Meri ja rasedus: "eest" ja "vastu"

Kontseptsioon

Iga oodatav ema, olles reisil mere ääres, tunneb muret tema tervise pärast ja isegi tulevase lapse tervise pärast. Kahtlemata rasedad naised on väga kasulikud positiivsed emotsioonid, mis on rikas mere puhkuse, kuid enne kui jõuate lõplikule otsusele, peate hoolikalt kaaluma kõiki plusse ja miinuseid.

Merevee mõju

Mereveel on inimesele väga kasulik mõju. Lisaks lauasoolale on see rikkalikult kaaliumi, kaltsiumi ja magneesiumi soolad, mida me vajame nii palju. Merevesi sisaldab ka vaske ja rauda. Kuid selle kõige väärtuslikumad komponendid tulevase emakese jaoks on jood ja seleen. Paljud inimesed teavad, et joodil on positiivne mõju sündimata lapse vaimsete võimete arengule ja seleenile - normaalsele raseduse ajal.

Samuti põhjustab merevee suur sisaldus soolades, see ärritab nahka, mis põhjustab väikeste laevade laienemist. Selle tagajärjel tekib efektiivne naha hingamine, kui keha vabastab süsinikdioksiidi ja absorbeerib hapnikku naharakkude abil. See omakorda toob kaasa paranenud ainevahetuse, vererõhu normaliseerimise, madalama veresuhkru taseme, turse leevendamise.

Mereõhu mõju

Puhkus merel ei ole mitte ainult suplemine, vaid ka mereõhk, mille kaudu annate ennast ja oma tulevase lapse. Mere õhus on palju negatiivselt laetud ioone, millel on positiivne mõju vererõhule, redoksprotsessidele ja vereringe ringlusele.

Kuna enamik kuulsaid mereäärseid kuurorte asub soojas kliimavööndis, on alati palju päikesepaistelisi päevi. Päike koos merega avaldab ka positiivset mõju rase naisele. Helioteraapia puhul on isegi selline termin nagu terapeutiliste ja profülaktiliste eesmärkide saavutamiseks inimkeha päikesevalgus.

Infrapunane ja ultraviolettkiirgus, mis on päikesevalguse tõttu 1 mm läbimõõduga naha all, avaldab järgmisi tervisemõjusid rasedatele kehale:

  • suurendab D-vitamiini tootmist, mis toimib lootega rikitite sünnituseelseks ennetamiseks
  • normaalne ainevahetus
  • mikroobid tapetakse (haiglate osakonnad on teada UV-kiirte "kvartsiga")
  • immuunsus suureneb

Mereõhk ja päike on eriti kasulikud immuunpuudulikkusega rasedatele emadele ja muude päikesevalgust mitteolevatele rasedatele naistele (põhjapiirkondade elanikud, üliõpilased jne)

Kui kaua saate merre minna?

Eespool öeldust tuleneb, et merel on raseduse ajal hea mõju. Enne puhkepaiga minemist peate tutvuma arstide peamiste soovituste ja hoiatustega:

1. Reisi merre saate planeerida ainult neile rasedatele, kelle rasedus ilma komplikatsioonita jätkub. Vastasel juhul võib selline puhkus kahjustada nende tervist.

2. Naisi, kelle rasedusaeg on alla 12 või üle 34 nädala, ei soovitata meri puhkusel minna. Esimesel juhul platsenta moodustumine ja elutähtsad elundid ning need protsessid peaksid toimuma kõige mugavamates tingimustes. Teisel juhul on oht enneaegseks sünniks ja merevesi suudab neid kiirendada, põhjustades ebasoovitavat emaka lihase tooni selle aja jooksul.

3. Raseduse ajaks on väärt unustust pidada puhkepiiriks "metslased". Sa pead hoolitsema kõige mugavamate elutingimuste eest.

4. Kui meri on lahe, siis on parem hoiduda ujumisest, muidu võib see põhjustada emaka lihaste tooni suurenemist. Vee temperatuur ei tohiks olla madalam kui 22ºC. Peaksite ka peitma põletatavatest päikesekiirtest, kaitstes ennast ülekuumenemise eest.

5. Isegi väga väikese kõht, peate unustama igasuguste veetöödega. Tuleviku ema maksimaalne kasu toob kaasa kõige tavalisema lühikese ujumise. See aitab tugevdada veresoonte seinu, mis on ideaalne veenilaiendite vältimine, millega tihti kaasneb rasedus.

6. Merest väljumisel ei tohi te kiirustada dušši võtmist. On vaja lubada naha kaetud mereannid tungida pooridesse, et avaldada kasulikku mõju nii ema kehale kui ka loote kehale.

7. Olles vees, peaksite kuulama oma tundeid. Kui tulevase ema keha on kaetud hanesuududega, siis on see esimene hüpotermia tunnus - see tähendab, et peate kohe lõpetama suplemise. Sama kehtib lihaste väsimuse kohta. Mõlemal juhul peaksite puhkama, mugavalt istudes sooja liivaga.

Puhkus merel on vastunäidustatud rasedatele, kellel on järgmised diagnoosid:

Probleem on siin selles, et platsenta väikese asukoha korral võib isegi väikseim koormus põhjustada verejooksu. See funktsioon on määratud ultraheli abil.

Ähvardatud raseduse katkemine

Selles diagnoosimisel peate järgima voodipesu ja reisi mere ääres ning ei saa üldse mingit kahtlust.

Raseduse teisel poolel toksikoos

Selle probleemiga kaasneb ödeem, valgu esinemine uriinis, vererõhu tõus, nii et uutes tingimustes viibimine, samuti toitumise muutumine võib süvendada kõiki negatiivseid sümptomeid. Sellisel juhul võib suurepärane alternatiiv reisile merre võtta vanni koos meresoola lisamisega.

Allergiate ja igasuguste krooniliste haiguste ägenemine

Sellisel juhul ei saa te üldse majast välja viia, sest igal ajal võib osutuda vajalikuks kvalifitseeritud meditsiiniline abi.

Need, keda kõik see "õnn" on möödas, võib ohutult koguda rannikuni. Parim aeg puhkuseks on raseduse teisel trimestril, kuna sel perioodil naine tunneb end palju mugavamana. Ja see tähendab, et puhkus merel toob kasu mitte ainult tema ja tema sündimata lapsele, vaid ka palju positiivseid emotsioone ja meeldivaid mälestusi!

Meri ja rasedus: millal, kus ja mis see on väärt?

Paljude venelaste jaoks on merereis juba aastapäeva traditsiooniks saanud. Kuid mingil hetkel selgub, et perekond peaks täiendama.

Expectant ema segaduses: mida teha? Lahutage nii soovitud ja tuttav puhata, või veel minna merre?

Kuid juhtub ka seda, et naine pole pikka aega puhkust olnud, kuid just sel ajal sai ta võimaluse olukorra muutmiseks tundma õppida ebatavalist olukorda. Ja kui hotell on juba eelnevalt broneeritud? Mida teha?

Kõigepealt peate mõistma järgmist:

  • raseduse seisund ei ole määratluse järgi valulik. Selline reisi ei saa iseenesest olla vastunäidustus;

  • kõige soodsam raseduse teisel trimestril;

  • Mõõdukus on peamine tingimus rasedate emade ja beebi kahjustamiseks;

  • Siiski on mitmeid asjaolusid, mille puhul peate reisimist hoiduma.
  • Enamik vene naisi reisivad edukalt, külastavad kuurordid ja ujuvad merel mitte ainult ilma vähimatki kahjustamata, vaid ka tulevase beebi kasuks.

    Siiski, kui rase naine lahkub oma tavalistest kohtadest ja läheb uude emotsioonidesse ja muljetesse merre, omandab ta kahtlemata suure positiivse laengu, mis kompenseerib raseduse ajal raskuste esinemise veidi suuremat tõenäosust.

    Kas ma peaksin raseerima merre?

    Milline riik valida?

    Enne kui otsustate reisida, peaks oodatav ema konsulteerima naisterahvas kliinikus asuva arstiga ja kaaluma hoolikalt plusse ja miinuseid.

    Kui arst ei esita naiste ja loote haigusseisundi kõrvalekaldeid, võite hakata reisi ette valmistama.

    Esiteks peate uurima kõiki kuurorte ja valima kõige optimaalseima marsruudi. Valik tuleks kindlaks määrata järgmiste kriteeriumide alusel:

    1. Hooaja, mille jooksul naine sõidab merre.
    2. Puhkekeskuse kaugus alalise elukoha kohast.
    3. Erinevad kliimavööndid ja ajavööndid.
    4. Reisi kestus ja transpordiliik, mis tuleb saada.
    5. Termin gestation.

    Sellisel juhul on naisel siiski suhteliselt palju valikuid. Kuid igal juhul ei saa te otsustada "loodusliku" puhkuse üle.

    Tulevane ema peaks puhkama ainult mugavates tingimustes, kus on igal ajal võimalus arstiabi otsida.

    Türgi, Kreeka ja Küpros on ka tulevaste emade jaoks üsna sobivad kuurortid, kuigi suvel on see üsna kuum. Kuid vajalike ettevaatusabinõudega saab oodatav ema seal end hästi tunda.

    See on Krimmi poolsaar, suurepärane võimalus lõõgastuda merel ilma Venemaa juba lahkumata. Erinevalt Kaukaasia kuurortidest on Krimmi õhk niiskust vähem küllastunud, mille tagajärjel liigub kuum ilm palju kergemini.

    Tuleviku emade hulka võivad kuuluda ka eksootilised armastavad, eelistades puhata riikides, millel on Venemaaga võrreldes olulised eripärad.

    Need omadused hõlmavad tavaliselt kindlat kliimat, kummalisi loomi ja taimi, samuti eksklusiivseid kohalikke tavasid. Dominikaani Vabariik, Kuuba, Tai, Mehhiko, Maldiivid - need on kõige eelistatumad eksootiliste armastajate kuurortid.

    Siiski on just see, kus emane peaks mõtlema eriti hästi ja kaaluma võimalikke riske. Oht normaalsele rasedusele võib jääda pika lennu ajal, kliima ja õhutemperatuuri järsk muutus, samuti võimalik kokkupuude kohalike infektsioonidega.

    Ausalt öeldes meenutame, et nende riikide kuurortlinnades on kõik meetmed võetud juba ammu, nii et konkreetsed haigused ei ähvarda turiste ega isegi enam vaja neid profülaktilisi vaktsineerimisi sisse tuua.

    Kuid nakkuse tõenäosust ei saa täielikult välistada ja kuigi vaktsineerimine hepatiidi, teetanuse, titsuepalaviku, poliomüeliidi ja Jaapani entsefaliidi vastu ei ole kohustuslik, on WHO soovitanud nende riikide sisenemisel. See viitab sellele, et nakkuse oht, kuigi väike, on olemas.

    Ülekantud haigused ja raseduse ajal tehtud vaktsineerimised võivad põhjustada lootele pöördumatuid kahjustusi.

    Võimalik, et rasedate seisundisse reisimine nendesse riikidesse on parem mitte teha.

    Meditsiinilised vastunäidustused

    Raseduse ajal on retsepti olemas mitmeid absoluutset ja suhtelist vastunäidustust.

    Absoluutsed vastunäidustused on raseduse komplikatsioonid, millel on ilmne oht lootele või rasedate ema tervisele, mille juures peab naine olema pidevas meditsiinilises järelevalve all, kuni ta haiglasse paigutatakse.

    Need sisaldavad järgmist:

  • emaka toon suurenenud;
  • raseduse katkemise või enneaegse sündimise oht;
  • platsenta previa;
  • kõrge või madal vererõhk;
  • aneemia 2 või 3 kraadi;
  • nakkushaiguste esinemine;
  • varane mürgisus või preeklampsia (hilise toksoosi) viimase trimestri jooksul;
  • suguelundite kasvaja;
  • allergiline haigus;
  • veritsus suguelunditest.
  • Suhtelised vastunäidustused on need rasedusnõuded, mille puhul on reisimise ajal raskendatud komplikatsioonide risk, kuid kontrollimise ajal enne reisi on naise seisund stabiilne ega vaja ravi ega hoolikat jälgimist:

    1. Mitu rasedust selle lõpetamise ohu perioodide jooksul. Tavaliselt levinud mitu rasedust saab 12 kuni 28 nädalat reisida.

  • Emaka rand pärast röntgenädalat rinnaga hiljaks. Kui teil on rikkalik arm ja komplikatsioonid, saate sõita kuni 30. nädala juurde.

  • 1-kraadine aneemia kuni 12 ja pärast 35 nädalat. Huvitav on, et intervalliga 12 kuni 35 nädalat muude patoloogiate puudumisel jääb merel isegi kasu.

  • Krooniliste haiguste esinemine. Raseduse esimesel ja kolmandal trimestril ei saa krooniliste haigustega rasedate emad reisida, kuid teine ​​trimestriks on just see periood, mil isegi kroonilisi haigusi võib ravida mereäärsetes kuurortides.

  • Avariiolukord, pikaajaline rasedus, suured või madala sünnikaaluga imikud, viljatus või surnultsündimine. Need andmed võivad olla reisipiirangud raviarsti äranägemisel.
  • Arstide nõuanded ja soovitused

    Nõustudes oma patsiendi reisega, annab arst, jälgides seda sünnitusabi kliinikus, vajalikud juhised selle kohta, kuidas kaitsta ennast komplikatsioonide tekkimise eest, kui ta jääb kodust kaugel.

    Arsti nõuanne seisneb tavaliselt alljärgnevas:

  • loobuda ülemäärasest aktiivsusest ja stressist (ei ronida mägedesse, ei sõita jalgrattaga, ärge ujuge akvalangiga);

  • eelnevalt teada saada lähima meditsiinikeskuse olemasolust ja võimalus helistada puhkuse ajal hädaabipunkti;

  • pidage kinni toidust - sööge regulaarselt, ärge sööke tundmatute toitude, puuvilju ja köögivilju tuleb pesta;

  • ära joo toores vett;

  • Ärge päikese käes päikese käes;

  • ujuda ainult määratud aladel, eelistatavalt varjatud merevee basseinis;

  • saada ravikindlustust.
  • Kasu jääb merel

    Õnneks jääb merel rasedatele naistele mitte ainult pidevad riskid ja piirangud. Mis õige suhtumine oma tervisele, on merepuhkus soodsat mõju tulevase ema ja beebi seisundile.

    Meri lähedal asuv õhk on palju kasulikum kui linnaõhk, sest see on küllalt hapnikku ja osooni ning ei sisalda kahjulikke lisandeid. Tulevase ema merekallastel 2-3 nädalat, mis toob kasu tervisele, parandab heaolu ja muudab raseduse mugavamaks.

    Ujumine merevees ja mõõdetud ujumine ilma koormata on suurepärane harjutus rasedatele emale.

    Looduslik hüdromassaaia parandab naha ja nahaaluse koe vere ja lümfi mikrotsirkulatsiooni, mis aitab edemiente ennetada ja kõrvaldada, parandades verevarustust siseorganitele, sh platsenta, mis suurendab lõpuks loote koe küllastumist hapnikuga.

    Õhuvannid ja värske õhk mõjutavad tervislikku toitu. Isegi kui päikesevalgus ei kasutata, saab naine piisava koguse ultraviolettkiirguse, mis aitab kaasa D-vitamiini tootmisele.

    D-vitamiin on vajalik luude moodustumise süsteemi lootele, seega püsige väljas päikesepaistelisel päeval on vältida rahhiidi loodet.

    Mida peate kindlasti koos puhkama võtma

    Lisaks tavalisele pagasile peaks iga rändaja, kes reisib merre, koos temaga:

  • Sündmuse kliinikus saate vahetada kaarti koos sellega kaasnevate analüüside tulemustega, retseptide ja arsti soovitustega.

  • OMS-poliitika ja VHI-poliitika (kui see on olemas).

  • Esmaabikomplekt koos arsti poolt välja kirjutatud ravimitega, samuti need, mis võivad osutuda vajalikuks.

  • Joogivesi ja vajalikke tuttavaid tooteid.
  • Kuidas käituda merel

    Selleks, et tulevane ema saaks täielikult lõõgastuda ja taastuks end energiast ja positiivsest sünnitusest, peab ta järgima puhkuse ajal teatavaid käitumisreegleid.

    Peamine tingimus ei ole teie keha ülekoormamine ega ohtlike sündmuste osalemine. Ujumine meres, ärge ujuge rannast eemal, kuid kõige parem on ujuda kohtades, kus saate alati oma jalgu alt üles tõusta.

    Te ei tohiks mägedesse ronida, kuna atmosfäärirõhu langus võib põhjustada rõhu muutust emakas ja põhjustada raseduse katkemist.

    Kõik jalutuskäigud peaksid toimuma tasasel pinnal. Parim aeg kõndimiseks on hommikul kuni kella 11 ja õhtuni - pärast kella 17.00.

    Maksimaalse päikeseenergia aktiivsuse perioodil tuleks lahkuda, sest rasedad naised on ülekuumenemise ja kuumarabanduse suhtes tundlikumad kui teised.

    Kui rase naine vesiparki külastab, siis ei tohiks seda vaatamisväärsusi kasutada. Piisavalt regulaarne ujumine ja lihtsad harjutused vees.

    Paljude teiste puhkajate poolt ümbritsetud kohad peaksid vältima kohti, kus suitsune. Rangelt on keelatud tarbida mis tahes tugevusega alkohoolseid jooke ja proovida ebatavalisi eksootilisi roogasid. Ka kohvi peaks hoiduma.

    Kokkuvõtteks

    Huvitaval positsioonil puhkamiseks peamine on oma tervise tugevdamine ja positiivsete emotsioonide ennustamine, nii et sünnitamine on kerge ja järgnev vastsündinute hooldusperiood, mis vajab nii palju moraalset ja füüsilist jõudu, on võimalikult lihtne.

    Vastutustundlik lähenemine nende tervisele ja puhkepaika valik on täiesti saavutatav.

    Seega peab tulevase ema tegevuse järjekord, kes kavatseb oma puhkuse kasulikult ja rõõmsalt veeta, peaks olema järgmine:

  • Külastage diagnoosi võimalike vastunäidustuste tuvastamiseks sünnitusabi kliinikus arsti. Kui vastunäidustusi ei esine, peab arst andma nõu tervise ja heaolu säilitamise kohta puhkuse ajal.

  • Võttes arvesse arsti poolt saadud soovitusi, vali riik ja puhkepaik, võimaldades vajaduse korral erakorralise meditsiiniabi saamist.

  • Lahendage transpordi küsimus, nii et teed oleksid kõige vähem ja mugavamad.

  • Vaadates hoolikalt teavet selle kohta, mis on kahjulik ja milline on tulevase ema ja lapse kasuks nende viibimise ajal merel.

  • Koguge kõik, mis teil on vaja, ja sisestage dokumendid.
  • Tõepoolest, lisaks õigele käitumisele ja kõigi meditsiiniliste soovituste järgimisele on väga oluline nõuetekohase puhataolu tingimus sisemine tasakaal ja negatiivsete mõttete täielik puudumine.

    Merepuhkus raseduse ajal

    Uudised, et olete suurepärased positsioonid, pole põhjus plaanitud reisist merre loobuda.

    Vastupidi - õige lähenemisviis puhkuse korraldamisele annab tulevasele emale võimaluse parandada oma tervise seisundit ja sünnipäraselt areneva lapse tervislikku seisundit.

    Mingilt positiivse energia eest tasub teile kasu.

    Üks peab järgima ainult mõnda lihtsat reeglit ja soovitust, ja mäletad "rase" reisi mere äärde sooja ja naeratusega.

    Kas mereelu on rasedatele kasulik?

    Vastupidiste puudumisel on merepuhkus rase naisele suurepärane ajaviide. Mererandmatus aitab häirida igapäevaseid probleeme, annab võimaluse hoida positiivseid emotsioone enne sellist tõsist katset kui sünnitust.

    Lainete müral on tohutult rahustav mõju, ja sooja liiva peal on hea hüpotermiaga seotud urogenitaalse süsteemi haiguste ennetamine.

    Edemas, mida sageli näevad tulevastel emadel, vähendatakse oluliselt pärast merel puhkamist. Samuti avaldab mereõhk positiivset mõju vererõhule.

    Selleks, et reis merre oleks edukas, peaks tulevane ema teadma, et tema asukohas on mõõdetav ja vaikne puhkus.

    Seetõttu jäta meelelahutusprogrammist välja külastavad müravad diskodid ja muud õhtused pidustused: tervislik uni on endiselt rase naise jaoks vajalik.

    Püüdke vältida eksootiliste toitude maitsmist, sest harjumatu toit võib põhjustada allergiat või mürgitust.

    Millistel juhtudel ei saa te rannal merel lõõgastuda?

    Kahjuks on mõnedel juhtudel tulevaste emasloomade väljasõidud merel rangelt keelatud. Me räägime järgmistest olukordadest, kus lisakoormus võib tõsiselt ohustada naise ja lapse tervist:

    1 Platsenta patoloogia (platsenta enneaegne eraldumine, platsenta previa). Enne merereisi planeerimist tuleb ultraheli uurimiseks läbi viia patoloogiate õigeaegne kindlakstegemine. Platsenta previa võib põhjustada emaka verejooksu.

    2 Hiline toksoos (preeklampsia). See on komplikatsioon, mida iseloomustab valgu taseme tõus uriinis ja vererõhu tõus, turse ja üldine halb enesetunne. Loote elule on see väga ohtlik, seetõttu on meditsiiniline ravi ettevaatliku meditsiinilise ravi korral ettevaatlik.

    3 Raseduse lõpetamise oht. Kui teil on raseduse igal etapil sellised sümptomid nagu emaka veritsus, valu valu alakõhus ja nimmepiirkonnas, siis tuleks puhata merel meditsiinilises kliinikus uurimiseks.

    4 Rasedus liiga vara või hilja. Esimese trimestri iseloomustab lapse elutähtsate elundite ja süsteemide paigaldamine, mistõttu on parem hoiduda sellistest teguritest, mis võivad seda protsessi häirida. Raseduse viimasel kuul võib ülekoormus põhjustada enneaegset sünnitust.

    5 Krooniliste haiguste ägenemine, allergiliste reaktsioonide ilming. Selline riik välistab pikkade reiside ja reiside üle linnapiiride, kuna igal ajal võib rasedate ema vajada kiirabi.

    Kui teil ei ole diagnoositud ülalnimetatud tüsistusi, saate oma puhkust ohutult planeerida merel. Soovitav on, et reisi abinõuna langeb kokku teise trimestriga, maksimaalne - kolmanda algusega.

    Püüa mitte valida kohaks riigi puhkealale, mis asub liiga kaugel. Pikk lend ei ole rase naise jaoks parim seiklus.

    Abinõu kliima ei tohiks radikaalselt erineda teile tunduvatest ilmastikutingimustest. Maksimaalne lubatud õhutemperatuur on 30-35 ° C.

    Kas rase on võimalik päevitada?

    Vaatamata asjaolule, et päike on meie planeedi elu allikas, on mõnikord päikesevalguse mõju elusorganismidele kahjulik. Mõned arstid raseduse ajal kindlalt keelavad päikesevalguse, kuid nõuetekohane päevavärv, mis vastab kõigile ohutusstandarditele, võib anda asendamatuid eeliseid.

    Päikeses viibimine aitab toota B-vitamiine, mis aitavad organismil imenduda kaltsiumi, fosforit ja magneesiumi.

    See omadus on kasulik tulevaste mummide jaoks, kuna raseduse ajal võib kaltsiumi puudulikkus põhjustada hammaste lagunemist, skeletihaiguste haiguste esilekutsumist ja lapse rachiidide arengut.

    Sellepärast usutakse, et värskes õhus ja mõistlik päikesevalgus raseduse ajal avaldab suurt mõju luu ja luude moodustumisele lootes.

    Päikesepaiste päikese käes peaks tulevane ema järgima järgmisi soovitusi:

    1 Päikesepaiste on võimalik alles kella 10.00 ja pärast 17-18. Praegu ei ole ultraviolettkiirte aktiivsus nii suur, et see kahjustab emot ja beebi.

    2. Ärge sööge rasket toitu enne rannale minekut. On palju parem süüa värskeid köögivilju ja puuvilju, mis on rikas looduslike antioksüdantidega: tomatid, kurgid, porgandid, õunad.

    Jooge nii palju vett kui võimalik puhkuse ajal. Pange rannale veel mineraalvee, jahutatud rohelise tee või loodusliku mahla pudel.

    3 Vastutustundlikult lähened päikesekaitsetoodete valikule. Pange tähele kaitsetase, mis on alati pakendil näidatud: parim näitaja on 30 SPF-i.

    Kreemi asjad ja koostis. Rasedusnähtude hulka kuuluvad looduslikud õlid on parem mitte kasutada.

    Õli osakesed koguneda nahas ja võivad suurendada ultraviolettkiirte mõju, mis võib olla täis vanusepikkuste välimusega.

    4 Otseses päikesevalguses peaks olema mitte rohkem kui 10-15 minutit. Pikaajaline kokkupuude ultraviolettkiirgusega nahal võib põhjustada vanusepikkuste ilmnemise ja see nähtus on sageli rasedatel naistel näha.

    Pärast kuumarabanduse saamist võib naine teadvuse kaotada. Samuti on ema kehatemperatuuri tõus ülekuumenemise tõttu lootele ohtlik, kuna selle keha veel ei ole võimalik termoreguleerida.

    Kas ma võin uinuda rase?

    Pole saladus, et merevesi on küllastunud paljude unikaalsete mikroelementide ja anorgaaniliste sooladega. Seetõttu on enamus suurimaid kuurorte ja tervisekeskusi mere lähedal.

    Merevees sisalduvad ained on palju kasulikke omadusi: nad suudavad parandada naha seisundit, kaitsta seennakkuste esinemise eest, parandada vere hüübimist ja paranemist.

    Merevesi on muu hulgas rauda. See on oluline, sest enamikul naistel esineb raseduse ajal ebameeldiv nähtus, nagu aneemia.

    Raud vastutab hapniku transportimise eest läbi keha kudede, samuti on see positiivne mõju loote arengule, kaitstes seda aneemia esinemisest.

    Naistel, kes raseduse ajal regulaarselt ujuvad, on hea uteroplatsentaarne hemodünaamika: emaka vask on suurepärases toonus, vastavalt sellele on lootel ka rohkem toitaineid.

    Kuid tulevase ema kõige kasulikum tegur on see, et merevees suplemine aitab kaasa keha üldisele lõõgastumisele. Vesi keemiline koostis aitab lihastel vabaneda ülemäärasest stressist, mis on eriti vajalik rasedate naiste jaoks teisel ja kolmandal trimestril.

    Ujumise keeld on lihtsalt ebaloogiline: soolases vees ujumine, tulevane ema peaaegu ei tunne oma kehakaalu, lõõgastumiseks ja lõõgastumiseks parem kui lihtsalt teki tooli.

    Lisaks sellele aitab mereprotseduurid leevendada stressi ja normaliseerida närvisüsteemi toonust. Rahulik ja mõõdetud ujumine - mingi hingamisteede väljaõpe enne sünnitust.

    Kuid selleks, et mere supelda saaks ainult kasu, peab tulevane ema ikkagi järgima mõningaid reegleid:

    Vältida hüpotermiat. Sa ei tohiks ujuda, kui veetemperatuur ei ole jõudnud +22 ° C. Kui rand ei anna selliseid andmeid, siis kuulake oma tundeid: veekogusse ei tohi tunda ebamugavustunnet.

    Ujuda ainult rõõmu. Kui olete hästi ettevalmistunud, ujuge jõuliselt. Kui te enne merele reisimist pole pikka aega harjutanud, veetage kõigepealt vähemalt 10 minutit vees, vältides üleöö. Selles keerulises perioodis on parem hoiduda ujumisest pikkadele vahemaadele, samuti sukeldumisele ja sukeldumisele.

    Püüa mitte puutuda merefoorumi ja loomastikuga. Paljudel mere elanikel on kaitsev reaktsioon. Mõnikord häirides isegi kala, millimalli või koralli, mis näguselt täiesti kahjutuks tundub, võib teil tekkida tõsine põletus.

    Ärge alustage uut kohe pärast randa jõudmist. Alustuseks on parem puhata ja jahutada varjus ja alles siis võite minna tiigile.

    Mida teha rasedaks merre?

    Väikse reisi puhul proovige loobuda massiivsest pagasist ja võtta koos teiega ainult kõige vajalikumaid asju.

    Kohustuslik esmaabikomplekt ravimitega, mis võivad teile teedel kasulikuks osutuda: aktiivsüsi, valuvaigistid ja palavikuvastased ravimid, esmaabi vigastuste jaoks, paranemisjärgsed salvid, põletusvahendid.

    Kui te ei tee alati hästi teed, võta ka ise liikumispuudega pillid. Ärge unustage panna oma rahakotis antibakteriaalset puhastusvahendit või desinfitseerivat geeli.

    Parem on võtta mõned vahendid parkimiseks. Kompositsioonis eelistatakse kreemid minimaalse hulga parfüümidega, saate isegi kasutada lastele ette nähtud tooteid.

    Ära unusta peakate. Parim variant oleks laia äärega müts, mis kaitseks nägu otsesest päikesevalgusest ja mis hoiab ära vananemispikkuste ilmnemise nahal. Sellega seoses ei ole sallid ja kerged sallid väga efektiivsed - selliseid tarvikuid võib õhtul jätta jätta.

    Kingad peaksid kõigepealt olema mugavad. Pea meeles, et kõikjal on konksud: võite vabalt kanda libisemiskindlaid ja libisemeid.

    Proovige endaga kaasa võtta vabalt lõigatud riideid peamiselt looduslikest hingavatest kangastest. Lina õmmeldud täiuslikud sviidid ja tuunikad.

    Mereröövi ja raseduse ajal hindame neid riske

    Mereranna reisi edukus "huvitavas positsioonis" sõltub täielikult mitmest tegurist: heaolu, õige sihtkoha ja transpordivahendi valik, tähelepanu oma keha vajadustele ja, mis kõige tähtsam, positiivne suhtumine. Täna Passion.ru räägib, kuidas arvestada kõiki neid tegureid ja veeta aega merel, ilma et oleks ohtu endale ja tulevase lapsele. Pea meeles, et sa väärivad oma puhkust ja vajavad seda peaaegu enam kui kunagi varem!

    Iga tulevase ema reisi peaks alustama sünnitusabi ja günekoloogi büroos. Pärast põhjalikku uurimist annab arst välja tõendi raseduse kestuse kohta ning vastunäidustuste puudumise kohta lendu ja rongiga sõites. Lisaks sellele märgib arst radioloogilise uuringu soovimatust.

    "Kui rasedate ema tunneb hästi, saab ta ohutult reisida kuni raseduse 38ndani. Kuid on mitmeid tingimusi, kus ei ole soovitatav kaugel kodust lahkuda, sõltumata ajast, - ütleb Perekeskuse meditsiinikeskuse sünnitusabi ja günekoloog Elena Mihhejeva. - Sellised haigusseisundid on väljendunud toksoos, hüpoksia, tupe veritsus, kõrge vererõhk, suhkurtõbi, katkestused ja enneaegse sünnituse esinemine. Madalate platsentaaride korral on parem mitte riskida, kui surve on langenud, siis on võimalik selle lahti laskmine. "

    Parimad kohad raseduse ajal lõõgastuda

    Tuleviku ema on soovitav puhata kohtades tavaliste ilmastikutingimustega, kuid mitte tingimata. Kui rasedus on ebaotstarbekas ja arstid ei ole selle vastu, võite minna eksootilisemasse reisi - merepiirkonda või mäele.

    "Merekliima mõjutab tervist tervislikult," ütleb Elena Mihhejeva. - Kuid riigid, kus päevane temperatuur tõuseb üle 40 kraadi, on mõistlikum vältida. Mässõhk aktiveerib keha, kuid tuleb meeles pidada, et mida suurem on kõrgus, seda vähem on hapnik. See võib oluliselt mõjutada tulevaste emade ja beebi seisundit. "

    Puhkus mägedes ei tohiks kesta kauem kui 7 päeva. Harjutus sel ajal minimeerib.

    Puhkuse planeerimisel lähtuge abinõude valikust hoolikalt. Pöörake tähelepanu kerge vahemerelise kliimaga Euroopa riikidele ja arenenud turismitööstusele - Hispaaniale, Kreekale, Küprosele, Bulgaariale. Kuid reisidega Tai, Mauritius, Kuuba ja Goa on parem oodata. Teenus nendes riikides erineb Euroopa ja lend on tulevasse ema jaoks liiga pikk ja tüütu. Lisaks sellele on ohtu esindatud suur kliimamuutus, ebatavaline köök, eksootiline taimestik ja loomastik.

    Hea koht tulevase emise puhkuseks on Bulgaaria, Riviera kuurort, mis asub Varna põhja pool. Riviera asub maalilises mere ääres, ümbritsetud ilusast pargist, oma rannal. Bulgaarias puhkuse eeliseks on ka madalad hinnad. Parimad kuud reisiks on juulist ja augustini, mil meri soojeneb hästi.

    Mereröövi ja raseduse ajal hindame neid riske

    Hispaania puhkekohad Blanes, Lloret de Mar, Tossa de Maar pakuvad odavat ja mugavat majutust. Huvitav variant võiks olla Andaluusia - Almeria rannik. See ala on suhteliselt hiljuti tehtud abinõuna, nii et kõik Andaluusia hotellid on uued. Siin on unikaalsed looduskaitsealad, eriti Cabo de Gata park, mis on kuulus vulkaaniliste kaljude ja ilusate roosade flamingodega.

    Horvaatias ja Montenegros on kergeimad kliimad Euroopas Vahemere ja ökoloogiliselt puhas loodus. Tõsi, seal on vähe hotelle oma randadega, millest enamus on kivine või kivine. Kuid meri on soe ja selge ning ilm on peaaegu alati ilus.

    Kreeka saared ja Küpros on kõige populaarsemad turismisihtkohad. Huvitavaks puhkuseks "on Kreeta ja Kos saared kõige paremini sobivad, samuti Chalkidike poolsaar. Siin on soojust kergemini talutav, kuna õhuniiskus on madal. Küprosel puudub tugev soojus. Palju rohelisi ja lõputuid randu, millel on hea kuldne liiv. Kõige populaarsemad kohad on Limassol ja Larnaca.

    Hea alternatiiv ülemeremaadele on Krimmi lõunaranniku kuurortid, näiteks Anapa, Jalta ja Gelendzhik. Rongis või autos on võimalik suunduda. Lisaks hotellidele ja erasektorile on teie teenistuses palju kuurorte ja motellid.

    Sõida raseduse ajal: vali transport

    Bulgaarias või Hispaanias, Kreekas või Krimmis - kõikjal, kus sihtkoht on, peate kuidagi seal sinna pääsema. Sõiduki valik sõltub suuresti rasedusaegust.

    Lennuk

    Mereröövi ja raseduse ajal hindame neid riske

    Tulevane ema võetakse pardale õhusõiduki pardal enne 36. nädalat ühekordse rasedusega ja kuni 32. nädalani mitmikraseduse korral. Viimasel ajal on arstid tungivalt soovinud oma palub hoiduda lennureisist esimesel trimestril. Arvatakse, et päikese kiirgus võib ebasoodsalt mõjutada loote kujunemist. Kuid hiljutised uuringud ei ole seda eeldust kinnitanud. Kiirgus mõjutab mingil viisil inimest, kuid tingimusel, et ta lendab tihti - vähemalt 2-3 korda nädalas.

    Lennu kestus ei tohiks ületada 4 tundi. Salongi õhku iseloomustab vähenenud hapniku hulk. "Kui lend toimub pikka aega, võib rase naine alustada pearinglust, üldise seisundi halvenemist," hoiatab Elena Mihhejeva. "Beebis võib ka kannatada hapniku ja toitainete puudumise tõttu."

    Tromboosi vältimiseks kandke enne lendu tihendusrõngad. Vere kõrgusel pakseneb, eriti rasedatel naistel. Kompressiooni sukad soodustavad vereringet, säilitades veenis normaalse verevarustuse. Pärast maandumist on mõne aja pärast soovitatav võtta sukad.

    Et mitte lekitada lihaseid ja mitte seiskuda verd, kõndige iga tund 5-10 minuti jooksul läbi salongi. Võite teha lihtsat võimlemist, istudes toolis. Liiguta oma jalgu eri suundades, painutage oma põlvi ja sirutuge.

    Asetage turvavöö kõhu all üle vaagna, et see ei tekitaks liigset survet lootele.

    Kabiini õhk on üsna kuiv. Dehüdratsiooni vältimiseks jooge vett ilma gaasita (vähemalt 1,5 liitrit). Tee ja mahl ei sobi - tee omab diureetilist toimet ja veelgi rohkem dehüdreerib keha, mahlad on suurema tõenäosusega toidud kui juua.

    Rong

    Mereröövi ja raseduse ajal hindame neid riske

    Ühekordse raseduse korral võite kasutada raudteede teenuseid kuni 38. nädalani ja mitme raseduse korral kuni 35. nädala jooksul. Ideaaljuhul ei tohiks reisi kesta kauem kui 12 tundi, äärmuslikel juhtudel pikemaks kui päev.

    Ülejäänud ettevaatusabinõud on samad mis lennu ajal. Ärge unustage iga tund 5-10 minuti jooksul liikuma, tegema lihtsaid harjutusi ja jooma piisavalt vett. Tõsiste veenilaiendite puhul kasutage tihendusrõivaid.

    Autotransport

    Arstidel ei ole selle sõidukiga midagi, kuid nad soovitavad 28. rasedusnädalast rasedatele emadele istuda ainult tagumisel reisijaistmel ja kasutada seljas turvavööd.

    Kuid tee pole nii lihtne. Näiteks usuvad Ameerika teadlased, et autode "täidis" on üsna kahjulik, eriti rasedate naiste jaoks. "Autosalongides on olemas tõeline mürgine" kokteil "- umbes 275 kemikaali on kontsentreeritud kinnises ruumis," ütleb Michigani mittetulundusliku keskkonnakeskuse teadusuuringute juht Jeff Girhart. "Toksiinidest on broom ja broomitud leegiaeglustid kloor ja plii kõige levinumad."

    Süsinikmonooksiid ja teised raskmetallid esinevad ka auto sisemuses ja pikaajaline sissehingamine võib põhjustada terviseprobleeme - kilpnäärme funktsiooni kahjustus, tähelepanu vähenemine ja allergiline reaktsioon. Nende ainete suurim kontsentratsioon leitakse roolil, armatuurlaual, käetoes ja istmetes. Kahjuks autotööstuse toksiliste heitmete taseme reguleerimine pole veel läbi viidud.

    Rasedus ja meri

    Kui teie rasedus langeb suvel, on see suurepärane võimalus lõõgastuda merel. Lõppude lõpuks ei anna naine enam positiivseid emotsioone kui rannas olev puhkus koos armastatud inimesega. Kuid sellisel ajaviidul teie riigis on mõned eripärad. Kui te neid arvesse võtate, siis on teie ja teie tulevase lapse kasuks täielik puhkus merel.

    Kuid kogudes merel, konsulteerige kindlasti arstiga, kes viib teid raseduse ajal. Sellise reisi puhul võivad teil olla tõsised meditsiinilised vastunäidustused. See võib olla:

    • platsenta previa. Fakt on see, et kui platsenta on madal, siis võib iga väike koormus suurendada verejooksu ohtu. Selline probleem on määratud ultraheli abil.
    • raseduse katkestamise oht. Sellisel juhul peate järgima voodipesu.
    • raseduse teise põlvkonna toksoos. Selle probleemiga ilmneb jalgadele, kätele ja näol turse, suureneb vererõhk ja tuvastatakse ka valk uriinis.
    • allergiate ägenemine, mitmesugused kroonilised haigused. Siis ei saa te linna kaugel minna, sest igal ajal vajate meditsiinilist abi.

    Kui kõik see õnneks on lõpule jõudnud, siis võite ohutult üheskoos reisida merre. Parim aeg puhkuseks on raseduse teine ​​trimetrimaht. Sellel perioodil leiab lapsust kandev naine end mugavamalt, sest hommikune haigus ja püsiv väsimus lähevad.

    Arstidelt on mõned soovitused puhkuse kohta. Seega, kui valite merepuhkuse, võtke kindlasti arvesse järgmisi punkte:

    Raseduse teisel poolel ei saa te kliimat dramaatiliselt muuta, seega võite valida abinõuna, mis asub kliimavööndis, kus te elate.

    Õhutemperatuur ei tohi ületada 30-35 kraadi. Seetõttu on soovitatav minna võimaluse korral pigem Balti riikide, Horvaatia ja Türgi kuurordidesse kui puhata Mehhikosse või Araabia Ühendemiraatidesse.

    Hoia eksootilisest. Kui te lähete Aafrika või India positsiooni, on teil oht saada nakkushaigus. Samuti võta arvesse asjaolu, et raseduse ajal ei ole soovitav vaktsineerida nakkuste vastu, sest sel juhul võib iga vaktsineerimine kahjustada tulevasi lapsi. Mõelge, kas lapse tervis on teie unistuste realiseerimise väärt.

    Kuid piisab keelust ja vastunäidustustest. Olgem paremini meeldivaks. Üldiselt on merekliima tulevasele emale väga kasulik. Eriti hästi lõdvestab lihaseid, toonib närvisüsteemi ja aitab stressi järele merevees suplemisel. Lõppude lõpuks on see küllastunud soolade ja mikroelementidega, mis muudavad keha tervislikumaks. Lisaks ujumise ajal ei tunne keha kaalu, mis aitab teil paremini lõõgastuda. Ärge unustage üldiselt ujumise eeliseid. Lõppude lõpuks on see suurepärane väljaõpe hingamisteede ja lihaste süsteemide keha, peamine ei ole üle overot ja vältida tugevaid koormusi.

    Mis puudutab päikesevalgust, siis peate olema väga ettevaatlik, sest sa oled PREGNANT. Pidage meeles, et:

    • pikk püsimine päikeses aitab kaasa emakaverejooksule;
    • saate kergesti üle kuumeneda ja nõrkust;
    • pärast päikesevalgust võib teil jalgades tekkida veenilaiendid;
    • ka päike aitab pigmendi väljanägemist.

    Möödama teed, püüdke võtta arvesse kõiki tulevase puhkuse nüansse. Kõige tähtsam on, ärge unustage oma lähedasega kaasa võtta, sest see on teie viimane puhkus koos järgmisel korral, kui te lähete merre, vähemalt kolm meist.

    Rasedus ja meri. Kas tulevased emased saavad merre minna, kuidas lõõgastuda suvepäeval?

    Rasedus ja meri. Kas ma võin raseduse ajal reisida?

    Pikaoodatud suvi on tulnud! Oh, kuidas ma tahan merre minna! Ärge ennast eemale lööge, saate ekskursiooni või valida, koguda asju - ja minna! Kuid siin on üks nüanss! Ühilduv vabadus ja meri? Kui saab nüüd välja, sest varsti laps sünnib ja väike laps ei ole alati ohutu! Mida teha? Vastus on lihtne: kui komplikatsioone pole, siis peaksite oma keha palun, minna ja lõõgastuma! Kuid on vaja arvestada mõningate punktidega, et mitte ennast ja koorikuid mitte kahjustada.

    Rasedus ja meri. Mida tuleb arvestada?

    Esimene tingimus on normaalne rasedusaeg! Parim aeg lõõgastuda merel on 12-30 nädalat ehk teisel trimestril. Esimesel trimestril moodustuvad aktiivselt beebi organid ja süsteemid ning kolmandas trimestris on tulevasema ema elundite koormus liiga suur, seega on parem mitte riskida seda. Puhkeaeg peab olema 2-3 nädalat. Sel perioodil toimub taastumine.

    Ajad, mil arstid pidasid rasedust ja merd kokkusobimatuks, on möödas! Ja sageli erinevatel puhkekohtadel võite tuleviku momsiga kohtuda võluvas kõhupiirkonnas! Ja see on väga lahe! See tähendab, et tulevastel emadel on värske õhk, õrn päikest ja soe merevesi ning need ausalt hooldavad oma tervist ja sündimata väikelaste tervist. Transport areneb väga kiiresti ja paljud kuurortid on muutunud meile palju lähemal, neile on palju lihtsam ja mugavam ning seal on turvalisem.

    Rasedus ja meri - näidustused ja vastunäidustused

    Ametlik meditsiin on muutnud oma arvamust rasedate naiste reisimise kohta. Varem soovitati arstidel mitte süüa suuri koguseid harjumata puuvilju ja kandma peanahka, kuid nüüd on olemas tervishoiuministeeriumi avaldus, mis näitab selgelt märke ja soovitusi ülejäänud rasedate organiseerimiseks. Käesolevas dokumendis on selgelt märgitud, et spaa peal olev näidustus (see ei ole vastuvõetav, kuid isegi soovitav) on rasedus 12... 35 nädalat, eriti kui teil on:

    - esimese astme aneemia;
    - siseorganite haigused (mitte akuutses staadiumis);
    - neurokeraamiline düstoonia (NDC);
    - mitmekordne rasedus (kuni 28 nädalat);
    - ajalooliste katkendlikkus;
    - anamneesi järgsed rasedused;
    - väikeste ja suurte laste sünd minevikus;
    - Viljatus ajaloos;
    - rase naine on väike;
    - elades ebasoodsates tingimustes ja töötades ohtlikes tööstusharudes;
    - rase naine on üle 28 aasta vana (esimese raseduse ajal);
    - rasedate vanus kuni 18 aastat.

    Samas dokumendis on loetletud vastunäidustusi rasedatele, keda ei soovita reisida kuurortides:

    - rasedate tõsine oksendamine;
    - hiline preeklampsia;
    - abordi oht;
    - verejooks raseduse ajal;
    - platsenta previa;
    - madal vesi ja kõrge vesi;
    - suguelundite defektid ja tuumorid;
    - aneemia 2 ja 3 kraadi;
    - Emakas pärast keisrilõike.

    Samas järjekorras esitatakse nõuded tulevaste momste kohta, kes viibivad puhkusel. See peaks olema linnas asuv korter või kaugemal kuni 30 km kaugusel rasedus- ja sünnitushaigest, kus on telefoniühendus ja mugavad juurdepääsuteed. Eelistatavalt on majutus esimesel korrusel.

    Rasedus ja meri. Millist transporti valida?

    Kuidas sinna jõuda? See on esimene küsimus, mis tekib raseduse ajal puhkuse planeerimisel. Kõige mugavam on raudteetransport. Kuid rongid ei pea alati vajalikus suunas. Kuidas ravida lendu raseduse ajal? Lennukitel reeglina lähevad nad ilma probleemideta, sest salong on õhukindel ja õhk tarnitakse hapnikuga rikastatud salongisse, nii et õhu rõhu langus ja lahutusvõime pole. Kuid kui on varajase toksilisuse tunnuseid või see lend on teie elus esimene, siis on parem sellest hoiduda. Juhul, kui rasedus on juba nähtav, võidakse istutamise ajal paluda näidata vahetuskaarti ja kui see periood on pikem kui 36 nädalat, on võimalik, et arst saadab kirjaliku loa. Paluge, et teil antakse istme kõrgus tasapinnal, et saaksite tualetti kiiresti jõuda.

    Kui te sõidate autoga, sõidate mitte väga pikkade vahemaade suunas, peatage 15-20 minutit iga kahe tunni tagant. Turvavöö tuleb kinni kõhu all.

    Rasedus ja meri, meri, meri...

    Ja siin olete merel! Hooray! Sel hetkel on parem kuulata põhjuse häält ja mitte esile tuua esimesel päeval ootamatuid liikumisi. Esiteks, te olete väsinud teedel, ja teiseks, keha peab aklimatiseerima. Seetõttu on esimene päev lõõgastav puhkus. Eriti ettevaatlikult peate oma tervisega tegelema neid tulevasi momsid, kes ründasid rohkem kui ühte ajavööndit. Parim on hea une.

    Kuurordiks on eelkõige puhkepaik. Meeldiv loodus, soe õhk ja vesi, tuttava ümbruse muutus, reisimine, uued muljed - see kõik avaldab positiivset mõju ema ja beebi seisundile. Aga äärmuslik meelelahutus tuleb loobuda. Rafting, Jeeping, sukeldumine, paragliding - kõik see ei sobi rasedatele emale. Ka matkad mägedes peaksid hoiduma. Raseduse ajal ei ole võimatu tõusta kõrgemale kui 1000 meetrit üle merepinna, on võimalik emakasisese rõhu järsk langus. Samuti tasub edasi lükata helikopteri ekskursioone ja ratsutamist. Ka siin on vibratsioon ebasoovitav.

    Lühidalt öeldes peate lõõgastuma merel ja mitte ületama oma keha! Mereveel on toonik ja taastav mõju kehale. Merevee koostis on ainulaadne! Magneesiumi, kaaliumi, naatriumi, joodi, fluori, broomi ja phütontsiidide mikroelemendid imenduvad naha kaudu organismi kudedesse, parandades kõigi selle süsteemide tööd. Vesimassaaž õrnalt ja õrnalt mõjutab kogu keha ja on hea hilise geestoosi ja ödeemi ennetamine.

    Ujumine on rase naiseks suurepärane kerge harjutus. Kuid see on oluline, et see ei kattuks. Samuti on vaja ravida erinevaid koormusi, sealhulgas kõndimist.

    Ioonidega küllastunud mereõhk reguleerib redoksprotsesse, vererõhku, vereringet. Hommikused õhuvannid - suurepärane mõju kogu kehale ja meeleolule. Lisaks sellele soodustavad päikesekiirused D-vitamiini kehas sisalduvat sünteesi, mis on rikkis lapsele suurepärane ennetus. Mõõdukas päikesevalgus suurendab keha resistentsust. See on eriti oluline emadele, kellel on konflikti reesusetapi. Kuid kõik on mõõdukalt hea! Päikesepõletuse, kuumarabanduse ja päikesepõletuse oht on suurepärane, sest nahk muutub raseduse ajal väga tundlikuks, võib ilmneda pigmendilõhed, ebaühtlane parkimine, eriti näol. Seetõttu on päevitamine parem võtta hommikust ja õhtustunnistesse ning suure päikesevalguse ajal, et seda saaks varju lahti võtta. Kindlasti kandke mütsi, eelistatavalt müts suure äärega, päikeseprillid on soovitavad.

    Soovitatav on hoiduda reisimisest eksootilisse riiki, mille lähedusse soovitakse vaktsineerida. Neid ei saa raseduse ajal teha.

    Lisaks, kui otsustate raseduse ajal reisida, peate konsulteerima oma arstiga. Ta suudab täpselt kindlaks määrata, kas te võite minna merele, kus on parem minna ja anda soovitusi puhkuse korraldamise kohta.

    Nüüd avastasime, et rasedus ja meri on ühilduvad, kui vastunäidustusi pole! Puhkuse ajal proovige mõelda ja võtta arvesse kõiki üksikasju ja nüansse! Ärge unustage, et võtaksite oma armastatud oma kaaslasega, see on teie viimane puhkus, mida te veedate koos, sest järgmisel korral on ülejäänud vähemalt kolm.

    Soovitan teil vaadata suurepärast videot delfiinide kohta, kus on suurepärane lõõgastav muusika! Delfiinid on ilusad ja intelligentsed loomad! Ma armastan mere ja delfiinide, ma loodan, et sulle meeldib ka see!

    Emajõu ema reis: raseduse ajal puhkuseeskirjad

    Puhkus raseduse ajal on suurepärane võimalus lõõgastuda ja jõuda enne uut eluetappi, kui lapsel ilmub. Kuid tulevased emad on tihti ja mitte asjata mures selle üle, kas puhkus kaugetes maades ei kahjusta nende seisundit.

    Mõelge, kas saate raseduse ajal reisida ja kuidas puhkust korraldada.

    Millised on tingimused, mida saate reisile minna

    Raseduse teisel trimestril ja kolmanda alguse 14 kuni 26-30 nädala jooksul on kõige ohutum reisimine. Sellel on mitu põhjust:

    • Kuni 14 nädalat, raseduse varajases staadiumis, moodustab beeb põhiorganid ja süsteemid. Tulevase ema stress, mürgistus, pikaajaline puhkus kliimamuutus võib seda protsessi negatiivselt mõjutada. Ka paljud esimestel kuudel rasedad naised kogevad tokseemiat, mis raskendab juba tüütu lendu või reisi ja muudab kauaoodatud reisi midagi, mida te ei soovi meeles pidada.
    • Kuue kuu pärast hakkab kõhu kiiresti kasvama. Kui 21-26 rasedusnädalal on enamik rasedaid, kes on endiselt võimelised enda peale sandaalid kinni kinnitama, siis on 27-28 nädala järel (st 7 kuud) juba palju tavalisi tegevusi, ma tahan rohkem lõõgastuda, seda on mugavamad asuda. Nii et paljud reisi-ja reisi-tundi üldiselt võib olla väga tüütu.
    • Pärast kaheksa kuud on laps valmis sündima ja seda saab reisil tekkiva stressi tõttu enne kellaaega.

    Seega oleks kõige ohutum võimalus reisida puhkusel kolmandast kuni kuuenda ja seitsmenda kuuni. Kindlasti otsustab, kas reisi minna, aitab günekoloog, kes viib teie raseduse.

    Igal rinnalõppelisel emal on õigus enne rasedus- ja sünnituspuhkust minna tööandja poolt iga-aastase puhkuse ja tasub seda. Sisaldab Art. 260 Vene Föderatsiooni töökoodeks.

    Kui mitte reisida

    Raseduse ajal tuleb raseduse ajal keelduda, kui tulevase ema tervislikku seisundit häiritakse, peaks arst pidevalt jälgima või kui lapse tervisele on oht.

    Ei ole soovitav kombineerida reisimist ja mitmekordne rasedus, IVF.

    Samuti sisaldab ebatavalise kliimavööndi pikkade reiside ja puhkuste vastunäidustuste loetelu järgmist:

    • ähvardab abort;
    • platsenta patoloogia;
    • isheemiline-emakakaela puudulikkus;
    • loote arenguhäired;
    • diabeet;
    • tulevase ema elundite ja süsteemide tõsised haigused;
    • aneemia;
    • verejooksu ajalugu või eelnevate raseduste mittefunktsionaalne lõpetamine;
    • esimese trimestri tugev toksoos, preeklampsia.

    Kuhu saab rasedaks minna

    Raseduse ajal raseduspuhkuse valikul pöörake tähelepanu ökoloogilisele ja epidemioloogilisele olukorrale, meditsiini tasemele ja kliimale.

    Tulevased emad ei soovi reisida populaarsetele Aasia ja Aafrika riikidele, kus on suur tõenäosus nakatumist ja liiga erinevat kliimat. Peale selle nõuab reisimine sellistes piirkondades vaktsineerimist ja rasedaid naisi on keelatud vaktsineerida.

    Mägedes kõrged ronid on ebasoovitavad: siin vähendatakse hapniku kontsentratsiooni ja tõuseb rõhk, mis võib põhjustada halva tervise ja hüpoksiat.

    Sõltuvalt puhkuse ajal hooajast rasedad sobivad järgmistes valdkondades:

    • kevad - Iisrael, Hispaania, Itaalia, Araabia Ühendemiraadid;
    • suvel - Austria, Tšehhi Vabariik. Merel saate minna Kreekasse, Bulgaariasse, Balti riikidesse Küprose juurde;
    • sügisel - Türgi, Hispaania, Kreeka, Küpros, Tuneesia, Egiptus;
    • talvel - Egiptus, Araabia Ühendemiraadid.

    Paljud sobivad kohad rasedatele naistele Venemaal, sealhulgas merel. Pöörake tähelepanu motellidele ja kuurortidele, mis asuvad ökoloogiliselt puhastes piirkondades.

    Kuidas reisile valmistuda

    Raseduse ajal raseduse ajal lahkumiseks on vaja eelnevalt ette valmistuda.

    Külastage arsti. Enne reisimist külastage oma günekoloogi vähemalt 2 nädalat. Kui arst on muresid, määrab ta testid ja lisakatseid.

    Arutage oma arstiga, kuidas käituda ja milliseid ravimeid võite võtta, kui tunnete end reisimisel halvasti, kuumusel, mürgituse korral ja hõlbustamaks aklimatiseerumist puhkusel.

    Võimaluse korral kirjutage arsti number, et vajadusel nõu saada.

    Tee kindlustuspoliis. Enne reisimist peame hoolikalt valima kindlustusseltsi, kuna tavaline reisikindlustus ei hõlma tavaliselt raseduse ja sünnitamise raskusi.

    Rasedad naised, kes reisivad välismaale, on kindlustatud:

    Kui on võimalik kindlustada oma tähtajaga kindlustus, tuleb valitud ettevõttes täpsustada.

    Kui te ei leia sobivat pakkumist, peaksite reisi ajal probleemide lahendamiseks eraldama raha meditsiiniabi saamiseks.

    Koguge kõik, mida vaja. Kõigepealt võtke reisi arstiga vahetuskaart ja järeldus raseduse kohta. Kui te lähete puhkuseks välismaal, on kasulik tõlkida see valitud riigi keelde.

    Samuti on teed kasulikud:

    • vesi ja suupiste;
    • sokid, kui jalad väsivad ja soovite oma jalatseid ära võtta;
    • varastas, et saaksite varjata, kui koht on töökorras õhukonditsioneeri lähedal;
    • padjad kaelale ja taljele;
    • rasedatele lubatud liikumisraskus - isegi kui te pole seda probleemi varem kannatanud, võib raseduse ajal kehast reageerida.

    Transpordi valimine

    Mõelge rasedate naiste reisimise eri liiki transpordiliikidele.

    Auto

    Lisaks isiklikule autole on see, et saate oma liikumist juhtida: välja tulla, kui teil on vaja värsket õhku saada ja lihaseid venitada.

    Mõningad sõiduautod raseduse ajal - ebamugav istuda toolile pikka aega, jalad ja seljaosa on tuimaks, turvavöö lisab ebamugavust.

    Autos puhkuse ajal hoolitsege järgmiste asjade eest:

    • kliimaseadme seadistamine;
    • selja- ja kaelarauad;
    • värske vesi ja suupisted;
    • koostama reisitee nii, et teie teel satute sageli kohtadesse, kus saate arstiabi ja ööbida.

    Rong

    Rasedus raseduse ajal raseduse ajal on mugav positsioon: istuda ja kõndida.

    Miinuseid:

    • Madal hügieenitase. Kui võimalik, korrapäraselt ventileerige kambrit, võite võtta oma komplekti voodipesu, antibakteriaalse geeli ja salvrätikud, vooderdis tualetti puhkusel.
    • Probleemid värske toiduga. Pika teekonna ajal võite võtta rohkem suupisteid, mis ei riku (küpsised, kuivatatud puuviljad, kompvekid, puuviljad) ja jõuate söögikassasse kuumakse.

    Lennuk

    Peamine pluss ja argument, mis toetab regulaarset puhkust raseduse ajal lennukis, on selle kiirus. Isegi võttes arvesse registreerimise aega ja lendu ootavat, on sõiduaeg lühem kui autoga või rongiga.

    Miinuseid:

    • Ebatavaline olukord. Nagu autoga sõites, kasutage ka ortopeedilisi padju. Korrapäraselt kõndige läbi salongi, istudes oma jalgade pööramiseks.
    • Suur koormus laevadele. Veenilaiendite rasedad naised peaksid arstiga nõu pidama, et lendude ajal kasutatakse tihenduspesu. Ninakinnisusega - vasokonstriktor langeb.

    Teine oluline nüanss valiku jaoks lennureiside puhul on piirangud rasedatele emadele. Paljud lennuettevõtjad ei võta naisi raseduse kolmandasse trimestriks: 32, 34, 36 nädalal - erinevates ettevõtetes on erinevad nõuded.

    Registreerimise ajal võib tulevane ema paluda esitada arst tõend, milles määratakse esialgne sünnikuupäev. Lisateavet ettevõtte reeglite kohta seoses rasedatega enne piletite tegemist.

    Kuidas korraldada ülejäänud tuleva ema reisides

    Pole piisav, et jõuda kohale, on oluline ka neid pühade ajal vältida.

    Mere puhkuse ajal proovige hoolikalt toitu valida. Parem on keelduda täiesti eksootilisest, vürtsist või liiga soolast toidust. Tehke tuntud koostisosade roogasid, ärge ostke tänapi toitu.

    Merega kuumas kliimas on oluline jälgida joomise režiimi, umbes 1,5-2 liitrit puhast vett päevas.

    Reisi ajal vali õige jalutuskäigu aeg:

    • Päikesepaistev mere ääres on parem kuni kella 10-st või kella 16-st. Oluline on kasutada päikesekaitsekreemid, mille kaitseindeks on vähemalt 40 SPF, kuna pigmendilaikud ilmnevad raseduse ajal kergesti.
    • Samuti on vajalik kõndida kas hommikul või hilisel pärastlõunal, kui intensiivne kuumus langeb ja päike ei ole nii aktiivne.

    Isegi absoluutselt tervislikud tulevased emad, kellel on täiuslik rasedus, ei soovita aktiivse spordiga tegelemiseks, sügavale sukeldumisele või vastupidi kõrgele tõusule.

    Talvel ei saa te suuski- ja rulluistutel tõusta ja tõesti libistage põrandale väga ettevaatlikult. Peate hoolitsema libisemate kingade eest ja mugavalt, mitte pingutama kõhupiirkonda, sooja riideid.

    Kuid kogu puhkuse panemine lamamistoolis või hotellis ei ole rase naise jaoks parim valik. Kasulik on mõõdukas füüsiline aktiivsus: see on ujumine, kõndimine, jooga.

    Te ei saa anda üldist vastust küsimusele - kas raseduse ajal on võimalik reisida? Kõik sõltub sellest, kuidas laps areneb ja ähvardav ema tunneb. Kui on vähemalt mõned väikesed riskid, on parem pühad veeta kodus, vältides pikki reise ja stressi.

    Autor: Olesya Fedorova,
    konkreetselt Mama66.ru jaoks