Kas ma saaksin baklažaane rinnaga toitmisega

Imetamisel rinnaga toitudes peaks ema hoolikalt valima toidu, mida ta sööb. Neist sõltub rinnapiima kvaliteet, tuues kõik kasulikud vitamiinid ja mineraalid beebi kehasse. Tänu hoolikalt valitud toidule võib naise keha kiiresti sünnitusele taastuda. Olulist rolli mängib endise väikese joonise omandamine.

Kahe esimese kuu jooksul pärast lapse sündi peab naine olema ettevaatlik roogade valimisel. Selles perioodis toimub kohandamine, seega võib toidust aja jooksul lisada toidet järk-järgult. Tähtis on alati tähelepanu pöörata beebi reaktsioonile. Koloakide ja diatsesiumi esinemisel ei ole lubatud seda või seda tassi süüa jätkata.

Toitumisspetsialistid soovitavad dieedist välja võtta soolaseid, praetud, rasvaseid ja vürtsikaid toite. Need mõjutavad negatiivselt soolestikku ja võivad põhjustada mürgistust. Imetamise ajal on oluline süüa mitmesuguseid toiduaineid. Ühte tassi ei tohi kasutada, sest see võib põhjustada allergiaid. Rinnaga toidetud baklažaanid on lemmiktooted, millel on emme kehale positiivne mõju.

Kasutusomadused

Kõigepealt tuleks selgitada, et värvitud köögivilju ja puuvilju tuleks rinnaga toitmise ajal väga ettevaatlikult süüa. Need sisaldavad karoteeni, mis põhjustab sageli allergilist reaktsiooni. Sellesse gruppi peaksid kuuluma baklažaanid.

Baklazaani õdede ema annab võimaluse kehas küllastuda kasulike komponentidega. Nende abiga parandab kardiovaskulaarsüsteemi tööd. Komponendid aitavad kiiresti pärast sünnitamist lapse keha taastuda ja arendada.

Kui sa lähed mõõdukalt baklazaanid, võite jõudu ja energiat saada ning on hea, et tujuks üles. Sellepärast loobuma värvilistest köögiviljadest ei tohiks olla. Kui keedetud on keedetud, imenduvad nad seedetraktist kergesti. Peaasi, et selles küsimuses ei peaks unustama proportsionaalsust.

Positiivne mõju kehale

Kas imetavatele emastele baklažaanidele on võimalik, sest neil on positiivne mõju tema kehale:

• parandab veresoonte funktsiooni ja aitab vältida aneemia arengut;
• positiivne toime seedetraktile;
• keha ei saa laguneda toodet, mis mõjutab negatiivselt kõigi siseorganite seisundit;
• parandab vereringet;
• soovitatav lisada dieeti diagnoositud aneemia esinemise korral;
• normaliseerib maksa ja neere;
• reguleerib ainevahetusprotsesside toimimist;
• aitab leevendada kõhukinnisust ja taastada väljaheiteid;
• seda kasutatakse isegi lapse soolestiku lõõgastumiseks kõhukinnisusega;
• ennetavad meetmed diabeedi ja podagraarengu vastu;
• parandab immuunsüsteemi, mis kaitseb viiruste ja külmetushaiguste eest.

Kuidas HB-ga baklažaanid süüa?

Kas baklažaanid võib süüa ja millises koguses neid tuleks süüa, tuleb enne kasutamist arstiga teada saada:

• Esimest korda saate seda toodet proovida ainult siis, kui laps on kolm kuud vana.
• Kui naine sõi seda köögivilja aktiivselt raseduse ajal, võib seda perioodi vähendada kahe kuuni.
• Toidule sisenemise esimesel etapil on lubatud süüa ainult üks tükk köögivilja, mis on eelnevalt põhjalikult hautatud. Pärast seda tuleb lapse reaktsiooni jälgida 48 tunni jooksul. Kui negatiivseid ilminguid ei leitud, võib annust kahekordistada.
• Kui lapsel on köögiviljade vähene seedimine, tuleb see kõrvaldada. Järgmine kord, kui proovite sisestada see toitumisse, on lubatud mitte varem kui kolm nädalat.
• Negatiivset reaktsiooni on võimalik õigesti määrata, kui te ei ürita korraga korraga mitme toitu sisestada.
• Üleöömine pole lubatud. Parim päeva jooksul sööb sada grammi baklazaani. Piirmääraks loetakse kolmsada grammi.
• Teie valik on kõige parem peatada anuma keedetud, küpsetatud või hautatud versioonis. Neil ei esine liigset stressi seedetrakti süsteemis.
• Kuivatusprotsessis lubati kasutada päevalilleõli, oliiviõli. Mõne retsepti puhul peate hapukoore.
• Küpsetamise käigus kipuvad baklažaanid õli imendama, mistõttu nad muutuvad väga rasvaks. Selle efekti kõrvaldamiseks pärast küpsetamist võite neid kümmata kümneks minutiks külma veega.
• Lubatud on ainult kvaliteetsed baklažaanid. Noored puuviljad ei kujuta toiduvalmistamisel kibedust. Veenduge, et lõikel pole mustaid punkte või laike.

Kahjulik bakterit süüa

Seda tüüpi köögivilju on lubatud süüa ainult juhul, kui beebil ei ole lööve ja juhatusel on probleeme. Kui sellised ilmingud aset leiavad, siis ei tohiks sa igavesti öelda: "Ei baklažaanidele!" Kasutamist katse võib jätkuda mõne nädala pärast uuesti. Enamasti on isegi pärast esimest kasutamist negatiivseid ilminguid täielikult puudunud. Sellisel juhul on kasulikul köögiviljal lubatud mõõdukalt söövatele emale süüa.

Küpsetatud baklažaanid tuleks süüa kolm kuud. Selle aja jooksul on vajalike ensüümide korral aega kujuneda beebi kehas.

On lubatud tarbida ainult värskeid ja mahlaseid köögivilju. Lapsed enne aastat enne kasutamist on oluline pesta kõiki köögivilju hästi. Sa ei saa neid ilma vajaliku kuumtöötlemiseta süüa. Nõu praetud versioonist on sageli kõrvetised või tugev ärritus. Küpsetamisel on lubatud kasutada oliiviõli ja mõningaid lõhnavaid ürte.

Esimest korda proovida köögivilja on parim hommikul. Ärge tehke seda tühja kõhuga.

Kas ma saan süüa turseid baklažaanid? Nad võivad isegi olla tõhusaks haiguste ennetamiseks. Traditsiooniline meditsiin soovitab riivitud baklazaanimahla jooma üks supilusikatäis üks kord päevas enne sööki. See koostis aitab eemaldada kolesterooli organismist ja tapab kahjulikke baktereid.

Täiendavad ettevaatusabinõud

• Saate osta toodet ainult spetsiaalselt määratud kohtades. Parim on loobuda pika aja jooksul päikese käes oleva toote ostmisest.
• Köögivili peaks olema ilus välimus. Parim on valida terve ja värske toode. See ei tohiks olla kahjustatud struktuur.
• Loputa hoolikalt enne söömist.
• Baklažaan võib kibestuda. Selle ebameeldiva ilmingu kõrvaldamiseks peate need eelnevalt lõikama ja soola neid. Võite ka neile vett valada kahekümneks minutiks.

Suured kogused puuviljad sisaldavad solaniini. Varem arvatakse, et see komponent kahjustab lapse olekut ja keha. Sellist avaldust peetakse siiski valeks. Selle negatiivne mõju võib põhjustada ainult ema mälu. Sellise negatiivse olukorra vältimiseks peaksite ostma ainult noori puuvilju.

Nõu praetud versioon põhjustab ka rinnaga toitmise valdkonna spetsialistide vahel lahkarvamusi. Fritüüsi käigus ei tohi kasutada suures koguses õli. Enne protsessi ja pärast seda puuviljad leotatakse külmas vees. Selle tõttu on rasvasisaldust võimalik vähendada poole võrra.

Ema võib süüa suvalisel kujul ja koguses. Hautatud baklažaanid avaldavad positiivset mõju naise kehale. Võite ravida ennast hautis, kus sinine lisatakse koostisosana.

Ema ja lapse tervise hoidmiseks peaksite sööma piisavalt köögivilju, kõndima palju vabas õhus ja mitte olema närvis.

Kas imetamisharjumusi on võimalik imetamise ajal süüa ja millal on see köögivilja võimalik lapse toidule lisada?

Iga imetav ema hoolib oma lapse tervisest. Seetõttu on hädavajalik jälgida oma dieeti ja valida ainult need tooted, mis ei tekita lapsele ebamugavust ega kahjustust.

Lisaks sellele aitab tasakaalustatud ja õige toitumine noore ema taastuda rasedusest ja sünnitusest, nõrgestatud kehas küllastumine vitamiinide ja oluliste mineraalidega ning laps saab täieliku arengu.

Kas ma võin süüa HB-ga esimesel kuul pärast sündi?

Võimalik, et baklažaani kõrge karoteeni sisaldus võib lapsele põhjustada allergiat. Kohe pärast sünnitust, 1 kuu pärast, on parem mitte neid süüa ja oodata, kuni laps on 3-4 kuud vana. Aga kui ema kasutas raseduse ajal baklazaame, siis võite neid toita oma toidule, kui laps jõuab 2-3 kuuni.

Millises vormis kasutada?

Iga õelane ema peab teadma, millises vormis on parim baklažaanide söömine. Lapse elu esimestel kuudel tuleks välja jätta soolased, rasvased, vürtsikad ja praetud toidud, et mitte tekitada rasvade seedetrakti häirimist, seega on hautatud, keedetud ja küpsetatud köögiviljad valmistatud üsna sobivaks.

Selles vormis nad on palju paremini imenduvad kehas ja ei vii komplekti ekstra naela. Kibeduse kõrvaldamiseks on parem baklažaanide keetmine neid leotades jahedas vees. Kuumtöötlemise aja säästmiseks saab neid kuubikuteks lõigata ja porgandid, rohelised, sibulad ja soolad aitavad maitset parandada.

Vürtsaid vürtse ei tohiks kasutada, kuna need mõjutavad mu ema piima maitset, mis ei pruugi lapsele meeldida.

Mis on kasutamine?

Köögiviljad on eriti rinnaga toitmise ajal abiks. Toitumisspetsialistid ja rinnaga toitmise valdkonna spetsialistid väidavad, et baklažaan on imetavatele emadele väga väärtuslik toode, kuna see sisaldab palju kasulikke aineid:

• Kaalium on vajalik südame nõuetekohaseks toimimiseks ja lihasüsteemi tugevdamiseks.
• Fosfor, mis tagab skeleti süsteemi tugevuse ja mõjutab neerude ja südame toimimist.
• A-vitamiin, nägemisteravuse säilitamine ja parandamine.
• B-rühma vitamiinid, mis vastutavad naha, juuste, kilpnäärme seisundi ja noorte säilimise eest.
• Mangaan, vähendab kolesterooli ja veresuhkru taset.

Seega on GW ajal baklažaanid võimas jõuallikas, jõud ja energia, nii et te ei tohiks sellist aare tagasi lükata. Lisaks sellele imendub kehas kergesti, eriti keedetud. Peamine on teada, millal peatus!

Baklazaan on toidutoode, selle kalorsusega on vaid 24 kcal. See on eriti kasulik inimestele, kellel on kõrge veresuhkur.

Olemasolu lapse menüüs

Lastearstid ei soovita lapse menüüs lisada baklazaani kuni kolm aastat ja eriti aastaid, kuna lapse seedetrakti seda perioodi ei ole täiuslikult kohandatud ja see toode võib kahjustada lapse keha.

Täiendavad toidud algavad tavaliselt köögiviljadest, mis on kergesti seeditavad, ei põhjusta allergiat ega kiirendavad seedimist.

Baklazaan ei kuulu sellistesse toodetesse, sest sellel on küllaltki pikk assimilatsiooniperiood.

Kuidas süüa?

Nõu ettevalmistamisel tuleks mõnda reeglit arvesse võtta, kui eeldatakse, et seda söödab laps, kes on jõudnud kolmele aastale:

1. Esiteks peate hoolikalt pesema köögivilja.
2. Lõigake viiludeks ja kergelt soola.
3. Pärast seda jäta see 30-40 minutiks.
4. Seejärel loputage puhta veega ja alles seejärel hakake küpsetama.

Positiivne mõju kehale

• Köögiviljad sisaldavad vitamiine A ja B, orgaanilisi happeid ja muid väärtuslikke ühendeid. Baklažaan sisaldab tsinki, rauda, ​​kaaliumi, fosforit, vaske ja muid olulisi elemente.
• Baklazaan on madala kalorsusega toode, seetõttu võib seda kasutada toidulisandil.
• Baklažaan sisaldab toidu kiudaineid, seetõttu stimuleeritakse seedetrakti.
• Kaaliumisisalduse tõttu normaliseerub vee ja soola ainevahetus ning aitab südamega töötada.
• Baklažaan annab vähese diureetilise efekti, stimuleerib sapi sekretsiooni.
• Köögiviljade söömine aitab tugevdada luude ja taastada kõhrekoe.

Kas on oht?

Baklažaan on hea võimalus rinnaga toitmiseks. Kuid need võivad olla ohtlikud, tekitades lapsele allergiaid või koolikaid.

Ema peaks teadma, et kõrvaltoimed võivad ilmneda erineval moel: mõnikord ilmneb mõnikord nahalööve või ebamugavustunne, teistel juhtudel võib see juhtuda mõne päeva pärast.

Ärge proovige samaaegselt mitut tüüpi uusi tooteid, et täpselt teada saada, milline toit on beebile tekkinud negatiivne reaktsioon.

Köögiviljade valimine

Me ei tohi unustada, et köögiviljade kasvatamise ja küpsemisega toodetakse spetsiaalset ainet, solaniini, mis on kehale väga kahjulik mitte ainult lastele, vaid ka täiskasvanutele. Ülekasvatud köögiviljad on ohtlikud süüa ja sööma!

Veendumaks, et köögivili on noor, peaksite pöörama tähelepanu oma varsile, see peab olema roheline.

Kui järgite neid lihtsaid reegleid, siis kasutab baklazaan keha ja ema ja beebi.

Üldised soovitused

Igapäevane ja nädalane maksumäär

Tuleks alati meeles pidada, et ükskõik milline toode on hea ainult mõõdukalt ja kuritarvitamise korral võib see kehale kahjustada. Seetõttu on vaja alustada annust 100 grammi päevas ja nädalat piirata kuni 300 grammi.

Näpunäiteid toidule söömiseks

Proovin alustada uut nõu väikeste portsjonitega ja jälgida hoolikalt lapse keha reaktsiooni.

Kui 24 tunni jooksul pole lapsel naha ärritust ja allergilisi nahalööbeid, saate annust ohutult suurendada ja süüa oma lemmiktari.

Negatiivse reaktsiooni korral on vaja köögiviljade kasutamist viivitamatult edasi lükata ja järgmine kord proovida ainult kuu aega, hoolikalt jälgides lapse tervist. Lapse sünnistamine on iga ema elu tähtis periood. Väike laps on suur vastutus.

Kui valite õige toidu ja järgige nende ettevalmistamise lihtsaid reegleid, võite ema ja beebi tervist pika aja jooksul päästa.

Ema uudised

Ema ja lapse maailm: tervis, toitumine ja areng. Info ja teenused vanematele

Kookospähkli küpsised imetamiseks

Kookospähkel on eriline maitse peopesa, selle tselluloosi ja piima kasutatakse oma looduslikus vormis ning valmistisi kasutatakse laialdaselt toidu valmistamisel. Maiustused, magustoidud ja maiustused koos kookospähkliplaatide või jahu lisavad kõike, aga kas on võimalik kasutada maitsvaid kookospähkleid rinnaga toitmise ajal?

Seesami küpsised rinnaga toitmise ajal

Imetamise ajal on oluline, et emal valiks ainult tervislikud toidud, mis ei tekita vastsündinule allergiat ja ei kahjusta kasvavat keha. Kui imetav ema soovib maiustusi süüa, on soovitatav eelistada võimalikult looduslikke tooteid, näiteks rinnaga toidus sisalduvat seesami-küpsiseid.

Kas teed HB-ga on võimalik?

Imetavatele emadele on vajalik ja tähtis järgida joomise režiimi: imetamise aktiveerimine sõltub kehasse sisenevast vedelikukogusest. Mis on soovituslik jookide nimekiri, millised on nende olulised omadused, mida tuleb arvesse võtta ja kas on võimalik toiduvärvi toitmise ajal rinnaga toita?

Laskeklaasid lastele aeglases pliidis

Dietoloogid soovitavad juurviljade lisamist laste menüüsse pärast poolaastat ja see, mis ei põhjusta allergiaid, sobib kõige paremini esmakordsena toitmiseks. Toitainete kõrge sisaldus tugevdab, stimuleerib seedetrakti ja kõiki kehasüsteeme, kiirendab kasvu ja arengut, eriti kui laps valmistab aeglasel pliidil lastele sukuküünlaid.

Lastele mõeldud suvikõrvits ja kalkunivann

Sinu lemmikköögiviljade täiuslik kombinatsioon teiste toodetega annab teile hea võimaluse toota noorema lapse toitumist. Lambaliha suvikõrvits ja kalkuniliha sobib sobivaks roogiks täiskasvanutele mõeldud lauale, kus on olemas mitte ainult püree segud, vaid ka väikestest tükkidest toitu, mida tuleb närida.

Kana kotletid lastele, retsept rinnast

Kana liha toidu omadused, selle eelised ja maitse võimaldavad meil seda laste menüüsse lisada ja õpetada lapsele looduslikku toitu kuue kuu vanusest. Tutvustada väikelapse "täiskasvanutega" toitu kasutades kasutatakse tuntud meetodit: selliste täiendavate toiduainete kasutuselevõtt nagu kana-kotletid (rinnapiimaga lastele mõeldud retsept on toodud allpool).

Kana suffel, retsepti lastele multicookeris

Lastearstid soovitavad kodulindude liha sissetoomist pärast lapse seedetrakti kohandamist teravilja ja köögiviljadega. Üks huvitavamaid maitsev tervisliku toiduga nõusid on keedetud kanafilee, mis on lastele mõeldud aeglases pliidis, mis on lapsed kiiresti ja rõõmsalt imendunud.

Suvikõrvitsad, retseptid lastele

Toitumisspetsialistide sõnul saab ka suhkrusiini pannkooke lastele valmistada (retsepp on praktiliselt sama, kui täiskasvanute menüüs sarnane roog).

Kana puljong lapsele 2 a

Imiku sööda mitmekesisus ja igapäevase toiduse jaotumine sõltub imikute vanusest, nende seedimise protsessi täiusest ja hammaste olemasolust. Näiteks kui tableti serveeritakse, kui palju ja kuidas 2-aastase lapse lemmikkana puljongi valmistada, erineb oluliselt üheaastaste laste toitmine.

Kana puljong lapsele 1 aasta

Kaasaegsed lastearstid ja toitumisspetsialistid usuvad, et lihapuljongid tuleks imikutele toitumises ette võtta astmeliselt ja hoolikalt. Kõigepealt on sõltuvus köögiviljapuljongidest ja -anumatest, seejärel lisandub järk-järgult purustatud kartulipulber, kuid on võimalik juhtida 1-aastasele lapsele kana puljongi...

Kas imetamise ajal on võimalik süüa baklazaane?

Emadus on unistus paljudest tüdrukutest. Kuid iga noor ema seisab silmitsi suurte küsimustega, kui tegemist on last rinnaga toitmisega. Üks neist - kas on võimalik ema baklažaani rinnaga toita? Väärib märkimist, et teadlased ei seosta seda köögivilja keelatud toidu kategooriaga rinnapiima lastes. Kas sellest on kasu? Leiad vastuse käesolevas artiklis.

Köögiviljade väärtus toitumisel emakas

Erinevad köögiviljad - asendamatu element noorema ema menüüs. Nad aitavad kehas küllastuda kasulike ja oluliste vitamiinide, mineraalide ja kiudainetega. See omakorda aitab keha kiiremini taastuda pärast sünnitust, et normaliseerida ainevahetust. Kiu puudumine on kõhukinnisuse oht.

Köögiviljade toitmine toob kasu mitte ainult ema, vaid ka lapsele. Neid võib süüa mitte ainult toores, vaid ka hautatud, keedetud, küpsetatud jne. Imetamise ajal soovitatakse süüa järgmisi köögivilju:

Aga peamine asi on teada kõikidest meetmetest. Näiteks rinnaga toitmise ajal võite süüa mitte rohkem kui 1 keskmise suurusega suhkrut päevas, kuni 4 kartulit jne. Ettevaatlikult ja väikestes kogustes peaksite sööma punaseid köögivilju. Lõppude lõpuks, ensüüm, mis neile sellist värvi annab, on tugev allergeen ja võib põhjustada lapse nahale erinevaid nahalööbeid ja punetust.

Kas baklazaanid sobivad noortele ema ja beebi jaoks?

Baklažaani süüa rinnaga toitmise ajal:

• Tugevdada südame lihaseid, vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski.
• Vältida kolesterooli imendumist soolestikus, vähendada selle taset veres.
• Positiivselt mõjutab kõhre parandamise protsessi.
• Parandab neerude toimimist, aitab kiirelt eemaldada liigset vedelikku kehast, taastab veetasakaalu.
• Seedetrakti puhastamiseks ja toksiinide eemaldamiseks kehast.
• Selleks, et aidata lapse kõhukinnisust toime tulla, normaliseerida lapse ainevahetust.
• Vältida diabeedi esinemist ja arengut.
• Tugevdada ema ja lapse immuunsust, muuta keha vastupidavaks erinevate viiruslike haiguste vastu.

Baklazaan sisaldab palju kasulikke vitamiine ja mikroelemente. Nende hulgas on retinool, beeta-karoteen, tiamiin, riboflaviin, foolium ja askorbiinhapped, kaltsium, magneesium, kaalium, fosfor, tsink, fluor jne. Nagu näete, on bakteripeede söömine HB-ga viis, kuidas keha täidetakse paljude kasulike mikroelementidega.

Kuidas sisestada köögivilju imetavale emale?

Kui laps on 1 kuu vanune, ei ole parem kasutada baklažaani rinnaga toitmise ajal. Esimene reegel on alustada 3-4-kuust väikelast köögiviljadest. Seda tuleks teha järk-järgult ja väikestes osades. Esimest korda on soovitatav süüa väikest kogust keedetud või aurutatud köögivilja.

Ärge lisage vürtse ega soola. Siis peate hoolikalt jälgima lapse käitumist ja heaolu, kui see ei kahjusta tema kõht. Kui kõik on normaalne, pole lapsel seedetrakti hägustumissüsteemi ja see ei näita allergiat, saate selle ohutult suurendada.

Kasutustingimused

Mõelge maksimaalsele portsude suurusele. Noor ema on soovitatav süüa mitte rohkem kui 300 grammi baklažaani nädalas, kuid ühe söögikorraga on lubatud süüa ainult kuni 100 grammi selle köögivilja. Eelistus tuleks keeta, küpsetada, hautatud või aurutatud köögivilja.

Baklažaanide puhul tuleks meelde tuletada veel üht olulist asja - nad imendavad väga kiiresti nafta ja rasva. Seepärast peaksite toiduvalmistamisel hoolikalt jälgima seda aega, vastasel juhul võib lapsel tekkida ebamugavustunne ja valu kõhus.

Vastunäidustused

Pidage meeles, et tutvustage uusi tooteid soovitavalt üksteisest eraldi. Seejärel saate paremini jälgida lapse organismi reaktsiooni igale uuele tootele. Bakteripealsete bakterite vastuvõtmine koos HB-ga on vastunäidustatud, kui lapsel on väljaheites häire, nahalööve, kõhu krambid või teised uue toote kehad, mis on talumatus.

Kuid see ei tähenda, et peate baklažaanist loobuma igavesti imetamise ajal. On täiesti võimalik, et lapse seedetrakt ei ole veel välja töötanud ensüüme, mis oleks võimelised seedima uut toodet. Seetõttu saate pärast kuu aega proovida uuesti toitu sisaldavat baklažaanit. Kui imiku keha negatiivne reaktsioon kordub, tuleb imetamishäire toitumisharjumustest välja jätta, kuni laps lahkub imetama rinnaga.

Köögiviljade hautatud - suurepärane lõuna-ja õhtusöök

Kui lapsel ei esine imetamise ajal imetamise ajal negatiivset reaktsiooni rinnaga toitmise ajal, saab sellest köögiviljast valmistada mitmesuguseid maitsvaid ja kõige olulisemaid tervislikke roogasid. Imetamise ajal oleks parim variant köögiviljade hautatud. Võite oma lemmik baklažaanidele lisada väikese koguse kartulit, porgandi ja suvikõrvitsat. Imetamise ajal leivatud baklažaanid, nagu kartul, suvikõrvits ja porgandid, mõjutavad positiivselt noorema ema ja tema lapse seedimist.

Toiduainete maksimaalse hulga kasulike ainete säilitamiseks soovitatakse köögivilju lõigata väikesteks kuubikuteks. Sellisel juhul kulub kuumtöötlemisprotsess veidi aega ja toidust jäävad kasulikud vitamiinid ja mikroelemendid. Ärge lisage palju õli ja küüslauku. Parim küpsetusvalik on topeltkatel. Pea meeles üks reegel: köögiviljade hautatud peaks koosnema ainult nendest köögiviljadest, mida ema juba rinnaga toitmise ajal tarbis.

Kasulikud baklažaani kaaviarid

Küpsetamisprotsess on äärmiselt lihtne. Sa peaksid võtma ühe väikese baklazaani, ühe keskmise suurusega porgandi, sibula ja tilli või peterselli. Võite kasutada väikese koguse soola ja päevalilleõli (oliiviõli). Baklazaanid, porgandid ja sibul tuleb lõigata väikesteks kuubikuteks. Esmalt pannil peaks praadima sibulad, siis järk-järgult peate lisama porgandid ja baklazaan. Kustutamise protsess võtab aega mitte üle 20 minuti, tassi lõpus saate soola ja lisada veidi rohelist värvi.

Kui sulle meeldib suhkrupeet, siis võite kasutada pool baklazaani ja pool suvikõrvitsat. Tulemuseks on maitsev roog. Kõige tähtsam on see, et seda on lihtne valmistada ja see on kasulik mitte ainult ema, vaid ka lapse jaoks.

Kokkuvõtteks

Kas baklazaan imetab ema? Loodame, et meie artiklis olete saanud oma küsimusele ammendava vastuse. Vastus on ühemõtteline - võite proovida, kuid alles 3-4 kuu pärast lapse sündi. Ja siis kõik sõltub lapse keha omadustest. Kui tootele ei ole negatiivset reaktsiooni, saate ohutult jätkata mitmesuguste maitsvate roogade valmistamist.

Pidage meeles, et hoolimata kõigist rinnaga toitmise omadustest peaks noore ema toitumine olema võimalikult mitmekesine ja koosnema peamiselt tervislikust toidust, köögiviljadest, piimatoodetest, puuviljadest ja tailihast. Ainult siis saab laps kogu vajaliku toitainete vahemiku: vitamiinid ja mineraalid.

Järgige kõiki juhiseid ja lase oma beebil kasvada tervena ja õnnelikuna!

Kas ma saaksin imetamaid rinnaga toitmisega?

Iga noor ema tunneb muret oma vastsündinute tervise pärast. Lõppude lõpuks sõltub lapse heaolu nii raseduse kui rinnaga toitmise ajal otseselt ema tervisest. Seetõttu peetakse õiget toitumist naiste jaoks oluliseks komponendiks laktatsiooni ajal. Sellepärast ütlevad rinnaga toitmise eksperdid ühel häälel, et igapäevases menüüs peaksid emasloomad sisaldama ainult tervislikke tooteid. Vajalik on puu- ja köögiviljade tarbimine piisavas koguses, sest nad on noorema ema keha peamised vitamiinide ja mikroelementide tarnijad. Kuid neid tuleks kasutada säästlikult.

Nende kasulike toodete hulka kuuluvad baklažaanid. See köögivili on vajalik, et hooldatav ema füüsilise jõu taastamiseks ja vastsündinu - nõuetekohaseks arenguks. Baklazaanil on palju kasulikke omadusi ja imetamise ajal on see täiesti ohutu.

Koostis

Selle viljad sisaldavad:

• palju vitamiine (C, B) ja kiudaineid;
• kasulikud mikroelemendid (magneesium, vask, kaalium, fosfor, raud);
• köögiviljad on rikkad karoteenist ja foolhappest.

See ei ole täielik loetelu kõigist kasulikest elementidest, mis moodustavad baklažaani ja mis on vajalikud ema ja tema koorikute jaoks.

Näpunäited emade kohta, et mitte kahjustada last

Oluline on meeles pidada, et baklažaanide rinnaga toitmine ema dieedile on suve lõpus ja varasügisel parem. Fakt on see, et köögiviljade valmimisaeg on augustist septembrini. Praegu peetakse baklažaanid kõige kasulikumaks, kuna seda kasvatatakse looduslikes tingimustes, ilma kemikaalideta ja tugevate väetisteta. Samal ajal ei saa öelda ka selle köögivilja kasulikke omadusi talvel. Kasvavetes tingimustes talvel või välismaalt kasvatatud baklažaanid on tõenäoliselt täidetud väetistega ja nende koostises on vähe kasulikke aineid. Lisaks on sellised puuviljad maitsetu ja vähe kasutatavad laktatsiooni ajal.

Sel juhul sööge baklažaanid rinnaga toitmise ajal ema ettevaatlikult. Lõppude lõpuks sisaldavad sinised sortid baklažaanid tugevat allergeeni - karoteeni. Inimeste seas ei ole see köögivilja sageli "sinine". Uute vastsete lõhnade allergiatega seotud probleemide vältimiseks tuleks baklažaanid viia emade dieeti järk-järgult. Samal ajal on oluline jälgida beebi tervist ja tema reaktsiooni uuele tootele.

Esimest korda tuleb baklažaanidel proovida väikestes kogustes. Ei ole vaja üle kanda, sest see võib põhjustada halvema imiku tervise probleeme. Pärast esimest korda peab uus ema jälgima beebi seisundit umbes kolme päeva jooksul. Kui keha on normaalne, ei ole beebi keha pinnal lööve ega vistrikuid, siis saate ema igapäevase toiduga ohutult lisada baklažaane.

Ärge kartke oma menüüd täiendada uute toodetega, sest õede emane peaks olema tasakaalus ja kasulik. Keelatud keha süüa baklažaanid ja muud tervislikud köögiviljad ei pea. Imetava ema dieedist väljajätmiseks on seda taimset ainet vaja ainult siis, kui tal on selle toote suhtes allergiline reaktsioon.

Baklažaani kasu rinnaga toitmise ajal

Baklazaanil on omadused, mis suudavad naise keha taastada. Tänu kõigile selle toote kasulikele omadustele tunneb noore ema füüsilise jõu ja aktiivsuse suurenemist. Samas aitab see puuvilja kasulik omadus kaasa lapse keha nõuetekohasele arengule ja on selle kasvamiseks vajalik. Baklažaan imendub kiiresti, eriti kui see on keedetud või hautatud roogi vormis.

Tänu kõigile vajalikele vitamiinidele ja mikroelementidele teeb baklažaan imetamise ema tervis funktsioone:

• stimuleerib seedetrakti ja seedimist;
• aitab ema ja tema lapse kõhukinnisuse ajal;
• kõrvaldab aneemia tekkimise riski trühvides;
• aitab südames töötada täielikult;
• aitab võidelda diabeedi arenguga;
• See avaldab kasulikku mõju imiku ja tema ema maksa ja neerude aktiivsusele;
• aitab tugevdada lapse immuunsust;
• kaitseb imikuid nohu ja viiruste eest;
• parandab keha ainevahetust;
• võitleb närvisüsteemi häiretega;
• aitab toime tulla lapse krampidega;
• muudab lapse hambad ja luud tugevaks.

Baklažaani kasutamise reeglid HB-ga

1. Imetamise ajal on emadel lubatud oma toidule lisada kaks kuud pärast oma imiku toitu. Kuid mõned eksperdid väidavad, et kui naine kasutas raseduse ajal baklažaanipõlve, võib seda toodet manustada pärast lapse elu esimese kuuni.
2. Kui äsja valmistatud ema otsustab oma menüüsse lisada baklažaane, siis ei tohiks sa samaaegselt maitsta liiga palju tooteid. Parem on lisada uusi köögivilju või puuvilju.
3. Kohe süüa palju hautatud või küpsetatud baklazaan ei ole seda väärt, peate seda tegema väikestes portsjonides. Päev on piisav, et süüa 100-150 grammi baklazaani. Sellisel juhul on selle köögiviljade nädalane tarbimismaht imetavale emale vaid 300 grammi.

Kuidas valida kvaliteetset toodet

Baklažaani ostmisel tuleb pöörata erilist tähelepanu köögiviljade kvaliteedile ja välimusele. Kui puuviljad lehed või mustad täpid, ärge kasutage toiduks rikutud köögivilju. Puuviljad ei tohiks olla alatu ja kasvanud. Imetavad emad on parem kasutada väiksemate baklažaanide nooremaid vilju, kuna nad toodavad vähem kibedust. See kibestumine ilmub suurema kontsentratsiooni tõttu solaniini suurema küpsuse tõttu. Veelgi enam, noorte köögiviljade puhul pole nende normiks tähtsusetu ja praktiliselt pole kibedust.

Baklažaanid tuleb küpsetamise ajal pesta põhjalikumalt. Rinnaga toitvad emad ei saa süüa toores või kuumtöötlemata kujul, kuna keha võib sellist toodet sageli raskendada. Toitumisspetsialistid ei soovita ka toitvatele emadele roogitud baklažaanide söömist.

Praetud baklažaanid imendavad palju rasva, nii et need ei ole kasulikud emale ja beebile. Need võivad põhjustada kõrvetised ja põhjustada kõhu probleeme. Parem on kasutada ahjus küpsetatud baklažaanid minimaalse õli sisaldusega.

Esimesel korral peaksite esimesel poolel proovima keedetud baklažaanide kasutamist, et kontrollida beebi organismi reaktsiooni uuele tootele.

Kuidas baklažaani süüa HB-ga

Baklažaanid imendavad taimset õli väga tugevalt, mistõttu on parem rinnaga toitvatele naistele leotada puuviljad soojas vees enne toiduvalmistamist. Seega köögiviljad absorbeerivad palju vähem õli. On teada, et äsja tehtud moms, kes rinnaga toidet imikud, ei soovita üldse süüa rasvaste toitude. Nii ei ole palju õli soovitav. Rinnaga toitvatele emadele soovitatakse süüa mitte rohkem kui 15-30 g võid ja taimeõli päevas.

Rinnaga toidetud baklažaanid

Lapse sünd on naise elus tähtis ja vastutustundlik sündmus. See nõuab põhjalikku ettevalmistust "enne" ja mitmete oluliste eeskirjade järgimist "pärast", millest üks järgib nõuetekohase ja mõistliku toitumise põhimõtteid. Noor ema peaks hoolitsema selle eest, mida ja millal ta sööb - sõltub sellest toodetud piima kvaliteet ja purkude tervis.

Baklažaani keemiline koostis

Toitumisspetsialistid soovitavad menüü koostamisel toodete hooajalisust kinni pidada - see asjaolu muudab köögiviljad ja puuviljad mitte ainult taskukohaseks, vaid ka garanteerib nende "looduslikkust". Kõige populaarsemate sügisemate toodete hulka kuuluvad suvikõrvits, kõrvits ja baklažaan. Neil on erinevad maitseomadused ja keemiline koostis.

Näiteks baklazaanid on vitamiinide, toidu ja orgaaniliste hapete, õlide, flavonoidide, fütosteroolide ja paljude muude elementide allikas.

Kvantitatiivselt on vitamiinide sisaldus ebaoluline, laboratoorsed meetodid kinnitasid B5-vitamiini (6% päevasest nõudest), B9-vitamiini (5,5%), B6-vitamiini (4%) ja B1-vitamiini (3,75%) domineerimist. Need ained reageerivad organismis esinevate peamiste protsesside normaliseerimisele.

Ligikaudu 13% mangaani igapäevasest normist, 8% vasest ja 9% kaaliumist, mis sisalduvad 100 g toorproduktis, mõjutavad ka ema piima kvaliteeti, suurendades selle toiteväärtust ja lapse kõhutis seeduvust.

Põhjalikumat uuringut ainete kohta, mis võivad ema ja lapse seisundit ebasoodsalt mõjutada, ei tuvastatud.

Kasu tervisele

Kõik köögiviljad on äärmiselt kasulikud ja olulised põetava naise igapäevases dieedis.

Eelkõige on kasutatud baklažaanidel järgmised positiivsed tagajärjed:

• B-vitamiinid aitavad normaliseeruda ainevahetusprotsesse;
• baklazaani koostises olevad taimeosad aitavad kõrvaldada soolestiku patogeenset mikrofloorat ja stimuleerida selle funktsioone, eemaldades noore ema kehast kõik räbud ja toksiinid ning vältides tühjendusprobleeme;
• vask ja raud reguleerivad vere moodustumist ja vähendavad aneemia riski emal ja lapsel;
• ema piimaga lapse kehasse sisenevate mikroelementide koguarv aitab kaasa maksa ja neerude tervislikule arengule ja toimimisele;
• toiduvalkude ja kiudainete kasutamine jaotatakse mitte ainult emale, vaid ka kõrvaldab lapse seedetrakti probleemid;
• imetamise ajal baklažaan tugevdab immuunsüsteemi ja suurendab keha kaitsefunktsioone;
• Köögiviljas sisalduvad mikroelemendid aitavad kaasa südame lihase paranemisele.

Ema tasakaalustatud toitumine tagab beebi harmoonilise ja normaalse arengu, hoiab ära erinevate haiguste esinemise, sealhulgas diabeet.

Ohustatud viisid baklažaani söömiseks ja nende kokkusobivus teiste toodetega

Esimestel kuuel pärast lapse sündimist soovitavad eksperdid ema enamiku tavalistest toitudest dieedist eemaldada. Eksperdid väidavad, et kasulike ainete minimaalne kadu toimub kuumtöötluse säästmise ajal. Seetõttu peaks hooldajane tegema reegli keedetud, hautatud, küpsetatud või hautatud kujul baklažaanide tarbeks ilma kastmete, ketšupi või majoneesita, eelistades taimseid või oliiviõlisid.

Baklazaan sobib hästi järgmiste toodetega:

• teraviljad ja teraviljad (riis, tatar, läätsed, oder);
• kogu teravilja ja rukkileib;
• dieedi tooted ja leib;
• kana ja kalkuniliha;
• veiseliha ja madala rasvasisaldusega loomaliha;
• rohelised köögiviljad ja maitsetaimed;
• rohelised ja kollased paprikad;
• rohelised õunad;
• juurviljad ja kana-supid sekundaarvuljongides;
• tee, mahlad ja kompotid.

Baklazaju ei soovitata kombineerida punaste ja apelsini köögiviljade, vürtside ja tsitrusviljadega.

Teine oluline asi pärast toiduvalmistamise meetodit on kvaliteetse toote valimine. Parim on osta baklažaanid mitte supermarketites või jaemüügiketidena, vaid turul. Valimisel on oluline pöörata tähelepanu välimusele - hea taimne toode peab olema küps, mitte rasv, ja kindel nahk, millel puuduvad riknemise märgid, on hea baklazaani sinine nahk nõrk läikiv. Pidage meeles, et enne puuvilja panemist pannile tuleb see põhjalikult pesta! Ostmisel on samuti oluline meeles pidada, et väikesed puuviljad on mahlakamad ja magusad ning suurte hulgas esinevad sageli mõru kibedus, mida saab vahetult enne keetmist lühikesele leotamisele hapestatud vees kõrvaldada.

Imetamine ja võimalikud negatiivsed mõjud, kui söödad baklažaani rinnaga toitmise ajal

Piiblite keha on äärmiselt tundlik kõigele, mis on uus, et tema jaoks on võrdlus toit ema piima, kui emase toitumine koosneb putru ja tee. Seega, kui uut osa paneb põõsastunud naine dieeti, on oluline hoolikalt jälgida lapse reaktsiooni sellele toidu koostisosale.

Väiksemate löövete või muude kokkusobimatuse ilmingute korral tuleb toode laualt kohe eemaldada.

Ehkki kõige sagedamini esineb oht, et nahareaktsioonid ei ole, vaid sooletraktid, mis avalduvad kõhu piirkonnas, probleeme väljaheitega või väikelapse halva istuga. Kõik sümptomid kaovad teisel või kolmandal päeval pärast toiduse kohandamist ilma igasuguste tagajärgedeta. Baklažaanide uuesti sisestamist menüüs saab teha umbes 3-4 nädala jooksul, alustades väikesest tükist keedetud või aurutatud köögiviljadest.

See on tähtis! Isegi kui esimene tutvumine tootega läbi rinnapiima osutub ebaõnnestumiseks, näitab praktika, et 9-l 10-st juhust ei kahjusta korduv tarbimine trumlit.

Tarbimise määrad

Selleks, et ema ja laps tunneksid end mugavalt ja põhiliste toitainete ja ainete puudumisel, piisab baklažaanide kasutamist 2-3 korda nädalas 100-125 g ja lapse reaktsiooni uutele toodetele jälgimise hõlbustamiseks võib teil olla toidupadja kajastatakse kõiki noore ema toitumise muutusi.

Väike elu on suur vastutus. Esimese hinge ja piimaga, ema vastutab selle väikese olendi eest, kaitses oma une, elu ja tervist.

Kui vana saab imetav ema süüa baklazaani? Kuidas sisestada köögiviljad dieeti? Rinnaga toidetud retseptid.

Toitumishäired emad peaksid olema mitmekesised, kasulikud ja tasakaalustatud, nii et ärge kartke menüüdesse uusi tooteid kaasata. Nende hulgas on väärtuslik vitamiinide mineraalallikas köögiviljad. Uurige käesolevas artiklis, kas imikut võib imetamise ajal kasutada.

Mis on baklazaanid hea?

Baklazaan on perekonna Solanaceae rohttaim koos söödava viljaga tumesinise värvusega. Idas kasulike omaduste puhul nimetatakse neid noorukitele ja pikaealisusele. Imetavatele naistele soovitatakse oma toidus sisaldada baklazaanide, sest nad on tõeline vitamiinide ja mineraalide allikas:

1. B-vitamiinid, mis normaliseerivad ainevahetusprotsesse, kesknärvisüsteem;
2. askorbiinhape, mis parandab immuunsust, kaitseb keha nohu eest;
3. tokoferool (E-vitamiin), vältides naha vananemist, pahaloomuliste kasvajate arengut;
4. retinool, millel on kasulik mõju nägemisorganitele, taastab kiiresti kahjustatud koed, tugevdab luusid;
5. beeta-karoteen, mis tugevdab immuunsüsteemi, suurendab stressiresistentsust;
6. kaltsium, vere hüübimist stabiliseeriv, luukoe tugevdamine, hambaemail;
7. kaalium, mis normaliseerib vee tasakaalu, tugevdab südame lihaseid, toidab ajurakke hapnikuga;
8. magneesium, toetades närvisüsteemi tööd, eemaldades mürgistest ainetest keha;
9. naatriumi, normaliseerib happe-aluse tasakaalu, laiendab veresooni.

Selliste mikroelementide sisaldus nagu raud, mangaan, vask, tsink, fosfor, fluor, jne aitab kaasa:

1. seedetrakti parandamine, kõhukinnisuse ennetamine;
2. takistab diabeedi, podagra, aneemia arengut;
3. tugevdada immuunsüsteemi, südame-veresoonkonna süsteemi;
4. maksa ja neerude aktiveerimine;
5. suurendada keha vastupanuvõimet viiruste ja nakkuste vastu;
6. vähendada "halva" kolesterooli taset.

Baklažaanide tavapärane tarbimine aitab kaasa naise keha kiirele taastamisele pärast sünnitust. Kasutatavad ained, mis sisalduvad sinises köögiviljas, annavad lapse täieliku arengu ja kasvu, sest nad sisenevad vere juurde koos ema piimaga.

Millal peaksin öelda ei?

Vastsündinu keha on igasuguste uuenduste suhtes väga vastuvõtlik. Ema peab imetamise ajal esimest korda baklažaanide kasutamisel olema väga ettevaatlik: järgige lapse reaktsiooni. Lööve nahal, ärritunud väljaheide, kõhu tumenemine, peaksite öelda "ei" sinisele köögiviljale. Need sümptomid lähevad 2-3 päeva pärast nende väljajätmist toidust.

Võite katset korrata 3-4 nädala jooksul: süüa väike tükk keedetud või aurutatud köögivilja. Praktika näitab, et 90% baklazaanide uuesti kasutusele võtmisega lapsi ei täheldatud mingit reaktsiooni. Siis võib hooldajane mõõdukalt köögivilju süüa.

Toitumishaldamise reeglid

Põhireegel, kui lisada menüü imikutele imetavatele emadele - mõõdukus ja järk-järgulisus. Vaatamata asjaolule, et rinnaga toitmise ajal on lubatud kasutada siniseid köögivilju, ei saa seda teha kohe pärast lapse sündi, see tähendab, et esimesel kuul tuleb köögiviljadest loobuda.

Parem on oodata kuni kolme kuu möödudes, kui lapse keha kohaneb välismaailmaga, ema piim ja muud välistingimused.

Paljud naised pärast sünnitust seisavad silmitsi ülekaaluliste nähtudega. Keegi, ta ilmub isegi raseduse ajal, keegi - pärast sünnitust.

• Nüüd ei saa te endale lubada selgeid ujumistrikoode ja lühikesi pükse...
• Sa hakkad unustama neid hetki, kui mehed täiustavad teie veatut joont.
• Iga kord, kui jõuate peeglile, näib teile, et vanad päevad ei tule enam kunagi tagasi.

Kuid tõhus ülekaalulisus on! Järgige linki ja uurige, kuidas Anna kaotas kahe kuu jooksul 24 kg.

Paljud naised pärast sünnitust seisavad silmitsi ülekaaluliste nähtudega. Keegi, ta ilmub isegi raseduse ajal, keegi - pärast sünnitust.

• Nüüd ei saa te endale lubada selgeid ujumistrikoode ja lühikesi pükse...
• Sa hakkad unustama neid hetki, kui mehed täiustavad teie veatut joont.
• Iga kord, kui jõuate peeglile, näib teile, et vanad päevad ei tule enam kunagi tagasi.

Kuid tõhus ülekaalulisus on! Järgige linki ja uurige, kuidas Anna kaotas kahe kuu jooksul 24 kg.

Otsige siseneda baklažaanide menüüsse, järgige järgmisi reegleid:

1. Küpsetage, hautke või keetke köögiviljad ilma vürtside ja soola lisamata. Soovitav on seda teha köögiviljade küpsemise hooajal - suvel ja sügisel. Selle aja jooksul on köögiviljad kõige kasulikumad. Eelistatakse looduslike (mitte kasvuhoonegaaside) tingimustes kasvatatud toodet.
2. Proovige väikest osa. Lubatud kogus korraga - mitte rohkem kui 100 g. Jälgige beebi seisundit: kas allergia ilmnes ennast, kui kõhupiirkond ei tekita haiget.
3. Baklazaanid küpseta mitte rohkem kui 2-3 korda nädalas, suurendades portsjoni mahtu järk-järgult kuni 150 g.
4. Kui raseduse ajal tarbite tavapäraselt baklažaanide kasutamist, on lubatud neid veidi varem sisse tuua, näiteks 1,5 kuud pärast lapse sündi.

Kuidas valida?

Imetamise ajal võib tarbida ainult noori baklažaane ilma nähtavate kahjustusteta (täpid / mustad täpid). Pruunika varjundiga üleküpsenud ja lagunenud viljad kogunevad palju solaniini - mürgine alkaloid, mis purustatakse ja soolvees leotatakse. Rinnaga toitmise ajal ei ole röstitud / soolatud puuvilja söömine soovitav.

Imetavad spetsialistid soovitavad koorida nahast siniseid köögivilju, kuna seal kogunevad ka mürgised ained.

Eelistatakse viinamarjade või kemikaalidega kodulaias kasvatatavate baklažaanide kasutamist või nende omandamist tuttavate eraettevõtjate poolt nende küpsemise ajal turult. Saad külmutada toodet kasutamiseks tulevikus ja kasutada kogu aasta vältel. Rinnaga toitvad naised peaksid valima väikese suurusega valged / heleroosad puuviljad.

Ärge sööge siniseid köögivilju toores / alakoormatud, samuti praetud. Praadimisel kogunevad nad suures koguses rasva, mis on kahjulik emale ja beebile. Eelistatud on grillitud / ahjus küpsetatud või aurutatud köögiviljad. Nii valmistatud, säilitavad nad oma kasulikud omadused nii palju kui võimalik. Värskelt küpsetatud baklažaanikaar on lubatud. Kuid konserveeritud (marineeritud) puuvilju on parem öelda ei, sest selles sisalduv äädikas võib seedimist häirida.

Ei ole soovitatav kasutada marineeritud baklazaane: need sisaldavad äädikat, mis kahjustab tulevase ema seedetrakti.

Kombinatsioon teiste toodetega

Toitumisspetsialistid soovitavad imetavatele emadele baklažaanide kasutamist koos teiste toodetega, mis ei ole laktatsiooni ajal vähem kasulikud. Nende arvates on nendega hästi kaasas järgmised kategooriad:

• riis, tatar, lääts, pearl oder;
• teravilja või rukkileib;
• kanaliha (või kalkuniliha);
• vasikaliha / lihaveis;
• rohelised köögiviljad;
• kollase / rohelise paprika;
• rohelised õunad;
• kana / köögiviljapuljong.

Imetamise ajal ei ole soovitav kombineerida punaseid / apelsini köögivilju, vürtse.

Dieedi retseptid

Baklazaanist saate valmistada palju tervislikke ja maitsvaid roogasid, mis on heaks kiidetud imetavatele naistele. Anname näiteid lihtsatest dieetretseptest, mis ei sisalda allergilisi tooteid, mis on laktatsiooni ajal keelatud.

Keedetud baklažaanid koos lillkapsa

1. Valmistage köögiviljad - 2-3 väikest baklažaanit ja lillkapsast pool keskmist pead: pesta põhjalikult, kuivatage, koorige siniseid köögivilju (ei saa koorida).
2. Seejärel keedetakse need soolases vees - iga 7 minutit, jahutatakse ja hakitakse.
3. Tükeldage peeneks rohelisi: selleriliid, petersell ja till.
4. Sega kõik koostisosad, kergelt soolatud.
5. Lisage päevalille / oliiviõli.
6. Soovi korral lisada mõned õunasiidri äädika.

Baklazaani salat õuna- ja roheliste hernestega

1. Peel 2 keskmist sinist kööki, lõigatud väikesteks viiludeks, hautatud mõni minut aeglase pliidiplaadiga, mille oliiviõli väike kogus.
2. Seejärel lisage väike peeneks hakitud sibul, segage, lülitage välja.
3. Jahutage köögivilju, lisage neile üks peeneks hakitud õun, 1 keedetud muna, soovi korral 100 g rohelisi herneseid (mitte konserveeritud, kuid värske).
4. Valmistage kast: segage pool tassi madala rasvasisaldusega hapukoort / loodusliku jogurt, 1 tl. sinep ja sidrunimahl.
5. Segage köögiviljad kastmega.

Baklazaani patendiga

1. Küpsetatud köögiviljad (2 tk) küpsetatakse ahjus 15 minutit.
2. Laske neil jahtuda ja seejärel eemaldage paberimass lusikaga.
3. Väikeses koguses taimeõlis piserdage 1 sibul.
4. Pange kaussi 3 keedetud muna, baklažaanikassetti, sibulit, segistage segisti kreemja konsistentsiga.
5. Sool kergelt, hooaeg päevalilleõli. Pate on valmis. Maitsvat ja tervislikku lõhna saab leivale ja rukkileivale levitada.

Baklažaani kaaviar

1. Peske ja kuivatage 3 keskmise suurusega baklazaani, 2 tomatit, 1 porgandit, 1 sibulit, 1 tk. Bulgaaria pipar (roheline / kollane).
2. Köögiviljad lõigatakse 4 tükiks, küpsetatakse ahjus poole tunni jooksul, vajadusel lisatakse väike vett. Pange tähele, et esimesed 15 minutit tuleks köögivilju küpsetada fooliumist.
3. Lõika jahutatud tooted kuubikuteks, pannile pannile, lisage veidi vett, tomatipasta (maitsta), keetke umbes 20 minutit.
4. Seejärel kergelt sool ja hõõru õunasiidri äädikat, jahtuda ja vajadusel segada segistiga.

Jogurt, küpsetatud jogurt

1. Pese 2-3 siniset köögivilja ja 1 väikest suvikõrvitset, kuubikuteks lõigatud.
2. Kergelt lobis, asetage savi pottides kihidesse, lisage jogurt (nii et see oli pool).
3. Küpsetage ahjus 180 kraadi 35-40 minutit.
4. Piserdage riivitud juustuga enne serveerimist.

Taimne hautis

Te vajate järgmisi tooteid:

Määratlege kogus ise, sõltuvalt soovitud mahust.

Sibul, porgand, lõigatud kuubikuteks ja passe vähesel määral oliiviõli pehmeks, seejärel lisada hakitud kapsa ja pipart, keetke umbes pool tundi väikeses koguses vett.

Kuigi köögiviljad on küpsetatud, kooritakse baklažaanid, lõigatakse need kuubikuteks ja saadetakse need pannile. Lõpuks küpsetamine veidi soolatud. Jälgige vedeliku mahtu, lisage vesi, kui see keeb ära, mitte lubada, et hautatud oleks liiga õhuke.

Kreeka kastanõel - Moussaka

Väga kasulik ja maitsev roog, kuid natuke rasvavaba, nii et õendusabi ema peaks toituma oma toidule 4-6 kuud pärast sündimist.

• 2 baklazaani
• 300 g madala rasvasisaldusega hakkliha (veiseliha / kana)
• 1 sibul
• 3 kartulit
• 2 muna (kana / vutid)
• 1 klaas piima
• rohelised
• taimeõli.

Esimese praadida hakitud väikese koguse sibul, lisada ülejäänud köögiviljad (pre-cut), keeda umbes 10 minutit. Beat munad piimaga, maitsetaimed ja veidi soola, valada neile köögiviljad liha. Pange mass vormile ja küpsetage ahjus 15 minutit. 5 minutit enne valmisolekut saate puuvilju juustu peal. Eelistatav on juust / feta.

Dieedi muutmine peab imetavatele naistele meeles pidama, et kõigis on vaja jälgida mõõdukust ja järk-järgulisust. Siis ei juhtu probleeme ema ja beebi tervisega.

Paljud naised pärast sünnitust seisavad silmitsi ülekaaluliste nähtudega. Keegi, ta ilmub isegi raseduse ajal, keegi - pärast sünnitust.

• Nüüd ei saa te endale lubada selgeid ujumistrikoode ja lühikesi pükse...
• Sa hakkad unustama neid hetki, kui mehed täiustavad teie veatut joont.
• Iga kord, kui jõuate peeglile, näib teile, et vanad päevad ei tule enam kunagi tagasi.

Kuid tõhus ülekaalulisus on! Järgige linki ja uurige, kuidas Anna kaotas kahe kuu jooksul 24 kg.

Paljud naised pärast sünnitust seisavad silmitsi ülekaaluliste nähtudega. Keegi, ta ilmub isegi raseduse ajal, keegi - pärast sünnitust.

• Nüüd ei saa te endale lubada selgeid ujumistrikoode ja lühikesi pükse...
• Sa hakkad unustama neid hetki, kui mehed täiustavad teie veatut joont.
• Iga kord, kui jõuate peeglile, näib teile, et vanad päevad ei tule enam kunagi tagasi.

Kuid tõhus ülekaalulisus on! Järgige linki ja uurige, kuidas Anna kaotas kahe kuu jooksul 24 kg.