneb teatud kasulike elementide, nagu kaaliumi leostumisega. Ärge sööge seda köögiviljade toorest või jooki mahlast välja - hapete sisaldus on liiga kõrge.

Kas ma võin suhkrut GW-ga kasutada?

Imetavate emade hirmud seoses selle toote allergeensusega on täiesti alusetud. Suhkrule allikad, aga ka suvikõrvits ja suvikõrvits - väga haruldane nähtus ning kui köögiviljad ei kahjusta emad, on see peaaegu kindlasti tema järglastele ohutu. Ainult naised, kes ei ole seda toodet raseduse ajal tarvitanud, peaksid olema ettevaatlikud selle lisamiseks dieedile: sellisel juhul peaksite alustama väikest kogust. Samuti on vaja jälgida köögiviljade kvaliteeti: osta ainult küpsed puuviljad ja ainult hooajal.

Üldiselt soovitavad HB spetsialistid sageli, et esimene toode on täiendava toidu jaoks, ja toitumisspetsialistid soovitavad õelastel naistel süüa iga päev vähemalt ühe kilo erinevatest köögiviljadest. Ja siis tekib küsimus: kuidas imetada suupisteid?

Suvikõrvitsad

Allpool on toodud selle köögivilja neli kõige populaarsemat roogi retsepte: hautatud suvikõrvits, suupisted, kaaviar ja pannkoogid.

Pagaritatud squashide retsept

Koostis:
1. suvikõrvits - 1 kg (3 väikest või 2 suurt);
2. sibul - 1 tükk;
3. porgandid - 1 suur;
4. küüslauk - 3 nelki;
5. taimeõli - 30 g;
6. Tomatipasta - 2 spl. lusikad;
7. must pipar, maapind - 1 näputäis;
8. soola - 1 spl. lusikas.

1. Peske kabatšokid, lõigake sabad välja. Lõika puuviljad kuubikuteks.
2. Küüslaugu peenelt karbonaad.
3. Koorige sibul porgandiga. Koorige sibulad ja porgandid ribadeks.
4. Vala eelsoojendatud pangaõli. Pange tomatipasta. Prae, ärge unustage segades 2 minutit mõõdukas kuumuses.
5. Pange küüslauk, sibul ja porgand. Sega 4 minutit, segades regulaarselt.
6. Vala suhkur ja kaetakse kaas. Kandke 20 minutit, aeg-ajalt segades. Seejärel lisage soola ja pipart, segage uuesti. Nõu on valmis.

Casserole'i ​​retsept

1. suvikõrvits - 0,6 kg;
2. tomatid - 4 suured;
3. küüslauk - 3 nelki;
4. hakkliha - 300 g;
5. juust - 50 g;
6. riis - 100 g;
7. muna - 2 tk;
8. mis tahes taimeõli;
9. sool.

1. Vala 20 minutit riisi üle keeva veega;
2. Rätik (eelistatavalt suurtel riivas) suvikõrvits. Soola ja pigista vedelik.
3. Küüslaugupulber purustada ja tükelda.
4. Viilutage tomatid.
5. Muna segage peeneks riivitud juustu ja küüslauguga.
6. Eemaldage vesi riisist, segage teravilja hakklihaga.
7. Vala suvikõrvits kuumakindlasse vormi.
8. Asetage hakkliha peal.
9. Nende taga - tomatid.
10. Kata munade, juustu ja küüslauguga.
11. Ahju 35 minutit temperatuuril 200 kraadi. Casserole on valmis.

Caviar retsept talvel

1. suvikõrvits - 6 kg;
2. tomatipasta - 0,5 kg;
3. küüslauk - 3 nelki;
4. must pipar, maapind - pool tl;
5. suhkur - 200 g;
6. 9 protsenti äädikat - 10 spl. lusikad;
7. taimeõli - pool tassi;
8. sool - 3 spl. lusikad.

1. Grillma hakklihamasinat.
2. Valage mahtpotti, lisa pipar, sool, suhkur, või. Pange tulele. Pärast keetmise algust vähendage soojust ja küpseta veel 40 minutit.
3. Viige valmis segu keetmismikseri abil (seda eset ei saa jätta, kui perenaine eelistab jäik konsistentsi kaaviari). Lisage äädikat, katke hakitud küüslauk ja lisage 5 minutit dvari.
4. Valage steriliseeritud purkidesse, pakkides neid täielikult jahtuma.

Suvikõrvitsat

1. suvikliha - 0,5 kg;
2. Rohelised - maitsta;
3. muna - 1 suur;
4. sool, pipar ja muud vürtsid - maitse järgi.

1. Peske köögivili, peksake riivis (võimaluse korral väikesed).
2. peeneks küüslaugu. Lisa squashile.
3. Lisa muna, sool, pipar. Sega põhjalikult.
4. Prae kuivale pannile, kuni mõlemal küljel on koorik.

Suhkrusiin on kahjutu, allergiavastane ja toidutoode, mille abil saab valmistada sadu nõusid vastavalt mis tahes keerukuse retseptidele. Sööge suhkrupeedi hooldava ema ohutult. Ainult tuleb hoolikalt valida viljad, samuti, kui raseduse ajal neid ei tarbitud üldse, sisestage need dieeti järk-järgult.

Kas suupiste imetamise ajal

Nii raseduse kui ka pärast sünnitust tuleb naistel jagada oma toit kahele. Vastsündinutel võib "vale" toote puhul alustada mao ärritumist või isegi allergiat. Imetav ema peab hoolikalt valima toidud, jälgima nende värskust ja isegi toiduvalmistamist. Mis on ohutu sskoes? Lõppude lõpuks on see köögivilja, mis tähendab vitamiine. Ja mis üldiselt võib kahjustada toodet, mis on 95% vett.

Koostis ja kalorsusega suvikõrvits

Tõepoolest, paljud, mitte ainult emad, alahindavad toote koostist, uskudes, et kui köögiviljad on niisked, siis kust need vitamiinid pärinevad? Tegelikult see pole nii.

Tagasihoidlikul ja odaval toodetel on kogu toitainete ema ja laps:

Ja see ei ole kogu nimekiri toitaineid, mis salvestavad suvikõrvitsaid. Puuviljalised taimsed kiud ei põhjusta maoloputuse limaskesta ärritust. Nende ja paljude teiste kasulike omaduste kohta suvikõrvitset loetakse suurepärase toidutoode. Seda soovitatakse rasvumise ja diabeetikutega patsientidele. Tõepoolest, sada grammi suhkur sisaldab ainult 23 kcal.

Imetava ema jaoks saadav kasu

Paljud emad kannatavad raseduse ajal rasestumisvastaste ainete probleemi tõttu. Suhkrud, lisaks tõsiasjale, et rinnapiima koostis ei rägi mingil moel, aitab ema naisele tagasi saada. Kuid see ei ole suguküpseesmärgiga rinnaga toitmise ainus eelis.

  1. Rühmade A, B, C vitamiinid aitavad naistel rasedusest taastuda ja parandada küünte, naha ja juuste seisundit.
  2. Kabatšokid eemaldavad toksiine, puhastades seega keha. Nende tselluloos parandab vereringet ja seedimist.
  3. Liigne vedelik lahkub kehast diureetilise toime tõttu, mida taimne on.

Imetav ema võib ka suhkrusi kasutada mitte ainult toiduna, vaid ka kosmeetikatoodetes. Kuigi küpsetage, kasutage köögiviljade koort näole. Hankige looduslik niisutav mask.

Vastunäidustused

Paljud emad kahtlustavad allergeenide suhkrut. Tegelikult põhjustab see toode allergiat väga harva. Et te arvate, kui turvaline on see, annavad pediatraanid talle ühe esimese lapse täiendava toiduna.

Teine oluline punkt. Kui emal raseduse ajal suhkrut ei söönud, siis on väikestes osades rinnaga toitmiseks kasulik lisada uut toodet.

Hoolimata kõigist positiivsetest ülevaatest suhkruroogist ja nende kasulikest omadustest, ei tohiks te toote kuritarvitamist. Pidage meeles kuldset reeglit, et kõik on mõõdukalt hea. Squashes on kasulikud, kuid kui palju neid on, võib neil olla vastupidine mõju. Niisiis eemaldatakse kehast koos vedeliku ja toitainetega.

Rinnaga toitvate emade jaoks soovitatakse süüa kilo erinevatest köögiviljadest päevas. Need 0,5 kg sisaldavad suvikõrvitsaid. Ei ole soovitatav süüa toores juurvilju, näiteks mahla kujul. Konserveeritud ja marineeritud suvikõrvits, kahtlemata maitsev, kuid kasutu.

Kuidas valida ja salvestada

Enamik C-vitamiini, mis on olemas suvikõrvikus, sisaldub koorega. Seepärast on soovitav valida noored köögiviljad, et neid maitsestamata.

  1. Veenduge, et toode on küps. Valmis suvikari sisaldab palju rohkem vitamiine ja mineraale. Osta juurvilju ainult hooajal. Niisiis saate kaitsta nitraatide eest kompositsioonis.
  2. Köögiviljad peaksid olema siledad ja ühtlased, ilma plekideta.
  3. Toote kasulikke omadusi saab selle külmutamise teel salvestada. Suhkrupeedi hoidmiseks on mugavam, kui lõigate selle 5-sentimeetrise paksusega ringidesse, sulgege see kotti või plastmahutisse ja saatke see külmikusse. Sellise suurusega taimsed silindrid on seejärel sobivad sulatamiseks järgnevaks toiduvalmistamiseks.

Kuidas maitsta squashit rinnaga toitmise ajal

Kerge toode üllatuslikult kiiresti küllastub. Kui soovite süüa rohkem kalorset toitu, alustage sööki suvikõrvaga. Nad on praetud, aurutatud, muutunud taimsete hautiste koostisosaks või töödeldud kaaviariks. Neid saab grillida, neid täiendatakse kala, liha, kana või täidisega. Praepann, aeglane pliit, topeltkatel, ahi - kõik sobib selle suurepärase köögivilja valmistamiseks. Ja maitse on erinev ja ainulaadne.

Suvikõrvitsad:

Kui imetate suhkruni täielikult ohutu ja isegi kasulik. Kuid kui emastab neid esimest korda pärast sünnitust, siis peate toidust natuke lisama köögivilja. Ostmise ajal on eelistatav valida noored suvikorvitsad. Nad on kasulikumad süüa ja teha näomaski. Suhkrud suudavad valmistada palju maitsvaid toite, mis parandavad ainult mu ema keha tööd ja avaldavad positiivset mõju sellele näitajale. Konserveeritud söömine on ebasoovitav, kuid võite ohutult külmuda. Kui laps on kuus kuud vana, saab ta ise maitsta tervislikku ja maitsvat toodet. Lõppude lõpuks soovitatakse seda sageli esmakordsena toita.