Rinnatükiga pähklid

Sünnitus

Ema piim on imiku jaoks sobivaim toit. Alates sünnist on see täiesti täiuslik kasvava imiku keha, vitamiinide ja toitainete vajaduste rahuldamiseks. Selleks, et ema piim oleks täielik, peab ta oma sünnitusjärgse toiduna lisama tervislike toodete nimekirja. Üks neist toodetest on kreeka pähklid. Millistes kogustes saate neid kasutada, millised eelised on rinnaga toitmise ajal kreeka pähklid ja kas neil on vastunäidustused, kaalume käesolevas artiklis.

Kreeka pähklite eelised rinnaga toitmise ajal

Kreeka pähklid - väga kõrge kalorsusega toode. 100 grammi pähklit sisaldab 656 kcal, millest 547 kcal moodustatakse rasvadest. Kuid kogu nende kalorisisaldusega on neil praktiliselt ilma süsivesikuteta. Ja see viitab sellele, et kuju rikkimine iga päev pähkli söömisega on väga raske. Kuid nad toidavad ema piima valguliste ainete, aminohapete, küllastumata rasvhapetega, mis on ainult lapse kasuks. Kreeka pähklid sisaldavad tanniine, karotinoide ja eeterlikku õli. Nad aitavad rahulikult lapse närvisüsteemi, positiivset mõju tema unele.

Vähesed inimesed teavad, kuid kreeka pähkli tuumad sisaldavad märkimisväärselt askorbiinhapet. Seetõttu on mädapära süüa jaoks eriti oluline imetuse ebasoodsa külma või immuunsuse vähenemise õendusemma.

Vahepeal peetakse kreeka pähklite allergeenset toodet südamikuga (0.03%) sisalduva eeterliku õli sisalduse tõttu. Kui mõni lähedane pereliige või ema kannatab allergiliste reaktsioonide tõttu toidule, on astma või ülitundlik mistahes tüüpi allergeenide suhtes, siis on tähtis, et rinnaga toitmise ajal oleks pähklite lisamine dieedile edasi lükata. Samuti võib lapsele tekitada allergia ema kuritarvitamisega kreeka pähkli toitmisel, mis ületab märkimisväärselt lubatud määra. Allergeen võib koguneda lapse kehasse ja ilmuda paar nädalat. Allergiate kalduvus on ainus vastunäidustus, et vältida pähkleid rinnaga toitvate emade toidus. Pidage meeles, et rinnaga toitmine on kasulik, kuid nõuab mõõdukat tarbimist.

Kreeka pähklid imetleva ema toidus

Kõigepealt vastame küsimusele, et enamus uutest emadest on huvitatud - kas rinnaga toitmise ajal on võimalik kanepiga süüa? Vastus: see on võimalik, kuid tuleb järgida teatavat meedet. Imetava ema toitumisel söövad need lemmikpähklid 4-5 tuuma päevas. Parim, kui see on suupiste vahel hommikusöök ja lõunasöök. On hea süüa pähklit koos teiste pähklite, pähklisegudega.

On vaja vältida röstitud kreeka pähklite, maapähkli jama või kondiitritoodete kasutamist pähklite ja suhkru täitepastaga. Selles vormis pähklid toovad vähe kasu, kuid beebi võib häirida, põhjustades laste koliiki.

On eksiarvamus, et kreeka pähklitel on tugev laktootiline toime, mis aitab kaasa piima voolule. Nuts ei oma seda mõju. Nad suurendavad ainult piima toiteväärtust ja kalorsust, mis aitab beebil püsida kauem. Kuid kreeka pähklid ei mõjuta oluliselt rinnanäärmete kanalit. Seetõttu ei saa nad põhjustada laktostoosi ega mastiiti.

Kokkuvõtteks tahaksin öelda, et kreeka pähklid on kõige väärtuslikum toit, mida on soovitav toidust imetamise ajal rinnaga toitmise ajal. Seda on mõistlik kasutada ainult siis, kui see toode on kasulik.

Toitumisalane õde:

Milliseid pähklisid saab ema hooldada

Nuts sisaldab vitamiine, valku ja tervislikke rasvu. Vaatamata eelistele on need tugevate allergeenide olemasolu. See on raske toode, mis, kui seda assimileeritakse ja seeditakse, tekitab probleeme, eriti imiku endiselt nõrga seedimisega. Seetõttu peaks rinnaga toitmise ajal pähkleid sisestama hoolikalt ja kasutama piiratud koguses.

Kuid pähklid rinnaga toitmise ajal on positiivselt mõjutanud imetamist ja soodustavad lapse ja ema tervist. Seetõttu täielikult välistada see toode dieedist ei ole seda väärt. Probleemide vältimiseks peate teadma, millised sordid ja millal saate siseneda õendusemba menüüsse.

Hea või halb?

Toote koostis sisaldab suures koguses A, B ja E vitamiine. See tugevdab keha, annab jõudu ja tugevust. Närisid rinnaga toitmise ajal soodustavad imiku normaalset kasvu ja arengut, aidates emal sünnitajast taastuda. Lisaks tagavad nad närvirakkude ja siseorganite normaalse funktsioneerimise, stimuleerivad aju ja parandavad mälu.

Selle C-vitamiini sisaldus on suurem kui tsitrusviljad ja mustad sõstrad! See vitamiin moodustab ja tugevdab immuunsüsteemi, on vastupidine infektsioonidele ja külmetushaavustele, parandab meeleolu.

Kuid pähklid teevad nimekirja kõrge riskiga allergeenide sisaldusega toidust. Siit saate teada, mis põhjustab imikutel allergiaid, kuid mitte iga sort põhjustab allergilist reaktsiooni. Esiteks on sarapuupähklid ja maapähklid ohtlike allergeenide hulgas. Kuid kreeka pähklid ja kašupähklid on imikutele vähem ohustatud.

Milliseid sorte saab

Imetamine on imikute jaoks ohutum, kuna need põhjustavad vähem allergiaid. See toode on kergesti seeditav ja sellel on kõrge toiteväärtus. Pine pähklid kaitsevad keha viiruste eest, soodustavad naha ja limaskestade kiiret paranemist.

Kreeka pähklid on lapsele teine ​​parim turvalisus. See toode suurendab rinnapiima rasvasisaldust ja mõjutab imetamist positiivselt. See parandab südame toimimist ja tugevdab immuunsüsteemi, leevendab väsimust ja hoiab ära depressiooni, eemaldab toksiine ja puhastab keha. Kreeka rukk rinnaga toitmise ajal aitab lapsi kaalul alla ja kõhulahtisust vähendab.

Hoolitseva hooldusega ema võib süüa mandleid ja kašupähkleid. Need tooted leevendavad väsimust hästi ja eemaldavad organismist kahjulikke aineid, normaliseerivad söögiisu, aitavad enneaegsed imikud ja väikse kaaluga väikelapsed. Kuid sellise toidu kuritarvitamise korral on beebil tugevaid koolikuid ja puhitus. Samuti võivad pähklid põhjustada erinevaid allergilisi reaktsioone. Näiteks naha lööve või punetus.

Sarapuupähklid ja maapähklid on kõige tugevamad allergeenid, mis võivad põhjustada anafülaktilist reaktsiooni! Lisaks on maapähklites haruldane leida patoloogilisi seeni, mis põhjustavad tõsist mürgistust. Seetõttu ei soovita arste rinnapiima ja pähkli söömiseks imetav ema.

Imetamise ajal ei soovitata süüa Brasiilia sorte ja muid eksootilisi liike. Muide, kookospähkel on ka pähkel, mida saab imetav ema piiratud koguses tarbida. Kookospähkel sisaldab suures koguses valku ja kiudaineid, vitamiine A ja E.

Reeglid imetamise ajal pähklite tarbimiseks

  • Rinnaga toitmise pähklid võib süüa mitte varem kui kolm kuud pärast lapse sündi;
  • Alustage ühe lootega ja jälgige tähelepanelikult imiku reaktsiooni. Kui negatiivseid ilminguid ei esine, võib pähklid toidule lisada;
  • Ärge korraga proovige mitu uut tüüpi! Oluline on teada, milline sort on reaktsioon;
  • Pähklit ei soovitata kasutada kõrge allergiaohu korral. Näiteks kui emal või isal on ka allergiline reaktsioon, sest haigus on sageli pärilik. Sellisel juhul võib imikute allergia olla täiesti erinev kui vanemad;
  • Pähklid ei saa sööma ema põletikuga või sapipõie kividega;
  • Kui tekib negatiivne reaktsioon, eemaldage kohe pähklid toidust;
  • Imetamise pähklite päevane toetus on 20-30 grammi;
  • Pähklid tuleks süüa värskelt või kuivatatult. Praetud toitu on raske seedida ja see võib kahjustada lapse ja ema;
  • Imetamise ajal ei saa süüa sarapuupähkleid ja maapähkleid.

Nut valmistatud retseptid paremaks imetamiseks

Kui laps ei ole allergiline, võib erinevatele toitudele lisada pähkleid. Need on saiakesed ja salatid, liha ja teised kursused, teraviljad. Kuna pähklidel on positiivne mõju imetamisele, on selle toote jaoks rasedatel emadele ette nähtud palju retsepte.

Rinnapiima rasvasisalduse ja toiteväärtuse suurendamiseks valmistatakse erilist jooki. Kreeka pähkleid purustatakse ja lisatakse 100 ml keedetud piima. Segu jäetakse kaheks tunniks termosesse ja puhas päeva jooksul. Kuid see infusioon võib olla purjus ainult siis, kui laps ei ole lehmavalkuga allergiline. See segu parandab rinnapiima kvaliteeti ja aitab kõhukinnisusel imetavate beebide puhul.

Pähklite ja porgandite mass suurendab piimatoodangut ja aitab piimakriisi korral. Keskmine porgandid on riivitud, kreeka pähklid purustatakse ja koostisained segatakse. Võtke kolm korda päevas pärast söögikorda poole teelusikatäit. Massi võib ladustada külmikus ainult õhukindlas mahutis!

Imetamise tõhustamiseks võite võtta 100 grammi rosinaid, kuivatatud aprikoosid ja viigimarju, klaasi pähklit. Koostisained viimistletakse ja segatakse 100 grammi võiga. Imikute allergia puudumisel võite võtta mett. Kuivatatud puuviljad avaldavad positiivset mõju piimatootmisele ja on rohkem kasu kui värsked puuviljad.

Naturaalsed toidud noortel emadel rinnaga toitmise ajal

Rinnaga toitmise ajal pähklite söömine või mitte? Sellele küsimusele ei ole üheselt mõistetav vastus. Miljonid arstid - ja neil on oma arvamus. Mõnikord on need kohtuotsused subjektiivsed, kuid faktid on faktid. Püüdke leida tõde.

Vastsündinud beebi puhul ei ole midagi maitsvat ja tervislikumat kui ema piim. Ja ema ja lapse vahel rinnaga toitmise ajal esinev kontakt on nende hinge liit. Nõus, see on kallis.

Esimene toidulaps - ema piim - vitamiinide, toitainete, mikro- ja makrotoitainete allikas. Võite kasutada ja kunstlikku söötmist. Kuid tean, et isegi kõige kallim puder ei suuda rikastada imiku kehast nii suurt hulka vajalikke ja olulisi aineid kui rinnapiima. Kogu maailma moms võitlevad selle iga tilga eest, teades, et see on piim, mis moodustab immuunsuse laste kehas.

Rinnapiima kvaliteet - millest see sõltub?

Vastsündinud beeb vastab kiiresti rinnapiima kvaliteedile. Hommikul jõid teed sidruniga ja õhtul ilmutasid kriibide põsed allergilisi reaktsioone tsitrusviljadele, sõid ööpäevas midagi praetud, ja õhtul kannatas laps kõhukrambid. Selleks peaks ühelt poolt toitumine olema mitmekesine ja teisest küljest ei tohi sisaldada riskiohje tooteid. Lastearstid väidavad, et rinnaga toitvate emade menüü ei tohiks olla allergeenset toitu. Ema kasutatavad tooted peavad olema kriibude jaoks võimalikult ohutud. Imetamise eeltingimus on toitumine, mis stimuleerib imetamise protsessi. Aga mida teha pähklitega, mida peetakse kasulikuks ja ohtlikuks tooteks? Kus on lubatud piirangud?

Pähklid ja nende eelised: uurime fakte

Pähklid on vajalikud ja olulised. Kuid miks? Millised on nende kasu lapsele ja emale?

Nuts sisaldab vitamiine, mineraalaineid, mikro- ja makrotoitaineid. Põhimõtteliselt on nende südamiku looduslik rikkalik materjalikompositsioon - esimene toode immuunsussüsteemi tõstavate ravimite valmistamiseks, samuti meditsiiniliste tinktuumide ja salvide põhikoostisosa.

  • Pähklites on tohutu hulga C-vitamiini, mille rolli ja olulisust lapse kehale ei saa sõna-sõnalt kirjeldada. Selle sisu on pähklitest mitu korda suurem kui näiteks sidrunil või sõstradel.

Mida noorem on tuum, seda suurem on C-vitamiini sisaldus. Kuivatatud pähklite puhul on C-vitamiin palju väiksem.

  • Taimsed valgud, mis koosnevad kahest olulisest ja asendamatust aminohappest.
  • Polüküllastumata rasvad.
  • Yuglon on oluline antibakteriaalne ühend, mis kaitseb nii ema kui laps nohu ja viiruslikke haigusi.
  • Tanniinid
  • Mikro- ja makrotoitained: jood ja magneesium, kaalium, tsink.
  • Vitamiinid: peamiselt rühm B, samuti vitamiinid A, E, PP.
  • Raud, mis pähkli kernalil piisab, imendub lapse kehasse.
  • Karotenoidid.
  • Eeterlik õli.

Walnut - toode on kahtlemata tervislik, kuid väga kõrge kalorsusega. Kollektsionäride kolmas osa moodustatakse rasvadest. Delikatess ei sisalda praktiliselt süsivesikuid, mistõttu ei peaks imetav ema muretsema, et nende kasutamine võib muuta keha parameetreid. Kui rinnaga toitmine on hädavajalik. Nende peamine eelis on võime rikastada piima valguliste ainetega, mis on olulised aminohapete kasvu ja arengu jaoks, kasulikud küllastumata rasvhapete karboksüülhapped.

Kuid on ka teisi põhjuseid, miks te ei tohiks keelduda pähklite söömist.

  • Nutsidel on rahustav toime. Nad rahustavad närvisüsteemi koorikuid, neil on kasulik mõju unele.
  • Parandage südame lihase jõudlust.
  • Tugevdada immuunsüsteemi.
  • Kaitske negatiivsete tegurite, näiteks kiirguse mõju.
  • Kas teil on diureetiline toime. Kui pärast sünnitust ei jäta puhtust välja, võite süüa pähkleid, kindlasti aitab.
  • Eemalda toksiinid.
  • Rikuta keha hapnikuga. Sünnijärgse aneemiaga naistel tuleb lihtsalt toitu sisaldada pähkleid.
  • Vabasta väsimus ja vältida depressiooni.
  • Parandage robot aju, parandage mälu.
  • Aktiivselt võitlege mastopatiaga.

Kokkuvõtteks võib öelda, et pähklid - olulise toidutoode rinnapiima menüüs ja vastus küsimusele "kas ma võin süüa pähkleid imetamise ajal?" On selge. Mitte ainult võimalik, vaid vajalik.

On legend, et pähkel on toode, mis suurendab imetamist. Miks legend? Jah, sest teaduslikust seisukohast pole selle teooria kohta tõendeid. Imetamine ei suurene, kuid piimarasv tõuseb. See on asjaolu, ja te ei saa temaga vaidlustada. Ja suurenenud laktatsioon tuumade kasutamisel on pigem platseebofekt, see tähendab füüsilisest hüpnoosist, nn psühholoogilisest trikist.

Pähklid imetamise ajal: üldised vastunäidustused

Koos paljude eelistega on sellel tootel vastsündinute söötmise ajal mõned piirangud.

Pähklid hõivavad kolmanda koha tugevad allergeenid. Ärevushäirete kehas tekkivad allergilised reaktsioonid ei sõltu emaka individuaalsest vastuvõtlikkusest sellele toidule. Imelised tuumad võivad olla emale ohutuks, kuid imiku jaoks ohtlikud.

Alusta süüa pähklit väikese kogusega. Võite proovida ühte mutrit, et mõista, kuidas lapse keha reageerib innovatsioonile.

  • Kui teil on teie lapsel esinenud allergilisi reaktsioone, nagu lööve, kõhupuhitus, ärritus või kõhukinnisus, üldine psühholoogiline ärevus, see tähendab, et pähkel ei ole teie toode ja see tuleb kiiresti dieedist välja jätta.
  • Allergilised reaktsioonid võivad tekkida mõne aja pärast. See juhtub juhtudel, kui ema kuritarvitab ravi.

Meditsiinilised vastunäidustused

Imetamisperiood ei võimalda pähkli tuumade kasutamist, kui:

  • on individuaalne sallimatus;
  • ajus on veresoonte spasm;
  • esinevad sellised nahahaigused nagu psoriaas, neurodermatiit, erineva looduse ekseem.

Milliseid pähklisid ma võin süüa?

Milliseid pähklisid saab imetamise ajal imetamise ajal? Vastus on lihtne - kõik. Peamine asi on tarbitud kogus, mitte südamiku tüüp.

Pähklid võivad olla järgmist tüüpi:

Kreeka pähklid

Rindkerepähklid mõjutavad piima kvaliteeti, mitte kogust. Kui tarbitakse, muutub piim rasvamaks, sest tuumad on rikastatud looduslike taimsete rasvadega. Pärast esimest kasutamist märkate, et piim on muutunud paksemaks ja paksemaks. Samuti on suurenenud kvaliteet: piim on muutunud toitevamaks ja rikkamaks.

Nii võite süüa pähklit, see on isegi vajalik, kuid seda tuleks hoolikalt teha.

  • Piima viskoossus suureneb, mis tähendab, et piimakanalis stagnatsiooni määr suureneb. Pähklite kuritarvitamine võib kõige paremini põhjustada piima kadu, halvimal juhul - piimanäärme haigusi, näiteks mastiiti, või provotseerida laktostaasi.
  • Vastsündinud laps ei suuda sellist viskooset piima "tõmmata", mistõttu jääb sageli juhtum, kui ta üldse keeldub.

Nendel põhjustel on arstidel lubatud rinnaga toitmise ajal rinnatükke süüa vaid kahe tuuma kohta päevas ja alles hetkest, kui koorem hakkab kahe kuu vanuseks. Nii kasulik ja turvaline.

Seedripähklid

Imetamine mändi pähklid on väga populaarne toode. Pine pähklid suurendavad laktatsiooni - see on müüt, ja reaalsuseks on asjaolu, et seedripuu, nagu kreeka pähklid, suurendab lihtsalt piima rasvasisaldust, ilma et see mõjutaks selle tootmist.

Oluline on teada, et seeder-tuumad on kõige tugevam allergeen. Ole ettevaatlik.

  • Kui laps saab kolme kuu vanuseks, võite hakata kasapu pähkleid kasutama.
  • Esialgu süüa tuhandeid supilusikatäit. Kui muudatusi ei toimu, võib tarbitud toote kogust suurendada kuni 100 grammi päevas.

Seedri pähkel on naisele vajalik toode. Ta on E-vitamiini allikas, mis vastutab naha ilu ja nooruslikkuse eest.

Kui teie nibudele moodustuvad rinnaga toidetavad mikrokretsioonid, aitab seederõelad ebamugavust vabaneda. Nende tervendav funktsioon toimib imet.

Annustamine ja ettevaatlik, vastutustundlikult ja hoolikalt - see on see, kuidas peaksite imetavale emale sööma hakkama. Nad saavad samal ajal kaasa kasu ja kahju. Järgige ettevaatusabinõusid, järgige lapse reaktsiooni ja siis on kasu teile ja beebile.

Rinnatükiga pähklid

Kõik emad tahavad, et laps saaks kõige paremini pärast sündi - rinnapiima, kuid ema ei saa alati imetamist kohe luua ja piima kogus ei meeldi talle.

Loomulikult on palju näpunäiteid - mida juua ja imeda imeda. Üks populaarsemaid tooteid on piimakollased imetamiseks. Mis on pähkleid nii maagiline ja kas sellised meetodid aitavad?

Imetavate emade pähklid

Ema rinnapiima kvaliteet sõltub peaaegu otseselt sellest, kuidas ema sööb, ja see on tema lapsele väga oluline. Seetõttu peate alati hoolitsema selle eest, et õendusmaha toitumine oleks täielik ja mitmekesine.

Paljud emad püüavad teatud toitude rasvade ja rinnapiima toiteväärtuse suurendamist ning rinnaga toitmise ajal soovivad nad toita pähkleid. Asjaolu, et nad suudavad laktatsiooni suurendada, loovad sõna otseses mõttes legendid.

Kuid kui tavapärases elus kreeka pähkleid kasutatakse spetsiaalselt, siis rinnaga toitmise korral on paljud eksperdid ettevaatlikud. Iga toode võib põhjustada lapsele negatiivseid ja allergilisi reaktsioone, kui neid ei kasutata ratsionaalselt.

Rinnaga toidetud pähklid: kasu

Kõik teavad, et täielikult valminud kreeka pähklid on väga toitainete ja toitainete rikas - need sisaldavad taimseid valke ja rasvu koos kasulike ja asendamatute rasvhapetega (oleiin, lenolen ja linoleet), palju rasvlahustuvaid vitamiine - A, D ja E, vitamiine B, askorbiinhape, vitamiin PP.

Lisaks sellele sisaldavad pähklid paljusid kasulikke aminohappeid nagu valiin, lüsiin, tsüstiin, arginiin, alaniin, proliin, asparagiin ja glutamiinhape, mis on vajalikud DNA ja RNA sünteesiks, samuti paljud joodi-, kaaliumi-, tsinki-, fosfori-, väävel-, magneesium ja teised.

Nuts sisaldab palju tanniine, eeterlikke õlisid ja karotenoide, kinoone, bakteritsiidsete omadustega erilisi värve. Kõigist pähklitüüpidest on pähkel kõige nooremate naiste, sealhulgas rinnaga toitmise, toitmiseks kasulik.

Seetõttu peavad imetavad emad, kes kaalu kaotavad, ei peaks muretsema pähklite söömise pärast, on raske raskendada nende lisakoormust - mitte süüa neid palju, vaid neid ei sisalda piisavalt süsivesikuid.

Kreeka pähklid rinnaga toitmise ajal tänu oma unikaalsele koostisele võivad positiivselt mõjutada paljude süsteemide ja siseorganite tööd.

Kreeka pähklid aktiveerivad südant, loovad kaitsva toime kiirguse vastu, tugevdavad immuunsüsteemi, omavad vähest diureetilist toimet, aitavad eemaldada toksiine ja toksiine, aktiveerivad jõud ja aitavad võidelda väsimuse vastu, vähendavad depressiooni mõjusid ja parandavad mälu, aitavad aktiivselt kaasa mastopatiat, aitavad tugevdada küünte, juukseid ja parandada naha seisundit.

Uuringute kohaselt on rinnaga toitmise ajal vähemalt üks kord peaaegu kõik emad kasutanud kreeka pähkleid ja paljudel neist oli hea tutvus.

Kas põõsas emal kreeka pähklid?

Kui pähklid on nii kasulikud, kas pähklid toidetakse rinnapiima?

Eksperdid ütlevad, et neid saab kasutada ainult väga hoolikalt. Need võivad põhjustada allergiliste reaktsioonide tekkimist nende koostises sisalduvate eeterlike õlide tõttu, mistõttu tuleks toidust rinnaga toitmise ajal rangelt mõõta.

Rinnapiimaga sissetungitud pähklite allergeen võib anda lapsele kumulatiivse efekti ja avaldada selge nahareaktsiooni.

Samuti ei ole röstitud kreeka pähkleid, mida on soovitav imetada spetsiifiliste allergeensetest õlidest vabastamisega, samuti mesilaste pähklite või pähklitega. Need tooted võivad tekitada mitte ainult allergiaid, vaid ka pähklite ülemäärast kasutamist - isegi lapse koliidid.

Kas kreeka pähkleid võib toita?

Tegelikult on suurim kreeka pähklite oht, kui rinnaga toitmine ei ole allergia, vaid konkreetne hallitus, mis võib neile tekkida ebaõigesti ladustatud puuviljade puhul.

Mitte vähem ohtlikud on mikroobid, mis kasvavad pähklitel, kui neid hoitakse ebaõigesti, nad eraldavad mürgid, mis võivad provokeerida onkoloogia arengut.

Kas pähkleid on võimalik imetavatele emadele süüa, kui pähklite tarbimine on väga väike? Jah, siis on need lapse jaoks kasulikud.

Võite sageli kuulda, et rukki kasutatakse piimaga, et suurendada imetamist, kuid tegelikult selline jook ei mõjuta laktatsiooni, kuigi see on kahtlemata kasulik õelva ema jõudude täiustamiseks.

Kui palju võite toitu pähklite hooldamise ema?

Võite süüa pähklite peamistes söögikordades vahepeal, kuid ära liiga palju.

Võite võtta pähklid jalutamiseks oma lapsele, et rahuldada oma esimene kerge nälg.

Pähklite sisenemine on väga hoolikalt dieedil, umbes 1/2 asja päevas, jälgides nende reaktsiooni lastele.

Kreeka pähklite liigne tarbimine võib põhjustada lapse mao, koliikide ja nahalöövete ärritust. Selliste reaktsioonide ilmnemisel tuleb söömata pähklit mõneks ajaks kasutuselt kõrvaldada.

Kas ma võin kõhuperede imeda imetavale emale ja kuidas nad mõjutab imetamist?

Imetavale emale imetamine, sünnitusjärgse taastumise õnnestumine, lapse tervis on otseselt seotud sellega, kui mitmekesine ja tasakaalustatud toitumine on. On väga oluline, et naiste toitumine on rikkalikult vitamiinide, mineraalide, polüküllastamata rasvade, aminohapete ja teiste kasulike ainete sisaldusega. See toode on erinevate sortide pähklid, mis teatud tingimustel on lubatud rinnaga toitmise ajal. Mõelgem üksikasjalikumalt, kui kasulikud kreeka pähklid on rinnaga toitmiseks.

Kreeka pähklite kasulikud omadused

Täiesti küpsed kreeka pähkli tuumad sisaldavad palju mineraale, taimseid valke, rasvu, süsivesikuid, vitamiine, aminohappeid, asendamatuid rasvhappeid, tanniine, karotenoide, kinoone ja eeterlikke õlisid, mis on olulised organismi elutöö jaoks. See koostis muudab toote kasulikke ja olulisi igapäevase toidukoguse komponente, eriti imetamise ajal. Paljude väärtuslike ainete sisaldus mõjutab positiivselt ema tervist ja aitab kaasa vastsündinute arengule.

Mõelge täpsemalt, milline on rinnaga toitmise ajal kreeka pähklite kasutamine.

Omega 3 ja 6

Väikese koguse toote korrapärane tarbimine soodustab südame lihase paranemist ja vähendab kardiovaskulaarsete patoloogiate ohtu. Selle põhjuseks on kasulike ALA-hapete või polüküllastumata omega-3, omega-6 rasvhapete kontsentratsioon.

Need on olulised energiaallikad, mis on väga vajalikud, et õendusabi ema õnnestuks pärast sünnitust nõrgendada. Need on teiste vastsündinute jaoks oluliste rasvhapete, aju ehitusmaterjalide, endokriinsüsteemi ja närvisüsteemi sünteesiallikas, mis on vajalik luude kasvu ja moodustumise jaoks. Olulised rasvhapped omavad põletikuvastast toimet, reguleerivad glükoosi taset, tugevdavad immuunsüsteemi.

Antioksüdandid ja vitamiinid

Kreeka pähkleid peetakse looduslike antioksüdantide - vitamiinide, mineraalide, karotinoidide - allikaks - kasulikeks ühenditeks, mis takistavad kudede, rakkude ja vabade radikaalide oksüdeerimist, mis on peaaegu kõigi haiguste allikas. Nad kaitsevad inimkeha degeneratiivsete haiguste eest: pahaloomulised kasvajad, südamehaigused, veresooned, immuunsüsteemi häired, kognitiivsed häired, silmahaigused.

Tänu kergesti seeduv rauale on kreeka pähklid suurepärane võimalus raua puuduse aneemiaga võitlemiseks.

Vitamiin C ja Phytoncide juglone aitavad tugevdada immuunsüsteemi, aitavad toime tulla väheseid külmetushaigusi.

Paljud naised pärast sünnitust seisavad silmitsi ülekaaluliste nähtudega. Keegi, ta ilmub isegi raseduse ajal, keegi - pärast sünnitust.

  • Nüüd ei saa te endale lubada selgeid ujumistrikoode ja lühikesi pükse...
  • Sa hakkad unustama neid hetki, kui mehed täiustavad teie veatut joont.
  • Iga kord, kui jõuate peeglile, näib teile, et vanad päevad ei tule enam kunagi tagasi.

Kuid tõhus ülekaalulisus on! Järgige linki ja uurige, kuidas Anna kaotas kahe kuu jooksul 24 kg.

Paljud naised pärast sünnitust seisavad silmitsi ülekaaluliste nähtudega. Keegi, ta ilmub isegi raseduse ajal, keegi - pärast sünnitust.

  • Nüüd ei saa te endale lubada selgeid ujumistrikoode ja lühikesi pükse...
  • Sa hakkad unustama neid hetki, kui mehed täiustavad teie veatut joont.
  • Iga kord, kui jõuate peeglile, näib teile, et vanad päevad ei tule enam kunagi tagasi.

Kuid tõhus ülekaalulisus on! Järgige linki ja uurige, kuidas Anna kaotas kahe kuu jooksul 24 kg.

Nuts sisaldab magneesiumi, mis annab kerge diureetilise toime. See leevendab õendusabi ema probleeme neerude ja kuseteede probleemidega.

Koensüüm Q10

Nutke sisaldavad koensüümi Q10, mis stimuleerib kollageeni ja elastiini sünteesi. See aitab hoida noorust ja naha elastsust, on hea vältimine naha, eriti piimanäärmete, venitusarmide moodustumisele.

Tassi söömata pähkel normaliseerib mao sekretsiooni.

Toote mõõdukas tarbimine stimuleerib aju aktiivsust, parandab meeleolu, aitab depressiooniga toime tulla. Pähklid on suures koguses kaloreid, kuid nad ei kahjusta naissoost näitajaid, sest neil ei ole süsivesikuid.

Rukki kahjustus imetamise ajal

Nuttete kuritarvitamine põhjustab oluliselt kahjulikult põetava naise ja lapse tervist. Seepärast on nende vastuvõtuks mõned piirangud.

Kreeka pähklid on allergilised. Kasulike hõrgutiste koostises olevad proteiinid ja eeterlikud õlid võivad põhjustada allergiat emal ja lapsel. See võib tekkida ainult lapsel.

Kui ravimi emale on seedetrakti patoloogiad, nahahaigused, nagu toiduallergiad, ekseem, psoriaas, neurodermatiit, aju aju anomaaluste spasmide ajal, bronhiaalastma, ei ole soovitatav süüa pähkleid toote individuaalsete talumatusega.

Mõju lapse imetamisele ja heaolule

Kreeka pähklite eelised toote mõõduka kasu eest hooldava ema ja lapse tervise jaoks on vaieldamatud. Kuid küsimused on vastuolulised: kas need mõjutavad imetamise suurenemist ja kuidas nende tarbimine mõjutab lapse heaolu.

Imetavad spetsialistid väidavad, et pähklitel ei ole lakto-geenset omadust. Seega ei suurenda nad rinnapiima tootmist. Kuid toote regulaarne kasutamine parandab rinnapiima kvaliteeti, suurendab selle imendumist lapse poolt. Piim muutub paksemaks, viskoossemaks, suurendab selle kalorisisaldust ja toiteväärtust, kuna see on küllastunud kasulike mikro- / makroelementidega, seal sisalduvate vitamiinidega. See aitab kaasa vastsündinute kiirele küllastumisele.

Toormaterjalide rikas vitamiinide ja mineraalide koostis (eespool kirjeldatud) avaldab positiivset mõju emale ja lapsele. See aitab lapse närvisüsteemi rahustada, reguleerib une, tugevdab immuunsüsteemi, täiendavalt kaitseb viiruseid ja baktereid.

Arvatakse, et kreeka pähklitel on negatiivne mõju rinnanäärmete kanalitele, põhjustades mastiiti või laktostaasi. Eksperdid peavad seda müüdiks, kuna midagi sellist ei juhtu.

Kuidas kasutada?

Vastavalt Dr. Komarovski kõigi mummidele hästi teada olevatele andmetele peab rinnaga toitvatel naistel olema pähklid. Vitamiinide ja mineraalide rikkus, toode siseneb ema kehasse, rikastab rinnapiima, aitab kaasa selle paremale tervisele. Kuna pähklid on allergeensed, tuleb neid hoolikalt kasutada, kehtestades järk-järgult ja mõõdukalt.

Kui vana

Pediaatreid soovitavad esimesel kahel või kolmel kuul pärast sünnitust momsid hoida pähklite söömist, kuna lapse seedetrakt ei ole veel piisavalt arenenud. Alates 3-4-kuulistest (sõltuvalt vastsündinute keharakkude individuaalsetest omadustest) saate rinnapiimaga seotud kasu suurendada, lisades seda toodet imetavale emale.

Kuidas siseneda dieeti?

Pähklid tuleks sisse viia järk-järgult: kõigepealt mitte rohkem kui 1 tuuma päevas. Seejärel jälgige kahe päeva jooksul imiku reaktsiooni. Ärge lisage uusi toite. Kui muudatusi ei toimu: keha löövet või ärritust, seedetrakti häireid ei esine, siis on lubatud suurendada 3 südamikku päevas.

Tarbimise määrad

Kindlasti järgige päeva- ja nädalapakkumisi. See hoiab ära võimalike kõrvaltoimete esinemise. Keskmiselt peaks ema tarbima kuni 3 südamikku päevas (kuni 5 üksikjuhtudel) ja mitte rohkem kui 20 südamikku nädalas. Soovitav on süüa neid igapäevaselt, jagades ühtlaselt nädala määra.

Kuumtöötlus

Kuumtöötluse ajal kaovad pähklid kasulikke omadusi, vaid ka toksilisi eeterlikke õlisid, mistõttu on soovitav, et ema kasutaks neid toores. Ideaalne - suupiste peamiste söögikordade vahel.

Kui teil tekib allergiline reaktsioon või muud muutused teie lapse käitumises ja heaolus, peate viivitamatult lõpetama kreeka päikesevalguse ja pediaatri abi otsima.

Retseptid imetamise suurendamiseks

Kreeka pähklite kasutamise parim viis on süüa 2 pähklit päevas toores. Traditsiooniline meditsiin pakub mitmeid pähkli-põhiseid retsepte, mis aitavad suurendada imetamist ja suurendada rinnapiima rasvasisaldust.

Nut piima

Võib kasutada kohe pärast lapse sündi. Valmistage see järgmiselt:

Pool tassi puhastatud tuuma valatakse termos kolbi, valatakse 0,5 ml keeva piima (enne kuue kuu vanuseid on veega lahjendatud piima parem kasutamine)

lahkuda 3-4 tundi;

Valmis infusioon (pähklipuu) jookse päeva jooksul 1/3 tassi eest 20 minutit enne söömist.

Soovi korral võite lisada natuke mesi, kuid ainult siis, kui mesilastele ei ole allergiat.

Porgand ja pähklipüree

Kooritud pähklituumad segatakse porgandiga, riivitud peeneks riiviks. Söö pool tl 3 korda päevas.

Honey ja Nut Jelly

Kalla hakitud pähklit valatakse sooja meega (kõik pähklid tuleb sukeldada), lisatakse kaks supilusikatäit värskelt sulatatud võid, väike želatiin. Laske seda küpsetada mitu tundi. Valmis toode tarbis 1-2 tl päevas.

See retsept sobib imikutele, kelle lapsed on jõudnud kuueks kuuks, kuna neil ei ole emadele ja lastele mesilaste toodete suhtes allergiat.

Pähkelõli

Hirmuta, võite rinnaga toitvate naiste toidule lisada naturaalset õli, pressides. See on müügil. Võite juua 1 tl õli 1-2 korda päevas või täita süüa.

Maapähklivõi ei sobi küpsetamiseks.

See aitab lahendada probleeme väljaheitega, vältida kõhukinnisust - sagedane nähtus sünnitusjärgsel perioodil.

Kuidas valida ja hoida pähklit?

Vitamiinide ja mineraalide ladu, kreeka pähklid, sõltuvad ainult ladustamistingimustest. See on oluline ka kvaliteetse toote valimisel. Peamised valikukriteeriumid on järgmised:

  1. lõhn. Värsked pähklid peaksid olema kuiv ja lõhnad head. Välised lõhnad ei tohiks olla;
  2. maitseomadused: kergete kibede olemasolu räägib riknenud toodetest;
  3. välimus ja värv. Kuldne või sile pruun värv ilma pimedata laigudeta, hallituse ja usside puudumine vastsed - tähis kvaliteetseid tooraineid.

Saate hoida pähklid koorega või kooritud. Iga perenaine valib iseseisva salvestusviisi.

Parem on osta viljad koorega sügisel valmimise ajal ja ladustada pesu kotti / puidust kasti mitte rohkem kui pool aastat. Keskmine säilitustemperatuur peaks olema 5-10 ° C. Enne, kui need peavad olema kuivas kuivas kohas, vältides päikesevalguse tungimist.

Peseeritud kreeka pähklipuu on kõige parem hoida õhukindlas plast- ja klaasist anumates jahedas kohas. Korralikus kapis säilitavad nad kasulikud omadused 2 nädala jooksul. Parim võimalus on külmkapi pealmine riiul, siis säilib toote värskus kuni kuus kuud.

Pikemal hoidmiseks ideaalne sügavkülmik. Pähklid peavad olema pakendatud kleepkile või -fooliumiga ja asetsevad ägedalt lõhnaga toodetelt, sest need võtavad väga hästi ära võõra lõhna. Pärast sulatamist tuleb toodet kuivatada ahjus / mikrolaineahjus kergelt.

Toiduks kollatõlkadeks või mitte, otsustab ainult emakas. Peaasi meeles pidada, et kõik on mõõdukalt hea. Seega, kui räägite imetamise ajal pähklitele "jah", ärge ületage seda.

Paljud naised pärast sünnitust seisavad silmitsi ülekaaluliste nähtudega. Keegi, ta ilmub isegi raseduse ajal, keegi - pärast sünnitust.

  • Nüüd ei saa te endale lubada selgeid ujumistrikoode ja lühikesi pükse...
  • Sa hakkad unustama neid hetki, kui mehed täiustavad teie veatut joont.
  • Iga kord, kui jõuate peeglile, näib teile, et vanad päevad ei tule enam kunagi tagasi.

Kuid tõhus ülekaalulisus on! Järgige linki ja uurige, kuidas Anna kaotas kahe kuu jooksul 24 kg.

Paljud naised pärast sünnitust seisavad silmitsi ülekaaluliste nähtudega. Keegi, ta ilmub isegi raseduse ajal, keegi - pärast sünnitust.

  • Nüüd ei saa te endale lubada selgeid ujumistrikoode ja lühikesi pükse...
  • Sa hakkad unustama neid hetki, kui mehed täiustavad teie veatut joont.
  • Iga kord, kui jõuate peeglile, näib teile, et vanad päevad ei tule enam kunagi tagasi.

Kuid tõhus ülekaalulisus on! Järgige linki ja uurige, kuidas Anna kaotas kahe kuu jooksul 24 kg.

Kas põõsas emal kreeka pähklid?

Naine rinnaga toitmise ajal peaks olema ettevaatlik päevase toiduga seotud toodete valiku suhtes.

Toitumisõbralik emane peaks olema tasakaalustatud, mitteallergiline, rikkalikult vitamiinide ja mikroelementidega. Kuid te ei tohiks selles või selles tootes osaleda - isegi kasulike omadustega, ülemäärane tarbimine võib lapsele põhjustada allergilisi reaktsioone. Kas nende toodetega on seotud pähklid ja kas kreeka pähklid võivad olla imetavad emad?

Kreeka pähklite eelised rinnaga toitmise ajal

Toiduks, mis on tervisele kasulik ja sisaldab palju vitamiine, mineraale ja mikroelemente, on pähklite tuum.

Oma kompositsioonis on olemas:

  • rühma B, PP, A, K, E ja teised vitamiinid;
  • sisaldab ka mineraale, mis on kasulikud kõigile (raud, magneesium, kaltsium, koobalt jne);
  • ja asendamatud aminohapped;
  • Kreeka pähklite tuumades on palju rasva, valku ja ainult 10% süsivesikuid, nad on väga toiteväärsed ja maitsvad.

Kuid tekib küsimus, mis siis, kui lapsepõlves on mingit ohtu, ja kas õelas emal on kreeka pähklid?

Loomulikult saate, kuid mõistlikes kogustes.

Pähklitel on mitmeid eeliseid:

  1. aitab organismil haigustega toime tulla;
  2. eemaldada kiiremini kahjulikke aineid;
  3. tagab kogu organismi elundite ja süsteemide regenereerimise.

Eksperdid soovitavad inimesel päevas süüa umbes 3 tuumast pähklit (praetud pähklituumad võivad põhjustada allergilisi reaktsioone ja neil ei ole enam vajalikke toiteväärtusi).

Kuidas siseneda dieeti?

Rinnaga toitvate naiste toitmisel pähklid tuleks sisestada võimalikult hoolikalt, väikestes kogustes.

Samal ajal jälgige lapse seisundit ja käitumist, kui lapsel puuduvad erinevad ebatavalised või allergilised reaktsioonid - suurendage annust järk-järgult kolmele kreeka pähklile päevas. Loe rohkem uutest toodetest rinnaga toitmise reeglite kohta, lugedes artiklit: Toitumine õendusabi emale >>>

Arvatakse, et mis tahes pähklite söömine võib suurendada rinnapiima rasvasisaldust ja toiteväärtust.

See fakt ei oma teaduslikku põhjendust, kuid isegi rasedus- ja sünnituskodudes, kus nad seda ütlevad, soovitavad nad seda retsepti: rinnapiima rasvasisalduse suurendamiseks peate valama piima väikese käputäie pähklite, nõudma päevas termosi ja jooma. Loe: Mida süüa ema, nii et piim oli rasv? >>>

Kas imetav ema võib kreeka pähkleid süüa või mitte - naine ise peaks ise otsustama, lähtudes tema keha vajadustest ja allergilise ja muu reaktsiooni esinemisest beebis pärast selle toote tarbimist. Kreeka pähklite toitmine aitab oluliselt kaasa emale ja lapsele.

Toitumine imetamise ajal peaks olema mitmekülgne ja abivalmis. On vaja sööma ligikaudu raseduse ajal tarvitatud - lõpuks oli laps sellise maitsega harjunud, kui see oli maos. Pole mingit vajadust minna äärmusse üldse - vaadake lapse reaktsiooni.

Rinnaga toidetud pähklid: keeld või soovitus

Rinnapiim on vastsündinud lapse jaoks parim toit. See sisaldab kõiki kasvava keha jaoks olulisi vitamiine ja mineraalaineid. Rinnapiima kvaliteet ja kogus sõltuvad suuresti naiste tervisest ja toitumisest laktatsiooni ajal. Selleks, et piim oleks terviklikuks, peab põõsas naine oma toidus kasutusele võtma mitmesuguseid tervislikke toite, mis hõlmavad kreeka pähkleid.

Kreeka pähklid: koostis ja omadused

Kreeka pähkel (Voloshsky, Kreeka, kuninglik pähkel) on vastupidav, võimas ja pikk (kuni 30 m) pähklipuust, millel on paks pagasiruumi ja pühkiv kroon. Sama nimega viljad on struktuurilt sarnased ploomi ja aprikoosi viljadega. Luu on kaetud pehme ja paksu rohelise värvusega koorega, mis on pärast valmimist puruneva karpkarpiga.

Venemaal on välja töötatud pähkli sorte, mida iseloomustab suur vastupanu külma, erinevate kahjurite ja haiguste, hea saagikuse ja puuviljade kvaliteedi osas.

Selle taime puuvilju, lehti ja puitu kasutatakse sellistes inimtegevuse valdkondades nagu: toiduvalmistamine, meditsiin, tööstuslik tootmine.

Meditsiinilistel eesmärkidel kasutage pähklite kõiki osi.

Kreeka pähkli tuumad on rikas inimkeha jaoks vajalike ainetega:

  • rasvad, enamasti küllastumata - 60-70 g (101% normist), valgud - 17 g (21% normist), süsivesikud - 10 g (8% normist), kiudaine - 6 g (30% normist) ;
  • makrotoitained: kaalium, naatrium, magneesium, kaltsium, fosfor, väävel, kloor;
  • mikroelemendid: vask, mangaan, fluor, koobalt, seleen, jood, raud;
  • antioksüdandid;
  • aminohapped: arginiin, leutsiin, tsüstiin, fenüülalaniin, valiin, asparagiin ja glutamiinhape, glütsiin, türosiin;
  • rühmade B, P, PP, K, C, E ja D rühma vitamiinid, provitamiin A;
  • rasvhapped: omega-3 ja omega-6, oleiin, linoleenhapped ja linoolhapped;
  • eeterlikud õlid;
  • karotinoidid;
  • tanniinid.

Alates iidsetest aegadest on taimi rahvameditsiinis tänu arvukatele ravimitele:

  • tooniline ja tooniline mõju; suurendada immuunsust;
  • taastamine pärast tõsiseid haigusi, operatsioone, sünnitust;
  • hemoglobiinisisalduse tõus;
  • ateroskleroosi ennetamine ja ravi;
  • hüpertensiooni ravi;
  • tavalisest pankrease aktiivsusest vajalike koobaltisoolade puudumise täiendamine ja raua imendumise parandamine soolestikus;
  • seedetrakti parandamine;
  • lahtistav ja anthelmintiline toime;
  • diureetilist toimet;
  • spasmoodne toime;
  • närvilishuvitavuse vähenemine;
  • vaimse aktiivsuse parandamine, mälu aktiveerimine;
  • hormonaalse tausta normaliseerimine;
  • kasvajavastane toime (väldib rinnavähi tekkimist) - mitmete antioksüdantide tõttu.

Kreeka pähkel annab maksimaalse kasu, kui seda kasutatakse mõõdukalt - mitte rohkem kui 3-4 tuuma päevas. Liigne tarbimine võib põhjustada suuõõne ja mandlite põletiku ärritust, põhjustada allergilist stomatiiti ja diateesi, vasospasmi ja peavalu.

Vastunäidustused

Mitte igaüks ei ole võrdselt kasulik ja soovitatav kreeka pähklid. Vastunäidustused on järgmised:

  • allergia;
  • liigne verehüübimine;
  • ägedad soolehaigused ja -häired;
  • pankreasehaigused;
  • kroonilised nahahaigused: ekseem, neurodermatiit, psoriaas;
  • eelsoodumus ülekaalu suhtes; ülekaalulisus.

Video: kanepit süüa eelised

Kreeka pähklid õendusabi emale

Imetamise ajal on toitumissoovitused sageli vastuolulised. Mõnedes on näidatud, et menüüd tuleks muuta, teistelgi on küsimus ranged dieedi järgimise vajadusest. Esiteks tuleb järgida allergilist dieeti, mis on vajalik ema ja lapse allergiliste reaktsioonide ilmsete ilmingute ilmnemisel. Muudel juhtudel peab ta tegema menüü, võttes arvesse konkreetseid iseärasusi ja meetme vastavust.

Vastsündinud nahalöövete põhjuseks ei ole alati toiduallergia

Esimesed 3-4 nädalat pärast sünnitust piiravad põetava naise dieedi piirangud. Ja ennekõike see on välistatud kasutamine suurtes kogustes võimalike allergeenide. Piim, mett, mune, pähkleid, šokolaadi, tsitrusviljad, jne Enamiku imetavate emade ole vaja täielikku kaotamist neid tooteid, me lihtsalt vaja piirata tarbimist vaadates tervisliku seisundi vastsündinu. Ja kuni esimese imetamise kuu lõpuni, hüpoallergeense dieedi järgimise näitajate puudumisel võite naasta tavapärasele dieedile.

Toode, mis kunagi ema menüüs viib alati igale lapsele negatiivseid tagajärgi, põhimõtteliselt puudub. On ainult mõned tootegrupid, mille kasutamine võib põhjustada tüsistusi, ja siis eelsoodumuse korral. Sa ei tohiks lihtsalt eemaldada neid oma menüüst, kui ainult ema ise on ühele neist allergiline (aga siis ta püüab sellist toodet vältida).

Irina Ryukhova, rahvusvahelise sertifitseerimisega imetamise konsultant, rinnaga toitvate raamatute ja artiklite autor

hkake

Hüperallergilise dieedi näited:

  1. Allergilised reaktsioonid lapsel.
  2. Imiku seedetrakti patoloogia ja haigused.
  3. Allergilised haigused vanematel.
Kui üks vanematest kannatab allergiast, on lapsele allergia tõenäosus 30%, kui mõlemad on 60-70%

Sissejuhatus toitumisse

Nagu mis tahes muu allergeenide loetelus olev toode, tuleks menüüd järk-järgult lisada mutritele. Võttes maitsestatud kreeka pähklid väikeses koguses - mitte rohkem kui 1 nukleool päevas, jälgige imiku reaktsiooni 2 päeva. Ja ainult siis, kui puuduvad lööbed või ärritus lapse kehas, samuti seedetrakti häire sümptomid (regurgitatsioon, oksendamine, ebastabiilne väljaheide, soolekolikosid), söömata pähklite hulga suurenemine.

Ravimata kreeka pähklid, pähklipasta, moosid ja kondiitritooted ei ole soovitav, kui toidulisandite hulka kuuluvad toitvatel naistel. Kuumtöötluse ajal kaotavad pähklid oma kasulikud omadused ja eraldavad mürgiseid õlisid, nii et selles vormis söömata pähklid ei too palju kasu, kuid imiku kahjustamine võib põhjustada koliike ja rahutut käitumist.

Erinevalt maapähklitest, mandlikest ja sarapuupähklitest, kreeka pähklid ei soovi soovimatute reaktsioonide tekitamist rinnaga toitmise ajal.

Valik ja ladustamine

Poodides leiate kreeka pähklid mis tahes kujul: koorekarp, ilma koorega, terved või purustatud, šokolaadiklaasist. Vaatamata müügi tüübile peab pähkel olema värske ja puhas. Kui teil on kaubaartikli toodete kvaliteedi suhtes kahtlusi, on parem keelduda.

Tuleks meeles pidada, et pähklid on väga rasvane toode, mis võib kiiresti muutuda hanemaks - omandada mõru maitse ja ebameeldiva lõhna. Laos olevad vead toovad kaasa asjaolu, et isegi hoolikalt valitud pähklid halvenevad peagi.

Eelistage koorega pähklid. Korpus kaitseb kindlalt südamikku, suurendades selle säilimisaega. Kui ostate pähklit koes, siis vali need, mis on raskemad ja mitte raputada, kui loksutatakse. Kui koputamist kuuldakse, siis on pähklid valed. Lisaks aitab koel aidata kvaliteeti. Vaatame pähklit: tavaliselt on kest kuiv, terved, ilma pragudeta, ei tohi see sisaldada plekke ja loputamist.

Sa ei saa valatud pähkleid osta. Kui ostad koorimata kreeka pähkleid, vali originaalpakendis terved puuviljad - seda rohkem purustatud on, seda kiiremini nad riknevad. Tuumadel peaks olema ühtlane kuldne värvus. Tuumaraine õline pind - märge sobimatust või liiga pikkast ladustamisest.

Kreeka pähklite valimine šokolaadiglasuurtes, pöörake tähelepanu pakendil märgitud toote säilivusajal ja koostisele. Soovitatav on peatada valitud pähklite valimine ostukuupäevaks võimalikult lähedal, koostises sisalduvate konservantide ja stabilisaatorite hulka.

Inshell ostetud pähklid on pikemad

Hoiutingimused

Vastavalt reeglitele võib pähklid hoida majas üsna pikka aega:

  • Koormata pähklid tuleb hoida pudelis ja kuivas kohas kapsas, pappkastis või puidust kastis temperatuuril kuni 15-20 ° C; Kõlblikkusaeg on 6 kuud kuni aastani.
  • Tuumad tuleb hoida külmikus, kasutades hermeetiliselt suletud klaaspurki; säilivusaeg - kuni 1 kuu.
  • Kooritud kreeka pähklite säilitamise parim viis on sügavkülmikus tihedalt suletud pakendis; kõlblikkusaeg on 2-3 kuud kuus kuud.
  • Ladustamise ajal tuleks kreeka pähkleid korrapäraselt kontrollida ja sorteerida, eraldades valatud pähklid tervelt.

Imetamise pähklid

Võimalus suurendada rinnapiima tootmist kreeka pähklite abil on vastuoluline küsimus, vastuseks sellele on arstide ja imetamise spetsialistide arvamused erinevad. Esiteks väärib märkimist, et pähklid ei mõjuta rasvasisalduse rinnapiima, kuid regulaarsete vastuvõtt parandab selle kvaliteeti: muuta järjepidevuse, suurendades tihedus ja viskoossus, suurendada seedimist piima lapsele ja küllastada see kasulik mikro-ja makro.

Tanniinid, karotenoide ja eeterlikud õlid, mis moodustavad pähklid, aitab rahulik meel närvisüsteemi lapse ja arendada oma unistuste ja C-vitamiini sisalduvaid pähklid, tuumad, tugevdada immuunsüsteemi, anda täiendavat kaitset viiruste ja bakterite vastu. Järelikult on pähklitel positiivne mõju paljudele organitele ja süsteemidele, mis kujutavad endast olulist toiduainet ja mis mõistliku tarbimisega toob kasu ainult.

Usu, et ema toitumine mõjutab oluliselt piima, on vene naiste teine ​​maagiline usk. Eriti tee piimaga! Suures piimas sisalduva tee jook peaks lisama oma piima, pähkleid - suurendama rasvasisaldust, liha - suurendama toitumist, kodujuustu hapukoorega - lisada kaltsiumi... Kõik need avalikud müüdid ei ole tõesti õigustatud, kuid inimesed on väga stabiilsed.

Irina Ryukhova, rahvusvahelise sertifitseerimisega imetamise konsultant, rinnaga toitvate raamatute ja artiklite autor

http://akev.info/stati-dlya-mam/10066-obraz-zhizni-kormyashchej-mamy/11284-magiya-russkogo-moloka

Pähklipuu infusioon on tõhus vahend piima tootmise stimuleerimiseks:

  1. Pool tassi kooritud kreeka pähkleid valatakse keeva piimaga - 0,5 l.
  2. Nõuda, et kasutada termoset 3-4 tundi.
  3. Võtke infusiooni kogu päeva jooksul 1/3 tassi, 20-30 minutit enne söömist.

Imetamine pähkliõli

Kreeka pähklist pressitud looduslik õli on intensiivse kuldse tooniga, rikkalik pähklikastmega lõhn ja maitse. Seda toodet peetakse jätkuvalt haruldaseks ja kalliks. Kreeka pähkel - üks kõige maitsvamaid ja aromaatseid taimeõlisid. Seda kasutatakse toiduvalmistamisel, kosmeetikas ja ravi- ja ennetusotstarbel.

Kõigepealt peetakse pähkliõli toitainete, maitse ja tervendavate omaduste jaoks

Annustamine: 1 teelusikatäit 1-2 korda päevas. Kasutage salatite, teravilja ja pasta saia tarretisena. Maapähklivõi ei sobi praadimiseks, kuna see kaotab oma väärtuslikke omadusi kuumutamisel, kuid igal juhul on soovitatav, et hooldatav naine lõpetaks süüa praetud toidud.

Nendest pähklitel on keelatud selliste haiguste ja seisundite kasutamine:

  • kreeka pähklite eripära;
  • kaksteistsõrmikuhaavandi ja maohaavandi süvenemine;
  • hüpooksiid ja erosioon gastriit, ägenemise periood;
  • maksahaigus.

Erinevad ja tasakaalustatud toitumised on võti edukaks imetamiseks, naise kiireks postnataalseks taastumiseks ning vastsündinute normaalseks kasvuks ja arenguks. Ei ole vaja ennast unustada, et rinnaga toitmise perioodil meeldib selline kasulik toode nagu pähkel, kuid ärge ületage seda - pidage meeles, et kõik on mõõdukalt hea.